大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康體重管理減肥要多少錢的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康體重管理減肥要多少錢的解答，讓我們一起看看吧。
大體重每周減重多少合理？
回答如下：合理的體重減少速度是每周0.5到1公斤。這個范圍內(nèi)的減重速度被認為是可持續(xù)和健康的，可以通過合理的飲食控制和適量的運動來實現(xiàn)。快速減重可能會導致營養(yǎng)不良和健康問題，而過慢的減重可能會讓人失去動力。因此，每周減重0.5到1公斤被認為是一個合理和可行的目標。
清水斷食28天可以瘦多少斤？
可以瘦多少斤我不知道 ，但是這樣減肥好像不健康吧 ！愛美之心人皆有之 ，如果真想減肥，用健康點的方式還是可取的 。但是用這種斷食的方法 ，我覺得就不要提倡了 。
其實減肥的方式可以有很多種 ，你可以做健身，跑步或者練腹肌 ，這些方法都可以講讓你瘦下來 。只是效果可能沒有那么明顯罷了 ，但是我覺得減肥這種東西操之過急也未必是件好事 。
我們用心的想一想 ，本來長身體就是循序漸進慢慢來的事情 。你如果用這種清水斷食的方法 ，對身體肯定是有一定的傷害 。即使這樣瘦下來，那又有什么意義呢 ？你的身體已經(jīng)受到損傷了 ，那不就是得不償失嗎？
我們都知道身體發(fā)膚受之父母 ，我們無權選擇 ，但我們也不要糟蹋自己的身體 ，應該加倍愛惜才是 。不管你是肥胖豐滿也好 ，身材纖細苗條也罷 ，每個人的身體都有他的可愛之處 。沒必要去迎合別人的眼光 ，來要求自己的身體 。喜歡你的人，不管你長成什么樣 ，我想他都是喜歡的。
別在再想盡辦法，讓自己瘦下來了 。如果你真的想瘦 ，那就請用健康一點的方法吧 ！最起碼斷食的方式不要用 ，一個人長時間不飲食 ，胃肯定是受不了 。所以別再為了瘦，而傷害了你的胃 。
以上純屬個人觀點 ，有什么說的不對的 ，歡迎評論去留言，謝謝 ！
你好，首先很榮幸回答你的問題。
根據(jù)我自己的經(jīng)歷及實際情況來回答你的問題。
我自己身高155厘米，體重143斤，屬于頑固性肥胖，從小就胖，基本上也算的上大基數(shù)了。
我***取清體的方式做了21天，前7天最難熬，但是也是掉體重最快，基本上身體沒有嚴重代謝疾病，兩周基本上最少要掉10到15斤稱，但是期間因為基本上不吃主食，而且掉秤速度太大，從第一天就必須要補充各種維生素，甚至有條件要護肝，這樣才不會傷身體，又不會造成皮膚沒有彈性，反而相當于做了一次身體清潔，皮膚會變得透透的，很有光澤。當然復食也是至關重要的，就像你把房間打掃的干干凈凈，必須要進行家具占位，然后再定期清掃，才能保持一個好的環(huán)境，減肥或者清體也是同樣的道理，把身體的垃圾，脂肪，以及毒素排除體外，必須用好的營養(yǎng)及食物占位，并且養(yǎng)成好的生活習慣，久而久之，脂肪形成了新的記憶，人也習慣了健康的飲食習慣，那么你就一定煥然一新。
最后善意的提醒，體重秤上的數(shù)字，不是最終的目的，有一個健康的身體，勻稱的體型，積極向上的心態(tài)，良好的生活習慣?？赡苁歉篮蒙畹囊粋€開始。
我清水斷食了3天，瘦了5斤。
我做這個是機緣巧合，同事認識一個辟谷的老師，本來我們準備專門去參加的，辟谷一般是7天、14天、21天等為周期，但是后來我們沒請下***，就只能邊上班邊辟谷，選擇3天嘗試一下，也是第一次，沒敢時間長。
三天我是只喝水，不吃東西，當然，辟谷前幾天就開始飲食上做準備了，每天陸續(xù)減少食量，以免辟谷到來時胃部一下子受不了，另外心理上也逐漸接受不吃飯的過程。
第一天，其實還好，興奮大于饑餓感，剛開始，滿懷信心，而且比較期待，不知道自己能不能堅持下來，我們倆就互相鼓勵，中午，其他同事都去吃飯了，我們就聊會天，喝水都是按照要求，每次都是小口喝，并吞咽空氣，晚上開始餓了，就趕快早早就睡覺了。
第二天，是比較難熬的一天，本身食物都沒消化得差不多了，確實是比較餓，尤其是到了[_a***_]，我感覺自己都要堅持不住了，前胸貼后背，這次詞語這個時候才有深刻的體會，感覺身體內(nèi)的五臟六腑都消失了，只剩下薄薄的兩張皮，風一吹都要刮走的，就忍不住，和老師聯(lián)系了，后來，在老師的指導下，打坐了20分鐘左右，主要是凝神，真的好多了，又堅持了下去。
第三天，勝利在望了，心情也放松了，身體也適應了饑餓的感覺，其實看來身體還是很能適應的，大部分時候就是過不了心理的關卡，只要過了心理這關，其實還是堅持很長時間的，依然按照喝水，沒吃任何食物。
三天就順利過去了，我也沒想到自己能堅持下來，習慣反而更好了，晚上早早就睡了，也不熬夜了，精神也好了，并沒有因為少吃就變得不健康了，最后，稱了體重，瘦了5斤。
我參加這個辟谷的目的不僅僅是為了減肥，因為之前一直很早的時候就想，清水辟谷幾天，如腸胃好好休息，也看看自己的忍耐程度，這次正好在指導下順利完成，自己還是很感恩的，尤其是對于喝水，之前沒覺得白開水好喝，這個時候才能體會到水的甘甜與或不可缺，每當水從口中到喉嚨到胃部到身體的各個器官，乃至到身體細胞的而每個角落，都能感受到水的充盈。
我沒用這種方法減過肥。
但是我的鄰居是***人，一到齋月時，她就會很高興，又可以減肥了！她們每年在齋月里只吃兩頓飯，天亮以前吃早飯，太陽落山以后吃晚飯，白天一口水都不喝。一個月要瘦十幾斤。減肥效果十分明顯。不過，她出了齋月，一開始正常吃飯，體重就會慢慢的反彈回來。
不知道你說的這種清水斷食法減肥，在正常吃飯以后會不會反彈？
只喝水沒試過，之前為了減肥控制飲食，只吃早餐，差點得胃病，人是瘦下來了，但是沒有精神，臉色也不好看，例***不正常，后來再也不刻意減肥了，，，現(xiàn)在改三餐按時吃飯，細嚼慢咽，6分飽，堅持運動，有氧無氧都做，一有時間就逼自己想辦法去運動，雖然瘦得慢，主要是身體肌肉緊實了很多，整個人很有活力，心情好多了。
減肥中的人，每天稱重到底好不好？
感謝邀請，有著兩年減肥經(jīng)驗的我來回答一下減肥中，每天稱體重到底好不好這個問題。
首先，可以肯定的告訴你，每天稱體重不好。因為沒有多大意義。昨天比今天輕了或者重了那都是吃上跟消耗上的問題。
我減肥期間每天健康飲食的話天天都在掉秤，都是四兩、六兩這樣一點點掉，因為我是小基數(shù)，所以掉的慢，但是身體線條那是肉眼可見的速度在改變。
哪天吃太多第二天絕對長稱。哪天健康飲食再做點運動第二天會比平時掉更多。
作息不規(guī)律也會影響體重，熬夜代謝就會變慢，第二天體重就變重。喝水少代謝也會變慢，吃的咸了第二天體重也長。
所以，減肥期間沒有必要天天稱，重要的還是觀察自己的體型。
我認識一個減肥達人身材特別好，她從來不稱體重，只看身形，根據(jù)自己的胳膊肌肉跟馬甲線就知道自己最近是胖了還是瘦了。
很多女孩子九十七八斤，但是身材特別好，這是因為人體肌肉要比脂肪重的多。我們減肥的目的是為了讓自己看起來好看穿衣服好看，你總不能在大街上抱個稱讓人家看體重吧？
沒有人在乎你有多重，他們只看你身材好不好。所以你要讓自己有一個主觀意識，別去管稱上的數(shù)學，只看看身體圍度。
最后給大家分享一下我減肥兩年多總結的減肥核心。
我是從減脂的時候養(yǎng)成的習慣，一直到現(xiàn)在都是早上起來排空后上稱看體脂數(shù)據(jù)的，因為早上排空后上稱是1天當中數(shù)據(jù)最準切的時候，因為白天會攝入很多東西，早晚會有3斤左右的體重差，而且建議用體脂稱，可以看到體質數(shù)據(jù)，可以及時的做出調(diào)整，體重秤只能測量體重，不能體現(xiàn)出身體的各項指標，也可以每周測量一次體脂數(shù)據(jù)，量一下五圍數(shù)據(jù)，看看有什么變化，及時做出調(diào)整，減肥只要科學健康的飲食就會越吃越瘦，我就是用這個方法成功減脂43斤的，沒有反彈，而且吃瘦還不傷害身體健康，減脂只要做到堅持自律就一定會成功，千萬不要兩天打魚三天曬網(wǎng)。
我是每天早上起來必須稱體重，這個習慣改不了了，睜開眼睛上個廁所，***的稱體重，好像睡衣都能增加我?guī)捉矬w重一樣。還必須拖鞋，一只襪子都不能穿[捂臉]。
每天稱個體重比較好控制自己，今天漲稱了總結一下昨天的飲食，哪里吃多了，為啥重了，然后今天開始進行調(diào)整，盡量少吃點，均衡一下。
如果早上體重輕了，嗯，一天的心情都會很好，哈哈，我就是這么膚淺的一個人，不管別人說的好不好，我喜歡就好。別人說的條條是道，不適合自己也是白搭。
如果我不稱體重，我吃飯估計就沒有了節(jié)制，不控制熱量，隨心所欲，一個月我估計會長幾斤，等到發(fā)現(xiàn)自己胖了，又要開始新一輪的減肥。
哎，暑***回家就是一個活生生的例子，老家沒有稱，一直沒稱體重，老媽天天換著法的做好吃的，關鍵都是兒時的回憶，這些東西在外面很難吃到，天天吃的是挺滿足的，一個月下來發(fā)現(xiàn)自己圓潤了不少，一稱體重嚇自己一跳，簡直就是吹氣球??似的胖起來了。
回歸平常的生活，開始減肥，每天稱體重，減肥真的是一輩子的事業(yè)，需要每天注意每天保持，偶爾放縱一下，就需要用好幾天來彌補。
我覺得每天稱體重很好，能做到自己心里有數(shù)，每天控制飲食，低碳水高蛋白，12天的時間掉了7斤，以后還是會每天稱體重。
每天稱體重已經(jīng)成為一種習慣，稱都用壞倆了，肥肉還沒減掉[捂臉][捂臉]繼續(xù)跟減肥死磕到底。
雖然理論上不好，但是我是忍不住的，必須每天稱，掉稱了我會更有動力減肥，漲了就反思自己昨天吃什么吃多了，每天稱體重看著一天天的瘦，很有成就感，但是如果不掉稱我也會很焦慮，這個要看自己怎么調(diào)節(jié)了
在減肥期間每天稱重的好處就是可以知道你每天的體重變化情況。如果每天都有變化，你就會有信心繼續(xù)減下去，可以給你的減肥增加一種推動的作用。
壞處就是你會一直把注意力，都放在體重上面。在體重沒有變化的時候，會想我這么努力為什么還是沒有變化?？隙ㄊ且驗槲页缘奶嗔耍乙谏俪渣c。這樣就會把自己給餓出毛病來，其實這樣并不劃算。
其實真的要想減肥，就要通過控制飲食來減少食物的攝入量，增加運動來增加能量的消耗。而不是通過看體重來感覺自己到底瘦了沒有。
每天熱量控制在1000卡左右三個月，加上每天健身房2小時，瘦了20斤，打算恢復飲食，怎樣保持體重？
不知道你減掉的是脂肪還是肌肉，身體基礎代謝提高了還是降低了。如果體重掉了，肌肉沒掉，基礎代謝率增高了的話，那么適當增加飲食的量，高糖高油控制好是沒問題的。繼續(xù)保持一星期兩次運動就可以了。
相反的話，體重會很難保持，一旦多吃或者少運動，那么會立刻反彈。
答案很簡單，你目前的情況體重還在不在降，如果不降，說明處在平衡的階段，如果增加攝入那就增加運動，如果還在下行通道，那你就慢慢恢復攝入，不要一次恢復到以前，可以先恢復個200卡，看體重變化，如果還下降就再增加。當然，你也可以保持，1000卡的攝入，減少運動量。看你自己意愿。只有一點要提醒的，體重的控制，沒有一勞永逸，只有一個簡單的公式，攝入大于消耗增重，消耗大于攝入減重。
首先注意，一旦恢復飲食，多少都會有些反彈，根據(jù)自己的體脂、體重、身高都會有幾斤的合理浮動范圍，所以不要一旦反彈一點點又去節(jié)食，長此以往反而不容易保持。
其次，在節(jié)食的基礎上恢復飲食，最終需要攝入基礎代謝的范圍，活動量大肯定比基礎代謝還要再多幾百大卡，但是這是最終目的，
做法：
以蛋白質、蔬菜、低碳水，為多一些的攝入量，改變飲食結構。低碳水飲食可以保持體重、減脂塑形，雖然不利于長期使用，但是特殊階段可以作為過渡期。低碳水就是淀粉類蔬菜作為主食+其它蔬菜+適量的蛋白質。
在此期間可以把熱量提高到1200-1300大卡，然后看看身體的變化，也讓身體適應一下，同時也讓這樣的狀態(tài)穩(wěn)定一段時間。
然后再適量的慢慢的提高碳水的攝入量，也可以適量的增加一些高碳水(最好在運動后)，熱量慢慢恢復到基礎代謝，在過渡到比基礎代謝多一些的范圍，因為每天運動強度大攝入量就要適量提高一些，提高的成分最好以蛋白質、低碳為主。
此后的飲食可以用低碳水飲食+正常飲食(多中GI碳水少高GI碳水)來間隔、交替，低碳控制在一周一到兩天，放在休息日，或者某頓大吃大喝餐后的一天。
到此，以上就是小編對于健康體重管理減肥要多少錢的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康體重管理減肥要多少錢的4點解答對大家有用。
