大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不用運(yùn)動(dòng)的女星的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥不用運(yùn)動(dòng)的女星的解答，讓我們一起看看吧。
- 網(wǎng)上總說(shuō)節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來(lái)的？而且明明說(shuō)減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
- 為什么唯蜜瘦不賣了？
- 不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的人，能不能減肥？
網(wǎng)上總說(shuō)節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來(lái)的？而且明明說(shuō)減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
我也是一個(gè)沒(méi)有節(jié)食運(yùn)動(dòng)成功瘦身三十斤的人，減重和減脂是有區(qū)別的，減脂一定是在吃飽的情況下脂肪才會(huì)代謝，而節(jié)食減肥除了體重會(huì)掉以外，減掉的還有肌肉和水分，甚至是健康，所以一定要選一個(gè)正確的方式減肥！
節(jié)食會(huì)瘦，一直節(jié)食一直瘦，我之前兩個(gè)月瘦了三十多斤，不過(guò)呢，反彈也快，哈哈哈，但少吃點(diǎn)挺好的，五六分飽，還長(zhǎng)壽健康，吃那么多容易生病，還費(fèi)錢。沒(méi)事兒再練個(gè)瑜伽跳跳舞，基本也就穩(wěn)定了
節(jié)食不減肥也有一定道理，因?yàn)?/a>人一天的飲食達(dá)不到身體所需的營(yíng)養(yǎng)會(huì)自動(dòng)把你進(jìn)食的食物轉(zhuǎn)化為脂肪。而且這樣的做法后期一旦恢復(fù)飲食反彈會(huì)非常厲害。
我現(xiàn)在正在節(jié)食減肥中，除了晚餐其他兩餐我都把自己喂飽，只是飲食習(xí)慣改變一下，炒的改成清水煮，白米飯饅頭改成粗糧。
過(guò)度節(jié)食加運(yùn)動(dòng)身體完全吃不消，身體搞壞了人瘦下來(lái)有何意義！我們不是明星不需要快速瘦下來(lái)，健康減肥才是正確的。
我覺得我可以根據(jù)自己的經(jīng)歷，發(fā)表一下個(gè)人的觀點(diǎn)，無(wú)任何權(quán)威性，但絕對(duì)是親身體驗(yàn)過(guò)，也具有一定的說(shuō)服力。
不要再拿節(jié)食減肥會(huì)反彈的觀點(diǎn)來(lái)誤導(dǎo)了，我就是通過(guò)節(jié)食減肥，兩年時(shí)間，從135斤控制到現(xiàn)在95斤左右的，而且每頓基本七八分飽，很自律的自覺性，身體胃里都很舒服。我想說(shuō)的是，節(jié)食減肥不只是一個(gè)概念問(wèn)題，而完全是一種的生活習(xí)慣的徹底改變，飲食問(wèn)題就是一種長(zhǎng)久養(yǎng)成的習(xí)慣。
而當(dāng)你已經(jīng)適應(yīng)了這種飲食習(xí)慣，味覺胃口都已經(jīng)改變，你的身體也不會(huì)嘗試決定改變，暴飲暴食的欲望微乎其微，所以不會(huì)有反彈這種現(xiàn)象發(fā)生。
不節(jié)食是減不了肥的。即使運(yùn)動(dòng)減肥，也不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)了就可以隨心所欲的吃。運(yùn)動(dòng)還得配合相應(yīng)的專業(yè)食譜才能達(dá)到減肥的效果。只是運(yùn)動(dòng)減肥比單純的節(jié)食減肥要健康一點(diǎn)，減肥后的身體線條更好看一點(diǎn)。所以說(shuō)減肥，不論用什么方式，都是要節(jié)食的，對(duì)自己的生活有所節(jié)制，是挺痛苦的。
為什么唯蜜瘦不賣了？
因?yàn)檫@是減肥產(chǎn)品，一般減肥產(chǎn)品的副作用都很大的，明星不會(huì)用這種產(chǎn)品的，而且這種東西會(huì)反彈的。
明星一般減肥的話，都是會(huì)請(qǐng)私教，來(lái)幫助減肥，就是私教會(huì)幫你制定一些食譜，你只能吃這些，然后又會(huì)教你做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還有有氧運(yùn)動(dòng)，幫你維持你的身材，所以明星減肥是不靠減肥產(chǎn)品的
不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的人，能不能減肥？
不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)能不能減肥？答案是：
減肥的關(guān)鍵不在于運(yùn)動(dòng)，更不在于節(jié)食。
減肥的核心是飲食結(jié)構(gòu)，也就是吃，吃得好、吃的豐富、吃的營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。
其核心是醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的科學(xué)減脂三大原理——富營(yíng)養(yǎng)、低GI、能量負(fù)平衡。
1.富營(yíng)養(yǎng)。富營(yíng)養(yǎng)講究的不是攝入大量營(yíng)養(yǎng)，而是均衡營(yíng)養(yǎng)。很多肥胖者都是因?yàn)閿z入食物單一營(yíng)養(yǎng)不良造成的，營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)對(duì)身體的代謝功能造成影響，容易造成脂肪堆積。
2. 低GI。即低升糖的食物，食用后不會(huì)引起血糖升高。胰島素就不會(huì)分泌過(guò)高，不易造成脂肪的堆積?？蓞⒖枷聢D的食物GI值一覽表。
不節(jié)食可以改善飲食習(xí)慣，不運(yùn)動(dòng)可以花錢請(qǐng)人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)?。ǜ兄x邀請(qǐng)）
想要減肥，要么出錢要么出力……如果你不想節(jié)食，可以通過(guò)改變飲食節(jié)奏、改變飲食順序、改變飲食結(jié)構(gòu)等方式控制熱量攝入；如果你不想運(yùn)動(dòng)，也可以花錢請(qǐng)專業(yè)人士幫忙按摩、***做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)理生活作息等！
- 不節(jié)食可以改變飲食節(jié)奏——飲食需要良好節(jié)奏，而肥胖的人群最好吃慢些，不僅[_a***_]減少飲食量最好慢一些（不能一下就不吃午餐或晚餐），吃東西的速度也最好慢一些——讓食物細(xì)嚼慢咽后被腸胃充分消化，保證大腦不會(huì)因?yàn)槌缘奶於鴣?lái)不及感受到飽足感！
- 不節(jié)食可以可以改善飲食順序——本人曾經(jīng)在上海減重訓(xùn)練營(yíng)當(dāng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)教練，每次吃飯時(shí)候都會(huì)給超重小朋友灌輸，先喝湯后吃飯，先吃素菜后吃葷菜，實(shí)在不夠再水果，細(xì)嚼慢咽保健康！
- 不節(jié)食可以改變飲食結(jié)構(gòu)——吃什么也是減肥的關(guān)鍵，而如果想吃的較飽足又利于瘦身，最好主食以流質(zhì)為主，比如雜糧粥、小米黑米粥等，通過(guò)更多水分的補(bǔ)充促進(jìn)身體新陳代謝，加快脂肪燃燒效果！
- 不運(yùn)動(dòng)可以請(qǐng)人***塑形——中醫(yī)的穴位***中也有不僅代謝，減少水腫的方式，通過(guò)專業(yè)人士的身體推拿，當(dāng)然可以對(duì)不同情況的肥胖進(jìn)行一定程度的控制和身體被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的熱量消耗！
- 不運(yùn)動(dòng)可以請(qǐng)人調(diào)理身體——明星名模經(jīng)常請(qǐng)專家進(jìn)行身體調(diào)理，不僅可以促進(jìn)身體健康，也可以適當(dāng)美體塑形，調(diào)整人體生物鐘，起到一定減肥效果！
綜上所述，減肥是一種生活策略，要么自己努力運(yùn)動(dòng)控制飲食，要么努力賺錢請(qǐng)人保養(yǎng)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，要么就只能抽脂手術(shù)不健康減肥，所以，努力奮斗吧，爭(zhēng)取健康減肥不反彈，快樂(lè)瘦身一輩子！
本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教師，國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注，還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不用運(yùn)動(dòng)的女星的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不用運(yùn)動(dòng)的女星的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
