大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥伴娘的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥伴娘的解答，讓我們一起看看吧。
伴娘服一般會(huì)很顯胖嗎？
不會(huì)伴娘服都是很顯瘦的，它的設(shè)計(jì)都是收腰的，通常都是紗裙，飄飄欲仙的感覺(jué)。當(dāng)然如果本身人就比較胖，那不適合這樣的仙女裙，穿上就會(huì)特別的顯胖，伴娘服沒(méi)有辦法藏起胳膊和肚子上多余的贅肉。所以看上去會(huì)比較胖。
下個(gè)月要去朋友婚禮當(dāng)伴娘，如何減小腹贅肉？
這個(gè)問(wèn)題本人比較有發(fā)言權(quán)，減肥前210減肥后180。歷時(shí)三個(gè)月期間走了不少的彎路。也經(jīng)歷過(guò)反彈 首先要避開(kāi)幾個(gè)誤區(qū) 第一.千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食，一旦你恢復(fù)正常飲食你的體重會(huì)反彈的特別特別厲害。建議你用粗糧代替米飯，米飯的熱量實(shí)在太高了。面食也建議你少吃。我也嘗試過(guò)節(jié)食減肥，不吃午飯或者以水果代替正餐。結(jié)果是每一天都餓得頭昏眼花沒(méi)有力氣去做別的事情。 第二.不要單純的做有氧運(yùn)動(dòng)。要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓你迅速掉體重，但是反彈的也十分快。 第三。減肥不可能只減一個(gè)部位，一定要科學(xué)的安排訓(xùn)練 以下是我給你的運(yùn)動(dòng)建議。 有氧和無(wú)氧要相結(jié)合。先跑步10分鐘左右熱身，在進(jìn)行30分鐘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最后以20分鐘的慢跑結(jié)束一天的訓(xùn)練。 你可以請(qǐng)一個(gè)私人教練帶你練習(xí)幾節(jié)課，因?yàn)?/a>很多健身動(dòng)作是有技巧的，動(dòng)作不正確很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。 我個(gè)人是禮拜一練肩膀 禮拜二練胸 禮拜三練習(xí)背 禮拜四練習(xí)腿 禮拜五練習(xí)肱二頭肌和肱三頭肌 禮拜六進(jìn)行純有氧運(yùn)動(dòng)或者一些恢復(fù)性訓(xùn)練 禮拜日休息一天 一開(kāi)始每天練完相應(yīng)的部位大概只用十五分鐘因?yàn)轶w力有限，所以我還在每一天都練習(xí)腹肌。腹肌是耐勞肌肉可以每一天都***一下子。 當(dāng)你練習(xí)到一個(gè)月的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重不會(huì)往下降了甚至?xí)磸棥＿@個(gè)時(shí)候不要慌，增加器械的重量以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，大概一個(gè)禮拜左右你的體重會(huì)掉的更快。 減肥之路漫漫長(zhǎng)，一定要堅(jiān)持訓(xùn)練 祝你擁有一個(gè)全新的自己
想要減小腹贅肉，在現(xiàn)在看來(lái)，還是比較困難的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人上班時(shí)，會(huì)坐著一動(dòng)不動(dòng)，當(dāng)然會(huì)造成脂肪的堆積啦。而想要解決這個(gè)難題，美美的當(dāng)伴娘，我給你分享一套減肥操，趕緊練起來(lái)，一個(gè)月就會(huì)有效果。
動(dòng)作一：把自己想象成一條離開(kāi)水的魚(yú)，兩頭用力翹起。
動(dòng)作二：躺在地上，把腿舉起垂直地面，用手夠腳尖。
動(dòng)作三：躺在地上翹起二郎腿，用對(duì)側(cè)手肘去夠?qū)?cè)膝蓋。
怎么樣，學(xué)會(huì)了嗎？更多精彩減肥瘦臉視頻、教學(xué)資料，歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），讓瘦臉減肥更加輕松。
適當(dāng)減少高油脂，高熱量食物，科學(xué)飲食，增加適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ399dc1728464afed relatedlink">鍛煉，如[_a***_]，雙腳打開(kāi)，與臀部同寬。雙膝稍稍彎曲，手放在臀部，右腳向前踏出，舉手??左膝蓋至臀部的高度。然后，右腳向上跳躍。落地時(shí)兩腳并攏。
你和合租的小伙伴發(fā)生過(guò)哪些尷尬的事？
那天，我喝得有些多，晚上起夜后進(jìn)錯(cuò)了房間，直接和合租的異性女孩睡在同一床上。
那是一個(gè)夏天，晚飯時(shí)我和幾個(gè)哥們一起喝酒，都喝得迷迷糊糊的。最后，還是哥們把我送回了出租屋。
和我合租的是一個(gè)女孩。她是我的一個(gè)同事，原本我們的關(guān)系就非常好，所以當(dāng)初她找不到合適的房子，就選擇暫時(shí)和我合租。
那天晚上哥們把我送回來(lái)后，我在自己房間呼呼大睡了起來(lái)。也不知道是幾點(diǎn)，我起夜去衛(wèi)生間。
因?yàn)閷?shí)在喝得有些多，腦袋還一直迷迷糊糊的，我竟然進(jìn)錯(cuò)了房間，也沒(méi)留意床上還躺著一個(gè)人。
后來(lái)，我和她在同一張床上睡了一晚上。第二天，我聽(tīng)到一聲尖叫，才從夢(mèng)中醒來(lái)，才發(fā)現(xiàn)我竟然睡錯(cuò)了地方。
當(dāng)時(shí)，我特別尷尬。我問(wèn)她為什么不鎖門(mén)，她說(shuō)昨晚我一直在吐，她去看了我好幾次。后來(lái)，她擔(dān)心我出意外，為了方便知道我的動(dòng)靜，就沒(méi)反鎖門(mén)。
我還問(wèn)她，昨天晚上她就沒(méi)察覺(jué)在床上多了一個(gè)人嗎？不知道為什么，她臉上有點(diǎn)紅，低聲說(shuō)她睡得很死，什么也不知道。
唉！這下洗不清了。雖然沒(méi)有發(fā)生什么，但畢竟男女有別，而且我和她還是關(guān)系很好的同事。
后來(lái)，我問(wèn)她我能不能對(duì)她負(fù)責(zé)。竟然沒(méi)想到，她想也不想開(kāi)口就回答了“必須啊”三個(gè)字。
我合租的房子住有三戶(hù)人家，其中有一家養(yǎng)貓，搬家的第一天，那只貓就噌地一下鉆進(jìn)了我的床底下，我有些怕貓，貓主人有些不好意思，進(jìn)來(lái)呼喚貓咪，貓咪跟著主人走了。
一次我剛開(kāi)門(mén)見(jiàn)貓咪蹲坐在走廊上，不足一米的走廊，沒(méi)開(kāi)燈，一只一身灰黑色毛，肥碩的貓咪，瞪著兩只發(fā)著藍(lán)光的眼睛，正看向我，我倒吸一口涼氣，迅速關(guān)上房門(mén)，過(guò)了一會(huì)，我又開(kāi)門(mén)看看，貓咪還在那里，猶豫了一下，還是硬著頭皮走出去，快速貼著墻走過(guò)貓咪，回頭再看貓咪紋絲不動(dòng)，還在那里。
又一次，我到廚房做飯沒(méi)關(guān)嚴(yán)房間門(mén)，回到房間發(fā)現(xiàn)窗戶(hù)附近有絨毛在移動(dòng)，定睛一看，是那只貓咪正在我的房間里肆無(wú)忌憚地參觀游蕩，看見(jiàn)我以后，貓咪迅速鉆進(jìn)床下，怎么叫也不出來(lái)，貓咪的主人聞聲趕來(lái)，用掃地的拖把將貓咪趕了出去。
還有一次， 在廚房做飯的時(shí)候，貓咪走過(guò)來(lái)到主人的腿上蹭一蹭，喵喵叫兩聲，主人安慰著，“”乖，一會(huì)我就回屋了，你先回屋吧”。貓咪好像聽(tīng)懂了，喵喵兩聲走開(kāi)了，好像是說(shuō)：“”知道了”。
我從廚房出來(lái)，見(jiàn)貓咪正扒著我的門(mén)縫往里瞧，那架勢(shì)瞬間就能擠進(jìn)門(mén)去，我下意識(shí)嘴里發(fā)出一聲響，貓咪縮回頭，被主人叫走了。
一次我去衛(wèi)生間，貓咪在那里閑逛，我無(wú)奈只好請(qǐng)貓咪出去，貓咪扭動(dòng)著肥臀，慢吞吞地移步出去了，好像在說(shuō)：“”我來(lái)瞧瞧不行啊”！
類(lèi)似的事情發(fā)生了多次，貓咪主人因此很尷尬。
再一次我早早做好了飯，吃完飯回房間看手機(jī)，傍晚時(shí)分，聞見(jiàn)有煙的味道，打開(kāi)門(mén)，發(fā)現(xiàn)廚房走廊里都是煙，虧得隔壁美女先跑過(guò)來(lái)關(guān)上燃?xì)庠铋y門(mén)，不然后果不堪設(shè)想，貓主人這時(shí)跑過(guò)來(lái)道歉，“”不好意思，我忘記了點(diǎn)著了你家鍋，剛才去接了個(gè)電話(huà)，結(jié)果鍋被燒黑了”。我嘴上說(shuō)著沒(méi)事，心里卻十分懊惱。心想這口鍋才買(mǎi)了沒(méi)多久，唉，怎么就成這樣了呢？做你的飯，點(diǎn)我的鍋?zhàn)錾赌?？不過(guò)想著人家不是故意的，也許好好刷刷，鍋還能用。
我清洗了幾次鍋，又用水和洗潔精，還有小蘇打浸泡，還是不行，鍋底黑黑的，用手一摸，一手黑灰，無(wú)法使用，無(wú)奈只好用小電蒸鍋對(duì)付做燉菜，幾天不能吃燒菜，后來(lái)貓主人見(jiàn)狀，很是不好意思，陪了一口新鍋給我。
之后不久，又發(fā)現(xiàn)有濃濃的煙味，跑去廚房，貓主人說(shuō)是自燒的是自己的鍋，我看見(jiàn)鍋又燒黑了，尷尬至極，煙味放了幾個(gè)小時(shí)才慢慢散去。
半夜她跑進(jìn)我房間，鬧騰的我一晚上沒(méi)的睡，第二天醒來(lái)二話(huà)不說(shuō)給了我一巴掌，還說(shuō)我脫了她的衣服。
畢業(yè)后，一個(gè)月工資3000，除去吃飯坐車(chē)所剩無(wú)幾，沒(méi)辦法，我只好選擇找個(gè)合租房住?？戳司W(wǎng)站，廣告，電線桿，終于找到一個(gè)一個(gè)月只要500的地方。
在房東的帶領(lǐng)下，我拿著大包小包搬進(jìn)了新住所，里面已經(jīng)住了一個(gè)女生，聽(tīng)說(shuō)在ktv工作，經(jīng)常是夜不歸宿，所以房東問(wèn)她介不介意男生，她也絲毫不在意。
她叫王蒙(化名)，今年才20歲，比我還小了2歲，是外地人，跟著朋友跑到外面打工，結(jié)果朋友沒(méi)待多久就走了，剩下她一個(gè)人。
初次見(jiàn)到她是搬進(jìn)去的第二天晚上，我起來(lái)上廁所的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有人開(kāi)門(mén)，然后就看到一個(gè)醉醺醺的女人進(jìn)來(lái)，想必她就是王蒙了。
或是是工作原因，王蒙穿著一身包臀裙，一件白色的襯衫，雖然喝醉了，但可以看出她的好身材?？此宦坊?，我馬上問(wèn)她要不要幫忙，結(jié)果她理也不理我，自己就晃進(jìn)房間了。
我上了廁所就回房睡了，半夜有聽(tīng)到她起來(lái)的聲音，相信是去廁所洗漱了，畢竟喝了那么多，諒誰(shuí)都會(huì)難受。
一個(gè)月來(lái)，我們都相安無(wú)事，直到前不久，她又喝醉了回來(lái)。
那天夜里，我已經(jīng)睡著，突然，發(fā)現(xiàn)有人進(jìn)了我的房間。而且，那人一進(jìn)來(lái)就是一股酒味，還有淅淅索索的脫衣服聲。
黑暗里，我感覺(jué)到一件蕾絲材料的東西扔到我頭上，上面還有一股香味。接著，一個(gè)火熱的物體鉆進(jìn)我的被窩。
謝邀：
那我也講幾件我以前經(jīng)歷過(guò)的事情吧。
那是我們實(shí)習(xí)的那年同學(xué)談戀愛(ài)了，我和他兩個(gè)人租了一間房子。他女朋友也經(jīng)常過(guò)來(lái)。但是通常來(lái)之前他都會(huì)先告訴我一聲，避免出現(xiàn)一些尷尬的事情。畢竟兩個(gè)大男人在一塊，可能有些事情不是那么注意，夏天的一天我準(zhǔn)備洗澡，衣服都脫的差不多了，就剩一條短褲的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)毛巾沒(méi)帶。然后我喊我同學(xué)，讓他給我把毛巾送過(guò)來(lái)，然后送過(guò)來(lái)了，突然出現(xiàn)一個(gè)女人的聲音，問(wèn)我是這條嗎？我當(dāng)時(shí)正準(zhǔn)備***，掉頭一看是他女朋友送過(guò)來(lái)的，把我嚇的，把她也嚇了一大跳。好在當(dāng)時(shí)沒(méi)都***了。
以前在外面上班的一年也是跟同事合租了一間房子，有一回他女朋友來(lái)看他了，他也沒(méi)跟我說(shuō)。我出去吃了飯回來(lái)發(fā)現(xiàn)房間門(mén)是鎖著的，然后我打開(kāi)鑰匙開(kāi)門(mén)，誰(shuí)知道他不在家。當(dāng)我打開(kāi)房門(mén)的時(shí)候，他女朋友正在換衣服，正好是背對(duì)著我，他說(shuō)了一句你回來(lái)啦。幸好只看了一個(gè)背影，然后我立馬把門(mén)關(guān)上。
還有一次因?yàn)槭亲獾姆孔?，我們的廁所是公用的。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQdb3045e5df57399d relatedlink">早上起來(lái)上廁所，發(fā)現(xiàn)門(mén)是關(guān)著的，我敲了一下門(mén)，問(wèn)里面有人嗎？然后聽(tīng)到一個(gè)渾厚的聲音“嗯”，然后聽(tīng)到有東西掉到水里的聲音。我就在門(mén)口，大概等了有兩三分鐘，有點(diǎn)急了，然后我就敲門(mén)說(shuō)你好了沒(méi)有？里面的人說(shuō)你真煩人，剛要出來(lái)被你嚇回去了。
那是我大學(xué)剛畢業(yè)的時(shí)候，選擇了便宜的合租房，房子被隔成了6個(gè)房間，卻只有一個(gè)廁所，那個(gè)時(shí)候我因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，導(dǎo)致經(jīng)常便秘，然后我就去藥店拿了藥，吃了藥效果還是奇好的。
第二天一大早肚子就有感覺(jué)了，但是聽(tīng)著有人進(jìn)了廁所洗漱，我就等了一會(huì)，過(guò)了會(huì)后聽(tīng)到了開(kāi)門(mén)聲。心想肯定走了吧，我就小碎步?jīng)_過(guò)去開(kāi)門(mén)沖進(jìn)了廁所，隔壁租房的帥小伙居然拉屎不關(guān)門(mén)，我大喊一聲對(duì)不起跑回了自己的臥室，憋的我臉紅脖子粗的他終于出來(lái)了。
我以最快的速度沖進(jìn)廁所后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有點(diǎn)晚了，但是大局還是可控制的，經(jīng)過(guò)那么一折騰，我感覺(jué)我至少得瘦了5斤，最后只是扔了條***。
隔壁房間帥小伙從那以后一直覺(jué)得我對(duì)他有意思，動(dòng)不動(dòng)就敲我房門(mén)，嚇得我住了沒(méi)幾個(gè)月就搬走了！
到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥伴娘的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥伴娘的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
