大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于辦公室減肥健身操的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹辦公室減肥健身操的解答，讓我們一起看看吧。
用電腦時間長了，應(yīng)該做一些什么運(yùn)動比較好？
辦公室健身操
一、手部運(yùn)動：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)若干次； 轉(zhuǎn)動手腕一分鐘
二、背部和肩部運(yùn)動: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。
同樣地方式對右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘三、頭部和頸部運(yùn)動：把頭從從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘
四、伸展運(yùn)動：長時間坐在計算機(jī)旁會造成頸部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小時做五分鐘這些伸展運(yùn)動，或者貫穿至一整天，或者隨便什么空著的時候，當(dāng)你想得起來得時候做幾分鐘，然后站起來在辦公室里走走，你會感覺好多了。辦公室瑜珈 坐姿轉(zhuǎn)背姿勢：坐在椅子上，右手扶左膝關(guān)節(jié)，左手扶在背后或右髖關(guān)節(jié)上，吸氣時轉(zhuǎn)體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然后還原呼氣。左右各做四次。能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風(fēng)濕。騎士姿勢：坐在椅子上，雙腿左右分開放在椅子兩側(cè)邊沿，脖頸伸直，從頭到尾骨要非常直。雙手抬至胸前，上下重疊、挺胸立腰、頜下收，然后將臀離開椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背盡量伸直，呼氣。然后雙腿逐漸上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆內(nèi)的淤血，增加頭腦和腿腳的血流量。牛面式：坐在椅子上，將背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，繞到背后，雙手在背后勾住，胸廊盡量張開，靜止10秒。然后換相反方向。治療、預(yù)防駝背，治療肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促進(jìn)肩臂、側(cè)腹、胸廓的肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)化手的動作。
夏天快來了想減肥，有什么適合辦公室人群減肥的方法嗎？
謝邀。
1.最好能夠在家里自備午餐，帶到工作場所用餐。這能夠遵照自己的飲食計劃，確保不會吸收太多致肥食物。
2.多喝水，在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。
3.多起來站一下，不要一直坐著，多活動活動身體，公司離家不遠(yuǎn)可以選擇步行上班。
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我想去廣州打工，找一份可以順便減肥的工作，有什么建議嗎？
順便減肥的工作，腦洞了，扒一扒有什么可能：
職業(yè)：運(yùn)輸工人、快遞員、服務(wù)員、環(huán)衛(wèi)清潔工、伐木工、工廠車間工人、夜班工人、倉儲工人等
特點：消耗體力多過腦力，工作站的時間比坐的要長，有助于減肥
入職門檻相對不高，晉升空間可往管理人員努力
職業(yè)：醫(yī)生、護(hù)士、護(hù)工及相關(guān)醫(yī)護(hù)工人
特點：非常時期，瑣碎事繁多，顧不上吃飯，吃得少吃得不定時有助于減肥
除了護(hù)工對學(xué)歷要求不高外，入職門檻相對高，要有學(xué)歷、有專業(yè)受訓(xùn)
職業(yè)：健身教練、瑜伽教練、舞蹈教練、按摩師、體能教練、減肥操教練等
特點：工作性質(zhì)決定了要不同程度的體能訓(xùn)練
入職有門檻，要考證要受專業(yè)訓(xùn)；有些可以自由職業(yè)。發(fā)展空間可往專業(yè)型人才努力。
其實你主要想減肥，任何工作都有它的累。你可以控制好飲食。調(diào)整好作息規(guī)律，而且廣州呢邊健身房特別多。你可以周末或者下班去鍛煉身體。建筑我相信是可以減肥的，但是你得撐下去，還減肥又是高收入
正好我想我有這個能力回答你的問題，因為我已經(jīng)在廣州工作差不多4年了。而且一直在探索著各行各業(yè)
找工作的話就要看你的學(xué)歷如何了，如果是本科以上學(xué)歷，找個辦公室文職工作還是沒問題的，但是如果沒有經(jīng)驗的話，月入也可能只有4-5k，但是一般都是久坐，不能減肥。
但是有一個***可以推薦給你，即可以減肥、收入還不錯，全職做的話一個月9k以上吧，那就是***眾包送外賣，千萬別小看它，我試過連續(xù)1個多星期送，瘦了4斤，并不是說這個***很辛苦很累，是因為送外賣的時候呢，我們可以多跑動多運(yùn)動，自然就可以瘦[_a***_]了，而且有收入的減肥，誰不稀罕呢？如果有想法的話，可以看看我最新的視頻，里面有一些技巧可以幫你提升收入的同時，順便減肥。
到此，以上就是小編對于辦公室減肥健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辦公室減肥健身操的3點解答對大家有用。
