大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥與健康情況調(diào)查報(bào)告的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥與健康情況調(diào)查報(bào)告的解答，讓我們一起看看吧。
bmi分值劃分？
BMI指數(shù)正常值是18.5～23.9kg/m2，BMI＜18.5kg/m2為低體重，BMI在24.0～27.9kg/m2為超重，BMI≥28.0kg/m2為肥胖。
BMI是body mass index的縮寫，又稱體重指數(shù)、體質(zhì)量指數(shù)，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具，也是比較常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的指標(biāo)。
BMI可通過測量獲得身高、體重?cái)?shù)據(jù)，再通過計(jì)算獲得體重指數(shù)。體重指數(shù)計(jì)算方法為體重（kg）除以身高（m）的平方，即BMI=體重/身高2，其中單位是（kg/m2），但是正常范圍的設(shè)置與種族和人群有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)加不吃晚，飯十天瘦了七斤，這樣減肥健康嗎？
這種減肥方法很不健康，不建議繼續(xù)下去。
減肥的真諦就是“管住嘴，邁開腿”不錯(cuò)，但不是讓你直接節(jié)食。這樣的后果就是，短期內(nèi)能夠迅速瘦下來，但是不能長久堅(jiān)持，只要一恢復(fù)飲食會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)暴肥。
說一說我一個(gè)月瘦掉12斤的減肥經(jīng)歷，辦法和你類似，晚上那頓飯就不吃了，基本就是喝水。然后每晚都出去圍著操場跑3圈，期間每天都害怕下班，因?yàn)?/a>下班又不能吃飯，那種饑餓感讓我望而生畏。
堅(jiān)持了一個(gè)月，最后一周時(shí)我都不知道怎么過來的，每天下班后頭腦里充滿了我要吃飯的聲音，精神渙散，還好跑步時(shí)會(huì)汗如雨下。最終瘦了12斤，但是我第一天晚上吃飯就讓自己積食了。買的莫沙必利吃。
這樣有什么壞處，就是不能持久，恢復(fù)飲食后體重會(huì)迅速增加。而且這期間晚上還要運(yùn)動(dòng)，消耗得不到補(bǔ)充，很容易導(dǎo)致低血糖。對胃腸功能也是一種損害，而且這期間容易抵抗力下降。每天走25000到35000對膝關(guān)節(jié)也是損傷。所以不建議這種減肥方法。
控制飲食加運(yùn)動(dòng)才是持久有效不反彈的辦法，可以避免高熱量，高蛋白，高脂肪的攝入，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。在保證健康的基礎(chǔ)上，有效的進(jìn)行減肥。
我是康復(fù)科李醫(yī)生，點(diǎn)擊右上角關(guān)注我，遠(yuǎn)離亞健康，享受健康生活。
你好，謝謝邀請！
你的方法，炸看起來沒什么不妥，但是細(xì)看，是有問題的。比如:
第一、不吃晚飯
不吃晚飯，確實(shí)可以減下來，但是，不值得推薦，因?yàn)殚L期的不吃晚飯，由于前一天中餐離第二天晚餐時(shí)間較長，這樣，胃排空的時(shí)間太長，由于胃長時(shí)間的不進(jìn)食，回?fù)p傷胃黏膜，長此以往，對胃不好。其次，不吃晚飯，由于時(shí)間太長，會(huì)使第二天早餐能量過量。反而對減肥不利。
建議: 晚餐，最好是適量少吃，以流質(zhì)的益于消化的食物。如果不餓，可以吃點(diǎn)水果和喝杯牛奶代替。
第二、從您描述的運(yùn)動(dòng)量來看，有點(diǎn)過大，不知您的年齡和以前是否也運(yùn)動(dòng)，如果是以前沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議可以相應(yīng)的降一點(diǎn)，不要因?yàn)闇p肥而損傷膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不能過于勞累為原則。因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0ffa3ab2df736dae relatedlink">現(xiàn)在才剛剛10天的時(shí)間，減了7斤，也不足為奇，而且這7斤里水分很
大。
所以，減肥不能圖快速，要循序漸進(jìn)，目前減下去的大部分為水分，脂肪很少，當(dāng)您堅(jiān)持到一個(gè)月或兩個(gè)月的時(shí)候，肯定不會(huì)有這樣的[_a***_]。
【營養(yǎng)師提醒】
謝邀請，這種減肥不能算正確，晚上要少吃，不能不吃，新陳代謝需營養(yǎng)，斷擋是不對的，運(yùn)動(dòng)消耗能量，把脂肪倒轉(zhuǎn)當(dāng)然體重下降，為什么癌癥患者不吃飯能堅(jiān)持幾十天不餓的荒，就是能量轉(zhuǎn)換，瘦的皮包骨，而好人三天不吃東西有可能休克，正確的減肥是漸漸減食加運(yùn)動(dòng)吃消脂食材，是晚上少吃，不是不吃。
謝邀
典型通過減肥找***的類型。而且有點(diǎn)自虐。
這種行為，是會(huì)上癮的.....
你自己也說了一個(gè)月暴飲暴食增15斤，用你自己的方法十天減7斤。（這里不討論你減去的哪些身體成分，脂肪、肌肉和水份）
算一算，你減重的速度絕對在一流，我是挺佩服你對自己有那么狠的決心。
至于目前健康與否，答案也是有爭議。因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ45e9e019395a1175 relatedlink">這個(gè)是短期行為，對身體造成的傷害并不大。
但是，也難以為繼.....
這么說，就是當(dāng)然恢復(fù)吃晚飯或者停止暴走之后，就會(huì)反彈....
那么當(dāng)來快速增減幾個(gè)回合之后，“不健康”行為就會(huì)成立了。
大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲，很高興今天繼續(xù)和大家分享，也很感謝你的邀請，讓我來幫你回答這個(gè)問題。運(yùn)動(dòng)加不吃晚飯十天瘦了7斤，這樣減肥健康嗎？
我作為一然美美健康管理中心的保健師，包括自身也在減肥。我個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)加不吃飯，十天瘦了7斤這樣的方式。還算可以，只是我覺得你本來可以做得更好，那針對這些，我給你提三個(gè)建議。
第一個(gè)，因?yàn)槟阍瓉淼姆逝质且驗(yàn)楸╋?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ918452d097d348ef relatedlink">暴食沒有控制飲食導(dǎo)致的你好，包括飲食不規(guī)律所導(dǎo)致的，所以說接下來我們想要真正的減肥的時(shí)候不是不吃晚飯，而是恢復(fù)我們正常的飲食規(guī)律，這樣一來，你的體重會(huì)自然而然會(huì)開始下。
第二個(gè)，我們要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如晨跑或者是夜跑或者是飯后溜圈這樣的方式對你來說也是比較愉悅的方式。
第三個(gè)，如果條件可以去健身房或者是在家里有一個(gè)跑步機(jī)，或者在家里做一個(gè)瑜伽，讓自己做一些有氧呼吸，有氧運(yùn)動(dòng)，這樣你能夠幫你調(diào)理好你自己的身體，包括原來的你飲食習(xí)慣，包括心情的，接下來你的減肥會(huì)更加的迅速，更加的合理和健康。
歡迎你關(guān)注歡迎你關(guān)注我【中醫(yī)推拿保健師巧玲】中國中醫(yī)推拿保健師巧玲，感謝大家對我的信任，我會(huì)持續(xù)分享更多健康知識(shí)！
減肥到底健不健康？
肥的人需要減肥，不肥的人不需要減肥。
肥胖有標(biāo)準(zhǔn)，以體重指數(shù)對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值，即體重指數(shù)在25.0~29.9為超重，大于等于30為肥胖。
體質(zhì)指數(shù)BMI--Body Mass Index
BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方
另外還有腹型肥胖的，就是雖然BMI沒有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但是腰圍過大了，就是我們俗稱的“啤酒肚”、“游泳圈”，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹型肥胖。
如果是達(dá)到了這些標(biāo)準(zhǔn)，那你確實(shí)需要減肥。
肥胖會(huì)導(dǎo)致多種疾病，比如說三高、心臟病、糖尿病、痛風(fēng)，甚至有的女性因?yàn)榉逝侄忌喜辉邪Y。
所以，這時(shí)候減肥絕對是對的。
但是現(xiàn)在網(wǎng)上大范圍地販賣“身材焦慮”，導(dǎo)致一些根本不胖的人，尤其是女性，也加入了減肥大軍，這是完全錯(cuò)誤的行為，不僅肥胖是病，過于消瘦也是病，對身體的傷害一樣大。這叫沒事找事！
減肥方法有講究
不是所有的減肥方法都是健康的，甚至可以說市面上大部分減肥方法都是不健康的，什么過度節(jié)食甚至絕食啦，吃一些國家禁止的減肥藥啦（合法的減肥藥只有一種：奧利司他），或者是吃什么減肥保健品（很可能里面有添加違禁成分，或者其他對人體有害的物質(zhì)，比如大劑量瀉藥），甚至是一些不正確的運(yùn)動(dòng)方式都是不健康的（比如你讓一個(gè)兩百斤的胖子每天跑十公里，就算他能跑得動(dòng)，可能后面他膝蓋就廢了）。
減肥還是去醫(yī)院的減肥門診看吧，讓醫(yī)生制定科學(xué)的減肥方案才是硬道理。
到此，以上就是小編對于減肥與健康情況調(diào)查報(bào)告的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥與健康情況調(diào)查報(bào)告的3點(diǎn)解答對大家有用。
