大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身期間為什么要減肥呢的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身期間為什么要減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身為什么會(huì)增重？
- 每天健身，為什么反而會(huì)胖？
- 為什么健身半個(gè)月了，不僅沒瘦，反而更加胖了？
- 跑步輕食減肥，體脂率沒下降，肌肉卻減少了，是什么原因？
- 健身一周反而增重2kg，這是為什么？
健身為什么會(huì)增重？
增加體重還是因?yàn)?/a>攝入大于消耗，增肌階段專業(yè)的健身者能夠很好控制增長上來的體重多為肌肉少量脂肪，但是普通愛好者在這一點(diǎn)上很難控制好，訓(xùn)練效果是否達(dá)到，吃的東西是否正確，直接導(dǎo)致肌肉和脂肪增長比列。說句實(shí)在話肌肉增長真的太難了。
隨著人民生活水平的提高，現(xiàn)代人對(duì)健康的追求越來越大。因此健身成為當(dāng)代人的寵兒。
當(dāng)然健身跟純粹的減肥還是有很大不同的。減肥單純減去脂肪體重自然會(huì)下降，然而健身在減去脂肪的同時(shí)增加了肌肉，塑造更好的線條，但是肌肉組織中含水遠(yuǎn)高于脂肪，因此在脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的過程中，體重往往不會(huì)明顯下降，甚至有時(shí)會(huì)增加。
不過長期健身給人帶來的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于簡(jiǎn)單的減肥，能讓人從形體到氣質(zhì)得到質(zhì)的提升。
健身后增重?zé)o怪乎兩點(diǎn):
1、你的健身是不是有氧運(yùn)動(dòng)？如果是單純的在健身房健身，你可能會(huì)走入一個(gè)誤區(qū)，健身房注重的是肌肉和力量的訓(xùn)練，在你大量運(yùn)動(dòng)之后增強(qiáng)了饑餓感所以需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)從而讓體重增加。
2、健身后你不能科學(xué)的安排飲食，或者你有不太好的飲食習(xí)慣，攝入大量的脂肪食物從而導(dǎo)致增重。
當(dāng)然我不知道你健身的目的是為了什么？是為了更強(qiáng)健的體魄還是為了更好看的身材？亦或是像有些健身達(dá)人那樣練就滿身的肌肉塊？
如果你是想要?jiǎng)蚍Q耐看的身材，我倒建議你多做有氧運(yùn)動(dòng)，戶外跑步是有氧運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的方法，其沒有場(chǎng)地限制，只要你有目標(biāo)和堅(jiān)持的勇氣就可以。
就拿我來說，每天堅(jiān)持戶外跑步8-10公里，時(shí)間不長，接近兩年，每天順帶著做俯臥撐50個(gè)以上，還有壓腿，拉伸運(yùn)動(dòng)，綜合起來到現(xiàn)在為止，身材變得十分勻稱，體重也非常標(biāo)準(zhǔn)，走路有種輕飄飄的感覺，而且心肺功能得到極大的提升，提高了耐性和心態(tài)。
但是戶外跑步弊端是脂肪降低的同時(shí)肌肉也會(huì)有所流逝，若是你想要健身達(dá)人那樣的肌肉塊還必須增加力量訓(xùn)練。
總之就是你健身想要達(dá)到什么效果，效果不同選擇的方式和方法也是不同的。
想要健碩的肌肉那你就去健身房做力量訓(xùn)練，體重自然會(huì)增加，但是肌肉在你身上的比例也會(huì)增加，讓你看上去更加威武雄壯，如果你想要?jiǎng)蚍Q有型的身材那就多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，雖然肌肉達(dá)不到健身房的標(biāo)準(zhǔn)，但是你的心肺功能增強(qiáng)后內(nèi)臟功能也會(huì)得到提升，心態(tài)會(huì)更好，戶外有氧運(yùn)動(dòng)的效果是穿衣有型，脫衣也有型。
不知道我的回答你滿不滿意？歡迎留言。
是保證身體健康與體重的標(biāo)準(zhǔn)，健身來說，很多人健身房待的久了，看到教練們有型的肌肉，完美的身材，自然羨慕不已，就會(huì)加強(qiáng)增加肌肉方面的訓(xùn)練，多了力量[_a***_]，減少了有氧的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，能量消耗過大，各器官都需要補(bǔ)充養(yǎng)分，饑餓感開始折磨你，意志不堅(jiān)定，就會(huì)加大飲食量，開始不注重，從三頓飯?jiān)黾拥剿念D，甚至五頓，不增重才怪，所以說，初衷是美好的，但需要意志力來強(qiáng)制執(zhí)行，最后，如果想要達(dá)到完美身材，減重的目的，建議多做戶外運(yùn)動(dòng)，游泳、騎車、慢跑，控制住自己飲食，體重自然下來了。
健身后體重增加了，無外乎兩點(diǎn)原因：
第一，脂肪增加了。
長期健身的人，身體會(huì)比較健康一些。體內(nèi)分泌的優(yōu)質(zhì)激素會(huì)***食欲，導(dǎo)致自己會(huì)吃更多食物，根據(jù)熱量守恒定律，多下來的食物能量則主要轉(zhuǎn)換成脂肪推積在體內(nèi)了。一般職業(yè)選手們?cè)诜琴惣酒陂g，都會(huì)攝入較多的食物，保證熱量盈余使得肌肉能夠快速增長。等到了賽季期前一段時(shí)間，就開始瘋狂減脂。所以不必?fù)?dān)心健身增肌期間體重會(huì)增加。
第二，肌肉增加了。
健身帶來的一個(gè)直接的效果就是，身體的肌肉含量增高了。肌肉的密度是脂肪的3倍，在看不出體型變化的情況下，體重肯定是增加的。但是不必?fù)?dān)心，盡管體重增加了，但是整個(gè)人更加強(qiáng)壯，更加精神。
最后我要說的是，只要在堅(jiān)持健身，不要特別在意體重，除非你吃的特別特別多，多關(guān)注自己的身材就可以了。
每天健身，為什么反而會(huì)胖？
我始終覺得標(biāo)準(zhǔn)體重是對(duì)于大多數(shù)人來說的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，換句話說，每個(gè)人都是不同的，你沒有辦法用一種標(biāo)準(zhǔn)來衡量另外一個(gè)人。跑步的結(jié)果是使你更加健康，而不是使你更加瘦。
在我跑步的過程中，有一些跑步的朋友就問我為什么我每天堅(jiān)持跑步，我的體重不僅沒有下降，反而會(huì)上升呢？
如果我們遇到這個(gè)問題，這確實(shí)非常讓人崩潰！每天跑步減肥那么努力卻沒有收獲到一點(diǎn)效果。這讓人情何以堪！
現(xiàn)在越來越多的人由于飲食不規(guī)律，在加上不進(jìn)行體育鍛煉，許多人都患上了肥胖癥，這讓他們非常的苦惱！
肥胖不僅讓我們身材走樣，同時(shí)也會(huì)給我們的身體帶來許多疾病！于是我們就想通過跑步來減肥，可是如果我們不注意方法很有可能導(dǎo)致我們減肥失??！
在我減肥初期我也遇到過這樣的問題，今天我就來給大家講幾個(gè)方法來解決這個(gè)問題！
2km應(yīng)該十分鐘多一點(diǎn)啊，只是當(dāng)時(shí)氣血好一點(diǎn)，沒有任何減肥效果。體重增加了一斤？這太正常，人每天體重正負(fù)一公斤很正常，飯前后，大便前后，是否喝水，是否出汗等等體重都不一樣。所以這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，你減不了肥。還有，健身最佳是減肥不減重，身材緊致更重要，體重越大越好，一句流行語“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。
親，你太急了，每天堅(jiān)持，一個(gè)星期其實(shí)也才7天，運(yùn)動(dòng)這件事情，其實(shí)是按年來計(jì)算的，而且飲食控制了，也得看具體是怎么控制的，如果你跑完步以后，覺得自己辛苦了，喝一杯酸奶，這不過分吧，我們就一起來計(jì)算一下，然后看一下如何才能真正減少體重．
先再看一下，減少1公斤脂肪需要的消耗的熱量。
1克脂肪含有9大卡熱量，1公斤為1000克，所以：
1公斤脂肪含有的熱量＝1000×9＝9000大卡
然后，我們來看一下跑步消耗的熱量。
快走555大卡/ 慢跑 655大卡/ 快跑 700大卡
首先減脂是一個(gè)長期的事，一個(gè)星期來說太短了。
其次體重并不是一直恒定的，進(jìn)食、排泄等等都會(huì)造成波動(dòng)，所以半個(gè)月或一個(gè)月左右測(cè)一次體重即可，如果有條件測(cè)體脂是最好的。
另外，減脂看的是攝入和消耗的關(guān)系，不降反增說明必然有一項(xiàng)不到位。飲食方面先估算一下總消耗，然后再制定吃多少。運(yùn)動(dòng)方面可以適當(dāng)增加一些，2公里對(duì)于大多數(shù)人來說20分鐘怎么也跑完了吧？時(shí)間太短脂肪消耗比例太低，作用不明顯也可以理解。建議減脂期單次有氧要在20分鐘以上，并且適當(dāng)加入力量訓(xùn)練。
最后稱不準(zhǔn)也是有可能的。所以不要放棄，關(guān)鍵是堅(jiān)持。
為什么健身半個(gè)月了，不僅沒瘦，反而更加胖了？
隨著全民健身的普及，很多人開始踏入健身房，有減脂的也有增肌的，而題主說健身半個(gè)月反而更胖了，應(yīng)該是去減脂無疑了，個(gè)人認(rèn)為有如下幾點(diǎn)原因:
1、時(shí)間太短，半個(gè)月對(duì)于健身而言時(shí)間并不算太長，基本上很難有明顯的變化，建議先堅(jiān)持下去，過倆個(gè)月或者三個(gè)月再去看效果。
2、方法不對(duì)，減脂的原理是消耗大于吸收，雖然確實(shí)是去健身房了，首先飲食方面注意了嗎？是否還是依然有食用高油脂、高熱量的食物呢？其次健身是否是有氧為主？有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間是否達(dá)到四十分鐘到一個(gè)小時(shí)了？
3、概念誤區(qū)，減肥并不是常規(guī)意義上的體重的減少，而是體脂含量的降低，***如體重變大了，也可能是肌肉含量上去了，體脂含量降低了，這種情況也不算減肥失敗。
以上為個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎在評(píng)論中發(fā)表自己不同的觀點(diǎn)。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關(guān)注。
為什么健身半個(gè)月了，不僅沒瘦，反而更加胖了？或者因?yàn)闇p肥訓(xùn)練的方式、方法不正確，或者因?yàn)闆]有很好地控制飲食。
運(yùn)動(dòng)減肥，在于堅(jiān)持多做有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、健身操、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)等，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)；而引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲、臀橋等都屬于無氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但不是減肥的有效運(yùn)動(dòng)；如果減肥從事無氧運(yùn)動(dòng)，就難以達(dá)到目的。
以有氧運(yùn)動(dòng)減肥，還應(yīng)保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，具體而言，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在最大心率的60-80%。如果有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間或者強(qiáng)度不足，也難以有效減肥。
減肥取得效果，一方面應(yīng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)消耗熱量，另一方面還應(yīng)控制飲食，以減少和避免過多的飲食熱量；有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間或者強(qiáng)度夠了，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)使人增加食欲，如果攝取過多的飲食熱量，一樣達(dá)不到減肥效果。
哈哈，體重增加那要看是增加肌肉還是脂肪了！
半個(gè)月的訓(xùn)練如果不吃藥的話肌肉量是不會(huì)有顯著增加，你的情況是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加了體能消耗，食欲大增引起的體重增加。這是一種健康的表現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉，把營養(yǎng)轉(zhuǎn)換成肌肉不要變成肥肉哦親
題主應(yīng)該是身體比較偏胖的一個(gè)人。平時(shí)在自己的隱私這一塊兒，沒有太注意的自律。你所謂的這個(gè)胖，不知道是看起來胖還是體重增加了。
如果是體重增加了的話，可能是，由于你每次去健身房鍛煉，或者是自己鍛煉完以后，身體感覺特別勞累，感覺非常饑餓，所以有暴飲暴食，沒有節(jié)制，而且在吃的這一方面，沒有吃一些補(bǔ)充高蛋白的食品，吃的一些都是你平時(shí)喜歡吃的高熱量的食品，而且沒有控制食量，所以會(huì)導(dǎo)致你越來越胖，因?yàn)槟惚旧礤憻捦暌院笏牡臒崃窟€沒有你鍛煉完以后所攝入的油量高，那樣肯定會(huì)增加體重，其實(shí)簡(jiǎn)單一點(diǎn)說如果一個(gè)人想要減肥的話，他每天食物攝取的熱量，要低于他每天所消耗的熱量，那么就能起到減肥的效果，所以說如果是由于這個(gè)原因造成的建議題主，平時(shí)鍛煉完以后，如果感到非常饑餓的情況下，可以吃一些高蛋白的，如牛肉，香蕉，雞胸脯肉水煮，水煮雞蛋，全麥面包，脫脂牛奶等食品補(bǔ)充能量。
如果是，你看起來有點(diǎn)胖的情況下，可能是由于你之前體型偏胖，然后這半個(gè)月的訓(xùn)練，沒有達(dá)到你的極限值，導(dǎo)致你身體水分沒有流失太多，或者鍛煉不當(dāng)，導(dǎo)致你看起來會(huì)有比較憔悴的狀態(tài)，那樣也會(huì)顯得有點(diǎn)虛胖，這只是我之前經(jīng)歷過這樣的情況，不知道對(duì)不，
總得來說，如果你要想通過健身達(dá)到減肥的效果，那么3分練7分吃，不但要邁開腿，一定也要管住嘴，然后，如果前期沒有，一定的健身基礎(chǔ)，一定要找到專業(yè)的健身教練去指導(dǎo)，根據(jù)專業(yè)人士給設(shè)計(jì)的健身計(jì)劃，循循漸進(jìn)的去鍛煉身體，不要為了減肥，而盲目的，去做一些自己不會(huì)的動(dòng)作，或自己不能承受的極限值，合理健康的鍛煉才會(huì)更快更有效的達(dá)到減肥的效果。希望對(duì)你有所幫助。
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，如果對(duì)你有所幫助記得點(diǎn)贊，關(guān)注哦。
"胖“的原因有很多種啊。您的飲食，與每天的加餐。
你如果是為了追求“瘦”那就多做有氧少無氧。
反之，為了“壯”那就少有氧多無氧。
直觀的“胖”也有可能是水分的堆積的。
減脂的話建議少碳水，多粗糧。
跑步輕食減肥，體脂率沒下降，肌肉卻減少了，是什么原因？
跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)掉肌肉，體脂率沒有下降原因有以下幾點(diǎn)：跑的太快超過最大的心率的60%，體脂和肌肉都同時(shí)在下降，所以比率沒有什么變化，所以還是需要去擼鐵，保持肌肉的含量的同時(shí)，去合理的減少脂肪
俺也不知道啊，我每天慢跑8公里，壓著心率跑，控制在140以下，大約一小時(shí)跑完，啥都吃[捂臉]，從不吭嘴。[微笑][微笑]現(xiàn)在不到160斤，我高180。肚子還不小，甚是愁人。
根據(jù)您的描述來看，問題是多方面的。跑步輕食減肥沒達(dá)到理想的狀態(tài)可能有以下的原因：
第一跑步要有科學(xué)的方法。并不是說隨隨便便的跑步就可以達(dá)到自己想要的減脂效果了，那樣豈不是世界上就沒有肥胖的人了？
跑步要有自己的規(guī)劃。每個(gè)星期跑步在3～5次之間，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量小的話也可以每天都跑；其次，跑步要達(dá)到一定的負(fù)荷，心率保持在每分鐘130次～150次之間，不能太快也不能太慢了；最后還要每次跑步持續(xù)40分鐘以上，才會(huì)有更好的效果。
第二飲食要營養(yǎng)健康。除了運(yùn)動(dòng)跑步之外，會(huì)吃也特別的重要。早餐吃好，午餐吃飽，[_a1***_]吃少，牛奶、雞蛋、優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、大豆、營養(yǎng)粥、水果、蔬菜等都是不錯(cuò)的選擇。
除了這些之外，主食也是必不可少的。不能因?yàn)橹魇车臒岷扛撸?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQa1b72f25200ec899 relatedlink">不吃，可以吃少，但不能不吃。那些高熱量的油炸食品、膨化食品、高糖食品就是不要吃了。
第三有一定量的力量鍛煉。力量鍛煉也叫無氧鍛煉，是增加肌肉含量的最好辦法。跑步等有氧運(yùn)動(dòng)只能減少脂肪含量，并不能增加肌肉量，所以力量鍛煉也必不可少。
重點(diǎn)在于吃上，你的輕食是怎么吃的？一般這種情況由于每日進(jìn)餐的次數(shù)多了，只要一吃東西，就會(huì)引起胰島素的分泌，而胰島素的作用就是不斷把糖類轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存。
同時(shí)你吃的少了，運(yùn)動(dòng)又增加，加上胰島素又一直高，把糖份轉(zhuǎn)成脂肪。結(jié)果出現(xiàn)你說的情況。
所以，可以***取輕斷食，每天的吃飯時(shí)間控制在6-8小時(shí)內(nèi)，每餐正常吃飯就可。
感謝悟空問答邀請(qǐng)回答問題。
通過運(yùn)動(dòng)減肥，在運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面都要滿足減肥的要求，才能達(dá)到預(yù)期目的，任何一方面做得不好，都不可能達(dá)到預(yù)期目的。
對(duì)減脂者來說，要想通過跑步減肥，在運(yùn)動(dòng)方面要滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)要求，在飲食方面則要考慮到體脂率、肌肉量、體重、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)等多方面要求，使用低碳高蛋白、輕斷食等適合自己的減脂飲食方法。
在運(yùn)動(dòng)方面，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指的是跑步時(shí)的心率，最簡(jiǎn)單的算法是用220減去年齡得到有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率，鍛煉時(shí)不能超過這個(gè)最大心率。減脂效率最高的心率是最大心率的60-70%，還有一個(gè)范圍是最大心率的64-76%，最適合提高耐力、心肺功能和免疫力的心率是最大心率的70-80%，或者是76-96%，這個(gè)心率被稱為耐力心率，也具有減脂的作用。最大心率的50-60%最適合熱身，減肥和提高心肺功能、耐力、免疫力的效果非常一般。從強(qiáng)度這個(gè)角度來說，跑步時(shí)的速度并不重要，重要的是心率。
減脂者每次有氧運(yùn)動(dòng)至少 持續(xù)30分鐘，最佳時(shí)間是45-60分鐘，如果肌肉量超標(biāo)，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以延長到60分鐘以上。
在飲食方面，大多數(shù)非肌肉型肥胖的減脂者，都可以使用低碳高蛋白飲食等適合減肥的飲食方法。主要是降低攝入熱量，尤其是降低碳水的攝入量，也就是降低主食攝入量，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)類食物攝入量，也就是肉蛋奶、豆類、豆制品等食物攝入量。
如果是肌肉型肥胖，則要適當(dāng)減少主食和蛋白質(zhì)類食物的攝入量。
下面說說為什么通過跑步減肥，有的人體脂率不會(huì)明顯下降，肌肉量卻會(huì)明顯下降。
健身一周反而增重2kg，這是為什么？
很高興回答你的問題，這個(gè)問題是很多人疑惑的，下面我就給大家說幾點(diǎn)為什么健身一周提醒體重會(huì)增加的原因。
①鍛煉健身會(huì)促使肌肉的生長，我們?cè)谟?xùn)練中，肌肉會(huì)有收縮的功能，有強(qiáng)度的收縮，會(huì)對(duì)肌肉纖維和組織造成破壞，也會(huì)***肌肉的生長，所以說有很多時(shí)候我們健身增加體重其實(shí)是肌肉量的增加，研究表明肌肉重量占的體積和脂肪重量占的體積占比是1：3，而且肌肉量增多是更健康的，所以說完全不用擔(dān)心并且會(huì)顯得身材線條更好。
②在剛開始接觸鍛煉健身的時(shí)候，身體會(huì)慢慢適應(yīng)，然后食欲會(huì)有所增加，在鍛煉后因?yàn)槭芗∪獾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2f25200ec8993e28 relatedlink">影響，吸收能力會(huì)有所增強(qiáng)，身體吸收的熱量會(huì)增加很多，所以會(huì)導(dǎo)致體重增加，不過不會(huì)影響身材，因?yàn)樯聿暮门c不好還是看體型不是體重，體脂率會(huì)很重要，減少脂肪，提高肌肉量，體脂率降低后，身材會(huì)更好。
③健身的方式***，一般我們健身鍛煉應(yīng)***取有氧運(yùn)動(dòng)形式有氧運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)：鍛煉時(shí)的心率在本人最大心率的60％～70％之間，時(shí)間為30～60分鐘。心率超出本人最大心率的85％則為無氧運(yùn)動(dòng)，如百米短跑等競(jìng)技體育比賽。一次持續(xù)鍛煉時(shí)間一般不宜超過2小時(shí)，否則代謝速率跟不上，引致肌肉內(nèi)乳酸堆積，造成肌肉疼痛或損傷。所以我們?cè)诮∩碛?xùn)練的時(shí)候要***取力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練結(jié)合，力量訓(xùn)練就***取分化訓(xùn)練，每天訓(xùn)練1-2個(gè)部位，時(shí)間20-30分鐘；有氧訓(xùn)練在力量訓(xùn)練之后進(jìn)行，一般可慢跑、慢走、hiiit間歇性訓(xùn)練，時(shí)間在30-45分鐘。每周我們健身保證在2-4次，建議不要隔超過兩天以上再進(jìn)行下一次訓(xùn)練，這樣健身的話，脂肪會(huì)逐漸減少，肌肉量也會(huì)保持住和增多，從而使身材越來越完美。
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鍛煉一周，體重有所增加肯定是在飲食方面控制的不到位，所以導(dǎo)致了體重增加。
因?yàn)殄憻挄?huì)使我們的身體素質(zhì)增強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率有所提升，更容易有饑餓感和難于控制吃東西的欲望，運(yùn)動(dòng)后比較容易吸收，飲食營養(yǎng)上沒有搭配好和飲食量上沒有控制好，所以體重自然是會(huì)上升的。
當(dāng)然鍛煉初期體重出現(xiàn)稍微的上漲是正常的事情，還有可能是因?yàn)樽隽舜罅康牧α坑?xùn)練，促使蛋白的合成，肌肉含量增加了，并不是肥肉多了，只是體重上增加，所以也不必?fù)?dān)心，這對(duì)身體素質(zhì)來說是好的兆頭，接下來需要做好合理的運(yùn)動(dòng)***安排和飲食營養(yǎng)的結(jié)合，才能更好的控制體重。
到此，以上就是小編對(duì)于健身期間為什么要減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身期間為什么要減肥呢的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
