大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)老是拉肚子的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)老是拉肚子的解答，讓我們一起看看吧。
跑步后拉肚子是在排毒嗎？
冬天跑步，應(yīng)該用鼻子吸氣，如果跑步肚子痛，說明你用嘴吸氣，因?yàn)?/a>冬天冷，空氣涼，直按吸入肚子里，就會(huì)肚子痛，一定要改變呼吸方法，否則對(duì)健康影響很大，如果改變不了，就不要跑步了，傷害實(shí)在太大！
跑步后拉肚子是在排毒嗎？如果不是正常的香蕉便，那么對(duì)健康就是有影響，拉肚子也就是腹瀉了，雖然是從腸道中排出腸道中的垃圾，但是更多的是排泄的是身體中的水分，并且是非正常的排泄方式，并不是身體在排毒，而是出了問題。
通常腹瀉都是吃的涼的食物，喝了涼的水，或者是長久吃素突然吃了過油的食物，以及在跑步的過程中肚子著涼也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問題，所以千萬不要把跑步腹瀉當(dāng)成是排毒，如果發(fā)現(xiàn)腹瀉，要及時(shí)的補(bǔ)水，以免出現(xiàn)身體電解質(zhì)的紊亂。
如果經(jīng)常跑完步腹瀉，尤其是季節(jié)性的，要注意保暖，不要讓腳或者肚子著涼，長期如此。會(huì)造成胃腸道疾病，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生痙攣，最好引起重視，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題進(jìn)行調(diào)整。
跑步能排毒，運(yùn)動(dòng)通過排出汗液會(huì)帶走部分毒素， 還會(huì)加快代謝， 提高身體機(jī)能。
排毒要注意的跑步事項(xiàng)：
水喝足了是跑步前必須要做的事情。不喝水的危險(xiǎn)性更大，特別是在夏天，千萬別等到感到口渴的時(shí)候才想起喝水，因?yàn)槟鞘巧眢w已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而且如果身體缺水的話可能提前終止跑步。
熱身的目的是讓體溫略升高，肌肉的溫度也隨之提升，心跳加快，血液循環(huán)加速，神經(jīng)功能喚醒，熱身的方式可以是輕松跑，熱身的時(shí)間沒有規(guī)定，一般8-10分鐘是基本時(shí)間，如果氣溫較低則熱身時(shí)間就要拉長，直到身體微微出汗為止。
在充分熱身前提下慢跑20分鐘時(shí)是快速能源消耗得差不多，儲(chǔ)備能源脂肪開始調(diào)動(dòng)起來準(zhǔn)備燃燒的時(shí)候，如果這時(shí)候停止運(yùn)動(dòng)，就達(dá)不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時(shí)長。
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是聽說過有運(yùn)動(dòng)型腹瀉的，但是一般是強(qiáng)都比較大的情況下才會(huì)有。一次跑超過10公里的或者是跑馬拉松的聽說有出現(xiàn)過。我不屬于長跑，一般在10公里以內(nèi)，所以沒有發(fā)生過腹瀉。
每次吃完飯就拉肚子是怎么回事？
過敏性腸易激綜合征慢化、強(qiáng)大精神壓力下吃飯，腹痛等都會(huì)引起。
過敏性腸易激綜合征引起的拉肚子：
人類的胃腸反射、吃了飯胃就膨脹、腸就運(yùn)動(dòng)、換句話說普通人吃了飯有便意催促。
胃·大腸反射
吃了飯—胃中里有食物了把這信號(hào)傳遞給腸—接受胃傳給的信號(hào)后、腸開始運(yùn)動(dòng)了。
過敏性腸易激綜合征的情況下，***減弱、胃·大腸反射的影響不能強(qiáng)烈的表現(xiàn)出來，全運(yùn)動(dòng)激烈而導(dǎo)致立即拉肚子。
疼痛感：
全運(yùn)動(dòng)變得激烈，腹部神經(jīng)受***、因此拉肚子時(shí)有伴有腹痛。
過敏性腸易激綜合征情況也會(huì)伴有腹痛、沒有腹痛 而拉肚子，可以考慮別的病。
我之前就是這癥狀，但那時(shí)不在意都拉一年了才知道去看醫(yī)生。去醫(yī)院掛消化科看看吧，醫(yī)生肯定會(huì)讓你照腸鏡，我是得了良***肉了，割了就好了。現(xiàn)在都是無痛腸鏡，幾百塊，發(fā)現(xiàn)息肉直接割掉，再幫你檢查是否良性。
“腸易激綜合癥”，贊成用這個(gè)名詞。一高中生窮吃猛喝都有痔瘡了，給他按摩，刺絡(luò)后一天大便七八次，凡吃必拉，都是粘稠貨色，還大量帶血。二個(gè)星期后大便正常，原因是年輕易治腸蠕動(dòng)加速。最后痔瘡成一個(gè)小點(diǎn)刺絡(luò)后消除。
吃完飯就拉肚子，這是怎么回事？
吃完飯拉肚子這個(gè)有許多情況是會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況的。所以需要經(jīng)詳細(xì)詢問病史后才能判斷您的腸道具體有什么問題。包括吃沒吃什么特殊的東西？這個(gè)情況多久了？以前排便正不正常等情況。最常見的情況有：
一、應(yīng)激性腹瀉。是不是吃了什么特殊食物比如不新鮮的食物后出現(xiàn)的拉肚子?；蚴怯袥]有飲食習(xí)慣或飲食地域的突然改變等。
二、腸炎。這個(gè)腸炎包括很多種，但表現(xiàn)都差不多。比如喝完酒、或是吃完涼的食物或飲品、或是***性食物比如辣椒、過于油膩的食物等。
三、最最不好的。腸癌。這個(gè)也是為什么需要仔細(xì)詢問病史的原因。包括有沒有排便習(xí)慣的改變？排便是否成形。如果成形，形狀是否有改變。是否會(huì)有間斷腹痛。體重有沒有明顯減輕。有沒有陳舊血便等。
所以，建議到醫(yī)院詳細(xì)檢查。以排除惡性疾病。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)老是拉肚子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)老是拉肚子的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
