大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于告訴我減肥的方法好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹告訴我減肥的方法好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥市場上流行的瘦身方法真的很管用嗎？
感謝邀請，說到減肥我自認很有發(fā)言權。本人從事美業(yè)行業(yè)3年，但沒有減肥項目?？腿擞?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ950bd15096ba1953 relatedlink">需要我會免費分享自己減肥的親身體驗。150減到120多。。。
市場上的減肥產品n多，什么不節(jié)食不反彈的一大堆。但大多數(shù)不靠譜，這也是我沒引進減肥項目的原因之一。廣告宣傳的很好聽，結果浪費時間浪費金錢卻達不到效果，身邊的朋友和客人都遇到過。
最根本的方法就是通過運動來燃燒過多的脂肪，然后飲食控制下就可以了。當然運動不必去健身房鍛煉，自己在家找個寬敞的地兒就可以了。網上健身操一搜一大堆，跟著做，堅持下去。前三天是最難受的，過后習慣了就好多了。過程很辛苦，放棄的念頭一直浮現(xiàn)，但相信堅持下去就是勝利?? 這都是親身經歷希望需要的朋友不要花冤枉錢
相關細節(jié)可以私信交流
你知道，當前流行的節(jié)食瘦身方式并不一定是最佳的減肥方法，這是因為所謂的一些節(jié)食減肥法，總是向人們承諾快速減肥或者告訴你戒除某些食物。按照其中的某種節(jié)食方式，在開始階段你可能會減掉一些體重，但是那些嚴格限制熱量攝入或者食物選擇的進食方式是很難長久堅持下去的, 大多數(shù)人很快就對這些減肥方式產生了厭倦，減掉的體重不久又重新回到了身上。
過度的節(jié)食減肥方式會有損于身體健康，其原因是這些進食方法不可能為我們提供身體所需的各種營養(yǎng)成分，并且在短時間內快速地減肥會增加患膽結石的危險。那些每日提供熱量不足800千卡的飲食結構，還會引起心律失常，從而嚴重威脅身體的健康。
正確的減肥方法是：選擇健康的飲食，保持適度的進食量以及把健身鍛煉融入到日常生活中去。只有這樣，才能夠有效地減肥，而且把減肥成果保持下去。養(yǎng)成健康的進食習慣與健身鍛煉習慣之后，還能夠降低糖尿病、心臟病以及高血壓危險。因此，從一開始就要尋求一個健康的減肥方式, 對于養(yǎng)生保健會非常有益。
減重是一個長期需要堅持并控制的事情，只有通過合理的熱量均衡攝入再加上適當運動才是真正減肥的王道。世界上永遠沒有一勞永逸的減肥方式，例如市面上的光吃各種蛋白類的雞蛋、肉類，不攝入碳水化合物的主食類，減的其實是我們身體當中的水分。而真正減肥我們是要減的脂肪。這種極端的減肥方式極易反彈，而且因為高蛋白飲食會加重肝、腎的負擔，長期食用對健康不利。合理的減肥應該是控制油脂的攝入量，主食粗細搭配，攝入充足的蔬果類，減少加工食品。保證每周5次的有氧運動如跳步、跳繩等，每周2次的增肌運動如[_a***_]、彈力帶等。
減肥的方法很多種，我不太明白你說的是哪一種！我知道的減肥的方法有三種，一就是改變生活方式：也就是運動加調節(jié)飲食，但是一旦停止容易反彈！二就是藥物、物理減肥：就是減肥藥、推拿、針灸、按摩等，可以在短期們減肥，但是也容易反彈哦！三就是抽脂減肥：這個就有風險了，主要適用于重度肥胖者。我個人覺得最有效的方法就是運動加飲食的調節(jié)，管住嘴邁開腿，但是要看個人有沒有這個毅力哦。
減肥也不是一兩天就能達到效果的，很多人都敗在了懶字上面，做任何事情想要成功都不能懶。希望我的回答對你有所幫助，謝謝你的邀請！
謝邀
市場上流行的瘦身方法大致分為幾種：有效但有副作用的，無效但無害的，無效但有害的。
真的有有效的減肥藥嗎？有的！它叫奧XX他。
它大致的功能是讓你的身體從食物中吸收與合成的脂肪變少，進而減少進食引起的肥胖。也就是說，吃它的話，有一定的節(jié)食效果，注意，只是一丟丟節(jié)食效果哈！這就是市場現(xiàn)有的最有效的減肥藥啦~
至于它的副作用，焦慮啊姨媽失調這些都是標準配置（參見它的前輩——西XX明），它還有個為啥有效但大家都不愿意提呢——它會讓你大便失禁！大便失禁！大便失禁！
呃，我們直接說下一個吧..
無效但有害的：
點穴！針灸！汗蒸！傳統(tǒng)中醫(yī)神奇減肥！
嗯，在解放前的幾千年里，廣大人民都忙著與人均35不到的壽命做斗爭，好不容易遇到個盛唐輝煌，巴不得全國以胖為美，真正的中醫(yī)老祖先給你研究減肥我真是不信滴。
那真有人通過這些方法瘦下來是什么原因呢？很簡單，這些所謂的中醫(yī)減肥收了你這么高的錢后，會給你一個食譜。
運動減肥靠譜嗎？
WKWMR:靠譜，總的來說運動可以促進血液循環(huán)，提高代謝率，從而增加葡萄糖，脂肪的消耗。首先，有氧運動促進機體攝入足夠的氧氣，排除大量的二氧化碳，通過肺泡和肺泡毛細血管進行氣體交換。氧氣與血液中的血紅蛋白結合后運輸?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQad86e0ecf39c85bf relatedlink">全身各處，為機體所利用。有氧運動時，由于呼吸加快，氣體交換變快，到達全身各處的氧氣總量上升，機體利用氧氣的效率增加，從而促進血糖的代謝。機體血糖下降，各種升高血糖的途徑開放。三十分鐘之前，機體主要以葡萄糖代謝為主，三十分鐘之后機體開始消耗脂肪，所以在運動時應該注意運動的強度和運動的時間。其次，無氧運動由于運動強度過大，超過了肌肉對于葡萄糖的利用效率。肌肉開始無氧呼吸，生成大量的乳酸。無氧運動雖然不會加快脂肪的代謝消耗，卻可以達到增加肌肉強度，促進肌肉發(fā)育的效果。想要達到減肥的效果，必要控制的就是運動的強度和幅度，如果一味的追求運動的強度，挑戰(zhàn)個人的極限，反而達不到運動減肥的效果。最后，無論是有氧運動和無氧運動，在運動的后期，脂肪開始消耗時，運動減肥的目的就已經達到了。
到此，以上就是小編對于告訴我減肥的方法好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于告訴我減肥的方法好嗎的2點解答對大家有用。
