大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于***訓(xùn)練營(yíng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹***訓(xùn)練營(yíng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有沒(méi)有那種既沙雕又搞怪的朋友圈文案？
1.我丑我先睡！
2.馬上就考試了，丟人現(xiàn)眼的時(shí)刻馬上到了，真開(kāi)心！
3.我們做彼此的天使吧，我做天，你做shi！
4..想我了就來(lái)請(qǐng)我吃飯，讓我打噴嚏算什么嘛！
5.不笑運(yùn)氣差，一笑臉賊大！
6.如果我老了怎么辦，那些廣場(chǎng)舞看起來(lái)好難！
7.下個(gè)星期想和男朋友去旅游，你們誰(shuí)的男朋友比較好推薦一下！
8.你想一夜暴富嗎？你想身家過(guò)億嗎？你想衣食無(wú)憂嗎？你想生活不愁嗎？不如跟我在一起，我們兩個(gè)一起想。
9.別對(duì)我大呼小叫的，我怕狗狗！
視頻加載中...
1.不要再問(wèn)我為什么不談戀愛(ài)了，你為什么不上清華，是因?yàn)?/a>不想嗎?
2.看照片就說(shuō)喜歡我，我也有理由懷疑你，喜歡的是我的修圖水平
3.大家都是公主，為什么偏偏你有病
4.可以借我100塊嗎，不是我沒(méi)有，我主要想用 用你的
5.心情不好打王者，打了兩把發(fā)現(xiàn)剛剛心情挺
好的
打，信譽(yù)積分沒(méi)了可以恢復(fù)，人不罵可能以后再也碰不到了
7.你要是對(duì)我有意見(jiàn)，你就給我打電話，你要是沒(méi)有我電話，就不配對(duì)我有意見(jiàn)
既沙雕又搞怪的朋友圈文案：
1、我發(fā)現(xiàn)‘廢寢忘食’四個(gè)字，拆開(kāi)來(lái)每個(gè)都很符合我，合在一起跟我就沒(méi)關(guān)系了。
2、去年許的愿望是今年財(cái)源滾滾，快到年底了，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了3/4，圓滾滾。
3、女孩子要稍微做一點(diǎn)壞事，然后老天爺一生氣，就會(huì)給你：發(fā)個(gè)小伙。
4、女人的壽命普遍要比男人的壽命長(zhǎng)，歸根結(jié)底只有一個(gè)原因：女人不需要跟女人生活在一起！
5、“好懷念小時(shí)候，只要伸手就能要到錢(qián)，現(xiàn)在不行了，得跪在馬路上伸手才行了！”
6、現(xiàn)在啥平臺(tái)都猜我喜歡，這個(gè)也猜，那個(gè)也猜，看著都猜的些什么玩意兒，這么久都沒(méi)猜出我喜歡免費(fèi)的。
7、高中的數(shù)學(xué)沒(méi)有出現(xiàn)小明了，我就知道那傻子考不上高中。
8、熱戀時(shí)，情侶們常感嘆上輩子積了什么德；結(jié)婚后，夫妻們常懷疑上輩子造了什么孽。
想你，但不敢找你，怕你比我愛(ài)裝B
跟著大哥混 三天餓九頓
勸君更盡一杯酒 你說(shuō)我丑那我走
編輯切換為居中
添加圖片注釋，不超過(guò) 140 字（可選）
上輩子作惡多端 這輩子早起上班
在這個(gè)吃席都不用隨禮的年紀(jì) 你到底在傷感什么
1，跟著大哥混，三天餓九頓，沒(méi)事挨點(diǎn)小鋼棍。
2，一無(wú)顏，二無(wú)錢(qián)??，小小男子，可憐可憐。
3，又沒(méi)車(chē)，又沒(méi)房，褲兜光光，堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)強(qiáng)。
4，討厭的東西可以喂狗??，討厭的人就……等把狗??喂大了咬他。
5，我是人間四月天，你是東北地三鮮。
6，別人早戀我早睡，我是養(yǎng)生小寶貝。
7，不笑運(yùn)氣差，一笑嘴太大。
8，無(wú)所謂，有點(diǎn)累，我是***傷心的小玫瑰??。
西藏地區(qū)海拔三千多可以跑步嗎？為什么？
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我是咕咚健康咨詢師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。江古城(海拔2000多米)就有輕度的高反，到虎跳峽會(huì)嘔吐。一般來(lái)講，低海拔的人去***(Tibet)，會(huì)有輕度的高反，去頭暈、流鼻血等癥狀！但也有一些人飛機(jī)飛貢嘎機(jī)場(chǎng)都沒(méi)事，很羨慕你們這種體質(zhì)的人呢！記得我 5年前去***(還是從上海坐火車(chē)去的，花了將近兩天兩夜時(shí)間！)，列車(chē)經(jīng)過(guò)格爾木的時(shí)候，頭開(kāi)始發(fā)暈，車(chē)廂里攜帶的方便面包裝袋爆裂聲此起彼伏，有個(gè)大媽不停在洗手間嘔吐。嗨。有高反的人真是傷不起呀！我***入宿的一室友，他飛機(jī)飛到的***，像沒(méi)事人一樣，當(dāng)天到了就洗澡！有個(gè)走318線的騎友，騎車(chē)到***時(shí)感冒了，躺在客棧的床上像咸魚(yú)一般，至今還能記得那個(gè)場(chǎng)面！你就好好珍惜吧，在***不高反的日子真好呢！
碼字不易，如果你覺(jué)得回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我吧。歡迎評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；頭條關(guān)注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)飲食干貨！
沒(méi)有高反很好呀！難道你喜歡有高反嗎？每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，到高原上呈現(xiàn)的反應(yīng)也不一樣。有些人到麗
不高反，跑步是沒(méi)有問(wèn)題的，去年在阿爾山碰到環(huán)華跑步的跑友熊熊，今年在新疆三十里營(yíng)房再次遇到熊熊。他今年跑的就是中國(guó)海拔最高的路線，現(xiàn)在已經(jīng)跑完了這段路。@跑步去旅行
當(dāng)然如果有高反，或者任何的身體不適，是無(wú)法高原跑步的。
你在這個(gè)***的話去跑步是肯定可以的，但是你有一些要注意的點(diǎn)，我給你講一下，因?yàn)槲抑耙灿辛私膺^(guò)這方面的知識(shí)。
第一，你在去那面鍛煉的話，你要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
一班的人去***那邊基本上都會(huì)出現(xiàn)一些高原反應(yīng)，所以這些你要避免一些頭暈惡心，呼吸乏力啊這些癥狀。
你在那邊跑步的時(shí)候一定要從慢到快從緩到急，你這個(gè)訓(xùn)練量也是要注意一次，不要跑的太多。
在高原地區(qū)跑步的話，第一個(gè)你的身體的耗氧量厄增加了之后，但是你相對(duì)來(lái)說(shuō)氧氣的攝入會(huì)不足，這樣的話對(duì)你的心肺鍛煉會(huì)有一個(gè)比較好的一個(gè)狀況，同時(shí)能夠加強(qiáng)你的心肺功能。
第二個(gè)就是說(shuō)你的訓(xùn)練一定要注意，要有一個(gè)正確的訓(xùn)練方法。
你看其實(shí)咱們這個(gè)國(guó)家隊(duì)的一些運(yùn)動(dòng)員，也會(huì)在有一些比賽的時(shí)候，而比賽的前期會(huì)去在高原[_a***_]一些訓(xùn)練，第一個(gè)提高他的這個(gè)身體的攝氧量，提高他的心肺功能
大部分地區(qū)都是可以訓(xùn)練的，只不過(guò)條件不同
要科學(xué)的鍛煉，要注意鍛煉的方法就可以。
2018年8月去的***，沒(méi)有高反。
內(nèi)地人剛上高原，海拔3千以上高原地區(qū)或多或少都會(huì)有點(diǎn)高原反應(yīng)，盡量不要跑步，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易發(fā)生高反，常見(jiàn)的高原反應(yīng)癥狀有：頭疼、頭暈、惡心、食欲不振等，可適當(dāng)慢走或慢跑，放松心態(tài)，多喝開(kāi)水，多休息可適應(yīng)性緩解，如有不適可適當(dāng)吸點(diǎn)氧，吃藥或就診。
希望這些可以幫到你，祝身體健康！
有什么細(xì)思極恐的神秘失蹤案？失蹤人究竟是死是活？
前年老家有兩個(gè)十來(lái)歲的孩子失蹤，至今下落不明。據(jù)相關(guān)報(bào)道，這兩個(gè)孩子失蹤前一天曾經(jīng)和同班同學(xué)發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，其中一個(gè)動(dòng)手打了同學(xué)，但只是輕傷，事后也未告知家長(zhǎng)。
發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的大概過(guò)程是同村路過(guò)的同學(xué)告訴失蹤孩子的父母的，事后警方曾經(jīng)問(wèn)訊過(guò)被打的孩子，其回答說(shuō)當(dāng)時(shí)只是小打小鬧，并未造成多大的影響，自己第二天就忘了這件事了，下課時(shí)還和失蹤的兩個(gè)孩子打過(guò)招呼。
據(jù)調(diào)查，兩個(gè)失蹤的孩子曾經(jīng)邀請(qǐng)同班同學(xué)去往某處玩耍，二人放學(xué)后并未像之前那樣隨放學(xué)的大部隊(duì)往家里方向走，而是去往了某個(gè)地方，由于被邀請(qǐng)的同學(xué)并未在意，并不能完整的說(shuō)出那個(gè)地方的名字，只知道是“什么崖”。
老家那里確實(shí)有個(gè)巉崖，并沒(méi)有多高，也夠不成危險(xiǎn)，而且確實(shí)在此處并未找到二人的行蹤，可以肯定二人相約的地點(diǎn)并不是這個(gè)地方。
失蹤的兩個(gè)孩子家里門(mén)對(duì)門(mén)，年齡相差一歲，關(guān)系很好，經(jīng)常約著出去玩，但一向都很規(guī)矩，晚上八點(diǎn)前肯定會(huì)回到家中，除非是提前說(shuō)好要去同學(xué)家里。
兩個(gè)孩子的行蹤至今沒(méi)有一點(diǎn)消息，其父母多次尋求警方幫助，也曾經(jīng)發(fā)動(dòng)過(guò)村里人尋找，但都一無(wú)所獲，兩個(gè)好端端的人，怎么會(huì)憑空蒸發(fā)了呢？
值得一提的是，那個(gè)被打孩子的哥哥曾經(jīng)找過(guò)失蹤孩子的父母，想要為自己弟弟討個(gè)公道，但是這與先前被打孩子毫不在意地說(shuō)法有些出入。有人說(shuō)是為了這點(diǎn)小事，被打孩子地哥哥打算教訓(xùn)一下這兩個(gè)小孩子，但是沒(méi)有證據(jù)證明被打孩子的哥哥與失蹤孩子有過(guò)接觸。
一個(gè)人最可怕地不是去世，而是沒(méi)了蹤跡，仿佛他就不曾來(lái)過(guò)，當(dāng)時(shí)村里有很多種說(shuō)法，但說(shuō)來(lái)說(shuō)去也不過(guò)是人們的猜測(cè)。我不相信為了這么點(diǎn)小事，被打孩子的哥哥會(huì)動(dòng)手，這理由太牽強(qiáng)了。
有很多事，沒(méi)有證據(jù)，只能不了了之，有很多人，莫名其妙的失蹤，卻無(wú)法追尋原因，或許這件事會(huì)永遠(yuǎn)沉寂下去，沒(méi)人知道原因。
過(guò)年時(shí)我回老家還看見(jiàn)了失蹤孩子的父母，過(guò)得還算可以，還能怎么辦呢？要說(shuō)傷心，最傷心的就是父母，可他們不知道怎么傷心，自己的小兒子沒(méi)了，不知道去哪里，才是最令人后怕的。
在60年代的時(shí)候，村里有一個(gè)女人，才三十來(lái)歲老公就死了，留下一男一女兩個(gè)孩子。
那個(gè)年代家家生活都困難呀！誰(shuí)家也沒(méi)有多余的糧食給她家吃，幫不上忙，沒(méi)有辦法她經(jīng)常上山***點(diǎn)野果野菜，有時(shí)候去別人家地里偷地瓜回來(lái)給孩子吃。
有一天大清早，鄰居聽(tīng)見(jiàn)兩個(gè)孩子在屋里哇哇哇大哭，就進(jìn)屋去看了看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)女人不在家，大家都說(shuō)她一定是扔下孩子跟別人跑了，大家都在罵她沒(méi)有人性，不配做個(gè)母親。兩個(gè)孩子后來(lái)就被村里送到民政部門(mén)，被別人領(lǐng)養(yǎng)走了。
過(guò)了很多年，有村民去山里放牛，有一頭牛丟了，他進(jìn)山去找牛，在一棵大樹(shù)上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)人的骨頭架子，就報(bào)告給了當(dāng)?shù)氐墓矙C(jī)關(guān)。經(jīng)過(guò)走訪調(diào)查，有歲數(shù)大的村民認(rèn)出了尸骨身上殘留的衣服，說(shuō)是很多年前失蹤的那個(gè)女人。
這個(gè)女人應(yīng)該是上樹(shù)摘野果子，往下跳的時(shí)候，被樹(shù)枝掛住了衣服，說(shuō)什么也下不來(lái)，硬是帶凍帶餓的死在樹(shù)上了，村里就把她和她男人埋在了一起。
那兩個(gè)被送出去的孩子，遇到了好人家收養(yǎng)，供著上大學(xué)畢業(yè)出來(lái)都有了很好的工作，比村里同齡的孩子過(guò)的都好。那個(gè)男孩子后來(lái)還當(dāng)上一個(gè)什么局的局長(zhǎng)，專門(mén)回到村里認(rèn)親，給自己的爹媽重新修了一個(gè)墓地，年年都開(kāi)著車(chē)回來(lái)給父母上墳。
八十年代，二表姐遠(yuǎn)嫁江蘇，把我姑爺從貴州老家接到了江蘇去玩。去的時(shí)候一路順風(fēng)，回來(lái)的時(shí)候只見(jiàn)風(fēng)順不見(jiàn)人，把人搞丟了。
姑爺那時(shí)候還不到六十歲，但是長(zhǎng)年干活衰老得很快，手腳有點(diǎn)震顫，說(shuō)話不清楚，頭腦有些“洋昌”－－本地方言，意思是拎不清，做事反應(yīng)慢，但還不是神智失常。
表姐回來(lái)一次不容易，姑爺也沒(méi)去過(guò)，就叫上他跟著她一起去看看嫁的地方什么樣。去了江蘇玩了三個(gè)月，姑爺就呆得很煩了，一再嚷著要回家，表姐再三挽留，說(shuō)再過(guò)兩月家里活干清楚了就送他回去，可姑爺哪里呆得??？心頭一急就亂罵了起來(lái)，一罵一整天，說(shuō)：老子自己有家，憑什么要住在你家？老子自己有兒子養(yǎng)，哪要你來(lái)養(yǎng)？
姑爺這爆脾氣一發(fā)，搞得成天雷翻震倒，把表姐和姐夫鬧得頭大如斗，兩人一合計(jì)：送他回去吧，莫讓老者者悶出病來(lái)就拐老。
表姐兩口子就買(mǎi)好長(zhǎng)途客車(chē)票－－沒(méi)有直達(dá)火車(chē)，讓他自個(gè)兒坐班車(chē)回來(lái)，她們也真是心大，全然不管后面能不能到家。然后拍了個(gè)電報(bào)到這邊，說(shuō)姑爺回來(lái)了，大概是哪天到家。
結(jié)果在那一天跑到縣城去一接，沒(méi)見(jiàn)到人。第二天也沒(méi)有人，接連四五天年看不到人影，家里就著急了，馬上電報(bào)發(fā)過(guò)去問(wèn)怎么回事？表姐一聽(tīng)這下好了，敢情是人不見(jiàn)了！就急忙找客運(yùn)公司，人家說(shuō)轉(zhuǎn)車(chē)的時(shí)候到站下了車(chē)的，再找轉(zhuǎn)運(yùn)的另一家公司，說(shuō)沒(méi)人上車(chē)。那就去轉(zhuǎn)車(chē)那個(gè)站找人，哪里找得到？全家人發(fā)動(dòng)所有親戚朋友，還向公安機(jī)關(guān)報(bào)警，啥用都沒(méi)有，人還是沒(méi)見(jiàn)。
那個(gè)時(shí)代信息不發(fā)達(dá)，現(xiàn)在的網(wǎng)上尋人根本沒(méi)有，全家人就張飛穿線－－大眼瞪小眼，在家里干著急。過(guò)了三個(gè)月，家里人就私下說(shuō)，莫非人死在外面了。
失蹤已經(jīng)四個(gè)月，正在處于絕望的時(shí)候，一天傍晚，老爺子勾著腰拄著一根棍子赫然推開(kāi)了家門(mén)，回來(lái)了！
后來(lái)他說(shuō)出門(mén)后，到下一站轉(zhuǎn)車(chē)的時(shí)候一時(shí)沒(méi)有找到自己要上的班車(chē)，想要重新買(mǎi)票，錢(qián)卻被人偷了，連布口袋都被人偷走，身上囊空如洗。沒(méi)有辦法，就沿著大路一直走著回來(lái)，白天沒(méi)吃的就乞討，乞討不了就去地里摳紅茹洋芋填肚子，有一頓沒(méi)一頓地往家里趕。晚上就睡橋洞，人家屋檐下。沒(méi)啥子吃的，體力早跟不上趟，走走停停，停停走走，這一路走了兩千多里，快四個(gè)月才到家。
回家沒(méi)幾年就過(guò)世了。
在上世紀(jì)九十年代末，我們村里有一對(duì)年輕夫婦，男的叫志強(qiáng)（化名），女的叫玉蘭（化名），他倆育有一男一女，自結(jié)婚以來(lái)，小兩口從沒(méi)有紅過(guò)臉拌過(guò)嘴，是村里出了名的模范夫妻。平時(shí)，志強(qiáng)外出打工，妻子在家?guī)Ш⒆臃N地，一家四口生活的和和睦睦，其樂(lè)融融。
有一天，妻子早上去玉米地除草，到了中午還沒(méi)回來(lái)。丈夫下工回到家中，聽(tīng)說(shuō)妻子沒(méi)有回來(lái)，就獨(dú)自到玉米地尋找，但找了半天連個(gè)人影都沒(méi)看見(jiàn)。丈夫想妻子是不是回了娘家，打電話一問(wèn)，娘家人說(shuō)她今天根本就沒(méi)來(lái)過(guò)。
玉蘭失蹤的消息像長(zhǎng)了翅膀傳遍全村，大家都為玉蘭的安全捏把汗。畢竟，一個(gè)女人獨(dú)自到一人多高玉米地干活，萬(wàn)一遇上壞人，那可真是兇多吉少。下午，半個(gè)村的人都出動(dòng)了，一起幫著志強(qiáng)尋找玉蘭。大伙幾乎把玉蘭家那塊玉米地翻個(gè)遍，可還是沒(méi)有找到玉蘭，只在玉米地中間一座雜草叢生荒墳上，發(fā)現(xiàn)了玉蘭用過(guò)的一把鋤頭。
第二天，志強(qiáng)到派出所報(bào)了案。因?yàn)榛畈灰?jiàn)人，死不見(jiàn)尸，派出所就按失蹤案案件處理。一年后，志強(qiáng)一個(gè)高中時(shí)的女同學(xué)于他喜結(jié)連理，婚后不久，她們都女兒便出生了。這個(gè)女同學(xué)嫁給志強(qiáng)后，待玉蘭的兩個(gè)孩子不錯(cuò)，在村里留下很好的口碑。
轉(zhuǎn)眼到了2015年，隨著城市步伐擴(kuò)張，我們的耕地被全部征用。工地工人在對(duì)我們村的一個(gè)大口井淘洗時(shí)，意外在水下發(fā)現(xiàn)一具完整的人骨……區(qū)刑偵大隊(duì)接到報(bào)案后，火速趕到現(xiàn)場(chǎng)。從人骨頭形狀、結(jié)構(gòu)來(lái)看，死者是一名女性，年齡大約在30歲左右。在骨架旁發(fā)現(xiàn)了一塊大石頭，讓警方斷定死者不是自己墜井而死，而是被人殺死后，綁上大石頭投入井中的。
一般來(lái)說(shuō)，所謂的失綜，十有八九是不在人世了，試問(wèn)除了被人囚禁，或者精神失常，一個(gè)正常的成年人怎么會(huì)常年不和家里親人聯(lián)系？那就只有一種可能！
聽(tīng)媽媽說(shuō)，三十幾年前，隔壁村出了一個(gè)失蹤案，一個(gè)年輕的小媳婦突然失蹤了，家里報(bào)了警，也沒(méi)有任何線索，以前通訊差，鄉(xiāng)下地方也沒(méi)有電子監(jiān)控，就這樣成了懸案！
要是兩口子感情不好，還能懷疑下她老公，可是夫妻恩愛(ài)，孩子才半歲，小媳婦人也善良，不可能得罪什么人，那幾天村里也沒(méi)有什么可疑人員來(lái)過(guò)，就好像人間蒸發(fā)了一樣，反正村里村外能找的地方都找了，附近水塘，河流有可能去的地方都找了，反正是生不見(jiàn)人，死不見(jiàn)尸，警察只能定為失蹤案！但是小媳婦丈夫從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)找她的念頭，也沒(méi)有再娶！
十年后，就在大家都把事忘的差不多的時(shí)候，一個(gè)孤寡老頭的死，牽扯出了十年前失蹤案的真相！
一個(gè)六十歲的孤寡老頭去世了，這老頭無(wú)兒無(wú)女，平時(shí)也很少和別人往來(lái)，山上有他種的果樹(shù)，養(yǎng)的雞，所以就在山上起了個(gè)小房子??住，平時(shí)再打打獵，夾夾兔子野雞什么的！
這天有人上山打豬草，渴了想找他討碗水喝，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)死去幾天了，人都發(fā)黑了，因?yàn)槭枪鹿牙项^，村委會(huì)只能安排他的身后事，幸好老頭早早就給自己打好了棺材，上好了油漆，一口漆黑黑的棺材，就擺在柴房里！
可棺材確被人釘死了，村里人打開(kāi)一看，里面都是石灰，石灰下一具白骨！聯(lián)想到十年前的失蹤案，村里人報(bào)了警，得出的結(jié)論是失蹤十年的小媳婦，已經(jīng)在十年前就死亡了，被藏在這棺材里。
因?yàn)樗≡谏缴?，?dāng)時(shí)也沒(méi)有人懷疑，沒(méi)有仔細(xì)搜查過(guò)，但是老頭已死，好多細(xì)節(jié)也無(wú)法得到證實(shí)，真是人心隔肚皮，失蹤的人如果不是遇害了，又怎么舍得家里父母孩子，！
去***旅游，身體有什么要求？
去***前不要鍛煉，不要跑步和爬山之類(lèi)運(yùn)動(dòng)
去買(mǎi)紅景天然后提前兩個(gè)星期以上就開(kāi)始吃
然后建議坐火車(chē)進(jìn)藏
因?yàn)檫@樣慢慢往上爬，你的身體也會(huì)慢慢適應(yīng)
火車(chē)再爬到格爾木后就會(huì)有人開(kāi)始高原反應(yīng)了
建議再火車(chē)進(jìn)入高海拔后要少吃東西，最好先別吃
因?yàn)闀?huì)脹肚然后會(huì)伴有惡心狀況，先別吃
***海拔較低，到***后前幾天千萬(wàn)不要洗澡之類(lèi)，防止感冒，在高原感冒會(huì)有生命危險(xiǎn)（不在開(kāi)玩笑）
好好在酒店或者客棧（建議客棧）睡上幾個(gè)小時(shí)再出去逛。
很高興回答您的問(wèn)題，在去***22天回來(lái)之后，可以給您分享一些我的體驗(yàn)。
在去***之前，我也會(huì)像您一樣擔(dān)心，會(huì)不會(huì)有高反，萬(wàn)一情況嚴(yán)重了怎么辦，然而事實(shí)并非如此。我們沿著318線一路從重慶、成都、新都橋、理塘、巴塘進(jìn)藏，我們邊走邊玩，海拔一點(diǎn)點(diǎn)的升高，剛開(kāi)始幾天不要洗澡，以免造成感冒加重高反。等逐漸適應(yīng)這個(gè)海拔了，再洗澡。
一路走下來(lái)，高反其實(shí)并沒(méi)有想象的嚴(yán)重，輕微的頭疼，走路時(shí)會(huì)有喘息，感覺(jué)沒(méi)幾天就適應(yīng)了。
空氣挺干燥的，要多喝水，做好防曬。
最重要的是調(diào)整好心態(tài)，放下心理負(fù)擔(dān)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高反并沒(méi)有那么可怕。在***的時(shí)候拍了很多的照片，但我覺(jué)得都沒(méi)有親眼見(jiàn)到的好看，下面分享幾張給您看看，希望對(duì)您有幫助。
220斤胖子為了去***，怒減60斤，也是拼了。本人不是什么老驢友，就簡(jiǎn)單分享一下自己唯一的一次***之旅。我是今年3月份去的***，但是去***這個(gè)愿望，已經(jīng)在心里有好幾年了。
為什么一直沒(méi)有下定決心去***旅行，主要是跟我的體重有關(guān)系，去年的這個(gè)時(shí)候我的體重在220斤，我也咨詢過(guò)一些去過(guò)***的人，他們都勸我說(shuō)再去之前一定要鍛煉好身體，太胖的人不建議去***，高原本來(lái)就是缺氧的地方，胖子最容易出現(xiàn)高反，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)呼吸功能的紊亂。一聽(tīng)到他們的話，再看看我自己的體重，說(shuō)實(shí)在的話，我心里就涼了半截。后來(lái)我還是不死心，去了一次醫(yī)院做全身檢查，檢查結(jié)果我就不說(shuō)了很不樂(lè)觀，各種指標(biāo)都不達(dá)標(biāo)，醫(yī)生都勸我說(shuō)不要去，反而勸我每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要再偷懶了。
為此我下定了決心，一定要把體重減下來(lái)，一定要完成我去***的夢(mèng)想。從去年四月份開(kāi)始我就控制飲食，每天少吃，到了晚上一定要再少吃，最多只能吃五成飽，不能再抽煙了，酒也要戒掉。而且堅(jiān)持每天的跑步，從最開(kāi)始的100米到1公里，再到5公里，最后到10公里這個(gè)過(guò)程我用了半年。天知道我是怎么熬過(guò)來(lái)的，跑步這事情真的是太痛苦了。
但是黃天不負(fù)有心人，我的體重經(jīng)過(guò)這半年的跑步鍛煉，成功的減掉了40斤，體重到了180斤。但是這個(gè)體重對(duì)我的身高來(lái)說(shuō)還是超標(biāo)的，只能繼續(xù)鍛煉。但今天三月份的時(shí)候，體重到了160斤。我才下定決心抱團(tuán)去了***，而且再去***之前，我買(mǎi)了大量的葡萄糖粉每天早上都要沖服，還買(mǎi)了預(yù)防高反的藥紅景天，還有一些別的藥。
本來(lái)旅行團(tuán)安排是坐飛機(jī)去***的，我怕自己一下子到了***，身體受不了，于是在我的要求下給我換了做火車(chē)的團(tuán)去***，幸虧我的決定是英明的，后來(lái)導(dǎo)游的告訴我說(shuō)，那批坐飛機(jī)去***的，有三個(gè)人一下飛機(jī)就住進(jìn)了醫(yī)院，沒(méi)堅(jiān)持兩天就全都回來(lái)了，高反太厲害了。好了就給大家說(shuō)到這里吧，反正去***之前，如果是大胖子的話，一定要減肥，一定要鍛煉身體啊。
到此，以上就是小編對(duì)于***訓(xùn)練營(yíng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于***訓(xùn)練營(yíng)減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
