大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于能減肥20斤的方法嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹能減肥20斤的方法嗎的解答，讓我們一起看看吧。
一周減20斤的方法？
通過運動的方式，一周減20斤是不現(xiàn)實的，想要達到一周減20斤的目的，可以到當?shù)卣?guī)的美容整形機構(gòu)進行抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)用于減肥也是目前非常流行的一種手段，而且現(xiàn)在的手術(shù)已經(jīng)比較完善，安全性高，效果也不錯，只要根據(jù)醫(yī)生提示，做好術(shù)后的護理即可。
誰能告訴我月瘦20斤的辦法嗎？就想快速減肥的？
瘦是有原因的，別太羨慕瘦的人！第一條最重要，必須少吃，少吃，少吃，少吃（緊記）………第二條，所謂身寬體胖，不過是因為是快樂的、沒有什么煩惱的人，充足的睡眠，無憂無慮的生活，想法單純，除了長肉還能干嘛？？？你看那些為生活所迫，整天憂慮重重的人，哪個有肥肉懸掛？？？所以，別羨慕瘦的，當然也有天生生活優(yōu)質(zhì)又長不胖的寵兒，不過很少。
如果你現(xiàn)在都不到100的體重，一個月再快速減20怕是多少也些難以實現(xiàn)的。就算可以實現(xiàn)，但對身體造成的傷害估計也是不小的。所以，一個月減多少合適前提是你現(xiàn)在體重多少，如果接近200的話，那估計還是比較容易實現(xiàn)的。每天水煮菜加粗糧，只要你能捱得住晚上肚子咕咕叫的餓，一個月20應該沒什么問題。早餐和中餐是必須一定要吃的，晚上少吃或不吃為主。建議雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉這些為主，少油少鹽少糖，再配合適當?shù)倪\動，包括室內(nèi)拉伸這些，都會有不錯的效果。減肥是多數(shù)女性一生的話題和目標，其實只要夠自律，體重還是很好控制的?？措娨?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ77c6b543d13abfff relatedlink">節(jié)目明星們，為了控制，油鹽糖多的食物基本不吃，但沙拉、蛋白質(zhì)這些還是要有的。間中適爾也解下饞來頓火鍋，為自己的堅持加點勁。
怎樣在短時間內(nèi)減掉20斤呢？
只是減二十斤不難，難的是保持。我有一個半月減二十的經(jīng)歷。
我之前體重138斤。我屬于吃得不多，但是吃不停的人。不喜歡運動，最常做的運動就是散步??。我要突然減肥是因為要拍婚紗照。實在不想自己最美的時刻都沒法看。我一個做醫(yī)生的閨蜜告訴我，別隨便吃減肥藥，有些藥吃了可能都懷孕不了。叫我稍控制飲食，別喝湯，多喝溫開水，做劇烈運動，分段做，也就是一次三十分鐘左右，分三四次做，沒那么累，容易堅持。我選擇了以前練過的籃球，上午一次和下午一次半小時的，晚飯后一次一個小時的。基本上都會出大汗。開始十斤一個禮拜就瘦下來了，就是有點累，沒覺得難受。第二個十斤就很辛苦，一樣的飲食，一樣的運動，一個禮拜才兩斤多的下降，到后面更難了一個禮拜一斤左右。到拍婚紗時瘦了十九斤?？雌饋磉€是苗條了不少。結(jié)果拍完后，我沒有堅持劇烈運動了，一個禮拜就回升了六七斤，慢慢的又回到一百三??，我就瘦了一下下而已??????
減肥還是循序漸進更好，短時間內(nèi)減太多對健康有影響，我個人[_a***_]是一年內(nèi)減重20斤，然后持續(xù)保持運動習慣，讓自己不至于一過節(jié)胖十斤的狀態(tài)就好??向堅持鍛煉的人兒學習????2020年一半已過，從過年后的57公斤，到現(xiàn)在52公斤，其實沒感覺自己減了多少，但至少精氣神比肉多多時好很多，繼續(xù)加油(? ??_??)?
我每天早餐和午餐正常吃，傍晚六公里（走三公里，跑三公里），晚上不吃飯，實在餓了，就吃點西紅柿和黃瓜，一個月瘦了十斤。我的目標是再瘦二十斤（減肥前170斤，目前160斤了）。
到此，以上就是小編對于能減肥20斤的方法嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于能減肥20斤的方法嗎的3點解答對大家有用。
