大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于能減肥20斤的方法嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹能減肥20斤的方法嗎的解答，讓我們一起看看吧。
一周減20斤的方法？
通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，一周減20斤是不現(xiàn)實(shí)的，想要達(dá)到一周減20斤的目的，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的美容整形機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)用于減肥也是目前非常流行的一種手段，而且現(xiàn)在的手術(shù)已經(jīng)比較完善，安全性高，效果也不錯(cuò)，只要根據(jù)醫(yī)生提示，做好術(shù)后的護(hù)理即可。
誰(shuí)能告訴我月瘦20斤的辦法嗎？就想快速減肥的？
瘦是有原因的，別太羨慕瘦的人！第一條最重要，必須少吃，少吃，少吃，少吃（緊記）………第二條，所謂身寬體胖，不過(guò)是因?yàn)?/a>是快樂(lè)的、沒(méi)有什么煩惱的人，充足的睡眠，無(wú)憂無(wú)慮的生活，想法單純，除了長(zhǎng)肉還能干嘛？？？你看那些為生活所迫，整天憂慮重重的人，哪個(gè)有肥肉懸掛？？？所以，別羨慕瘦的，當(dāng)然也有天生生活優(yōu)質(zhì)又長(zhǎng)不胖的寵兒，不過(guò)很少。
如果你現(xiàn)在都不到100的體重，一個(gè)月再快速減20怕是多少也些難以實(shí)現(xiàn)的。就算可以實(shí)現(xiàn)，但對(duì)身體造成的傷害估計(jì)也是不小的。所以，一個(gè)月減多少合適前提是你現(xiàn)在體重多少，如果接近200的話，那估計(jì)還是比較容易實(shí)現(xiàn)的。每天水煮菜加粗糧，只要你能捱得住晚上肚子咕咕叫的餓，一個(gè)月20應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。早餐和中餐是必須一定要吃的，晚上少吃或不吃為主。建議雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉這些為主，少油少鹽少糖，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括室內(nèi)拉伸這些，都會(huì)有不錯(cuò)的效果。減肥是多數(shù)女性一生的話題和目標(biāo)，其實(shí)只要夠自律，體重還是很好控制的?？措娨?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2cc16c013433d31d relatedlink">節(jié)目明星們，為了控制，油鹽糖多的食物基本不吃，但沙拉、蛋白質(zhì)這些還是要有的。間中適爾也解下饞來(lái)頓火鍋，為自己的堅(jiān)持加點(diǎn)勁。
怎樣在短時(shí)間內(nèi)減掉20斤呢？
只是減二十斤不難，難的是保持。我有一個(gè)半月減二十的經(jīng)歷。
我之前體重138斤。我屬于吃得不多，但是吃不停的人。不喜歡運(yùn)動(dòng)，最常做的運(yùn)動(dòng)就是散步??。我要突然減肥是因?yàn)橐幕榧喺?。?shí)在不想自己最美的時(shí)刻都沒(méi)法看。我一個(gè)做醫(yī)生的閨蜜告訴我，別隨便吃減肥藥，有些藥吃了可能都懷孕不了。叫我稍控制飲食，別喝湯，多喝溫開水，做劇烈運(yùn)動(dòng)，分段做，也就是一次三十分鐘左右，分三四次做，沒(méi)那么累，容易堅(jiān)持。我選擇了以前練過(guò)的籃球，上午一次和下午一次半小時(shí)的，晚飯后一次一個(gè)小時(shí)的?；旧隙紩?huì)出大汗。開始十斤一個(gè)禮拜就瘦下來(lái)了，就是有點(diǎn)累，沒(méi)覺(jué)得難受。第二個(gè)十斤就很辛苦，一樣的飲食，一樣的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)禮拜才兩斤多的下降，到后面更難了一個(gè)禮拜一斤左右。到拍婚紗時(shí)瘦了十九斤?？雌饋?lái)還是苗條了不少。結(jié)果拍完后，我沒(méi)有堅(jiān)持劇烈運(yùn)動(dòng)了，一個(gè)禮拜就回升了六七斤，慢慢的又回到一百三??，我就瘦了一下下而已??????
減肥還是循序漸進(jìn)更好，短時(shí)間內(nèi)減太多對(duì)健康有[_a***_]，我個(gè)人計(jì)劃是一年內(nèi)減重20斤，然后持續(xù)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓自己不至于一過(guò)節(jié)胖十斤的狀態(tài)就好??向堅(jiān)持鍛煉的人兒學(xué)習(xí)????2020年一半已過(guò)，從過(guò)年后的57公斤，到現(xiàn)在52公斤，其實(shí)沒(méi)感覺(jué)自己減了多少，但至少精氣神比肉多多時(shí)好很多，繼續(xù)加油(? ??_??)?
我每天早餐和午餐正常吃，傍晚六公里（走三公里，跑三公里），晚上不吃飯，實(shí)在餓了，就吃點(diǎn)西紅柿和黃瓜，一個(gè)月瘦了十斤。我的目標(biāo)是再瘦二十斤（減肥前170斤，目前160斤了）。
到此，以上就是小編對(duì)于能減肥20斤的方法嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于能減肥20斤的方法嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
