大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于芊芊減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹芊芊減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
芊芊細(xì)體貼的效果有節(jié)食的效果好嗎？
我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)?/a>它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。第二，任何減肥藥都不能輕信，說什么無毒副作用，純屬于扯淡，老話說的好，是藥三分毒，所以別信這些，要想減肥還得是循序漸進(jìn)的，雖然減的慢，但健康，而且不怎么反彈，我目前保持一個(gè)月減2斤，雖然不象以前最高峰的時(shí)候6天減了5斤，但我感覺現(xiàn)在減肥的時(shí)候身體沒有什么負(fù)擔(dān)，而且不反彈，
呵呵~這都是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到你 ，
最后再說一句，能別吃就別吃減肥藥，真的不好，你自己斟酌吧~呵呵~祝 美麗健康哦~
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每天體力勞動(dòng)，為什么還瘦不下來？
體力勞動(dòng)和減肥瘦身沒有關(guān)系，體力勞動(dòng)強(qiáng)度大的話人就會(huì)吃的多，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf5cb32aac384ff18 relatedlink">人體需要更多的營養(yǎng)，大多數(shù)高體力勞動(dòng)者不是纖纖瘦子，都是很壯的。
如果要減肥，就要做個(gè)減肥計(jì)劃表，一周至少四次的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天的減肥食譜，按照制定好的***堅(jiān)持下去，就一定會(huì)瘦。
推薦您非常好的幾個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、跳舞、跳繩、快步走。
減肥期間，一日三餐需要正常的食用，不可通過絕食的方式來減肥，三餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素?zé)o熱量、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，產(chǎn)生飽腹感。
體力勞動(dòng)不一定就能減肥吧，減肥首先還是和飲食有很大關(guān)系的，合理控制飲食對減肥才有一定的效果，如果每頓都吃到撐，是很難瘦下去的，我的親身體驗(yàn)，但我現(xiàn)在也是瘦不下去，因?yàn)榭刂撇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0deef34e055808f2 relatedlink">住嘴巴，我個(gè)人認(rèn)為減肥最重要的是飲食。
其次合理的鍛煉也是很好的減肥方法，但前提是鍛煉一定要適量，不能激烈的運(yùn)動(dòng)， 那樣是不合理的，建議去正規(guī)的健身房，有健身教練的指導(dǎo)，是很有作用的 這樣結(jié)合合理的飲食，不僅能瘦還會(huì)擁有好的身材呢
最后減肥還是跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，有的體質(zhì)就是易胖型的，減肥效果不明顯，稍微吃點(diǎn)就會(huì)體重又回去了，但[_a***_]放棄，堅(jiān)持最終肯定會(huì)有效果的，最不建議的就是吃各種減肥產(chǎn)品
很多人都知道想減肥就需要多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。可是每天體力勞動(dòng)，卻不一定會(huì)變瘦的。這是為什么呢？
的確體力勞動(dòng)，會(huì)增加能量的消耗，可以想象一個(gè)蓄水池，一邊有水流入，一邊有水流出，當(dāng)流入的水比流出的水多的時(shí)候，水池里的水會(huì)越來越多，如果流入的水很少，而流出的水很多的時(shí)候，水池里的水才會(huì)慢慢變少。我們的體重也是一樣的道理。
當(dāng)我們每天增加體力勞動(dòng)的時(shí)候，相當(dāng)于增加了能量的消耗，也就是流出，可是還有流入的部分啊，就是我們每天吃東西攝入的熱量，很多時(shí)候當(dāng)我們體力勞動(dòng)量增加的時(shí)候，我們的食量也會(huì)增加，攝入的熱量和消耗的熱量差不多，沒有熱量的虧空，當(dāng)然瘦不下來了。想要瘦下來，除了體力勞動(dòng)，還要管住嘴。
還有另外一種情況，就是對瘦的理解不一樣。很多人覺得自己瘦了，是去關(guān)注自己的體重，其實(shí)每天如果做了大量的體力勞動(dòng)，并且沒有節(jié)食控制飲食的情況下，去稱體重，可能體重不會(huì)有太多變化，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身型可能會(huì)變好，沒有那么多贅肉，反而肉更瓷實(shí)了。因?yàn)榇罅康膭趧?dòng)使你身體的肌肉量增加，這樣也是很健康的。所以并不是說只有體重下降了才是瘦了，看看自己的腰圍有沒有變化，體重沒變腰圍瘦了，說明體脂率下降了，這也是一種瘦。
到此，以上就是小編對于芊芊減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于芊芊減肥訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對大家有用。
