大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于9歲的小孩減肥方法有的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹9歲的小孩減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
小孩子9歲，80斤如何減肥？
2.燒烤，油炸最好不吃，平時控制少吃肉，有時候不是餓了，就是嘴巴饞，這時候不要吃零食，忍住就會控制住體重。
3.多做一些運(yùn)動，跑步就可以，有條件去學(xué)一學(xué)游泳，羽毛球，這樣既能減肥又能鍛煉孩子的耐力，一舉兩得的事情
你好很高興回答你的問題因為我家孩子也九歲
估計和他一樣胖吧我個人認(rèn)為，現(xiàn)在減肥不可取，我總結(jié)一下兩點
- 一如果現(xiàn)在減肥會消耗大量孩子身體儲備的養(yǎng)份，身體必須儲備足夠養(yǎng)分供給身體所需才能個頭高。
- 二現(xiàn)在減肥也不是時候，因為他并不超重，等高中時候個頭定型后，如果還胖可以再考慮減肥。
我的回答完畢。以上是我的總結(jié)希望對你有幫助！
養(yǎng)孩子首先養(yǎng)健康，女孩子一定要養(yǎng)的漂亮，男孩子陽光帥氣，把孩子養(yǎng)成什么樣都是家長的責(zé)任，從小嬌慣，吃飯到撐，結(jié)果把胃撐大了很難減下去，大人減肥靠毅力，小孩子很難，不行的話就去醫(yī)院。
我鄰居家的孩子也是剛上一年級身高一米二，體重已經(jīng)達(dá)到了80多斤，每次出去玩剛走兩步就累的不行還滿頭大汗。學(xué)校上體育課跑步都是最慢的。跟小朋友們一起玩的時候也是很多動作都做不來，只能看著其他的小朋友蹦蹦跳跳的。家長也是心里很著急。
這類孩子減肥其實也是很難的，少吃一口怕餓著，吃不飽孩子也會生氣。多吃一口又怕漲肉。 心里很矛盾。
其實這種孩子應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下飲食，而不是只控制。應(yīng)該多吃一些脂肪含量少的，比如多吃些雞肉，牛肉和魚類，還有蔬菜。少吃些豬肉，淀粉，油炸類的東西。再做一些適合這年齡段孩子的運(yùn)動。比如游泳，游泳不但能提高身體免疫力，強(qiáng)身健體，還能幫助長個子，最合適孩子了。還有帶他一起多散步。零食是一定要控制的。如果實在控制不住，家長就動手自制一些低碳的食物給孩子吃。只要這樣改變一些生活習(xí)慣再加上正在長個子，慢慢的就會瘦些了。
不管是大人，還是小孩子減肥的最主要目的，我認(rèn)為應(yīng)該是。
小孩子9歲，80斤僅僅從這兩個數(shù)據(jù)，根本沒有辦法去判斷這個小朋友是不是就到了非要減肥的地步。我們現(xiàn)在比較熟悉且經(jīng)常用來判斷是否肥胖的方式應(yīng)該是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）2，當(dāng)BMI在25.0~29.9這個區(qū)間，一般被認(rèn)為是超重；當(dāng)BM≥30時，會被認(rèn)為是肥胖；當(dāng)BMI≥40時，則是尤其肥胖了。
我們可以通過這些方式先做判斷，如果有必要也可以到醫(yī)院請醫(yī)生給出專業(yè)診斷。之前，我家小妹因為過瘦，讓小姨擔(dān)心不已，但是醫(yī)生通過檢查認(rèn)為小妹身體健康，正常飲食即可，無需額外補(bǔ)充營養(yǎng)。所以，家長面對自家小孩體重高于同齡小孩時，也可以選擇向?qū)I(yè)人士尋求建議。
如果小孩確實因為肥胖已經(jīng)開始影響健康了，那么減肥還是很有必要的。
關(guān)于減肥還是老生常談的那句話：“管住嘴，邁開腿！”前者尤為重要。
在這個快餐、奶茶盛行的年代，首先要減少讓小孩吃炸雞、薯條，少喝可樂，奶茶的量。一日三餐要保證他們[_a***_]足夠的碳水、蛋白質(zhì)、維生素……我們可以選擇魚肉，雞肉，牛肉等蛋白質(zhì)含量高的的肉質(zhì)品、五谷雜糧、以及深色蔬菜瓜果。當(dāng)然每天的牛奶和雞蛋一定不能少（畢竟鐘南山院士說他從小就喝牛奶，現(xiàn)在每天都還要喝兩瓶，因為它營養(yǎng)很全面）。
關(guān)于吃什么，怎么吃的好，怎么讓小孩愿意吃，這對家長是另外一個巨大的考驗。建議家長可以去了解一些營養(yǎng)學(xué)的知識，平時沒事的時候也可以多翻翻菜譜，給孩子做一些有意思又美味健康的減肥餐。
吃的問題解決了，就要說說運(yùn)動了。很多小孩因為體重過重不愿意運(yùn)動，家長這個時候就要發(fā)揮榜樣的力量帶著小孩一起運(yùn)動?？梢詭麄?nèi)ド⑸⒉?，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的話，也不要過于強(qiáng)求?？梢宰屗瓤纯磩e的小朋友玩的游戲或做的運(yùn)動，潛移默化的影響小孩，讓他慢慢產(chǎn)生興趣，從而參與其中，漸漸動起來。
減肥本身就是一件不容易的事情，小孩減肥更需要家長的參與和積極引導(dǎo)。要想成功，唯有家長和小孩都堅持到最后！
到此，以上就是小編對于9歲的小孩減肥方法有的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于9歲的小孩減肥方法有的1點解答對大家有用。
