本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf3442983ffb76eb relatedlink">巴掌的減肥方法，以及巴掌手勢(shì)圖片對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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張予曦的巴掌腰太美,有哪些鍛煉可以快速瘦出“巴掌腰”呢?
抽時(shí)間進(jìn)行鍛煉平常吃飯的時(shí)候攝入的脂肪往往大于一天的消耗量，這時(shí)候多吃的食物就會(huì)變成脂肪囤積在身體當(dāng)中以備不時(shí)之需。在平常的時(shí)候，想要讓自己身上的贅肉變得更少，練成巴掌腰就要做到每天抽出一些時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣一來(lái)可以燃燒多余的脂肪，讓自己的身材線條看上去更加完美。
但是和王菲一樣，身材一直很好，所以也付出了很多努力。因?yàn)?/a>比如有的人，可能天生基因比較好，然后身材也比較好，但是從王菲的話里可以看出來(lái)，她很認(rèn)真的在打理自己的身材，也不會(huì)像平時(shí)一樣吃的太多，然后有時(shí)間就會(huì)去健身房鍛煉，這樣的生活方式真的很健康。在女明星或者男明星中，很少有人喜歡胖子。
作為堅(jiān)持鍛煉的成果，陳喬恩曬出自己的腰也是想向網(wǎng)友們證明自己減肥成功了。不過(guò)作為一直都很瘦的陳喬恩，有巴掌腰也不是什么很奇怪的事情。而且陳喬恩還是一個(gè)演員，平常的角色也需要她保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，不能太胖，因?yàn)檫@樣會(huì)影響上鏡的效果，還有可能會(huì)讓網(wǎng)友吐槽。
搭配運(yùn)動(dòng)風(fēng)外套也是絲毫不減性感魅力，這腿這腰簡(jiǎn)直絕美。張予曦雖然是美艷動(dòng)人的類型，但是日常搭配卻比較低調(diào)，喜歡運(yùn)動(dòng)風(fēng)的 時(shí)尚 。所以在張予曦的***穿搭中，休閑風(fēng)的單品出鏡率最高。張予曦平時(shí)也會(huì)在社交平臺(tái)上po出***搭配，最近張予曦很喜歡寬松的闊腿褲。
然而張予曦也對(duì)自己的小蠻腰做了一個(gè)特寫(xiě)，十分的瘦，我們也可以看出明星的不容易，為了保持好身材每天的飯量以及食物都要得到一定的控制，以防自己的長(zhǎng)胖現(xiàn)象。
辦公室白領(lǐng)減肥運(yùn)動(dòng)推薦
懸空馬步 這種簡(jiǎn)單的辦公室健身是最有效的強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)之一。具體動(dòng)作：盡量站直身體，雙肩放松。腳趾上翹觸及鞋面，使腳部保持平穩(wěn)。？背部保持直立，臀部下蹲懸空，與座椅保持5厘米距離，每次保持馬步10秒，再重復(fù)動(dòng)作。注意雙膝垂直位置應(yīng)在腳趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。
在午休期間，工作繁忙的人可以去做一些減脂運(yùn)動(dòng)，如減腿部的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)如下：雙腳尖著地做蹲起動(dòng)作10組；然后左腿著地、右腿彎曲，左腿做腳跟抬起和落地動(dòng)作10組，做完之后換右腿；最后雙腳腳尖著地，身體與墻面貼合堅(jiān)持一分鐘。如上這幾組動(dòng)作需要交替做15組，每組做完休息1分鐘。
辦公室減肥瘦身操動(dòng)作1：坐在椅子上，雙腳并攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸一口氣，挺胸收腹，保持姿勢(shì)幾秒鐘，然后還原。換側(cè)進(jìn)行，重復(fù)多次。
踢腿、抬腿、扭腰、旋轉(zhuǎn)腰部、背部撞墻、跳躍運(yùn)動(dòng)、做操等。
室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)方法有挺多的，大概可以做啞鈴運(yùn)動(dòng)、原地跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、跳瘦身操等等。主要還是以消耗脂肪為主，比如做有氧運(yùn)動(dòng)就可以，另外也可以做一些機(jī)械性的運(yùn)動(dòng)，也有助于減肥。同時(shí)，還要控制飲食。
減肥綠色食品——仙人掌
1、仙人掌不但能減肥 ，而且是降脂降壓的好食品，使用方法是：仙人掌（本人）巴掌1/2大小塊，雞蛋清2個(gè)，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒上色即可，一周服用三次以上就可達(dá)減肥降壓的好效果。
2、食用仙人掌可以起到減肥降脂。如果每餐吃一片仙人掌掌片，會(huì)有助于消化和防止葡萄糖、膽固醇和脂肪在人體內(nèi)的積蓄，對(duì)于減肥更有效。并且仙人掌還是減肥的綠色食品，無(wú)毒副作用，不受任何條件限制，可以適用于每一位肥胖患者。
3、仙人掌在減肥降脂這方面是獨(dú)樹(shù)一幟的。如果胖人每餐吃一片仙人掌掌片，會(huì)有助于消化和防止葡萄糖、膽固醇和脂肪在人體內(nèi)的積蓄，對(duì)于減肥更有效。并且是大眾化的減肥綠色食品，無(wú)毒副作用，不受任何條件限制，可以適用于每一位肥胖患者。
4、養(yǎng)顏減肥妙品 仙人掌可菜可羹，是美容減肥的保健食品。例如：「仙人掌蓮實(shí)美容羹」的原料有仙人掌100克，蓮子30克，芡實(shí)30克，薏苡仁50克，桂圓肉10克，羹成食用時(shí)可調(diào)加蜂蜜適量。具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、行氣活血之功效。對(duì)于氣血不足、胃納不佳、脾胃虛弱者具有食療作用。
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