大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于高壓減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹高壓減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
身高175體重190斤，經(jīng)常健身，血壓高壓150低壓110，心率110左右，這樣的身體健康嗎？有什么需要注意的？
看題主的這個身高和體重，BMI值達(dá)到31.02，屬于超重范圍。估計健身的效果不理想呀。(?????)
血壓高壓150低壓110也是屬于高血壓的范圍的。不過有健身的好習(xí)慣那就離健康體魄不遠(yuǎn)啦。
減重減重減重，健康的胖子是不存在的，肥胖本身就是多種慢性疾病的首要因素，減肥能有效的降低血壓血糖血脂。有研究證據(jù)表明體重每降低5到10斤，收縮壓和舒張壓可降低1到2毫米汞柱。
之前有一個著名的網(wǎng)紅媽媽暴走媽媽，就是由于減重成功后成功的搞定脂肪肝。
那時候過多是造成高血壓的一個重要的因素，所以在日常的飲食中要注意鈉的攝入量，可以使用限鹽勺以及高鉀低鈉鹽來代替家里的普通鹽。
不僅是食用鹽，還有一些***鹽。高鈉的食物，比如加工類的掛面，咸菜，腌制菜，外面買的熟食醬，豬蹄兒醬，豬肝醬，雞爪子等等。含鉀高的綠葉蔬菜油菜，小白菜，大***，西蘭花等，都對控制血壓有很好的效果。
題主需要解決的兩個健康問題一是減重二是降壓通通可以通過減重來達(dá)到，同時在飲食中注意鹽的攝入量。
175/190的身高體重，又經(jīng)常健身。即便是個肌肉含量很大的肌肉男，這個體重恐怕也是個有許多脂肪的肌肉男。再看血壓值，我可以肯定您平時的飲食一定不錯！
至于您說的經(jīng)常健身，或許跟我理解的經(jīng)常健身不一樣。無論怎樣，即便經(jīng)常健身，飲食不節(jié)制、生活不規(guī)律，照樣會胖、血壓照樣高、或許還有高血脂。
這些食物身體真正需要的很有限，控住不住嘴很容易大量攝入，并且在生活中是普遍存在的，比如油炸食品、街頭小吃、超市零食、飲料、以及各種甜品、甚至炒菜多放的油、如果平時愛吃香的、愛吃肥的、愛吃紅燒、糖醋那就更糟。
高油脂、高糖分食物可以吃，但是要注意量，偶爾吃一點不是不行，但是不能不節(jié)制啊。好吃的東西都愛吃，但是健康是自己的不是么，建議您該控制飲食了，盡量清淡少油、吃些五谷雜糧、蔬菜水果、多喝白開水。多注意生活習(xí)慣，減少在外面吃飯的次數(shù)。
身高175體重190斤，經(jīng)常健身，血壓高壓150低壓110，心率110左右，這樣的身體健康嗎？有什么需要注意的？重度肥胖，血壓偏高，心動過速，身體顯然不是處于健康狀態(tài)。首先應(yīng)通過醫(yī)療措施有效控制血壓，或者有針對性地積極治療；就健身而言，要循序漸進，多做有氧訓(xùn)練。
身高175體重190斤，BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)=體重（kg）÷身高^2（m））31.02，屬于嚴(yán)重肥胖。成人收縮壓≥140mmHg，或（和）舒張壓≥90mmHg時即為高血壓；正常人的安靜心率，一般為60～100次/分，安靜心率超過100次/分鐘，即為心動過速。就血壓和心率而言，應(yīng)及時求助于專業(yè)醫(yī)生，尋求治療方法，并堅持積極治療。
專業(yè)醫(yī)生許可情況下，如果可以訓(xùn)練，建議循序漸進多做有氧訓(xùn)練。堅持有氧訓(xùn)練，有助于提高心肌，不斷減脂，緩解相應(yīng)的癥狀。不管處于什么樣的健身狀態(tài)，有效訓(xùn)練前都應(yīng)做熱身活動，適應(yīng)訓(xùn)練；訓(xùn)練以快走、慢跑等有氧訓(xùn)練為主。
積極治療的情況下，堅持有氧訓(xùn)練減肥，才能使身體趨向健康。隨著訓(xùn)練能力的提高，應(yīng)保證相應(yīng)的訓(xùn)練時間和強度，以慢跑為例，每周三到五次，每次半小時到一小時，慢跑時的心率應(yīng)在最大心率的70%左右。
這明顯不健康，體重過重，血壓高，心率快?？梢栽贆z查一下血糖，血糖高的幾率也是比較大的。最主要的就是注意飲食，高脂肪高糖的食物不要吃，油炸、辛辣的食物都不可以吃，酒更不能喝。
我身高175厘米，體重83[_a***_]，靜息心率58左右，血壓76-118，體脂18%。我也是經(jīng)常健身，但沒有刻意去減脂，正常飲食，每天運動后補充一次蛋白粉。
沒有比較別的意思，只是你的BMI很高，體脂率應(yīng)該也不低，血壓和心率顯然是不正常的，明顯高血壓。建議去醫(yī)院看看，服用降壓藥。
另外，你恐怕得調(diào)整一下運動內(nèi)容，高血壓有很多運動是不能做的！要做，也得把血壓控制到正常范圍才可以。做好做一些減脂運動，先減掉十幾公斤，可能會好很多！
高壓不高，低壓高，怎樣調(diào)理好？謝謝？
您好，希望我的回答能夠幫助您。
高壓不高，低壓高，也是一種單純舒張壓升高的高血壓，往往這種血壓多發(fā)生在中青年人身上。這類高血壓脈壓差很小。目前高血壓普遍的低齡化，其中指的很大一部分就是單純舒張壓高的高血壓。
單純舒張期高血壓，是指人體在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)下測量的舒張壓≥90mmHg，但收縮壓＜140mmHg。這類高血壓發(fā)生在50歲以下的人居多。
這類高血壓患者因為年輕，常常因為收縮壓不高，而誤認(rèn)為不是高血壓，或者說認(rèn)為這類高壓不要緊，不用干預(yù)等等。這些認(rèn)識是錯誤的。
人體心臟舒張時，動脈血管彈性回縮，這時血液對血管造成的壓力叫做舒張壓，也經(jīng)常把舒張壓叫做“低壓”。低壓通常是心室舒張末期主動脈壓下降的最低值，它通常與兩個因素有關(guān)，一是心率，而是血管的外周阻力。
如果外周阻力不變，心率加快，或者血流變慢等引起外周阻力增加，都可能造成低壓升高。
目前認(rèn)為引起年輕人低壓升高的主要原因是不良的生活習(xí)慣和壓力過大等不良心理因素。
單純舒張壓升高往往也會帶來身體不適，比如頭痛、頭暈、惡心、乏力等等不適。
如果高壓在正常范圍內(nèi)，低壓升高不大，比如低于95mmHg, 而且沒有明顯的不適癥狀。
建議先通過日常生活方式調(diào)理。
重度脂肪肝怎么減肥？
重度脂防肝者門靜脈多有不同程度的高壓，繼續(xù)發(fā)展可脾大，食道靜脈曲張引起嘔血。不同于一般的肥胖，應(yīng)盡快治療，1，保肝藥和降脂藥遵醫(yī)囑。2，適量運動不可過勞，以避免肝損加重。3，嚴(yán)控飲食，禁酒，如果你記不住太多的營養(yǎng)知識，可用惾瓜減肥法，在體重未達(dá)標(biāo)前，天天水煮青菜不吃一點油，管飽，外出吃炒菜用水沖洗后加點鹽，每天一個雞蛋去黃，主食每頓不多于2兩，拒絕所有零食和水果，治療量服用維生素B族和c。半年左右肝臟多可恢復(fù)正常，此后什么都可吃點，但***，體重超過2公斤應(yīng)馬上控制。
根據(jù)您的描述來看，重度脂肪肝可不是鬧著玩的。再惡化下去就是肝硬化甚至是肝癌。所以減肥刻不容緩，下面就由營養(yǎng)師為您梳理一下應(yīng)該如何減肥。
首先還是飲食，脂肪肝患者飲食需要注意的地方主要是，控制高油、高糖、高能量食物的攝入，飲食結(jié)構(gòu)要以蔬菜為主，少吃肥肉。甜飲料和酒精類飲料能少喝就少喝，能不喝就不喝。尤其是酒！因為酒精一定要經(jīng)過肝代謝，對肝的負(fù)擔(dān)和損傷不用我說，您應(yīng)該很清楚了。
再有就是運動，如果您體重肥胖的話，減肥最好***取有氧運動。燃脂靠的就是有氧運動。建議您每周進行3次以上的中等強度有氧運動，每次至少30分鐘，這樣才能有效果。中度上如何把握，可以感覺一下。只要運動后不過于疲勞，運動過程中可以順暢呼吸，唱歌剛剛跑掉。這種感覺就是中等強度的有氧運動了。
我想您現(xiàn)在應(yīng)該有一個概念了，就是管住嘴邁開腿，說起來容易，做起來就要靠毅力了。加油吧！
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大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲，很高興繼續(xù)進行今天的分享。今天分享的主題重度脂肪肝兒怎么減肥，從三個方面和大家分享。
首先，重度脂肪肝兒往往伴隨著肥胖除了肥胖，高血脂，尤其是油脂過高的人熏灸。糖尿病控制不良c型，乙肝炎藥物的，都會引起脂肪肝的常見因素。
其次，如果是飲酒形成的脂肪肝兒就應(yīng)該先戒酒。如果是C肝也引起的脂肪肝兒咋應(yīng)該缺治療C肝。如果是他娘病人，這應(yīng)該控制病情穩(wěn)定如果是高血脂患者，那么在比較適應(yīng)服用降血脂藥物把血脂降下來。同時注意多吃新鮮的食物，不亂服藥，減少肝臟的負(fù)擔(dān)。
最后，對于脂肪肝一定要注意。飲食的平衡，過午不食的規(guī)律，一定要遵循。晚餐你少蔬菜少水果為主，加上有氧的高強度運動，來幫助消耗脂肪，從而恢復(fù)健康的身體。
以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認(rèn)識你可以評論區(qū)回復(fù)健康二字。感謝信任，再見
穎食營養(yǎng)說重點：重度脂肪肝的病因，很多時候是由于體重肥胖，飲食過于油膩導(dǎo)致而成的。要進行控制體重，減少高能量食物的攝入，還有相關(guān)藥物的聯(lián)合作用，才能達(dá)到健康的目的。
重度脂肪肝是怎么形成的呢？
由于各種內(nèi)因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積，肝臟中脂肪含量超過5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三酯（>50%），也有少量膽固醇、卵磷脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。重度脂肪肝的脂肪量甚至可達(dá)40%～50%，有些達(dá)60%以上。
重度脂肪肝形成的原因有營養(yǎng)的失調(diào)，營養(yǎng)過剩，就是攝入過多的油炸食物、甜食還是大魚大肉的攝入，進而導(dǎo)致脂肪的堆積，形成脂肪肝。另外運動量過少，食物攝入的能量過多，就會有脂肪進行蓄積，形成脂肪肝。還有一個外因就是飲酒過度，長期的大量飲酒會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，酒精主要是在肝臟中分解，從而使得肝對脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，進而引起脂肪的堆積，形成脂肪肝或者肝癌。
該如何減肥呢？
1、改變飲食結(jié)構(gòu)！
將原來喜歡的高油炸高能量高糖分的食物都進行去除，以植物性食物為主，動物食物為輔的飲食方式，減少大魚大肉的攝入，多攝入新鮮的蔬菜水果，并且有全谷物，能夠定時定量的攝入，保持能量的均衡攝入，還要戒煙戒酒，才能夠變得越來越好。
到此，以上就是小編對于高壓減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高壓減肥訓(xùn)練營的3點解答對大家有用。
