大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么樣的減肥方法是健康的的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹什么樣的減肥方法是健康的的解答，讓我們一起看看吧。
如何正確減肥方法？
疫情期間，從88斤吃到了99.6斤，有時候體重直接過百！穿什么衣服都感覺不好看，胖起來以前好多裙子都穿不了了。和朋友出去玩的時候，一起拍照，我那個雙下巴！我真的要裂開了……看見我的人都說我胖了。
后來我看到一條頭條新聞:研究12年了!證明了能通過改變肥胖體質(zhì)達到不反彈的辦法。通過下面官方聯(lián)系方式找到了減肥老師。
在老師指導(dǎo)下使用，做了體質(zhì)測試后，經(jīng)案過30天的體質(zhì)調(diào)理,整整瘦了40斤從4月26號這天開始，我決定減肥！堅決不吃零食！晚上不宵夜！我把花在買零食，點宵夜的錢，全部用在買和瘦身相關(guān)的東西（比如即食雞胸肉、黑咖啡、醋汁、蔬菜水果 減肥保健品等等）
剛剛開始一個星期，一點變化都沒有，體重一直浮動，看起來還是很胖，小胖妹一個！曾經(jīng)試過各種減肥方式。但是都失敗了，每次去親戚家。都被稱呼小胖妹。一到晚上睡不著時候，想起這些閑言碎語都是淚。甚至都有想要***沖動。旁邊的親戚朋友都用異樣眼光看我，只能偷偷流淚。自從這次遇到老師，在老師鼓勵下，這次我真是狠下心來！
在這個減肥期間，好幾次想自暴自棄！但是！我想著等我瘦了以后，裙子可以穿超短的，衣服可以穿吊帶的！堅持！堅持！再堅持！
后來，我發(fā)現(xiàn)不要想著我明天就馬上能瘦下來，體重就能減少，身上的肉肉也需要一點時間來適應(yīng)，有時候效果不一定這么快，變瘦可能會遲到，但一定不會缺席！
我不是什么健身大神，我只是一個還在健身減肥道路上不停掙扎的普通人。希望和大家一起加油！努力！一起見證慢慢變好的自己 需要老師聯(lián)系方式可以私聊我哦
21天喊肥法
一般都是早上一袋奶，中午一個蘋果，晚上一杯蜂蜜水嗎，這么極端的節(jié)食你能堅持幾天呢？
21天之內(nèi)，通過合理的控制飲食和規(guī)劃進餐的時間來達到減肥的效果，一般來說通過21天減肥法，可以讓人快速的瘦下來。但需要提醒的是，斷食期有人可能會因為只喝水而出現(xiàn)嘔吐、無力、低血糖等表現(xiàn)，這個方法相對極端，建議慎重選擇。
21天減肥法三個階段：
第一階段：前3天堅持只喝水不吃任何食物。每天喝8大杯水，大概有2500M
第二階段：中間的8天時間。不吃主食，以蔬菜和水果來充饑，如果是這一階段吃主食，那就會導(dǎo)致前功盡棄。
第三階段：然后10天?？梢蚤_始吃主食,但是要注意只能吃到6成飽。恢復(fù)主食后，不可以大魚大肉的吃,而是要以水果和蔬菜為主。
要值得注意的是以上方法屬于節(jié)食減肥法，節(jié)食減肥法就是消耗身體的健康，節(jié)食減的是水分和蛋白。
節(jié)食時間長了，我們身體的整體的代謝[_a***_]就會變低，代謝率會降低到一個非常低的水平，一天只喝水都瘦不下去啦。
最好的做法應(yīng)該是和我一樣少食多餐，然后運動減脂增肌加樂必達貼調(diào)理體質(zhì)，這樣是一個循環(huán)漸進的過程，想和節(jié)食一樣一下子瘦很多當然不可能，但是可以每個月都掉肉，而且不會反彈，更不會傷身體。
因為運動可以提高心率，你可以試試每天跑步，堅持就能感覺到心臟跳動很有力，樂必達貼是每天都用，能幫你變成易瘦體質(zhì)，不用節(jié)食也能慢慢瘦下去，這不比每天挨餓節(jié)食減肥舒服的多嘛。
所以節(jié)食減肥是不是徒勞主要是看你怎么想，要是不急的話，就一步一步運動，控制飲食不多吃，再改善體質(zhì)你總會瘦下去噠~
到此，以上就是小編對于什么樣的減肥方法是健康的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么樣的減肥方法是健康的的1點解答對大家有用。
