大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥減糖尿病的方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥減糖尿病的方法的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病人怎樣減肥？
糖尿病的患者應(yīng)該在控制飲食方面基礎(chǔ)上再做控制量。減肥應(yīng)該***取可取的方式，不然的話很嚴(yán)重，加重病情。主要是把主食的量控制在二兩以內(nèi)，每頓餐應(yīng)該進(jìn)食綠葉蔬菜。可以每頓餐進(jìn)食一斤的綠葉蔬菜，并且把主食控制二兩以內(nèi)，主食可以吃一些粗糧，比如高粱米、小米、蕎麥等等。
糖尿病太胖怎么能做瘦？
糖尿病人太胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，不利于病情控制，要盡可能將體重控制在正常或接近正常水平，這樣樣不僅利于控制病情，還可能逆轉(zhuǎn)（緩解）糖尿病。如果想減輕體重（減肥），最基本最安全最有效的方法就是改善生活方式。
如何在減肥的同時(shí)控制好糖尿??？
減肥是控制血糖的重要手段之一，能有效改善胰島素抵抗。有的人擔(dān)心減肥過程中，血糖下降會(huì)造成低血糖，從而影響了減肥效果。那么如何在減肥的同時(shí)控制好血糖呢？
減肥的主要手段無外乎兩種：飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)。而飲食控制與適量運(yùn)動(dòng)也是控制血糖的非藥物療法的兩種主要方法。
1.飲食控制
糖尿病的飲食需在控制總能量的同時(shí)兼顧營養(yǎng)的平衡，這恰巧與減肥的飲食控制不謀而合。為了達(dá)到減肥的效果，我們通常需要減少總能量的攝入，而對(duì)于糖尿病的患者來說，監(jiān)測空腹血糖、餐前血糖與餐后血糖就非常重要了，根據(jù)其監(jiān)測結(jié)果調(diào)整用餐量以達(dá)到減肥的效果，同時(shí)防止發(fā)生低血糖。當(dāng)血糖穩(wěn)定后可以減少血糖監(jiān)測次數(shù)。
2.適量運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者提倡中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周至少5天，每次至少30分鐘。減肥除了減少飲食攝入，也需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。因此，有糖尿病的肥胖患者也應(yīng)遵循糖尿病的運(yùn)動(dòng)方案。與飲食控制類似，在運(yùn)動(dòng)之前做好血糖監(jiān)測非常重要。當(dāng)血糖穩(wěn)定后，可以減少血糖監(jiān)測次次數(shù)。
根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果，制定好減肥飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案后，接下來就是長期的堅(jiān)持。
需要的提醒的是，隨著體重的下降，糖尿病患者的胰島素敏感性也會(huì)增加。對(duì)于口服降糖藥物或皮***射胰島素的患者，需要及時(shí)調(diào)整用藥方案。
關(guān)于糖尿病患者和減肥的具體飲食控制方法與運(yùn)動(dòng)方案，歡迎關(guān)注“浩洋醫(yī)生談健康”，了解更多醫(yī)學(xué)知識(shí)。
這個(gè)問題確實(shí)值得思考，減肥的過程是一個(gè)制造能量差的過程，所以減肥勢(shì)必要降低糖分的攝入，而糖尿病患者本人血糖調(diào)控能力就差，這里的差不單單是讓血糖下降的能力還包括血糖升高的能力，如果限制糖分?jǐn)z入這個(gè)量把握不好勢(shì)必會(huì)引起低血糖，相對(duì)于高血糖其實(shí)低血糖的危害更加顯著和快速，這就是為什么糖尿病患者兜里要一直裝著糖以備不時(shí)之需，在此說明一下有些注射胰島素的患者，這類人的體脂肪率很高。他們肥胖原因就是藥物性肥胖，這類人群是很難減脂的，也勸一些從事相關(guān)工作的朋友不要隨意夸大需要減肥的人群，以免釀成大禍。如果確有身患糖尿病的患者不得不減肥的朋友可以與我深入交流。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥減糖尿病的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥減糖尿病的方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
