大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥有沖突嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥有沖突嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
健身和長跑可以同時練嗎？
是的，健身和長跑可以同時練習(xí)。健身可以增強肌肉力量和耐力，提高身體的整體素質(zhì)。長跑可以增強心肺功能，提高耐力和燃燒脂肪。兩者結(jié)合可以達到更好的效果，提高身體的綜合素質(zhì)和健康水平。但要注意合理安排訓(xùn)練計劃，避免過度訓(xùn)練和受傷。同時，合理的飲食和休息也是保持身體健康的重要因素。
是的，健身和長跑可以同時練習(xí)。這兩種運動方式可以互相補充，幫助你達到更好的健康和體能水平。健身可以增強肌肉力量和耐力，長跑則可以提高心肺功能和增強耐力。同時，這兩種運動方式都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助你減肥和塑造身材。但需要注意的是，要合理安排練習(xí)的時間和強度，避免過度訓(xùn)練引起身體疲勞和損傷。
1. 可以同時練習(xí)健身和長跑。
2. 健身和長跑是兩種不同的運動方式，但它們可以相互促進。
健身可以增強肌肉力量和耐力，提高身體的整體素質(zhì)；而長跑可以鍛煉心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的健康。
同時進行健身和長跑可以綜合提高身體的各項素質(zhì)。
3. 此外，健身和長跑也可以相互補充。
健身可以增強肌肉力量，提高長跑的速度和耐力；而長跑可以促進身體的燃脂和代謝，有助于健身塑形。
因此，同時練習(xí)健身和長跑可以使身體得到全面的鍛煉和提升。
練功跟健身兩者一樣嗎？
理論上有，實際上可化解吐納法氣功的目的是減緩機體新陳代謝，自然百病消除、延年益壽；運動健身如果是為了減肥那就不行了，健身減肥的方法是提高基礎(chǔ)代謝水平，和氣功略有沖突，會影響，但健身減肥主要是增加肌肉的能量消耗，氣功減緩的是全身代謝，因此有協(xié)調(diào)的空間；如果是為了增肌、增強心肺功能、肌肉力量而進行的健身，那沒什么問題，提升爆發(fā)力不影響平日吐納。另外，兩者不能同時進行，今天健身過了就不要練氣功，練完氣功也別去健身，隔天就行。
減肥健身私聊偶爾吃頓肉會有問題嗎？
你不僅僅可以偶爾吃頓肉，其實可以天天吃肉，但是取決于你吃的是什么種類的肉以及肉的做法。
1）白肉優(yōu)先，就像咱們熟知的魚肉蝦肉，都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。另外，牛肉，雞胸肉也是不錯的選擇。
2）注意做法，多油多糖的做法肯定是不行的，還會影響健康，例如：紅燒肉，燒烤。
3）偶爾的一頓欺騙餐還是可以的！還可以保證你的身體在減肥期間有一個不錯的代謝。
祝你成功[送心]
我是一個300斤的胖子，用了5個月的時間減肥到190斤。
首先我要很明確的告訴你，減肥期間是可以吃肉的。但是要控制攝入量。還有肉的種類，建議不要食入高脂肪肉類(比如豬肉)，可以選擇高蛋白，低脂肪的肉類進食(牛肉，海鮮等)。
其次飲食搭配很關(guān)鍵。這期間的飲食要以高蛋白，低脂肪，粗纖維為主。并且要控制好攝入量。
關(guān)注我定期分享減肥經(jīng)驗。
首先澄清下，減肥和吃肉，不發(fā)生沖突，不是減肥就不能吃肉了，也不是說吃肉就不利于減肥，這是很多錢人的誤區(qū)，我身邊也有很多朋友給我說他們現(xiàn)在不吃肉了，在減肥，不能吃肉。結(jié)果出現(xiàn)很多后遺癥，免疫力下降，容易生病，怕冷，衰老加快！所以是[_a***_]澄清這些誤區(qū)了！
減肥，通常的意義是減去脂肪，也就是說要控制脂肪的攝入量，這里一定注意是控制，而不能不吃，脂肪對身體是有很多功能的，一些維生素的吸收必須要有脂肪的參與，如維生素A，維生素E等。另外要控制在體內(nèi)能夠生成脂肪的組織，那就是糖類物質(zhì)，主要食物來源就是主食和甜食，糕點，還有各種含糖飲料！這類食物如果吃多了，會生成脂肪！
肉類主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是我們人體各組織器官的主要成份，所以對人體來說是非常重要的，它體內(nèi)促進組織的修復(fù)，促進細胞更新，合成機體免疫細胞，所以對人體來說很重要的！
從以上兩點就可以看出，減肥是可以吃肉而且必須要吃肉的，如果不吃肉不僅減肥難以成功，甚至?xí)p傷身體！
所以減肥的基本原則是在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，控制脂肪攝入，特別是飽和脂肪酸和反式脂肪酸要少吃！(詳情可參見我頭條文章吃對油脂孩子會更聰明)，少吃碳水化合物！
所以減肥是可以吃肉的，減肥方案制定要因人而異，由于對您身體情況不了解，只能大概這樣來建議，希望能幫到您！
額 簡單來的說肥胖真正的是攝入的碳水化合物過多(或高熱量食物)而消耗的熱量少，熱量有盈余就會堆積在一起形成脂肪。
節(jié)食是不健康的，最好還是多做運動吧，畢竟運動會更健康更精神。
健身和游泳有什么沖突？為什么？
你這運動量太大了....要說沖突就是跑步和游泳沖突了，這兩項都是有氧，但游泳和力量不沖突，因為有氧能增加你的肺活量，有助于增肌減脂，但個人建議有氧不用太頻繁，一周兩三次就夠了。男人嘛??還是以力量為主。
如果你是想增肌改變體型，那么游泳過多對你來說是會影響肌肉的，游泳是強調(diào)身體肌肉的彼此配合協(xié)調(diào)靈敏，以更快更高的完成動作。
而且健身器械重量負荷使肌肉的面積變大，體型更好看，他所***用辦法大部分方法是肌肉孤立訓(xùn)練。
15分鐘跑步機熱身，45分鐘力量器械，30分鐘有氧運動，很常見的減脂流程，至于它沖不沖突，具體要看你健身的需求，是***減脂還是***增肌?
力量訓(xùn)練以糖原為主要供能方式，并且力量訓(xùn)練也需要足夠的糖原儲備來有效率的完成每一個動作，重訓(xùn)結(jié)束后再繼續(xù)30分鐘有氧練習(xí)可以更高效率的利用脂肪供能，達到減脂的目的并且可以緊致、塑形，瘦下來后不會特別松弛。
如果單一的進行有氧，長期以往會有幾率造成肌肉率下降、代謝率降低，并且當(dāng)有氧運動遇到瓶頸期時會很難突破，增加力量訓(xùn)練可以有效改善這種情況。
所以，在身體基礎(chǔ)不錯的情況下且有減脂需求，嘗試力量+有氧的方式沒有什么問題，只是有氧的頻率不用每天進行，保持一周3次左右就可以。
但是增肌的情況就和減脂有很大區(qū)別了，游泳的消耗還是比較高的，如果想要增肌，建議有氧的頻率保持在一周1-2次，每次30分鐘以內(nèi)，重訓(xùn)的時間可以稍微延長至一個小時。
一定要弄清楚自己的需求再對健身***做出改進。
到此，以上就是小編對于健身減肥有沖突嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥有沖突嗎知乎的4點解答對大家有用。
