大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥餐雞胸肉丸子熱量的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥餐雞胸肉丸子熱量的解答，讓我們一起看看吧。
雞胸肉的熱量？
雞肉的熱量并不高，比豬肉的熱量還低。雞胸肉每100克約含有120-130千卡的熱量。對(duì)某些減肥的人來(lái)說(shuō)，雞胸肉是很好的選擇。能在不引起脂肪堆積的情況下補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
另外雞胸肉質(zhì)嫩，易消化吸收，對(duì)腸胃的***相對(duì)較小，能加快腸蠕動(dòng)，減少食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間。
雞胸的熱量是133kcal/100g雞肉。雞胸不僅是低脂高蛋白的飲食，而且還含有大量的鐵元素，對(duì)于貧血人群是很好的食材，是補(bǔ)鐵的好食物，蛋白質(zhì)含量高，且易于吸收。
雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，其熱量相對(duì)較低。以下是100克雞胸肉的大致熱量：
- 生雞胸肉（無(wú)皮無(wú)骨）：約165-175卡路里
- 煮雞胸肉（無(wú)皮無(wú)骨）：約165-190卡路里
- 烤雞胸肉（無(wú)皮無(wú)骨）：約165-195卡路里
- 炒雞胸肉（無(wú)皮無(wú)骨）：約165-200卡路里
需要注意的是，這些數(shù)值僅為參考，具體的熱量可能會(huì)因雞胸肉的大小、烹飪方式和添加的調(diào)味料而有所不同。如果您需要更準(zhǔn)確的熱量信息，建議查閱食物熱量表或使用專業(yè)的食物營(yíng)養(yǎng)計(jì)算工具。
每100克雞胸肉可食部位的熱量約為127千卡，而一個(gè)雞胸肉有多少熱量，可通過(guò)其重量來(lái)計(jì)算。
雞胸肉中主要含有蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)含量尤為豐富，是低脂、高蛋白的食物，常被健身人群在增肌、減脂時(shí)搭配食用。因?yàn)?/a>此類人群需要消耗大量的能量，所以需要大量蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，而雞胸肉剛好可以滿足要求。但對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，也要把控好吃的量，適量食用即可。
熱量是133千卡/100克。
雞胸肉，是雞的胸部里側(cè)的肉。形似斗笠，肉嫩、味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可滋補(bǔ)養(yǎng)身。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且容易被人體的吸入量利用，具有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身健體的作用，所含磷脂類對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，是中國(guó)飲食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
一碗面條一個(gè)雞蛋5個(gè)小肉丸子的熱量是多少？
一碗湯面大概375大卡，一個(gè)中等大小雞蛋熱量73大卡，五個(gè)肉丸不知道多大按總量150克計(jì)算大概93大卡，總計(jì)540大卡左右。
這個(gè)飯看起來(lái)簡(jiǎn)單其實(shí)熱量不低，是在減肥期的話還是可以調(diào)整的。
湯面可以換魔芋粉絲當(dāng)主料，或者蕎麥面這些低GI食物。肉丸換雞胸肉丸可提高蛋白質(zhì)攝入，減少脂肪堆積。
喜歡吃面的小建議：湯面條，換成一碗雞絲蕎麥拌面或者涼面，記住水煮雞胸肉占大部分面少部分黃瓜絲多點(diǎn)。調(diào)料就：醋兩三勺，蒜蓉少許，鹽生抽香油少許，芝麻少許，免糖免芝麻醬。
下面這些都是我正在吃的輕斷食餐，供參考。關(guān)注我一起享受美食不長(zhǎng)胖。
雞胸肉熱量有多高？今天一口氣吃了一整只雞的雞胸肉？
每100克雞胸肉的熱量大約是133千卡；是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以說(shuō)在肉類中算是比較低的了。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
由于熱量較其他肉類較低，因此雞胸肉非常適宜作為減肥期間的肉類食物來(lái)食用。一個(gè)人每日需要攝入1600千卡左右的熱量，而一只雞的雞胸肉大概在500克至700克之間（超市賣的童子雞除外），一次吃600克左右的雞胸肉也就是攝入798千卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到超標(biāo)的程度。但一次吃太多雞胸肉也不太好，畢竟現(xiàn)在大都是飼料速成雞，適量就行！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥餐雞胸肉丸子熱量的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥餐雞胸肉丸子熱量的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
