大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于早上健身晚上能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹早上健身晚上能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
早上跑步晚上跳繩好不好？
可以的。
只要是進行適當的運動，什么運動在什么時候進行都是合適的。早上到外面空氣清新，是很適合跑步的；晚上外面空氣質量稍差，在室內進行跳繩運動也是不錯的選擇。不過要記得，運動千萬要適量，千萬不可過度運動。
早上做了一個多小時器材健身，晚上還能繼續(xù)做減脂運動嗎？
首先根據你的描述，你的運動量是足夠了，最大的漏洞就是沒有給身體充分的時間休息！為什么這樣說呢？因為你忽略了健身三要素中的其中之一——充分的休息。
讓身體得到充分的休息是健身的重要因素之一
為什么這樣說呢？原因有三：
①雖然說晚上的運動強度不大，但是在你早上已經進行1個半小時器械訓練以后本就沒有充足的時間恢復，如果每天晚上繼續(xù)鍛煉，必然會影響到第二天早上的器械訓練，甚至恢復不到位，力量不穩(wěn)定而造成受傷。得不償失。
②無氧運動，也就是你的器械訓練計劃，本就是破壞肌肉組織，通過飲食、睡眠來進行肌肉的修復和合成，好讓肌肉力量與肌肉量得到增長。
所以已經被破壞的肌肉還在進行運動，修復時間大大增加，也會造成少量的分解。
③可能你覺得身體在晚上有氧運動來減值的時候一點不累，偶爾還挺興奮。沒錯，確實會這樣。但是你的興奮會影響到你接下來的睡眠質量，很有可能造成失眠。有時候身體過于乏累，反而會睡不著。這自然而然又影響到肌肉的恢復。
個人建議
建議在每天早上訓練***不變的基礎上，一周內可抽1-2天時間安排晚上進行有氧訓練減脂，但強度也不宜過高，如慢跑、快走等。其他時間合理安排時間充分休息。
結束語
最好的健身方式不是每天堅持不停的鍛煉，而是在高效率的訓練模式下，配合嚴格的飲食以及充足的休息時間進行不斷的循環(huán)作業(yè)。這樣日復一日、年復一年的健身才會更健康，更有效！Keepmoving！
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當然可以
早上你的器械訓練屬于無氧訓練
晚上再跑跑步之類的有氧就很好
有氧無氧運動你們區(qū)分清楚了嗎？有氧無氧訓練結合要訓練事半功倍！
很多人分不清你練的是有氧還是無氧 今天給大家普及一下 讓你更好的減肥 區(qū)別有氧還是無氧
?力量訓練 大多數屬于無氧功能 都要有強度高持續(xù)力量時間短的特性 比如高位下拉 負重深蹲
?有氧訓練 強度低 持續(xù)時間長 如開合跳 橢圓機慢跑等
那如果你有條件去健身房或者家里有小器材可以做無氧運動 那我建議你 先無氧再有氧 燃脂更高效更有利于減脂哦
一天兩練并不是不可以，但是要根據訓練者的經驗和體能來安排***，目前你是否需要減脂要以體脂率來衡量，因為如果你常年健身的話，只看體重無法了解的更多。
首先，抗阻力訓練一個半小時有些長了，最好穩(wěn)定在一小時以內。時間越長效率有時候反而降低，不要給自己過多的休息時間，從第一個動作開始時就一氣呵成、掌握好訓練節(jié)奏。
提前將***安排好，比如第二天需要練什么部位、需要哪幾種動作、***完成幾組多大的負重，雖然未必會完全按照***而實施，起碼比臨時的訓練安排更節(jié)省時間。
其次，如果只是想和小伙伴一起去訓練，也可以將負重訓練安排在這個時間，如果有上重量的時候，可以有小伙伴幫你看著。
如果執(zhí)行一天兩練，幾十分鐘的有氧運動再加上之前一個半小時的抗阻力訓練強度確實有些大，如果你覺得還算輕松，那么這種強度也沒的說，如果你覺得比較吃力很難堅持，那么就將時間壓縮在30分鐘以內完成，以中等強度為主。
當然可以，但要看你身體能否承受這個強度了！“肌力訓練＋心肺有氧”是最經典的健身組合，不僅可以塑型減脂，還可以練出好的身材。
早上一個多小時的器械健身屬于肌力抗阻訓練。具體練習哪個部位，哪個部位利用多少動作，每個動作做多少組多少次組間休息如何，這個都是需要題主根據自身能力進行安排的。
題主之前是在晚上進行肌力訓練，現在改到了早上會有些許的不適應，一般隨著幾次的訓練就能夠調整過來了。而晚上如果身體不疲憊的話，可以適當進行心肺有氧訓練。
心肺有氧訓練不同于肌力抗阻訓練，它是由低強度長持續(xù)時間的運動為主，例如慢跑，騎行，游泳等等。能夠提高訓練者的心肺功能，也是減脂的經典方式。一次訓練時間20到40分鐘是不錯的，這樣一天的總訓練時間在兩小時以內。訓練強度是偏高的，但實際情況如何要看訓練者能力如何。
只要題主訓練后沒有疲憊，精神萎靡，食欲不振，肌肉休息不過來等情況，說明強度就是適合的。而如果強度過高可以削減訓練動作或訓練時間或者進安排[_a***_]休息日，則會循序漸進的提高。
感謝邀請，我是老胡。
您的問題是早上健身了，晚上還能進行減脂嗎？
首先老胡要和你確認一下，您所說的健身是指力量訓練嗎？如果是力量訓練，那么晚上再進行有氧運動減脂是沒問題的。
當然這里邊有一個強度的問題，那就是要使用適合自己身體素質的訓練量。
很多朋友在減脂期間會選擇力量訓練加有氧運動的方式，這也是老胡比較推崇的一種減脂方法。
通過力量訓練可以增加身體的肌肉量，有提高基礎代謝率的效果。這樣可以***燃燒脂肪，同時能夠減少在有氧運動時的肌肉流失，對減脂是有利的。
另外力量訓練也可以使身體變得更強壯，可以說是有百利而無一害。
那么在進行兩種運動方式時，如何安排訓練順序呢？
如果時間比較緊張，兩種運動方式需要連續(xù)進行，那么老胡建議先進行力量訓練，然后再繼續(xù)進行30分鐘以內的有氧運動。
這樣可以在力量訓練的過程中先消耗體內的糖原，到有氧運動時即可直接大比例消耗脂肪，增加了效率，節(jié)省了時間。
本人比較瘦，是早上健身好還是晚上健身比較好？
比較瘦的人，可以嘗試簡單地瑜伽練習，不管是在家里還是出門都可以很好的練習，健身不管是增肌還是為了塑造線條都可以很好的盡享鍛煉，不管是早上還是晚上只要練習都是不錯的。
暑***放***在家的生活實在是太無聊了，給自己每一天的***都是學習、健身以及變美，但是實際情況通常卻是每天癱坐在沙發(fā)里，舉起手機不知不覺刷了一天，睡前開始懊悔，然而第二天繼續(xù)。
舞王變式
這個體式在舞王的基礎上加上了手臂的動作，不僅對五臟六腑有一定的滋養(yǎng)作用，同時也鍛煉了側腰以及腰部的肌肉。動作分解：左腿直立站立，右腿從后方向上拉伸，上半身直立并向后拉，雙手向上在頭部后方環(huán)抱成圈，右腳靠在右手手肘處。
戰(zhàn)士一式
戰(zhàn)士一式是一個非常伸展，非常綻放自我的體式，讓我們的身體得到了充分的舒展。動作分解：雙腿在身體兩側分開，大腿形成一字型，膝蓋彎曲小腿向下，雙腳腳尖觸地，上半身直立向前，雙手在身體兩側直立向上，頭部看向自己的右側地面。
健身運動，首先要明確，什么時候健身都對身體有益，只要能堅持就可以，而且運動健身的形式很多，可以在合適的時間選合適的運動，同樣會起到健身的運動。
你說晚上比較忙沒時間，那就選早上運動，同樣也會享受到健身的益處！因為你比較瘦弱，早上運動要注意以下幾點:
第一，早上室外運動要注意防血糖低!
血糖低的人，如果早上跑步丶長距離走路、打羽毛球丶跑繩等運動，應該做些準備，防止血糖太低，引起身體不適，甚至對身心造成傷害！一方面可以在出發(fā)前補充點溫水丶牛奶、糖水等液體食物，可以防止出現低血糖！另一方面可以隨身帶些小零食，以防在因低血糖時產生不適時及時補充糖分，巧克力丶糖塊等比較好，或者糖分高的水果也好較合適!
第二，早上運動強度要適當控制！
因為你比較瘦，不是以減肥為目的的健身，所以運動強度可以不用太強，也不要追求出很多汗，可以做瑜伽或者慢跑、走路、太極、拉伸等比較緩和的運動！
第三，早上運動要做好熱身!
夏天身體比較容易發(fā)熱，春秋，尤其是冬天，早上起床后會身體比較僵，所以要做好保暖和熱身，防止身體拉傷或感冒!
瘦，很好，但一定是瘦而不弱更好!
這個問題不大，什么時候有時間就什么時候健身。
現在健身的方法和途徑有很多，不局限于健身房。有的人每天早上去跑步、登山、跳樓梯這也是一種健身，像老年人去散散步、打打太極那也是健身的種。
而對于大部分上班早上起不來晨跑的，騎自行車去上班，下班后去打打球，或者去健身房鍛煉那也是可以。
白天都比較忙的，那只能在晚上抽空去鍛煉，健身房就是晚上最火爆的時候，很多一些跳操課、動感單車都是在晚上進行，這就是針對晚上來健身的客戶，而外面的每個廣場到了晚上也是為大媽們準備的廣場舞。
所以說，健身沒有說那個時間比較好，只要你有空鍛煉就是最好的鍛煉時間。大家認為呢？
到此，以上就是小編對于早上健身晚上能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于早上健身晚上能減肥嗎嗎的3點解答對大家有用。
