大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后全身松軟的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后全身松軟的解答，讓我們一起看看吧。
全身肉都是軟軟的，不結(jié)實(shí)，特別大腿，很粗很軟，怎么辦?。?/h3>
身上脂肪松松軟軟的，運(yùn)動(dòng)是很好的方法，既能減肥，又能讓你身材線條更漂亮！ 大腿粗要經(jīng)常慢跑，爬爬山。
運(yùn)動(dòng)完之后拍打大腿小腿放松，防止長(zhǎng)肌肉。不過(guò)一般脂肪減掉了才會(huì)長(zhǎng)肌肉，所以不用太擔(dān)心。健身后肚子變軟了，這是怎么回事？
瘦之前肉肉都會(huì)松軟吧，我是大腿粗，還是頑固型的那種，硬硬的，我知道肯定不是肌肉，辟谷了7天后，大腿的肉也變軟了，你肚子上的肉變軟了，是不是說(shuō)明你的體重馬上要減下來(lái)，肚子要瘦下來(lái)了[機(jī)智]
我也有同樣的狀態(tài)，我已經(jīng)鍛煉四個(gè)月了，體重從184降到168左右，但是最近發(fā)現(xiàn)體重降的很慢，原因可能是我對(duì)于飲食習(xí)慣沒(méi)有好的控制 主要是我是西北人，比較愛(ài)吃面條，基本在每次在四兩左右，所以減肥效果不好，但是最近發(fā)現(xiàn)肚子軟下來(lái)了，以前肚子很大，降下來(lái)后去了一部分脂肪，皮松下來(lái)了，所以軟下來(lái)了，我最近開(kāi)始鍛煉肌肉??了，這樣肚子軟的情況應(yīng)該能解決，所以建議，有氧運(yùn)動(dòng)慢跑的情況下也應(yīng)該加強(qiáng)肌肉鍛煉就能解決肚子掉下來(lái)的事情。共享
健身后肚子先軟后硬是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)?/a>在運(yùn)動(dòng)之后，脂肪會(huì)出現(xiàn)燃燒的情況，所以會(huì)導(dǎo)致肌肉變得緊致，在一段時(shí)間后，脂肪燃燒完肌肉就會(huì)變得松軟。
健身不光可以保證身體的健康，而且也可以使體態(tài)更加完美，但是健身也是需要方法的，需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，盡量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但一定要在飯后消化后才可以做，不然的話(huà)很容易導(dǎo)致闌尾炎。平時(shí)在健身之前可以多喝些溫開(kāi)水，加強(qiáng)身體的代謝，可以使健身效果更佳。
你遇到的這種情況是屬于脂肪變軟，是減肥必要的中間過(guò)程。首先科普一下變軟的原理：
人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位,透過(guò)經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送,再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾,除了在消化系統(tǒng)中食物殘?jiān)?會(huì)從腸道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥,因脂肪堆積太久,逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊,使得這些垃圾無(wú)法順利透過(guò)人體運(yùn)送垃圾的通道排出體外,身體必須先將這些固體垃圾充水,使之稀釋成較小的粒子,再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外 。
通常皮膚愈黑,不常運(yùn)動(dòng),但身體卻很結(jié)實(shí)的人,表示脂肪堆積的情形也很?chē)?yán)重,由于是肺虛的體質(zhì),使大多垃圾的含水量偏低。因此,在身體調(diào)養(yǎng)過(guò)程中更容易出現(xiàn)大量充水的現(xiàn)象。原來(lái)很結(jié)實(shí)的部位,開(kāi)始漸漸變得松軟,最后再逐漸瘦下去。
所以不必?fù)?dān)心，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，對(duì)你的身體會(huì)大有益處。
健身后肚子上的肉卻變軟了，這到底是怎么回事兒？
常識(shí)告訴我們，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人腹部是緊實(shí)的，而不怎么運(yùn)動(dòng)的人，肚子上的肉則是軟軟的，但是有些朋友健身后肚子上的肉卻變軟了，這到底是怎么回事兒呢？今天我們就來(lái)找找原因。
有些朋友會(huì)說(shuō)，我最近開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，并且開(kāi)始吃健康的東西，可是我的肉感覺(jué)還是比較軟，這個(gè)是應(yīng)不應(yīng)該的呢？以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，大部分的人他們開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，肉會(huì)比較硬一點(diǎn)。
因?yàn)檫@時(shí)他的肌肉多一點(diǎn)，還有脂肪會(huì)比較少一點(diǎn)，所以你還可以摸到那個(gè)肌肉，是比較硬的，可是上面這種情況也被發(fā)現(xiàn)過(guò)，如果你開(kāi)始做健康的東西，可是覺(jué)得自己的肉比較軟。
這個(gè)有幾個(gè)根本的原因，而并不是你不該做健康的事兒，我們發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，只要找到他的誘發(fā)因素，總會(huì)有辦法解決的，而不是立刻停下鍛煉，回到?jīng)]有運(yùn)動(dòng)的生活當(dāng)中去。
第一，很多健身小白的人，他們沒(méi)有一個(gè)很好的恢復(fù)能力，還有就是剛開(kāi)始的時(shí)候，有很多的動(dòng)力，在開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候練得太多了，也就是這個(gè)總量太大了，有可能恢復(fù)的不是很好。
所以在他的皮膚下面，就可能存在肌肉，關(guān)節(jié)的浮腫發(fā)生，這樣你就會(huì)感覺(jué)是軟軟的，可是這是一個(gè)還沒(méi)有好好恢復(fù)的問(wèn)題，并不是一個(gè)退步的問(wèn)題，所以是不必有太多的疑慮困擾的。
第二個(gè)原因就是，如果我們吃比較健康的食物，比較好的東西，我們整體的炎癥就會(huì)減少，存在炎癥的部位是比較硬的，而沒(méi)有炎癥的地方是比較軟的，所以，如果你減少整體的炎癥，你可能感覺(jué)自己的肉變軟了。
第三個(gè)原因是，很多人吃了健康的東西，并且也開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)，整體的壓力激素就會(huì)減少，這個(gè)是研究的很明顯的，有運(yùn)動(dòng)的人，感覺(jué)到壓力是較少的，所以壓力減輕了，肌肉也就放松了，所以會(huì)比較軟。
第四個(gè)原因，也是可能性最大的一個(gè)，就是不管你用什么飲食方式，大可能一個(gè)健康的飲食，是水果多，蔬菜也多的，如果這兩樣吃的較多的話(huà)，我們體內(nèi)的鎂和鉀[_a***_]就會(huì)提高，導(dǎo)致的結(jié)果就是，整體的肌肉會(huì)自動(dòng)的放松下來(lái)，這樣你就會(huì)感到肉是軟的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后全身松軟的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后全身松軟的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
