大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)沒(méi)有減肥等于無(wú)掉運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)沒(méi)有減肥等于無(wú)掉運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)差別真的很大嗎？
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直有著天壤之別！我用自己的親身經(jīng)歷告訴你。
每天都做有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)是跑步，有時(shí)是騎動(dòng)感單車，還有瑜伽，看時(shí)間來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)，但每次運(yùn)動(dòng)都保持在一個(gè)小時(shí)左右。給我?guī)?lái)的變化有以下幾點(diǎn)：
一、體重的變化。這個(gè)是最明顯的事，我在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后的兩個(gè)月，配合飲食，成功瘦身。由126斤減到106斤，每月減十斤。飲食上減少碳水化合物的攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜和水果。晚上八點(diǎn)后不再進(jìn)食，包括水。
二、體能得到提高。我屬于那種虛胖的人，原來(lái)不愛(ài)動(dòng)，上個(gè)二樓都?xì)獯缗?，恨不得要歇兩次。而且有一段時(shí)間家里有事心情不好，抵抗力很差，隔三差五的感冒。后來(lái)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后，上個(gè)五樓都不帶休息的，最明顯的改變就是很少再感冒，終于不用像林妹妹似的病病殃殃的了。
三、心態(tài)更加平和。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人產(chǎn)生一種激素，它的名字叫多巴胺，它使人產(chǎn)生快樂(lè)和興奮的感覺(jué)。多巴胺，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，中腦的神經(jīng)原物質(zhì)多巴胺(Dopamine)，直接影響人們的情緒。多巴胺的作用是傳遞亢奮和歡愉的信息。
四、運(yùn)動(dòng)能結(jié)交更多志同道合的朋友。我每天都跑步路線是長(zhǎng)安街附近，每次都會(huì)遇到很多跑步的小伙伴，慢慢的大家熟悉起來(lái)，一起相約參加奧森公園的跑步運(yùn)動(dòng)，還有各種各樣的跑步活動(dòng)，如果你是單身，沒(méi)準(zhǔn)還能找到你的另一半哦。
所以，如果你體質(zhì)不強(qiáng)，還有大肚子，建議你克服困難和懶惰，快快加入到運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中來(lái)吧。
真的很大，非常大?。?！
自從開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)，生活就被毀掉了……
1.它偷走了我的時(shí)間。每周三次力量，兩次有氧，穿插著按摩、拉伸、讀文章、研究動(dòng)作，5-10個(gè)小時(shí)就這么沒(méi)掉了。這么多的時(shí)間吶??！本可以看整整一季的美劇，可以跟可愛(ài)的姑娘約會(huì)兩次，可以和基友打球打牌打游戲，可以坐高鐵回家吃個(gè)晚飯再回來(lái)…… 沒(méi)了，都沒(méi)了。
2.它疏遠(yuǎn)了我的朋友。曾經(jīng)，我也是個(gè)社交小王子，出去玩幾乎有叫必到，晚出早歸的事情也沒(méi)少干。那時(shí)我說(shuō)人生得意尋盡歡，花開(kāi)堪折直須折，朋友們深表認(rèn)同，齊聲說(shuō)是是是。健身之后，不沾煙酒了，不熬夜玩耍了，一些朋友覺(jué)得我很難叫得動(dòng)，對(duì)我的不合群頗有意見(jiàn)。我解釋說(shuō)身體是靈魂的寓所，健康是玩樂(lè)的本錢，然后遭到了無(wú)情的白眼：反正話都是你說(shuō)的，滾滾滾！
3.它扭曲了我的審美。原來(lái)我在看姑娘的時(shí)候，心里總是想著：“哇，正點(diǎn)！”，“哇，好兇！”，“哇，大長(zhǎng)腿！”。前段時(shí)間，我和一個(gè)哥們走在街上，哥們手肘頂了我一下，說(shuō)：“十點(diǎn)鐘方向。”我敏銳地鎖定了一位穿著緊身白色無(wú)袖的妙齡少女，欣賞地打量了一番后，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)跟哥們說(shuō)，“這妹子可以的，三角肌后束肯定有練過(guò)，手臂線條也好棒！”哥們用復(fù)雜的眼神凝視著我：—“你變了。”—“啊?”—“你真的變了。”—“什么鬼？！”—“我是讓你看溝??！溝??！那么深的溝你竟然沒(méi)看到！！”
您好，運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)差別是否大，我們應(yīng)該這樣分析，用時(shí)間做單位來(lái)看差別，每天的差距與一個(gè)禮拜的差距都是非常小的，甚至察覺(jué)不到，這也是很多朋友堅(jiān)持不了健身的很大原因，但三個(gè)月、半年、一年的差距就會(huì)十分巨大，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的不但身型很大變化，心理的變化更大，做事更自律，更能好的應(yīng)對(duì)工作和照顧家庭，沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的會(huì)一往如初的安逸下去，也許有一天他也會(huì)醒悟，只是不明白，為什么一下差距就這么大了，仿佛昨天我們的身材還差不多的呀。以下是我本人的照片，希望能給您一點(diǎn)幫助，謝謝。
大！很大！特別大！
年輕的時(shí)候不運(yùn)動(dòng)的人跟堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，或許在健康上看不出太大的差別，有的只是體型上差別。隨著年齡的增長(zhǎng)，健康方面的差別越來(lái)越大。
有的人整體看來(lái)并不胖，瘦胳膊瘦腿，就是肚子大，看起來(lái)很別扭，這背后是這個(gè)人的懶惰，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。最要命的是不運(yùn)動(dòng)的身體長(zhǎng)時(shí)間處于亞健康狀態(tài)，可能年紀(jì)輕輕就已經(jīng)三高了。
有的人，六十好幾，每天公園堅(jiān)持跑步，玩單杠，八塊腹肌，不但身材好，精神也很好，看起來(lái)只有四十多歲（一點(diǎn)也不[_a***_]，我身邊就有一位）。這背后是自律、堅(jiān)韌不拔、勤奮。
運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)的差別不只表現(xiàn)在身材上，也表現(xiàn)在健康上，精神上。
年輕鍛煉不努力，老來(lái)躺著空流淚。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)沒(méi)有減肥等于無(wú)掉運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)沒(méi)有減肥等于無(wú)掉運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
