大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動沒有減肥等于無掉運動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動沒有減肥等于無掉運動的解答，讓我們一起看看吧。
運動和不運動差別真的很大嗎？
運動和不運動簡直有著天壤之別！我用自己的親身經(jīng)歷告訴你。
每天都做有氧運動，有時是跑步，有時是騎動感單車，還有瑜伽，看時間來合理安排運動，但每次運動都保持在一個小時左右。給我?guī)淼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5d3ef6c2542be05 relatedlink">變化有以下幾點：
一、體重的變化。這個是最明顯的事，我在開始運動后的兩個月，配合飲食，成功瘦身。由126斤減到106斤，每月減十斤。飲食上減少碳水化合物的攝入，多補充蛋白質(zhì)，蔬菜和水果。晚上八點后不再進食，包括水。
二、體能得到提高。我屬于那種虛胖的人，原來不愛動，上個二樓都氣喘如牛，恨不得要歇兩次。而且有一段時間家里有事心情不好，抵抗力很差，隔三差五的感冒。后來開始運動后，上個五樓都不帶休息的，最明顯的改變就是很少再感冒，終于不用像林妹妹似的病病殃殃的了。
三、心態(tài)更加平和。運動會讓人產(chǎn)生一種激素，它的名字叫多巴胺，它使人產(chǎn)生快樂和興奮的感覺。多巴胺，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)，中腦的神經(jīng)原物質(zhì)多巴胺(Dopamine)，直接影響人們的情緒。多巴胺的作用是傳遞亢奮和歡愉的信息。
四、運動能結(jié)交更多志同道合的朋友。我每天都跑步路線是長安街附近，每次都會遇到很多跑步的小伙伴，慢慢的大家熟悉起來，一起相約參加奧森公園的跑步運動，還有各種各樣的跑步活動，如果你是單身，沒準還能找到你的另一半哦。
所以，如果你體質(zhì)不強，還有大肚子，建議你克服困難和懶惰，快快加入到運動的隊伍中來吧。
真的很大，非常大?。。?/p>
1.它偷走了我的時間。每周三次力量，兩次有氧，穿插著按摩、拉伸、讀文章、研究動作，5-10個小時就這么沒掉了。這么多的時間吶！！本可以看整整一季的美劇，可以跟可愛的姑娘約會兩次，可以和基友打球打牌打游戲，可以坐高鐵回家吃個晚飯再回來…… 沒了，都沒了。
2.它疏遠了我的朋友。曾經(jīng)，我也是個社交小王子，出去玩幾乎有叫必到，晚出早歸的事情也沒少干。那時我說人生得意尋盡歡，花開堪折直須折，朋友們深表認同，齊聲說是是是。健身之后，不沾煙酒了，不熬夜玩耍了，一些朋友覺得我很難叫得動，對我的不合群頗有意見。我解釋說身體是靈魂的寓所，健康是玩樂的本錢，然后遭到了無情的白眼：反正話都是你說的，滾滾滾！
3.它扭曲了我的審美。原來我在看姑娘的時候，心里總是想著：“哇，正點！”，“哇，好兇！”，“哇，大長腿！”。前段時間，我和一個哥們走在街上，哥們手肘頂了我一下，說：“十點鐘方向?！蔽颐翡J地鎖定了一位穿著緊身白色無袖的妙齡少女，欣賞地打量了一番后，轉(zhuǎn)過來跟哥們說，“這妹子可以的，三角肌后束肯定有練過，手臂線條也好棒！”哥們用復(fù)雜的眼神凝視著我：—“你變了?！薄鞍?”—“你真的變了?！薄?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ55288f90938ed5d3 relatedlink">什么鬼？！”—“我是讓你看溝??！溝?。∧敲瓷畹臏夏憔谷粵]看到??！”
您好，運動與不運動差別是否大，我們應(yīng)該這樣分析，用時間做單位來看差別，每天的差距與一個禮拜的差距都是非常小的，甚至察覺不到，這也是很多朋友堅持不了健身的很大原因，但三個月、半年、一年的差距就會十分巨大，堅持運動的不但身型很大變化，心理的變化更大，做事更自律，更能好的應(yīng)對工作和照顧家庭，沒有堅持運動的會一往如初的安逸下去，也許有一天他也會醒悟，只是不明白，為什么一下差距就這么大了，仿佛昨天我們的身材還差不多的呀。以下是我本人的照片，希望能給您一點幫助，謝謝。
大！很大！特別大！
年輕的時候不運動的人跟堅持運動的人，或許在健康上看不出太大的差別，有的只是體型上差別。隨著年齡的增長，健康方面的差別越來越大。
有的人整體看來并不胖，瘦胳膊瘦腿，就是肚子大，看起來很別扭，這背后是這個人的懶惰，不愛運動。最要命的是不運動的身體長時間處于亞健康狀態(tài)，可能年紀輕輕就已經(jīng)三高了。
有的人，六十好幾，每天公園堅持跑步，玩單杠，八塊腹肌，不但身材好，精神也很好，看起來只有四十多歲（一點也不吹牛，我身邊就有一位）。這背后是自律、堅韌不拔、勤奮。
運動與不運動的差別不只表[_a***_]身材上，也表現(xiàn)在健康上，精神上。
到此，以上就是小編對于運動沒有減肥等于無掉運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動沒有減肥等于無掉運動的1點解答對大家有用。
