大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操快樂(lè)的舞步的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操快樂(lè)的舞步的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場(chǎng)舞和散步哪個(gè)更健身？
散步和跳廣場(chǎng)舞都能健身，我個(gè)人認(rèn)為跳廣場(chǎng)舞對(duì)健身效果更好一些！因?yàn)?/a>散步就是悠閑的走走，廣場(chǎng)舞就不同了，音樂(lè)一響，人們跟著音樂(lè)翩翩起舞，全神投入，即健身又健腦，再說(shuō)廣場(chǎng)舞是群體活動(dòng)，即可交友切磋，又利于身心健康！
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實(shí)那種健身方式不重要，重要的是要堅(jiān)持，要有意識(shí)的健身，收到效果！就拿跳舞來(lái)說(shuō)，鍛煉腿，腰部和全身放松，達(dá)到效果要選責(zé)音樂(lè)和舞蹈，音樂(lè)有輕柔的和***的，舞蹈有慢的也有快節(jié)奏的舞蹈。健步走也不一樣，可以是放松心情的散步，可以是對(duì)改善體質(zhì)很好的快步走。
我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈動(dòng)著是不一樣的，這就鍛煉了記憶，在音樂(lè)的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悅，煩惱全無(wú)，也就是說(shuō)既煅練了大腦也鍛煉了身體。而走路只需動(dòng)四肢，周而復(fù)使，一塵不變，是非常單調(diào)而又枯燥的活動(dòng)，健身可以，健腦不行。而且長(zhǎng)期做著單調(diào)的無(wú)需用腦的動(dòng)作，容易老年癡呆，這是專(zhuān)家們說(shuō)的！所以我會(huì)選擇跳舞來(lái)健身！
跳廣場(chǎng)舞和散步我個(gè)人認(rèn)為f兩個(gè)都不錯(cuò)，相對(duì)比較的來(lái)說(shuō)跳廣場(chǎng)比散步要好一些。跳廣場(chǎng)舞等于是全身在運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞的各種動(dòng)作，要牽扯到手和腳，包括五臟的肌肉群運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞不僅鍛煉了身體，更愉悅了心情，讓身體從里到外都得到了放松，不會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，而走路主要鍛煉腳步的肌肉，走路走多了或者走快了，還會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，我們要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的云運(yùn)動(dòng)。
跳廣場(chǎng)舞與散步兩個(gè)鍛煉方式對(duì)身體都有好處，但從我的切身感受來(lái)說(shuō)，我更喜歡廣場(chǎng)舞的鍛煉方式。我年輕的時(shí)候體重只有120斤，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQeba938a370d9312f relatedlink">身高有167CM， 對(duì)我來(lái)說(shuō)也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買(mǎi)不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢(qián)減下一點(diǎn)不久又反彈 ， 體質(zhì)越來(lái)越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進(jìn)行鍛煉減肥，開(kāi)始就選擇散步鍛煉，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅(jiān)持了三個(gè)月，但可能強(qiáng)度不夠，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來(lái)我換了鍛煉方式跳廣場(chǎng)舞一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅(jiān)持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開(kāi)心，現(xiàn)在我不管刮風(fēng)下雨都堅(jiān)持跳，而且在動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)伴奏下運(yùn)動(dòng)不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)的很快，心情愉悅!我熱愛(ài)生活，也更愛(ài)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)!
你們跳劉畊宏操瘦了嗎？
我跳了不到10次，體重沒(méi)有降，但是內(nèi)臟脂肪降了，體型也變了，老公說(shuō)明顯比之前不一樣了，連我女兒都說(shuō)媽媽你瘦了好多哦?。‰m然看不到重量減少，但我還是很開(kāi)心啊！
一開(kāi)始我跟跳半個(gè)小時(shí)，后面慢慢1個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在可以全程跟完了，每次跳本草綱目，女兒都在旁邊吼，人魚(yú)線馬甲線我想要，腰間的肥油咔咔掉！也算是在給我打氣了！！
之前跳keep我是硬逼著自己跳，現(xiàn)在是每天特別想跳，生怕錯(cuò)過(guò)了課程，一旦錯(cuò)過(guò)就覺(jué)得特別有內(nèi)疚感?。?！我想這次我要好好堅(jiān)持，3個(gè)月起，不能輕言放棄！！一起加油，姐妹！！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操快樂(lè)的舞步的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操快樂(lè)的舞步的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
