大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練幫男生減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身教練幫男生減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥去健身房請(qǐng)私教有用嗎？
相當(dāng)有效果。我個(gè)人請(qǐng)過(guò)私教，有以***會(huì)：
一是他可以按你健身時(shí)間的安排制定全面的減肥計(jì)劃，因?yàn)?/a>在減肥方面，畢竟人家是專家。
二是他可以在你偷懶的時(shí)候督促你按減肥***去實(shí)施完成你的減肥***。
三是他就是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做斗爭(zhēng)。以前的前提是你要選擇一個(gè)專業(yè)的有責(zé)任心的教練很重要。
去健身房減脂有必要請(qǐng)私教嗎？
我現(xiàn)在正請(qǐng)了私教，或許可以給你點(diǎn)意見(jiàn)參考。私教主要是指導(dǎo)你做一些器械訓(xùn)練，然后幫你做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。而器械訓(xùn)練的功能在于鍛煉肌肉，塑造線條。如果你是想減脂的話，必須通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到。比如很有效的40分鐘的持續(xù)的快步走或者慢跑。另外，如果私教比較負(fù)責(zé)或者說(shuō)你們的溝通比較好的話，可以讓他給你制定一些健身課程和飲食標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)也能起到一定的幫助。 減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導(dǎo)的作用。
健身能不能只請(qǐng)一個(gè)月私教，學(xué)會(huì)了自己練？
健身能不能先請(qǐng)私教，練一個(gè)月，學(xué)會(huì)了之后自己練？想法很好，但是事實(shí)上做不到。
別說(shuō)練一個(gè)月，就是練半年、一年，如果不注意學(xué)習(xí)和掌握訓(xùn)練的原理、方法和動(dòng)作要領(lǐng)等，大多數(shù)人頂多只是學(xué)會(huì)了一些基礎(chǔ)的動(dòng)作，而不知道為什么要這么練。
如果健身者想做到自己獨(dú)立訓(xùn)練，且訓(xùn)練方法科學(xué)、有效，那么必然會(huì)涉及三個(gè)問(wèn)題：
（1）每次訓(xùn)練，需要練哪些動(dòng)作？
（2）為什么要練這些動(dòng)作，包括組數(shù)、次數(shù)、重量、間歇、順序安排等等。
（3）訓(xùn)練的效果如何？
顯然，對(duì)于一個(gè)只跟著教練練了一個(gè)月的運(yùn)動(dòng)新手來(lái)說(shuō)，是無(wú)非解決好這三個(gè)問(wèn)題的。一個(gè)月的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)儲(chǔ)備，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到解決這些問(wèn)題的程度。
首先，一個(gè)月的時(shí)間太短。
一個(gè)月的時(shí)間，大概能夠上10~20節(jié)課，這已經(jīng)是非常樂(lè)觀地估計(jì)了。事實(shí)上，許多人剛開(kāi)始鍛煉，肌肉的酸疼反應(yīng)會(huì)很多，需要更多的休息時(shí)間，一周練3次才比較適合新手剛開(kāi)始的訓(xùn)練節(jié)奏。也就是說(shuō)，一周只能練到12次左右。
一個(gè)月就能學(xué)會(huì)私教自己健身，要么是天才要么就是想不開(kāi)！私教的知識(shí)涉及到生理解剖、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)、管理等等，光是掌握幾十塊常用肌肉的位置功能就夠你學(xué)很久了，一個(gè)月能學(xué)到什么？別胡弄自己了。
說(shuō)實(shí)話 健身先健腦 你自己要知道你是練力量還是 塑型 主要還是在自己 先把自己定位搞清楚 再去請(qǐng)教練 健身是個(gè)習(xí)慣需要日積月累不是練個(gè)兩三個(gè)月就會(huì)有很大的變化 這個(gè)數(shù)按年計(jì)算的 養(yǎng)成習(xí)慣自己練也是可以的 我也見(jiàn)過(guò)天天去教練天天讓她練體能的 練半年越來(lái)越胖
像你這樣的情況 不建議辦卡或請(qǐng)私教 健身是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)點(diǎn) 菜鳥到老手也是生疏到熟練的過(guò)程
你的這個(gè)階段 先從做俯臥撐 引體向上（做不了彈力繩***）徒手深蹲 跑步 跳繩開(kāi)始 這些你能做好 已經(jīng)可以滿足你的需求
如果條件允許的話，建議還是長(zhǎng)期請(qǐng)一個(gè)私教。你上課的時(shí)間間隔可以長(zhǎng)一點(diǎn)，就是固定一段時(shí)間讓教練看看你的身體情況，避免自己走彎路，沒(méi)有進(jìn)展還是其次，主要是怕不正確的訓(xùn)練對(duì)身體造成傷害。
到此，以上就是小編對(duì)于健身教練幫男生減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練幫男生減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
