大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身軟件可以減肥嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身軟件可以減肥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
keep燃脂操可以天天做嗎？
keep里的運(yùn)動(dòng)能減肥,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持.keep里面的運(yùn)動(dòng)大多屬于是一些有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)增生心肺功能,肌肉的塑形,減輕體重,有很好的作用.重要的一點(diǎn)還是要堅(jiān)持,運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持的下來(lái),要長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)下去,那么一些細(xì)微的變化就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)了,慢慢的也會(huì)越來(lái)越明顯了.
淘寶上的減脂機(jī)真的能有效果的減肥嗎？
淘寶上在賣(mài)的甩脂機(jī)減肥儀只是有暫時(shí)性的效果，反彈很快。
類(lèi)似這些減肥儀器都只能起到暫時(shí)的作用。所以說(shuō)，最有效健康的減肥方法還是傳統(tǒng)的減肥方式。但又并不是運(yùn)動(dòng)就能減肥也不是少吃就能減肥。想要達(dá)到減肥的效果一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法。
如很多人會(huì)***用有氧運(yùn)動(dòng)為主;力量循環(huán)練習(xí)為輔的訓(xùn)練方式。有氧訓(xùn)練是指在有氧環(huán)境中持續(xù)20分鐘以上連續(xù)不斷的達(dá)到自己最大心率的60%—80%的運(yùn)動(dòng)。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循環(huán)練習(xí)指用小重量的負(fù)荷針對(duì)全身各個(gè)目標(biāo)肌肉群進(jìn)行15——20次的循環(huán)練習(xí)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還要均衡飲食，如飲食要清淡，少吃高脂肪熱量食物，少吃零食，不吃宵夜等。
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效果一般，減肥還是得看飲食，不適當(dāng)控制飲食，是不行的，如果有耐心能堅(jiān)持的話，可以跑步，每天跑步30分鐘，然后有多余時(shí)間可以在跑步后加強(qiáng)訓(xùn)練做20分鐘的循環(huán)動(dòng)作組，keep軟件有很好的推薦，結(jié)合你的運(yùn)動(dòng)周期給你加強(qiáng)訓(xùn)練，然后注意休息，休息好了，減肥效果才好，每天適當(dāng)飲食，少吃多餐，保證蛋白質(zhì)攝入，早上可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋不要雞蛋黃，中午晚上的碳水?dāng)z入不到300克，反正重點(diǎn)在于堅(jiān)持
本人覺(jué)得，我開(kāi)始減肥的時(shí)候也會(huì)想著去買(mǎi)那個(gè)抖抖機(jī)，啥的，還有酵素，什么的，但是效果都不厲害，真正的減肥還是我開(kāi)始跑步鍛煉，瘦下來(lái)的，三個(gè)月我瘦了24斤，我天天都跑步，每天五公里，再做15分鐘重力訓(xùn)練，我覺(jué)得效果挺棒的，你們大家可以試試，關(guān)鍵還是少吃多動(dòng)，有條件有時(shí)間就動(dòng)起來(lái)，別坐著別偷懶，自然而然就瘦了，大實(shí)話送給你們！
網(wǎng)上的減脂機(jī)是一些非常[_a***_]的設(shè)備，完全沒(méi)有減肥的作用，當(dāng)然如果把副作用導(dǎo)致的危害認(rèn)為是減肥的原理，那就是完全違背健康減肥的概念了。網(wǎng)上最常見(jiàn)的減脂機(jī)無(wú)非下面兩種類(lèi)型：
1.甩脂機(jī)
這種機(jī)器無(wú)論是鼓吹什么黃金角度還是震動(dòng)強(qiáng)度的，就是一個(gè)振動(dòng)機(jī)器，除了把你震得七葷八素不想吃飯（這種情況并不多），對(duì)于減肥是沒(méi)有任何作用的。我們的脂肪組織是完全不可能因?yàn)?/a>這種機(jī)械振動(dòng)而消融，不要說(shuō)脂肪是儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中，和一塊黃油完全不同，就算真的能把脂肪震碎，那脂肪去哪里呢，如果流入了血管就直接脂肪栓塞了，這是致死性疾病。
2.電療儀
這種儀器就是一個(gè)可以加熱的腰帶，上面加了一些電極，其實(shí)就是把醫(yī)療上的中頻電放在腰帶上了而已，那種電***對(duì)于肌肉的恢復(fù)有一定幫助，但是對(duì)脂肪消耗沒(méi)有任何作用。如果真的想買(mǎi)，不如花200買(mǎi)個(gè)醫(yī)用的中頻電自己做做玩玩。
減肥應(yīng)該依靠的是科學(xué)的方法，而不是披著科學(xué)外衣的這些偽科學(xué)手段。
我們是倡導(dǎo)循證營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)團(tuán)體，期待您的關(guān)注
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線上的減肥訓(xùn)練班有用嗎？
線上的減肥訓(xùn)練班，多數(shù)也是有一定經(jīng)驗(yàn)的人在線向受眾傳播減肥的經(jīng)驗(yàn)，教你要怎么去健身，怎么去做有氧，怎么控制飲食，還包括定時(shí)提醒你到什么時(shí)間干什么。線上的減肥訓(xùn)練班，多數(shù)也是有一定經(jīng)驗(yàn)的人在線向受眾傳播減肥的經(jīng)驗(yàn)，教你要怎么去健身，怎么去做有氧，怎么控制飲食，還包括定時(shí)提醒你到什么時(shí)間干什么。如果夠認(rèn)真自己再查閱一些資料，或者有問(wèn)題及時(shí)咨詢(xún)，應(yīng)該是有用的。
還是有用的，只要?jiǎng)悠饋?lái)就有用！
我之前鍛煉的時(shí)候剛開(kāi)始也是沒(méi)有方法，又沒(méi)有時(shí)間去健身房，所以只能一邊看一些線上的教學(xué)視頻和分享，網(wǎng)上還是有些專(zhuān)業(yè)人士分享的非常不錯(cuò)的，很有用！自己也會(huì)看著結(jié)合著去練，包括一些動(dòng)作的一些小細(xì)節(jié)也會(huì)去對(duì)比一下自己練得是不是規(guī)范！
總之，不動(dòng)永遠(yuǎn)沒(méi)用。只有動(dòng)起來(lái)才會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。找到適合自己的方法才是最重要的！
腹肌貼和健身儀真的有用嗎？
謝謝邀請(qǐng)，對(duì)于這一類(lèi)器械我還真沒(méi)用過(guò)。但我有我的看法，大家不要笑哈。
第一，一些商家為了追求商業(yè)利潤(rùn)，對(duì)消費(fèi)者投其所好。對(duì)于商品廣告往往夸大其詞，然后雇傭一幫水軍忽悠涉世不深的小白。這幫小白有一個(gè)共同點(diǎn)：愛(ài)貪小便宜，企圖不勞而獲。我記得某款保濕產(chǎn)品宣傳詞是H TWO O，不知道的還以為這洋文有多高大尙，有一點(diǎn)英文常識(shí)的知道不過(guò)就是水的英文單詞。其成份保濕因子純粹就是混淆視聽(tīng)，具體是哪個(gè)品牌我就不說(shuō)了，省得惹麻煩。
第二，健身產(chǎn)品是否真的有效果。如果你說(shuō)他它一點(diǎn)效果沒(méi)有簡(jiǎn)直就是冤枉它，如果你說(shuō)他們起到多大作用，恐怕使用者也說(shuō)不清。這類(lèi)儀器器械廠家的底牌是，效果有一個(gè)說(shuō)三，給它一根雞毛它就能上月球，說(shuō)到底至少傷身不會(huì)立竿見(jiàn)影。就像賣(mài)大力丸的，治不治病不敢說(shuō)，反正管飽。
第三，這種類(lèi)產(chǎn)品就是鉆法律空子，打擦邊球。我國(guó)食藥監(jiān)局對(duì)藥品監(jiān)管是很?chē)?yán)的，從批號(hào)分類(lèi)來(lái)講，藥品批號(hào)用～藥監(jiān)字（*****），保健類(lèi)批號(hào)用～食衛(wèi)監(jiān)（*****）。這類(lèi)保健食品大錯(cuò)不犯，小錯(cuò)不斷。后來(lái)國(guó)家為了規(guī)范市場(chǎng)，對(duì)于藥品直接就是國(guó)藥準(zhǔn)字，后來(lái)又推出處方藥和非處方藥的監(jiān)管。對(duì)于醫(yī)療器械國(guó)家也有很?chē)?yán)的監(jiān)管，一些廠家的產(chǎn)品明明是屬于醫(yī)療器械，它卻打著運(yùn)動(dòng)器材的名號(hào)來(lái)賣(mài)。這種產(chǎn)品是兩邊不著邊，執(zhí)法部門(mén)處理這類(lèi)問(wèn)題往往不知適用哪一款條款。
綜上所述，這類(lèi)產(chǎn)品最多也就是***工具，但絕不是什么靈丹妙藥。小編奉勸大家，腹肌不是貼出來(lái)的，小蠻腰更不是甩脂機(jī)甩出來(lái)的，對(duì)于減肥只能管住嘴邁開(kāi)腿。想要一個(gè)完美的體型，還是到健身房找個(gè)專(zhuān)業(yè)健身教練吧！
到此，以上就是小編對(duì)于健身軟件可以減肥嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身軟件可以減肥嗎知乎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
