大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥三天暴瘦的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥三天暴瘦的方法的解答，讓我們一起看看吧。
有沒(méi)有什么辦法暴瘦？
資深減肥老炮一枚，
試過(guò)很多減肥方式。
1.過(guò)午不食
純粹的用饑餓方式縮小你的胃。
2.二十一天減肥法
當(dāng)時(shí)屬于大基數(shù)，
結(jié)束時(shí)瘦了二十五斤。
這是我人生中最黑暗的一個(gè)夏天。
21天辟谷
我現(xiàn)在屬于恐怖瘦的范圍……四天瘦了6斤，早餐3個(gè)雞蛋白一小碗八寶粥～一個(gè)獼猴桃～，中飯一個(gè)雞蛋白一碗八寶粥，休息兩個(gè)小時(shí)吃半個(gè)火龍果晚上一個(gè)蘋果～一小根黃瓜……每天半個(gè)小時(shí)靠墻蹲
謝謝邀請(qǐng)，現(xiàn)在網(wǎng)上比較流行一種叫做“21天減肥法”，效果比較顯著，意思就是通過(guò)二十一天控制進(jìn)食的量來(lái)達(dá)到減輕體重的作用。
前三天為第一階段，只是通過(guò)飲水，可是喝適當(dāng)蜂蜜水，但是一定要堅(jiān)持，不然就前功盡棄。
中間八天為第二階段，適量的吃一些水果蔬菜，但是一定要適量，禁止食用主食以及脂肪類的食物。
第三個(gè)階段就是最后十天，可以正常飲食，但是只能吃七分飽，而且睡覺(jué)之前五個(gè)小時(shí)不允許吃任何東西。
只要堅(jiān)持下來(lái)這一套就差不多能瘦十公斤左右，但是這個(gè)減肥方法副作用比較大，容易讓人營(yíng)養(yǎng)不良完成記憶力下降，昏厥等，比較不推薦使用。
個(gè)人有一套減肥方法，需要堅(jiān)持三個(gè)月，但是效果比較好，也不容易反彈，并且對(duì)身體也沒(méi)有壞處，我減掉了四十斤，有下面圖片為證，簡(jiǎn)單介紹一下，希望能對(duì)你有用。
我的方法就是輕節(jié)食加上適量運(yùn)動(dòng)，所謂輕節(jié)食意思就是也吃飯，不過(guò)不吃這么多，早餐正常吃，午餐吃六分飽，晚餐五分飽，睡覺(jué)之前三個(gè)小時(shí)不要吃東西，不吃零食，肉類盡量吃一些脂肪含量低的，比如魚(yú)肉雞肉都是可以的。
運(yùn)動(dòng)方面我選擇戶外一小時(shí)跑步，其中四十分鐘慢跑加上二十分鐘變速跑，這樣既能消耗脂肪，也能轉(zhuǎn)化肌肉，兩全其美，希望對(duì)你有所幫助。
最后祝大家在2018都能有一個(gè)理想的身材。
這其實(shí)涉及到的是一個(gè)減肥的問(wèn)題。
想達(dá)到暴瘦的方法，其實(shí)有很多，我們老生常談的管住嘴，邁開(kāi)腿，這是最簡(jiǎn)單的兩個(gè)基本原則。
所有與減重有關(guān)系的方式都跟兩者有相關(guān)性。
比如我們口服很多的藥物，包括一些瀉藥，吃完之后能很快排出自己的[_a***_]內(nèi)容物，本質(zhì)上就是讓我們攝入的東西減少，或者很快速的排出來(lái)，腸道沒(méi)有時(shí)間去吸收，因此可以達(dá)到減肥的效果，但這種方式短期見(jiàn)效，從長(zhǎng)期來(lái)看，對(duì)身體并沒(méi)有什么好處，因?yàn)?/a>畢竟?fàn)I養(yǎng)在某一個(gè)時(shí)間段是攝入不足的，因此可能會(huì)引起精力上的不足和狀態(tài)下滑。
另外一個(gè)攝入不足的常見(jiàn)狀況是精神狀態(tài)特別不好，比如很多電視劇當(dāng)中提到的為伊消得人憔悴，比如失戀了，有很長(zhǎng)時(shí)間就不想吃飯。此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)攝入不足的問(wèn)題。情緒不好就容易讓我們的食欲下降。
俗話有心寬體胖的說(shuō)法，就是說(shuō)一個(gè)人的心態(tài)比較好，容易增胖，是因?yàn)椴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65e329fbbf864704 relatedlink">影響食欲，這本身也是有幸福的一面。
經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，或者長(zhǎng)期進(jìn)行健身的人，往往身材都比較好，其原因就在于把攝入的能量大量的消耗出去，同時(shí)肌肉也得到了鍛煉，因此豐實(shí)的肌肉和較少的脂肪，必然顯示出一個(gè)好的身材。
管住嘴，邁開(kāi)腿，其實(shí)我們邁開(kāi)腿運(yùn)動(dòng)相對(duì)容易做到，因?yàn)檫@涉及到行動(dòng)力的問(wèn)題，你只要去執(zhí)行就可以了，那么管住嘴最難的，因?yàn)檫@涉及到讓我們的大腦告訴自己：我不想做什么，這是需要個(gè)人的毅力，或者叫做意志力。意志力也是可以疲勞的，所有很多人堅(jiān)持不住的原因在此。
有個(gè)建議：如果想減肥，建議找到有共同目標(biāo)的伙伴，一方面是一個(gè)監(jiān)督的作用，另外一方面是一個(gè)鼓勵(lì)的作用，比單獨(dú)的個(gè)人減重效果要好。
你好這位朋友，從您的提問(wèn)中我能感覺(jué)到一種急切想瘦的沖動(dòng)。為什么說(shuō)是沖動(dòng)呢，因?yàn)楸┦莶皇呛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e19015d8d6cc341 relatedlink">健康，但不知道一個(gè)月減10斤體重能不能符合您暴瘦的標(biāo)準(zhǔn)，下面就為您介紹一下一個(gè)真實(shí)的例子。
這種方法就是控制能量加適量運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有一個(gè)人用這種方法從224斤減到了135斤。先來(lái)說(shuō)說(shuō)他的飲食，并沒(méi)有過(guò)分節(jié)食，而且早餐吃得很隨意，純牛奶，無(wú)糖全麥面包4片。有時(shí)還吃些煎餃或蘇打餅干。午餐吃得比較全面，肉、菜、主食都有，而且一定要吃飽。晚餐是最有講究的，因?yàn)橥砩鲜侨艘惶飚?dāng)中代謝最慢的時(shí)候，所以他的晚餐非常簡(jiǎn)單，一點(diǎn)粥加一點(diǎn)清淡的蔬菜，或者直接用蘋果來(lái)代餐。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)，每周5次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少30分鐘，原因是脂肪需要與氧氣結(jié)合轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水排除體外，這個(gè)過(guò)程需要30分鐘，所以有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能少于30分鐘。如果初期體重較大，盡量用走的方式運(yùn)動(dòng)，最好能游泳。待體重減輕一些后再***取慢跑或各種球類運(yùn)動(dòng)，效果更好。
最后需要提醒您的是，飲食上避免吃油炸油煎食物，肉類一定要吃瘦肉，主食中可以用薯類或粗糧代替一半，這樣增加了飽腹感，會(huì)餓的晚一些。甜飲料和酒精類飲料能少喝少喝，能不喝就不要喝了。這樣飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，更健康一些。您明白了嗎？
（注：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝?。?/p>
減肥用什么方法瘦得最快？
從2月19號(hào)到5月7號(hào)一共瘦了15斤，方法就是管住嘴。
我是在頭條跟一個(gè)減肥博主“劉蘇減脂記”減肥，用她的5+2減肥法，疫情期間在家減肥，基本上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。我原始體重125斤，現(xiàn)在是110斤，偶爾上下浮動(dòng)一兩斤。看我的體重記錄就能看出來(lái)。
我在頭條看了好多博主的減肥視頻，選擇跟著劉蘇的***打卡，是因?yàn)樗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e19015d8d6cc341 relatedlink">食譜都比較家常。
我從減肥開(kāi)始，早飯基本上都是一片吐司，一個(gè)煎蛋或水煮蛋，幾片生菜（偶爾不吃）然后一杯無(wú)糖豆?jié){。黃瓜便宜的時(shí)候早上就會(huì)涼拌一根黃瓜代替生菜。
午飯：基本上正常吃一份蔬菜炒肉，有時(shí)是瘦豬肉，有時(shí)是雞胸肉，大部分時(shí)間都是豬肉。主食會(huì)選擇蕎麥面，因?yàn)橹笃饋?lái)很方便也很便宜。
晚飯：天冷的時(shí)候，會(huì)選擇一份蔬菜湯，如果太餓了，就會(huì)再加半份蕎麥面。天氣暖和了，就會(huì)涼拌一根黃瓜，加兩個(gè)雞蛋，再吃點(diǎn)番茄啊，再吃點(diǎn)菜瓜或者香蕉或者蘋果。總之我晚上都會(huì)吃的撐。如果晚上吃點(diǎn)炒菜的話，第二天早上就會(huì)長(zhǎng)肉，不吃的話就會(huì)掉秤，當(dāng)然晚上吃蝦除外，但我家基本上晚上都是蔬菜炒肉，我有時(shí)候忍不住就會(huì)吃一點(diǎn)再一點(diǎn)[捂臉]
這個(gè)月我是發(fā)現(xiàn)了，晚上不吃炒菜真的是能瘦，即使早上和中午吃了很多熱量多的東西。
瘦得最快是什么概念？我給大家舉一個(gè)我曾經(jīng)指導(dǎo)的一個(gè)減脂案例，一個(gè)222.4斤的胖友，使用這種減肥方法 ，在執(zhí)行不是特別到位的情況下，前三天瘦了10斤，半個(gè)月下來(lái)瘦了22斤，這是什么概念，每天1斤多的掉稱，真正肉眼可見(jiàn)的減肥速度，這是我親自嘗試過(guò)的最快減肥方法，今天就把這個(gè)方法帶給大家！
這個(gè)方法就是經(jīng)過(guò)改良的生酮減肥法！
生酮減肥法是眾多低碳水減肥法的一種，區(qū)別在于生酮減肥法對(duì)碳水的攝入量要求更為嚴(yán)格，一般要求為每天碳水?dāng)z入量控制在50克以下，要達(dá)到更佳的效果需要在30克以內(nèi)！
低碳水減肥法原理就是減少食物中凈碳水化合物（總碳水-纖維）的攝入量，低碳飲食除了可以減肥，還可以逆轉(zhuǎn)糖尿病，降血壓，緩解各種代謝性疾病，提高部分個(gè)體健康水平。但由于碳水化合物是人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，所以長(zhǎng)期低碳或斷碳水的飲食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、低血糖等問(wèn)題，這塊我們后面會(huì)講到！
低碳飲食是一個(gè)很大的家族，有很多減肥方法分支，可以說(shuō)，很多流行的減肥方法都是建立在低碳的基礎(chǔ)之上，有一種說(shuō)法叫：無(wú)低碳不減肥。
比如大家常說(shuō)的麥吉減肥法、哥本哈根減肥法、杜坎減肥法，都是建立在低碳的基礎(chǔ)之上的，但是各有各的差異，目前國(guó)外比較流行。
現(xiàn)在被很多人認(rèn)可的低碳飲食法有原始飲食、生酮飲食法、無(wú)麩質(zhì)飲食等等，其理論基礎(chǔ)都是低碳飲食，只是各個(gè)飲食法中的蛋白質(zhì)、脂肪比例不一樣，對(duì)食物的要求不太一樣，可以根據(jù)自己的條件選擇合適自己的飲食法。
在這里，我們就以低碳飲食的杰出代表，也是目前討論最為激烈的生酮飲食法為例來(lái)給大家講解一下。
改善飲食習(xí)慣瘦的最快了，我現(xiàn)在就是減肥期，很少吃饅頭，大米。我早上一個(gè)雞蛋，碳水就是粗糧，或玉米或紫薯或紅薯玉米粥，然后一片抹上花生醬的面包片。中午吃白面條也吃過(guò)炒餅，米飯 米飯盡量是黑米高粱米 大米結(jié)合的。晚上基本上就是玉米粥小米紅薯粥 黑米粥。也不是很合理的飲食，但是僅僅這樣，我一個(gè)月都掉秤近5斤了。期間零食也少吃了，肉菜是肯定要吃的。下一步加上運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取穿裙子的時(shí)候能再減8斤。165高122斤最難減了，能減到110就知足了[捂臉][捂臉][捂臉]
三月至今，瘦了15斤!
一個(gè)耳朵念起繭子的辦法: 七分管住嘴，三分邁開(kāi)腿。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，能堅(jiān)持不點(diǎn)外賣 七分里就占了四分了，在家吃 [_a1***_]吃法就行，有啥吃啥，不刻意限制自己，不要“吃太精致”，食欲會(huì)降低一些攝入會(huì)相對(duì)變少[偷笑]
一周可以解饞一次 甚至兩次，吃一兩頓自己想吃的大餐，這樣比較容易堅(jiān)持下去。
三分運(yùn)動(dòng)我都省略了，玩手機(jī)的的時(shí)候把腿放沙發(fā)靠背或墻上拉升一下 就當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。
（但是是錯(cuò)誤行徑，因?yàn)槿鈺?huì)松， 接下來(lái)要盡量多動(dòng)動(dòng)了，至少得加長(zhǎng)拉升的時(shí)間，不然感覺(jué)自己全身松松垮垮的 沒(méi)精氣神兒! ）[不看]
我自己的親身經(jīng)歷，兩個(gè)方法減肥比較快，一是輕斷食，一個(gè)月減了20斤，一個(gè)是清水辟谷，三天減了5斤。
我當(dāng)時(shí)體重是135斤，身高才158厘米，比較臃腫，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，主要靠輕斷食，就是少吃。
早上，一片全麥面包，一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，兩小瓶鈣液。
午餐，一盤水煮青菜，半碗大米飯。青菜比如西蘭花、芹菜、黃瓜、生菜、菠菜、小白菜等各種應(yīng)季蔬菜，豆腐和蘑菇也煮著吃，自己在調(diào)制個(gè)料汁，用少許鹽、生抽、香油等。
晚餐，一個(gè)蘋果或者一個(gè)黃瓜，一小盒酸奶。
一天就吃這么多，別的什么也不吃了，喝水每天在2000毫升左右。
雖然比較餓，但是效果是真心好，我一個(gè)月瘦了20斤，從135斤減到115斤，整個(gè)人瘦了一圈。
我是第一次參加辟谷，剛開(kāi)始并不是為了減肥，是一個(gè)同事介紹的，覺(jué)得很新奇，但是當(dāng)時(shí)沒(méi)有時(shí)間請(qǐng)***，還要邊上班，就選擇了老師電話指導(dǎo)，3天體驗(yàn)時(shí)間。辟谷一般7天、14天、21天的居多，而且大多數(shù)需要全程參加。
我只能說(shuō)半辟谷，清水，就是三天時(shí)間只喝水，不吃任何東西。
第一天感覺(jué)還可以，信心滿滿，之前一直吃東西，沒(méi)那么餓，而且抱有新鮮感強(qiáng)，沒(méi)感覺(jué)到太餓，每天按照指導(dǎo)小口小口地喝水，只要是喝水的節(jié)奏和量的控制，晚上有點(diǎn)餓，就早早睡覺(jué)了。
三天不吃飯人會(huì)怎么樣？
謝謝邀請(qǐng)。
人三天不吃不喝，不做任何事，那么這個(gè)人就會(huì)虛脫，先送醫(yī)院吧，打點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)針。
如果做得好，別說(shuō)是三天不吃飯，就是再長(zhǎng)些時(shí)間，人也是無(wú)慮的。
我國(guó)古代有一種***叫一一辟谷功。此法為養(yǎng)生之法，它講求吸食空氣，同時(shí)清理腹腸中的滓渣。即垃圾毒素等廢物，以達(dá)到腸清，身爽，身無(wú)病疾。
現(xiàn)代人達(dá)不到這點(diǎn)，但適當(dāng)?shù)酿I一頓還是對(duì)身體有好處的。讓身體消耗自身儲(chǔ)存的能量，以達(dá)到減肥的目的，而且還能讓腸胃可以自我休息調(diào)整。
據(jù)說(shuō)人在連餓一段時(shí)間身體會(huì)自我調(diào)整出一套新的免疫系統(tǒng)。讓已有的病疾得以恢復(fù)，是否屬實(shí)，還有待考證。
斷食這期間可以較徹底的排除了體內(nèi)的廢物，使機(jī)體的正氣（元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣）充實(shí)起來(lái)；期間控制情欲，則精氣不泄而足；期間來(lái)保持良好心態(tài)，平和、寧?kù)o，使人進(jìn)入精神內(nèi)斂，無(wú)我、無(wú)為的境界。長(zhǎng)此以往則可真氣自生，由此達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
這方法用來(lái)減肥還是不錯(cuò)的，用來(lái)修練，是需要很多方法的，比如服食空氣會(huì)餓的，需輔以高效營(yíng)養(yǎng)的丹藥予以修煉方可，若非如此，什么樣的人都會(huì)餓壞的。若三天不吃飯尚還有救，需以易消化的流食救治，不可急，慢養(yǎng)護(hù)，讓肥胃從新適應(yīng)，以緩解功能的衰退。
一個(gè)人只喝水，而不吃任何東西的話，醫(yī)學(xué)證明大概可以活7天時(shí)間，體質(zhì)佼佼者可以挨上20天，如果3天不吃飯(水也不喝)，放心，決對(duì)餓不死(疾病者不在此列)。只是對(duì)體質(zhì)的一大考驗(yàn)！
第一天，肚子會(huì)咕嚕咕嚕的叫，身體素質(zhì)弱的晚上會(huì)失眠。
第二天，全身有無(wú)力感，沒(méi)有精力去做任何事，有時(shí)會(huì)伴有肚子疼，會(huì)伴隨著頭昏目眩的感覺(jué)。身體素質(zhì)好的也會(huì)出現(xiàn)失眠。
第三天，會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，精神萎靡，體質(zhì)較弱者甚至?xí)霈F(xiàn)昏厥失去知覺(jué)。
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，何況還是三天，不規(guī)律的飲食對(duì)胃，腸道的傷害都極大，還是多努力，按時(shí)吃好飯吧！
你有什么看法，歡迎關(guān)注留言。
人體三天不吃飯但是在有水分補(bǔ)充的情況下是可以生存的，因?yàn)槿梭w如果24小時(shí)不進(jìn)水會(huì)由于機(jī)體嚴(yán)重脫水危及生命。由于機(jī)體內(nèi)有能量?jī)?chǔ)備物質(zhì)，如脂肪。人體內(nèi)的皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪是用于儲(chǔ)存能量的，正常人在禁食后的24小時(shí)首先消耗機(jī)體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，機(jī)體可以正常的生活。隨后的24小時(shí)，糖原消耗殆盡，機(jī)體開(kāi)始消耗蛋白質(zhì)，這時(shí)機(jī)體出現(xiàn)困乏、無(wú)力、體內(nèi)的合成代謝減弱，這時(shí)人體開(kāi)始虛弱、低血糖。如果不能繼續(xù)進(jìn)食，機(jī)體則開(kāi)始消耗儲(chǔ)存在我們皮下和內(nèi)臟的脂肪，這時(shí)機(jī)體的免疫力和能量消耗下降，機(jī)體開(kāi)始活動(dòng)減少、體溫下降，因此三天不進(jìn)食不會(huì)危及生命，但是不利于健康。
有關(guān)三天不吃飯會(huì)怎么樣的話題，談?wù)勎覀€(gè)人的感受和體會(huì)，提供給大家作為參考。
我近幾年基本每年都會(huì)有一次七天不吃飯（停食）的經(jīng)歷，大家不要覺(jué)得不可能這確實(shí)是真的。
下面就把我七天不吃飯（停食）到了第三天的感受介紹給大家。
這還是一次偶然的機(jī)會(huì)，讓我得知并嘗試了這個(gè)方法，停食最大的優(yōu)點(diǎn)就是能夠讓腸胃得到休息，把自己多年積存在腸道內(nèi)的宿便，得到清理從而達(dá)到凈化血液的目的。 這里把我其中的一次停食（2017年）筆記直接抄下來(lái)分享給大家。
《一年一度的七天停食今天又已經(jīng)進(jìn)入到了第三天，今天我已經(jīng)沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，每次都是前一兩天會(huì)有饑餓感。
當(dāng)進(jìn)入到今（第三天）以后就不餓了，而且精力還很充沛，思維敏捷沒(méi)有每天飯后的那種困倦感，還是挺舒服的沒(méi)有任何的不適。
今天早晨正常排了便，這應(yīng)該就是積存在體內(nèi)的宿便吧？看上去顏色有點(diǎn)深，我拍了照片留個(gè)依據(jù)，早晨的體重（86.5kg）第一天開(kāi)始時(shí)的體重（88kg）今天還是一切正常，開(kāi)車出去進(jìn)行了一天的工作，今天車?yán)锖兔刻煲粯?，帶了一大瓶溫的礦泉水，今天是下午三點(diǎn)回家的?！?/p>
這就是我三天不吃飯的真實(shí)筆記和感受，有關(guān)停食更多的原理、體驗(yàn)、方法、好處，這里不過(guò)多的敘述，如果有朋友感興趣可以進(jìn)一步討論。
哈哈......這問(wèn)題好有挑戰(zhàn)性
三天不吃飯？一頓不吃就餓的渾身直哆嗦，還三天不吃，那的餓成桿！
但是具實(shí)驗(yàn)證明，人三天不吃飯是不會(huì)死的，不吃飯只喝水能挺到一周，這也看個(gè)人的身體素質(zhì)，反正我是沒(méi)試過(guò)一天不吃飯，一頓不吃的時(shí)候倒是有，等到吃飯時(shí)真是吃啥菜都好吃。
三天不吃飯的人，我想一定是癱軟躺下，估計(jì)說(shuō)話的力氣都沒(méi)有了，還眼冒金花，低血糖嚴(yán)重會(huì)要命的，所以請(qǐng)注意身體，好好對(duì)待自己的身體，特別提示那些因減肥而餓肚子的人，餓暈過(guò)去的大有人在，這么做的人只能用一個(gè)字形容"傻"，據(jù)說(shuō)悟空不吃飯沒(méi)事??，鐵打的身子悟空也......
謝謝邀請(qǐng)回答！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥三天暴瘦的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥三天暴瘦的方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
