大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后減肥29斤的方法有的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹產(chǎn)后減肥29斤的方法有的解答，讓我們一起看看吧。
- 寶寶母乳喂養(yǎng)。如何在四個月暴瘦29斤還不影響奶水，恢復(fù)到以前苗條身材？
- 孕期長到136斤，產(chǎn)后暴瘦20斤，如何快速產(chǎn)后恢復(fù)？
- 二胎寶媽孕期足足胖了60斤，產(chǎn)后如何快速瘦身？
寶寶母乳喂養(yǎng)。如何在四個月暴瘦29斤還不影響奶水，恢復(fù)到以前苗條身材？
孩子出生的時候，因為胎兒、羊水、胎盤、水潴留排出體外，新媽媽的體重會減輕懷孕期間所增加的一半，剩余的體重就是體內(nèi)殘留的水分和脂肪。
水分會在幾周內(nèi)通過排尿和排汗排出體外，脂肪就需要通過一些方式慢慢消耗掉了。通過下面5個做法，可以在3個月內(nèi)減掉30斤。
1、堅持母乳喂養(yǎng)
堅持母乳喂養(yǎng)，不僅可以讓寶寶免疫力更強、身體更強壯。對新媽媽來說也有防止乳腺炎、減肥等好處。
母乳喂養(yǎng)可以加速新陳代謝，輸出體內(nèi)多余的養(yǎng)分，減少皮下脂肪的堆積，達到預(yù)防肥胖的目的。
寶寶的吸吮能夠***身體分泌催產(chǎn)素，從而加快***的收縮，***回縮后肚子也自然跟著減小，腹部也會逐漸平坦。
母乳喂養(yǎng)也是一項體力活，抱著寶寶的時候也會消耗體力和能量，所以也為減肥助力呢！
2、堅持做運動
找到適合自己的運動方式，消耗過多的脂肪和糖分，減少腹部脂肪堆積。
孕期長到136斤，產(chǎn)后暴瘦20斤，如何快速產(chǎn)后恢復(fù)？
剛生完，基本都會少15-20斤，因為這個是孩子的重量＋羊水+胎盤+身體水腫的重量。想要恢復(fù)孕前，先做好月子，月子期間適量輕微運動。出了月子，慢慢加運動。前提是要保證奶水質(zhì)量的前提下。其實堅持母乳，自己帶孩子，慢慢就會瘦回去的，控制住不要吃太多就可以
產(chǎn)前：128，產(chǎn)后：99，輕了29斤
孕前95，現(xiàn)在產(chǎn)后差不多2個月了，目測還會繼續(xù)瘦下去?
我瘦得這么快，個人覺得原因如下：
1、我家小布叮出生時很小，5.2斤，羊水一般，剛生完出院回家的時候115左右～
2、由于個人有大三陽，轉(zhuǎn)氨酶偏高，所以出院前醫(yī)生讓我直接回奶，但是我孕期吃了很多下奶的，奶水充足，所以不甘心，就回家堅持擠奶，想等數(shù)值降下來再喂，基本上一周或10天去抽血化驗一次，堅持了一個半月，還是降不下來，擠奶過程太痛苦，當所有人都勸我回奶，考慮到我也將要出去上班，所以我還是決定回奶～在產(chǎn)后42天復(fù)查的時候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個月的時候，我掉了近40，想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什么時候才能瘦下來，現(xiàn)在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好
所以說，我相當于是喂母乳的，也會瘦得快～
3、月子里，雖然在南方，可是因為等降酶，所以沒喝過一次豬腳醋～正餐經(jīng)常喝風姜炒雞酒，風姜炒豬腰，風姜炒豬橫脷，燉烏雞，紅棗燉雞，紅棗蒸排骨等，而且每次喝湯都把浮油去掉，不吃雞皮～（月子餐會另開帖子）
5、第一個月，夜里我照顧寶寶，起夜沖奶喂奶，休息不夠，也會瘦的快（老公沒有產(chǎn)***，請了半個月***），白天婆婆幫忙帶～（不過，月子帶孩子的不好就是，我由于經(jīng)常要抱著孩子，加上洗澡時要幫忙，經(jīng)常蹲著，所以有點***下垂，建議條件可以的，少抱孩子少蹲多躺床～）
6、產(chǎn)后10天左右，～哈哈～
二胎寶媽孕期足足胖了60斤，產(chǎn)后如何快速瘦身？
母乳喂養(yǎng)是減肥最快的途徑，本人懷孕之前86斤，生孩子的時候150斤，母乳喂養(yǎng)，寶寶三個月時候體重110斤，寶寶八個月就89斤了，一歲半斷奶后又長了點回來基本95-100斤之間浮動。
產(chǎn)后如何快速減肥。主要有以下方法
一、自己帶寶寶
自己帶寶寶，比天天[_a***_]效果還明顯，每天跟著寶寶休息睡覺，照顧他，是比較累的，熱量消耗這快，是最好的減肥方法。
二、母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)，平時吃一些湯湯水水不要大魚大肉，是很容易瘦的，因為奶水里面都是營養(yǎng)，寶寶從媽媽乳汁中獲取，帶走熱量，寶媽自然而然會瘦。
三、適量運動，少食多餐
空閑的時候，適量運動，有助于熱量的消耗，寶媽新陳代謝快，很容易瘦下來。再加上少食多餐，進而能更好的瘦身。
產(chǎn)后是減肥黃金期，寶媽要抓住機會
預(yù)產(chǎn)期29日，19日凌晨開始有姨媽感，早晨7點見紅，匆忙去醫(yī)院，做了尿常規(guī)，胎心監(jiān)測和mp后結(jié)果正常，醫(yī)生讓回家等發(fā)動。我自己也沒任何不舒服，回到家12點了，還跟著老公去菜市場晃悠了一圈。吃過中飯兩點到床上休息會，剛躺下沒五分鐘就聽到砰的一聲，破水了，羊水沿著褲管流下來，根本控制不了。老公慌慌張張開車又把我送到醫(yī)院看急診。 跟我差不多時間到急診的還有其他兩個破水的孕婦，醫(yī)生不慌不忙讓我坐著等辦理完住院，期間羊水一直流個沒停，擔心的要命。下午五點終于弄好了床位，體驗了傳說中酸爽無比的內(nèi)檢[流淚]還沒開指。然后被推著去做b超，躺在推床上又等了一個小時，我媽急的差點跟醫(yī)生吵起來
回病房后六點開始規(guī)律宮縮，五分鐘一次，到九點變成2-3分鐘一次，又內(nèi)檢，醫(yī)生說還沒有開指，宮頸太厚。隨后宮縮的持續(xù)時間延長至一分半鐘，疼的我眼淚都掉下來了。十一點半又檢查就已經(jīng)開了兩指半了，醫(yī)生說可以送產(chǎn)房了。老公可以進去陪產(chǎn)，在等打無痛，***師遲遲沒來，我感覺自己想大便，但是要忍著不能用力，宮縮一來便意更重了，忍到渾身發(fā)抖。好不容易12:45打了無痛，瞬間從地獄到天堂啊，閉著眼睛動都不想動。就這樣躺了兩個小時，慢慢又能感覺到兩分鐘一次的強烈宮縮，因為麻藥的作用自己還能忍受。
又內(nèi)檢，醫(yī)生說差不多開全了，讓我老公給我揉揉腿再下床活動，這時才發(fā)現(xiàn)自己腿是麻的。下床后由老公扶著慢慢抬腿，宮縮來的時候感覺崽崽在往外沖。醫(yī)生說有強烈便意的時候就可以開始生了。然后坐在球上和醫(yī)生聊了一個小時的天。便意來了上產(chǎn)床，配合醫(yī)生痛的時候就抱腿用力拉大便，用了幾把力之后寶寶胎心有點不穩(wěn)定，然后側(cè)切，最后一把力，終于下面一股暖流，感覺千年的老便秘終于通了，舒服啊！凌晨4:04，寶寶哭聲很響亮，醫(yī)生簡單清理后提著孩子屁股給我看，問是男孩還是女孩，是個男寶寶！然后把孩子放在我胸口，瞬間安靜不哭了。我激動的眼淚掉下來了，這是我的孩子，我當媽媽了！后面的胎盤娩出，傷口縫合我也沒怎么關(guān)注了。沒生之前每天都很忐忑，怕疼，看了無數(shù)分享的分娩經(jīng)驗，沒想到自己會這么順利！非常感謝省婦幼替我接生的劉雯雯醫(yī)生，很有耐心，很專業(yè)。（一直以為生孩子時會有一群人圍著，事實上就她一個人全程指導(dǎo)陪伴）
出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月后，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難
后來42天去復(fù)查產(chǎn)科上班的醫(yī)生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，大概3月下來，我減了有 23斤，大肚子完全緊致了，整個人都不臃腫了。真的很高興
趁著寶寶睡了，總結(jié)了幾點月子經(jīng)驗
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后減肥29斤的方法有的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后減肥29斤的方法有的3點解答對大家有用。
