大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥try的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥try的解答，讓我們一起看看吧。
lose weight還是lose weights？
lose weight釋義：
v. 減肥；體重減輕
例句：
She's starving herself to try to lose weight.
她試圖通過節(jié)食來減肥。
lose weights釋義：
v. 減肥；體重減輕
例句：
By lifting he***y weights, you are sending a signal to your body that you want to preserve your muscle mass, and that you only want to lose fat, not muscle.
try健身和keep哪個好？
基本上KEeP軟件上回答問題比較多，健身的視頻一般上面演示的人大部分是一些專業(yè)教練和資深訓(xùn)練者，初學(xué)者建議自己練的時候拍一下自己***對照一下，看一看到底有沒有什么樣的區(qū)別。完全的新手健身還是從實地健身房開始為好。一個老鳥的回答
對于個人的看法 ：自律很重要 ，我96年的，讀書的時候體重140 ，初中時期還好 130斤左右 到了高中就越來做禿廢了 不節(jié)食 不運動，吃飯要吃最好的 一天吃五六頓 高熱量的食物 放***出去和閨蜜吃漢堡包 喝可樂 高中體重指標140 身高165 算是比較胖了 大學(xué)畢業(yè)后出來找工作都難， 天天熬夜 一天到晚都是坐著 ，體重沒減 找男朋友都很難 ，經(jīng)過思想斗爭，我總結(jié)一下： 第一 先從戒食開始，少吃一點一點點管住嘴邁開腿 第二晚上散散步 跑跑步 第一次跑3公里 后面慢慢加大難度； 第三；不要經(jīng)常坐著 一有時間就看看網(wǎng)上的減肥方法 也有好處的 。 我就是不閑著 有時候搞外業(yè)的時候 一閑下來就做俯臥撐 或者抓著墻壁做幾個拉伸 手不小心磨出皮來了 ??現(xiàn)在100斤很健康。
Keep不太好，我用了發(fā)現(xiàn)動作速度太快效果不高，分類太廣很難找到需要的動作。不過它有精講，對練習(xí)很有好處，還有許多課程但是要花錢買。
Try的形式雖然略顯單一，但是個人認為它對動作的標準性要高。
因人而異吧
我個人認為keep更好。
try這個app的課程比keep要少，而且有些課程需要付費，雖然我不反對收費，畢竟***開發(fā)者也要掙錢。不知道收費內(nèi)容質(zhì)量如何，所以無法評論收費內(nèi)容。
try里的課程都是基礎(chǔ)課程，比如胸、背、肩、跑步、減脂等免費課程，不僅只提供基礎(chǔ)課程，而且課程數(shù)量比較少。比如同樣是減脂課程，keep里的課程就要豐富的多。
try健身***里的免費課程。
keep里的減脂課程，相對來說內(nèi)容更豐富。
keep里提供的課程比較多，要找到適合自己的課程，需要搜索，而且需要自己親自去嘗試，只有嘗試后才能知道課程是否適合自己。
定制課程可以根據(jù)自己的身體情況制定最適合自己的健身計劃，但是也要求給自己定制健身***的人非常專業(yè)，否則還不如keep里的免費課程。與keep類似的***還有hi運動、fit等多個***。
謝邀，我是健身愛好者，我叫TyphoonChan，Keep同名。
我從2015年注冊的keep用到現(xiàn)在，期間嘗試過其它運動***，比如每日瑜伽、fit健身、悅跑圈等，后來還是覺得keep比較合適，因為Keep是免費的。
keep最近這兩年才加入了付費課程，付費會員。
付費課程不是拿以前的課程進行收費模式，是私家課，是一些有針對性的課程，請的是一些大咖，不是公共模特。
付費會員有個智能訓(xùn)練***（填寫個人情況自動生成訓(xùn)練***）對新手比較有剛需，還有經(jīng)常在keep商城買東西會員每月也有優(yōu)惠卷，還有一些其它功能。
但是普通會員也很好用，所有課程都是免費的。
Try健身，說實話我是沒用過，為了回答這個問題，我安裝了這個***看了下，和keep差不多，比Keep好的一點是訓(xùn)練***不用會員也能訂制。
有個不明白的是課程練習(xí)可以用，但是課程里有個提示“開通會員升級課程”，還有一些課程需要開通會員。
Try暫時了解就這么多，我用兩天再回來詳細說說吧。
上班族如何制定一個好的減肥***？
減肥不能只是瘦 要健康 要好看 考慮到時間和精力的問題 減肥***為
飲食 晚上盡量早點吃飯 不要油膩 多吃蔬菜水果 吃個6分飽 然后晚上8點鐘左右 開始減脂瘦身練習(xí)：靜力支撐 平板 正面?zhèn)让? 卷腹 開合跳 背式兩頭起 這樣還有個好處是可以練到腰力 [_a***_]嘛 腰力一定要好呀 嘿嘿 然后 少喝飲料 如果不是特別口渴 盡量少進水 注意靜力練習(xí) 一定是靜止一個動作 到極限 然后反復(fù)重復(fù) 身體的脂肪毒素自然就會隨汗水排出 也有助于晚上的睡眠 習(xí)慣晚睡的人 也可以睡得早一點 謝謝 本人專業(yè)一級運動員 信任我的可以try一try ??
謝邀。
減肥，簡單的說就是“管住嘴邁開腿”，從吃和動兩方面進行控制。
首先是吃：上班族一大特點就是早餐湊合、中餐將就、晚餐來頓好的。這樣的飲食構(gòu)成，容易導(dǎo)致脂肪的堆積，因為晚上吃好以后，接下來就沒有了消耗的地方了，人體就會把攝入的能量轉(zhuǎn)化成脂肪等物質(zhì)進行儲存。有人會問這些攝入的能量為什么不是轉(zhuǎn)化為糖來儲存呢？這是因為人體的糖的總量是有一個限值的，大概500克左右，再多就轉(zhuǎn)化成脂肪了，而脂肪在人體中的總量，可以說是“無限”的。所以首先要在三餐的組成上進行調(diào)整，午餐因為工作關(guān)系，調(diào)整起來要困難很多，而早餐則可以稍微早起一點，給自己準備一份優(yōu)質(zhì)而豐富的早餐；在下午吃點水果等加餐，減少目的是補充一下身體的消耗，避免晚餐多吃。另外，晚餐盡量的8:00前完成進餐。
其次就是運動了。既然時間比較保證，那么就應(yīng)該規(guī)劃出相應(yīng)的時間來進行運動。如果通勤時間比較多，那么可以在通勤的路上進行一些簡單的鍛煉。比如快走、健走、爬樓梯、騎車等，在公交車上可以考慮做一些小動作。反正就是見縫插針的進行一些鍛煉。在下班后晚飯前，可以安排1個小時左右的專門的運動，運動的內(nèi)容可以包括30分鐘左右的有氧運動（快走、慢跑等）、20分鐘左右的力量（可以是徒手的俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等，也可以是啞鈴的鍛煉）、10分鐘左右的拉伸鍛煉。總的時間可以根據(jù)自己的情況來掌握。在晚飯后，可以安排20分鐘左右的時間去走走，消耗一下。
周末可以安排去爬山、游泳、遠騎等平時不能做的運動項目，運動的時間也可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7ae2faf9ba1ce94f relatedlink">增加。
對于非專業(yè)的運動，只要堅持，就能起到很好的健身、減脂效果，運動的類型和內(nèi)容可以多樣，避免枯燥，而且可以鍛煉不同的身體素質(zhì)。
到此，以上就是小編對于健康減肥try的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥try的3點解答對大家有用。
