大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥try的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥try的解答，讓我們一起看看吧。
lose weight還是lose weights？
lose weight釋義：
v. 減肥；體重減輕
例句：
She's starving herself to try to lose weight.
她試圖通過節(jié)食來減肥。
lose weights釋義：
v. 減肥；體重減輕
例句：
By lifting he***y weights, you are sending a signal to your body that you want to preserve your muscle mass, and that you only want to lose fat, not muscle.
try健身和keep哪個(gè)好？
基本上KEeP軟件上回答問題比較多，健身的視頻一般上面演示的人大部分是一些專業(yè)教練和資深訓(xùn)練者，初學(xué)者建議自己練的時(shí)候拍一下自己***對(duì)照一下，看一看到底有沒有什么樣的區(qū)別。完全的新手健身還是從實(shí)地健身房開始為好。一個(gè)老鳥的回答
對(duì)于個(gè)人的看法 ：自律很重要 ，我96年的，讀書的時(shí)候體重140 ，初中時(shí)期還好 130斤左右 到了高中就越來做禿廢了 不節(jié)食 不運(yùn)動(dòng)，吃飯要吃最好的 一天吃五六頓 高熱量的食物 放***出去和閨蜜吃漢堡包 喝可樂 高中體重指標(biāo)140 身高165 算是比較胖了 大學(xué)畢業(yè)后出來找工作都難， 天天熬夜 一天到晚都是坐著 ，體重沒減 找男朋友都很難 ，經(jīng)過思想斗爭(zhēng)，我總結(jié)一下： 第一 先從戒食開始，少吃一點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)管住嘴邁開腿 第二晚上散散步 跑跑步 第一次跑3公里 后面慢慢加大難度； 第三；不要經(jīng)常坐著 一有時(shí)間就看看網(wǎng)上的減肥方法 也有好處的 。 我就是不閑著 有時(shí)候搞外業(yè)的時(shí)候 一閑下來就做俯臥撐 或者抓著墻壁做幾個(gè)拉伸 手不小心磨出皮來了 ??現(xiàn)在100斤很健康。
Keep不太好，我用了發(fā)現(xiàn)動(dòng)作速度太快效果不高，分類太廣很難找到需要的動(dòng)作。不過它有精講，對(duì)練習(xí)很有好處，還有許多課程但是要花錢買。
Try的形式雖然略顯單一，但是個(gè)人認(rèn)為它對(duì)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性要高。
因人而異吧
我個(gè)人認(rèn)為keep更好。
try這個(gè)app的課程比keep要少，而且有些課程需要付費(fèi)，雖然我不反對(duì)收費(fèi)，畢竟***開發(fā)者也要掙錢。不知道收費(fèi)內(nèi)容質(zhì)量如何，所以無法評(píng)論收費(fèi)內(nèi)容。
try里的課程都是基礎(chǔ)課程，比如胸、背、肩、跑步、減脂等免費(fèi)課程，不僅只提供基礎(chǔ)課程，而且課程數(shù)量比較少。比如同樣是減脂課程，keep里的課程就要豐富的多。
try健身***里的免費(fèi)課程。
keep里的減脂課程，相對(duì)來說內(nèi)容更豐富。
keep里提供的課程比較多，要找到適合自己的課程，需要搜索，而且需要自己親自去嘗試，只有嘗試后才能知道課程是否適合自己。
定制課程可以根據(jù)自己的身體情況制定最適合自己的健身計(jì)劃，但是也要求給自己定制健身***的人非常專業(yè)，否則還不如keep里的免費(fèi)課程。與keep類似的***還有hi運(yùn)動(dòng)、fit等多個(gè)***。
謝邀，我是健身愛好者，我叫TyphoonChan，Keep同名。
我從2015年注冊(cè)的keep用到現(xiàn)在，期間嘗試過其它運(yùn)動(dòng)***，比如每日瑜伽、fit健身、悅跑圈等，后來還是覺得keep比較合適，因?yàn)?/a>Keep是免費(fèi)的。
keep最近這兩年才加入了付費(fèi)課程，付費(fèi)會(huì)員。
付費(fèi)課程不是拿以前的課程進(jìn)行收費(fèi)模式，是私家課，是一些有針對(duì)性的課程，請(qǐng)的是一些大咖，不是公共模特。
付費(fèi)會(huì)員有個(gè)智能訓(xùn)練***（填寫個(gè)人情況自動(dòng)生成訓(xùn)練***）對(duì)新手比較有剛需，還有經(jīng)常在keep商城買東西會(huì)員每月也有優(yōu)惠卷，還有一些其它功能。
但是普通會(huì)員也很好用，所有課程都是免費(fèi)的。
Try健身，說實(shí)話我是沒用過，為了回答這個(gè)問題，我安裝了這個(gè)***看了下，和keep差不多，比Keep好的一點(diǎn)是訓(xùn)練***不用會(huì)員也能訂制。
有個(gè)不明白的是課程練習(xí)可以用，但是課程里有個(gè)提示“開通會(huì)員升級(jí)課程”，還有一些課程需要開通會(huì)員。
Try暫時(shí)了解就這么多，我用兩天再回來詳細(xì)說說吧。
上班族如何制定一個(gè)好的減肥***？
減肥不能只是瘦 要健康 要好看 考慮到時(shí)間和精力的問題 減肥***為
飲食 晚上盡量早點(diǎn)吃飯 不要油膩 多吃蔬菜水果 吃個(gè)6分飽 然后晚上8點(diǎn)鐘左右 開始減脂瘦身練習(xí)：靜力支撐 [_a***_] 正面?zhèn)让? 卷腹 開合跳 背式兩頭起 這樣還有個(gè)好處是可以練到腰力 男人嘛 腰力一定要好呀 嘿嘿 然后 少喝飲料 如果不是特別口渴 盡量少進(jìn)水 注意靜力練習(xí) 一定是靜止一個(gè)動(dòng)作 到極限 然后反復(fù)重復(fù) 身體的脂肪毒素自然就會(huì)隨汗水排出 也有助于晚上的睡眠 習(xí)慣晚睡的人 也可以睡得早一點(diǎn) 謝謝 本人專業(yè)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員 信任我的可以try一try ??
謝邀。
減肥，簡(jiǎn)單的說就是“管住嘴邁開腿”，從吃和動(dòng)兩方面進(jìn)行控制。
首先是吃：上班族一大特點(diǎn)就是早餐湊合、中餐將就、晚餐來頓好的。這樣的飲食構(gòu)成，容易導(dǎo)致脂肪的堆積，因?yàn)橥砩铣院靡院螅酉聛砭蜎]有了消耗的地方了，人體就會(huì)把攝入的能量轉(zhuǎn)化成脂肪等物質(zhì)進(jìn)行儲(chǔ)存。有人會(huì)問這些攝入的能量為什么不是轉(zhuǎn)化為糖來儲(chǔ)存呢？這是因?yàn)槿梭w的糖的總量是有一個(gè)限值的，大概500克左右，再多就轉(zhuǎn)化成脂肪了，而脂肪在人體中的總量，可以說是“無限”的。所以首先要在三餐的組成上進(jìn)行調(diào)整，午餐因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，調(diào)整起來要困難很多，而早餐則可以稍微早起一點(diǎn)，給自己準(zhǔn)備一份優(yōu)質(zhì)而豐富的早餐；在下午吃點(diǎn)水果等加餐，減少目的是補(bǔ)充一下身體的消耗，避免晚餐多吃。另外，晚餐盡量的8:00前完成進(jìn)餐。
其次就是運(yùn)動(dòng)了。既然時(shí)間比較保證，那么就應(yīng)該規(guī)劃出相應(yīng)的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果通勤時(shí)間比較多，那么可以在通勤的路上進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉。比如快走、健走、爬樓梯、騎車等，在公交車上可以考慮做一些小動(dòng)作。反正就是見縫插針的進(jìn)行一些鍛煉。在下班后晚飯前，可以安排1個(gè)小時(shí)左右的專門的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容可以包括30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑等）、20分鐘左右的力量（可以是徒手的俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等，也可以是啞鈴的鍛煉）、10分鐘左右的拉伸鍛煉?？偟臅r(shí)間可以根據(jù)自己的情況來掌握。在晚飯后，可以安排20分鐘左右的時(shí)間去走走，消耗一下。
周末可以安排去爬山、游泳、遠(yuǎn)騎等平時(shí)不能做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf30e94f2905ee07 relatedlink">增加。
對(duì)于非專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，就能起到很好的健身、減脂效果，運(yùn)動(dòng)的類型和內(nèi)容可以多樣，避免枯燥，而且可以鍛煉不同的身體素質(zhì)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥try的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥try的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
