大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于每天走路多少步最健身減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹每天走路多少步最健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天走兩萬步每天瘦半斤正常嗎？
每天走2萬步，每天瘦半斤，一個星期下來就可以瘦3斤多，我覺得他應該結(jié)合了飲食才可以瘦這么多，運動加節(jié)食每天掉半斤也算正常。
據(jù)統(tǒng)計計算一個人正常走2萬步，大概可以消耗2000卡路里。如果不吃高熱量食物，每天走2萬步的話，是可以達到減肥效果，是可以瘦半斤的。
一天走10000步會胖嗎？
一天走1萬步，應該不會胖。因為每天。的運動量已經(jīng)合適了。只要不是海吃海喝，每天走1萬步都不會發(fā)胖。每天走1萬步可以促進身體的新陳代謝，讓新陳代謝更快代謝。讓熱量排出更快。讓身體得到有效的運動。每天走1萬步可以讓身體更健康，壽命更長。
請問走路每天多少公里可以減肥？
每天有氧運動一小時，比如快走讓身體微微出汗，飲食要吃七分飽，不要太肥膩，每餐吃點粗糧，這樣可以增加飽復感，不喝飲料，少吃甜食，長期堅持就能減肥，光運動，不節(jié)食是不能減肥的，減肥一定要運動和控制飲食才能做到。
哈哈，題主很有意思。首先糾正題主的想法。是想減肥需要做什么樣的運動。如果單一的走路，那基本上是不能減肥的。
就好比做多少數(shù)學題能考100分和考100分應該怎么樣做題。完全是不一樣的概念噢。
通過題主的提問，基本明確了兩點。
第一，想減肥。
那么先講第一點。減肥不單單靠運動，還好配合飲食和睡眠。
飲食少油少鹽戒糖啦（糖泛指一切加工糖，不包含天然糖）學會了解蛋白質(zhì)，碳水，脂肪的攝入比例啦，根據(jù)身高體重算出攝入熱量總值啦。睡眠呢主要和皮質(zhì)醇息息相關。題主可以搜索一下皮質(zhì)醇了解一下。
那么再講到低強度的運動。如果大體重，或者膝關節(jié)有損傷著可以游泳，橢圓機類的鍛煉。如果相對正常只是偏胖，那就多了。快走，慢跑，開合跳，后踢臀，滑步轉(zhuǎn)體動作說不完。減肥初期可以選擇自己喜歡的運動項目開始入手。再運動的過程中沒有疼痛和不適感就行。容易堅持，因為喜歡能保持一定運動強度和運動時間，從而達到很好的效果。
希望我的回答對題主有所幫助。我是一名健身教練，很高興與你交流健身知識
慢慢走永遠減不了肥。我去年上半年每天快走一萬步，心跳達到每分鐘120以上，3個月減了5斤。但是沒堅持下來，下半年由于太忙，每天只走了5000步，還是間斷性地走，體重又漲了2斤。所以，每天堅持持續(xù)快步走才能減肥。
每天走5公里左右可以減肥，另外走路時間最少要保持在30分鐘以上或者1小時的時間可以達到減肥的效果。走路屬于有氧運動的一種，可以促進消耗和提升代謝，達到燃燒全身脂肪的作用，從而起到促進燃脂和增加代謝。走路也是一種男女老少皆宜的有氧運動方式，通過走路既能鍛煉身體又能幫助減肥人群達到減肥的效果。
1，走路是一種有氧運動方式。
走路能提升代謝和促進脂肪燃燒，增加微循環(huán)和血液循環(huán)，從而促進燃脂。
2，隨時隨地都可以進行。
走路減肥不受場地和時間限制，如飯后時間選擇走路，飯后的脂肪增加量最大，這個[_a***_]也是最容易減脂。
3，走路達到微微出汗即可。
走路達到微微出汗就可以達到燃燒脂肪的目的。也就是肌肉有些酸痛感的時候，走路一般建議30分鐘以上，根據(jù)自己的時間來安排，如果時間充足建議選擇1小時以上，這樣的減脂效果更佳。
走路能促進消耗量的增加，但是飲食你不注意，你消耗的熱量一餐也就吃回來了。所以，飲食才是減肥的關鍵。
多少公里不重要。要的是你有效心率持續(xù)時間多長。（220-年齡）*70%是有效心率。減肥的花，最好是持續(xù)在30分鐘以上。你用兩小時走了五公里，不如半小時跑了五公里。
每天堅持步行接近2萬步能減脂嗎？
以散步為主要運動方式的人，走的不快，運動的總負荷難以達到消耗脂肪的作用，走完2萬步，辛苦的只是自己的腿，這樣就很難為健康帶來真正的好處，在街上派過***的同學應該深有感觸吧。
慢跑屬于簡單的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到減脂的效果。慢跑時身體要完全放松，但必須要堅持30到40分鐘，這個時間段是脂肪充分消耗的時間段。至于要不要達到2萬步，我覺得沒必要，因為慢跑時間過短沒效果，時間越長并不一定就好，這要根據(jù)每個人身體的實際情況而定。慢跑是最簡單有效的減脂方式之一而且適合任何人群，慢跑過后一定要進行舒緩運動，避免產(chǎn)生頭暈，昏倒現(xiàn)象，這也是為什么我不強求一定要跑完2萬步的原因，畢竟運動過度也不利于健康。
快走也是步行的一種，它只需要努力盡快的步行就可以了。快走是比散步有效，比慢跑安全，且鍛煉效果可以高出30%-40%，是最容易堅持、最有效的有氧運動之一。據(jù)研究表示，快走減脂的關鍵在于每天一萬步。每天一萬步，走起來大約花一個小時左右。有氧運動堅持30分鐘左右就開始燃燒脂肪，一個小時的快走自然是能夠減肥的。
每天晚飯后，堅持40到60分鐘的慢跑和快走，減脂效果最好，2萬步只是一個目標，需要循序漸進，無需一日達到，堅持適度的鍛煉才能讓自己的身體更加健康。
到此，以上就是小編對于每天走路多少步最健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于每天走路多少步最健身減肥的4點解答對大家有用。
