大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員退役發(fā)胖減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)員退役發(fā)胖減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動(dòng)員更容易胖？
因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間的運(yùn)動(dòng)量很大，吃的多，消耗的也多，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)不出了，運(yùn)動(dòng)員因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ69c96f9178456eb8 relatedlink">肌肉本身就是一個(gè)奢侈的熱量消耗器，運(yùn)動(dòng)員的肌肉增加后，他的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)逐漸增加。
為了應(yīng)付肌肉所需的熱量和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，他要補(bǔ)充相當(dāng)多的碳水化合物。
再加上肌肉訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求遠(yuǎn)高于普通人，這代表著他可能也要吃下比較多的瘦肉、蛋和乳制品。
當(dāng)然，為了阻止脂肪增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)限制攝入脂肪、單糖等食品，食譜會(huì)顯得比較健康。但盡管如此，其食譜中包含的熱量也足以讓一個(gè)普通人胖起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)員更容易胖是運(yùn)動(dòng)員退役以后不在繼續(xù)訓(xùn)練發(fā)胖的。運(yùn)動(dòng)員在平常訓(xùn)練中身體肌肉很發(fā)達(dá)，加上為保證訓(xùn)練伙食標(biāo)準(zhǔn)也比較高，運(yùn)動(dòng)員退役以后，不參加訓(xùn)練，身體機(jī)能開(kāi)始下降，肌肉開(kāi)始松散，這個(gè)時(shí)候就身體開(kāi)始發(fā)胖。所以，運(yùn)動(dòng)員更容易胖。
不少職業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅?zāi)樇娂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9363ca285375969 relatedlink">出現(xiàn)。究其原因主要有2點(diǎn)：
01難以保證以前的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，退役或者停訓(xùn)以后很難保證以前的運(yùn)動(dòng)量，新陳代謝能力減緩，消耗的熱量隨之減少。
02適應(yīng)了高熱量飲食在役的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，為了保證體力，食量非常大。退役后，很多運(yùn)動(dòng)員胃口并非同步下降，仍然在較長(zhǎng)的一段時(shí)間保持與運(yùn)動(dòng)時(shí)期相同的攝入量，使得攝入的總熱量大于消耗的熱量。美國(guó)游泳名將菲爾普斯，在訓(xùn)練與備賽期間，每天要攝入10000至12000卡路里熱量。在備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)時(shí)更是每天能進(jìn)食一斤意大利面、一個(gè)大披薩、三個(gè)煎蛋、幾個(gè)三明治和吐司等。
為什么NBA的球員退役以后就容易發(fā)胖？
首先作為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)必須要有超強(qiáng)的自律，第一要注重飲食，第二要時(shí)刻保持鍛煉，像NBA這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，必須要有強(qiáng)壯的體魄，才能維持自己生涯的長(zhǎng)久以及高水準(zhǔn)的發(fā)揮，然而退役后就沒(méi)那么注重飲食和鍛煉了，自律也開(kāi)始下降，對(duì)于大多數(shù)退役球員來(lái)說(shuō)是這樣的，通過(guò)自己職業(yè)生涯艱苦獲得的酬勞和展開(kāi)美好的生活，所以身體慢慢發(fā)胖是理所當(dāng)然的
你好，不少職業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅?zāi)樇娂姵霈F(xiàn)。究其原因主要有以下3點(diǎn)：
1.難以保證以前的運(yùn)動(dòng)量
對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，退役或者停訓(xùn)以后很難保證以前的運(yùn)動(dòng)量，新陳代謝能力減緩，消耗的熱量隨之減少。
2.適應(yīng)了高熱量飲食
在役的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，為了保證體力，食量非常大。退役后，很多運(yùn)動(dòng)員胃口并非同步下降，仍然在較長(zhǎng)的一段時(shí)間保持與運(yùn)動(dòng)時(shí)期相同的攝入量，使得攝入的總熱量大于消耗的熱量。
3.視覺(jué)沖擊高于普通人
外表來(lái)看，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人發(fā)胖的視覺(jué)沖擊會(huì)高于普通人。即使體重沒(méi)有增加，脂肪和肌肉比例的變化，也會(huì)顯得較胖。
其實(shí)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，停止鍛煉后也容易長(zhǎng)胖，不管你是誰(shuí)，不管你曾經(jīng)的身材如何，哪怕是你還在鍛煉的時(shí)候，只要有以下幾種行為都會(huì)發(fā)胖：
1.飲食攝入的熱量>消耗的熱量，你就會(huì)變胖。
2.飲食攝入的熱量<消耗的熱量，你就會(huì)瘦，或者維持之前的身材。希望我的回答對(duì)你有幫助！關(guān)注我！每天了解更多健康知識(shí)喲！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)員退役發(fā)胖減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)員退役發(fā)胖減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
