大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪種運動可以全身減肥的的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹哪種運動可以全身減肥的的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有什么運動可以鍛煉全身？
2. 全身肥胖應(yīng)該怎么減肥？
3. 全身肥胖如何減肥？
4. 開合跳能瘦全身嗎？

有什么運動可以鍛煉全身？

游泳！

因為游泳是整個身體都需要發(fā)力的，同時通過水的浮力將自己浮起來，這也需要腹部發(fā)力，讓身體不斷往前游得過程中，四肢都是在運動的。

因此游泳真的是一項全身運動的項目，也非常適合減肥。

有喜歡游泳，自我感覺，應(yīng)該游泳可以鍛煉全身，我從頭說起。

頭：游泳的時候手腳都要動，促進血液循環(huán)全身，是大腦保持活力，清醒。

上身：雙手，腹部，還有背部都會有拉伸，運動，還能訓(xùn)練呼吸增強肺活量，擴胸，活動脖子，頸椎等

下身：鍛煉臀部，大腿，骨盆等

總結(jié)，對子身體經(jīng)常不活動，久坐的，活動全身，促進血液循環(huán)，增強免疫力，緩解疲勞。真正的全方位鍛煉。

談?wù)勎业目捶?選擇什么樣的運動，還是要根據(jù)個人愛好，個人身體狀況，以及時間場地等因素考慮。

年紀輕，身體素質(zhì)好的，可以劇烈一些的體育運動；年紀大了的，或者身體亞健康的，如果非要效仿年輕力壯的人去搞激烈的運動，如果運動過量了，非但無益反而有害。

我上學(xué)的時候喜歡跑步，跳霹靂舞，也是坐不住，自然喜歡各種體育運動。后來生過一次病之后 身體素質(zhì)明顯下降，再去勉為其難的跑跑跳跳，就有點力不從心了。于是開始慢走，***，站樁等養(yǎng)生運動，一場運動下來，全身舒坦，微微出汗 正好。

所以，運動要選適合自己現(xiàn)狀的。

我覺得一定是游泳！！

第一，增加肺活量，對心肺很有好處；

第二，全身各部分都參與了運動；

第三，能增強身心健康，這點可是有科學(xué)論證的；

第四，無損傷，沒有傷病困擾；

最后，游泳前切記要做好熱身，尤其是冬天。還有重要的，在海里游泳時，不要高估自己，出事的經(jīng)常是會游泳的高手。

　游泳可以鍛煉全身。全身性運動如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延長。

　　人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。

全身肥胖應(yīng)該怎么減肥？

堅持做有氧運動，不一定要去健身房，但是運動要堅持30分鐘以上。

女生每天熱量攝入控制在1500-1800大卡，男生每天控制在2500大卡左右。

一日三餐合理分配，高熱量的食物盡量放在早餐吃，晚餐是全天攝入熱量最少的一頓。

以上請至少堅持1-3個月才能看到驚喜的效果。

全身肥胖想要進行減肥的話，也是可以通過多運動來進行減肥的，因為多運動也是可以消耗體內(nèi)多余的[_a***_]，同時也能夠起到鍛煉身體的作用，但是對于剛開始運動的人也要注意避免過量的運動，可以逐漸的加大運動量，這樣也可以讓身體有一個適應(yīng)的過程。

全身肥胖如何減肥？

每天可以多做運動鍛煉，堅持慢跑一個小時，也要避免吃過多的零食和碳酸飲料，在飲食的時候也要避免暴飲暴食，可以多喝水，多吃水果蔬菜，但是需要堅持一段時間才會有一定的減肥效果，如果只是堅持一天到到兩天也是沒有作用的，因為盡量不要吃過多高脂肪高熱量的食物。

開合跳能瘦全身嗎？

可以

開合跳長期堅持可以減肥：

1. 開合跳屬于有氧運動，能夠加快身體的脂肪燃燒，有一定的減肥作用，但效果相對比較慢，需要每天堅持半個小時到一個小時以上。

2. 運動后適當做拉伸運動能預(yù)防肌肉緊張，達到較好的瘦身效果。

3. 同時需要注意調(diào)整飲食，避免吃甜食或肥肉等食物，以免影響減肥效果。

到此，以上就是小編對于哪種運動可以全身減肥的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種運動可以全身減肥的的4點解答對大家有用。