大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥餐的自制方法步驟的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥餐的自制方法步驟的解答，讓我們一起看看吧。
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃？
如果一個星期不吃東西、不怎么喝水，減掉5-7公斤脂肪，還是有可能的。
先把安全和潛在危害拋在一邊，光吃雞蛋和黃瓜，確實能減肥。
雞蛋是很有營養(yǎng)的，并且營養(yǎng)成分比較全面，常見的、重要的營養(yǎng)素當(dāng)中，只是缺乏維生素C。而黃瓜卻含有維生素C！所以，此二者結(jié)合，對于肥胖的人來說，短時間一兩周之內(nèi)，只要能吃飽肚子，不至于發(fā)生大的健康問題。
但是，以上能夠良好減肥的效果，都有一個前提：胖子，短時間一兩周之內(nèi)。
減掉一公斤的脂肪，大約需要消耗7000-8000千卡的熱量。5-7公斤體重，大約需要“虧空”5萬千卡熱量。攤在一個星期7天上，每天要“損失”7000千卡以上。
挺有用的，大學(xué)的時候試了一次，一周減了八九斤，第二周就開始很少量的間斷的吃了些米飯，肉類，但還是主要吃煮雞蛋和黃瓜，第三周我就沒在堅持了（當(dāng)然不能就從此大吃大喝啦），最后沒有反彈，一共瘦了大概十二斤。
但是需要注意兩點
1、一定要吃飽并且保證自己不要太餓，每頓吃一到兩個雞蛋，加上生黃瓜，其余的，除了水，最好咸菜也別碰，更別提什么米飯饅頭面包了，不要吃炒雞蛋，只能水煮，是的，你只能碰水煮雞蛋，黃瓜還必須生的，不要碰主食，炒菜，鹽，水果也不行。堅持一個星期，真的能瘦好多。
2、持續(xù)時間不能太長，就堅持個一周左右，瘦個7，8斤就滿足了。堅持了幾天有成效之后，不意味著你就可以放開吃了，得需要吃一些熱量低的食物并保持一段時間就不會反彈了。還有不要堅持超過一周吧，會傷害身體的。
最后勸一下大家，這種方法還是不要持續(xù)太久。 減肥是指使攝取的卡路里小于你的消耗卡路里。吃雞蛋是因為雞蛋能讓你有飽腹感，并且它熱量低，兩個雞蛋才一百大卡左右，黃瓜的熱量就更微乎其微了。這個方法其實就屬于節(jié)食減肥。 節(jié)食減肥太久，一是會有平臺期，基礎(chǔ)代謝下降，吃很少體重還不下降，真的讓人崩潰，二是容易得暴食癥，生病不說還會反彈。 所以大家想快速減個七八斤，試一下堅雞蛋減肥法應(yīng)該沒問題的（建議別超過一周），如果想減輕體重，改變體型的話，減肥是絕對長期的過程，和炸雞飲料方便面的奶茶燒烤分手吧。少吃多運動才是長久之計。
另外，一般七八斤不會讓你的外形有所改變，起碼十斤以上。
有人說：“光吃雞蛋黃瓜減肥很快……”
這到底是誰說的，是騾子是馬，拉出來亮亮就知道了。
如果這個搭配可以減肥成功，相信不會有那么多人到處尋求幫助吧！
中國的肥胖率可能因此降到國際低水平！
可惜這些都沒有實現(xiàn)~
認為黃瓜配雞蛋可以達到[_a***_]方法的人，要不是沒有生理常識，要不是特別強調(diào)節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥顧名思義，就是吃的少
在減肥界里邊有一種理論叫做熱量支出大于熱量攝入，也被稱為“基礎(chǔ)代謝減肥法”，遵循的是能量守恒定律，被認為是非常科學(xué)的。
而節(jié)食其實就是控制能量攝入，食物的攝入減少了，以前的基礎(chǔ)代謝繼續(xù)保持，能夠達到比較好的減肥效果
到此，以上就是小編對于減肥餐的自制方法步驟的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥餐的自制方法步驟的1點解答對大家有用。
