大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營失敗的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營失敗的解答，讓我們一起看看吧。
你減肥失敗過嗎？
有一句話是這么說的:年年減肥年年肥，一年更比一年肥。
這不就是說的減肥失敗的案例么？
曾經(jīng)我也減肥成功過，一直吃素，身體輕盈，偶爾吃蝦魚，但是大多數(shù)時(shí)間吃素。
好處就是省錢，因?yàn)?/a>不吃肉；壞處也是浪費(fèi)錢，因?yàn)槭萘?，幺蛾子就多了，買買買也多了。
但是現(xiàn)在不是又胖回來了么？
現(xiàn)在繼續(xù)吃肉。
我減肥從來沒有成功過！每次去嘗試一種新的減肥方法，都是要求我這不能吃、那不能吃的，如果我能這么自律早就餓瘦了，還要求靠她們？
冤枉錢也花了不少，折騰也折騰夠了，現(xiàn)在年紀(jì)大了，不那么講究了。有很多人說我這是福態(tài)，我也越來越滿意自己微胖的身材了??
從來沒有失敗過。既然減，就認(rèn)真對待。
想著這次吃完，下次再減，要對自己好點(diǎn)。就這樣，沒有定力，三天打魚兩天曬網(wǎng)，效果肯定不好。
減肥靠的就是自律。只要下定決心減，加上正確的減肥方法，少吃米，面，低碳生活，少吃多運(yùn)動，沒有瘦不下來的。加油，減肥貴在堅(jiān)持。
非常感謝你的邀請，對于減肥不成功是個(gè)人控制力不好?？刂坪米彀?，做好自律，要有持之以恒的精神，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，改變飲食習(xí)慣一定會成功的！[點(diǎn)亮平安燈][666]
我今年五十六歲，減肥三十六年，從102斤減到132斤。呵呵[可愛]！
胖廋有標(biāo)準(zhǔn)嗎？
我覺得沒有。
胖廋就是種感覺。我上學(xué)的時(shí)候，就覺得同宿舍的女孩子都比我瘦，比我好看。每次買衣服總喜歡買瘦一個(gè)型號的，等減掉點(diǎn)肉肉了再穿。所以那時(shí)候衣服都沒有寬松過，感覺自己上學(xué)期間都是胖的；
上班了，可以買更多好看的衣服了，還是覺得胖，穿上沒同事穿的好看。飯不敢多吃，冰激凌一類奶制品更是不敢吃。還記得以前有一種像個(gè)大笑臉的，俗稱“娃娃頭”的冰激凌，我很喜歡，偶爾忍不住吃了一支，就覺得腰瞬間就粗了好多，臉頰也肥嘟嘟的了。[靈光一閃]
就這樣，我的體重在我一天天一年年的減肥生涯中以每年兩斤的速度增加著。
期間有因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc243cd8a8e1b5c8b relatedlink">工作辛苦而瘦了幾斤；
也有午覺睡的太長增了幾斤；
有天天堅(jiān)持仰臥起坐終于小肚腩沒了，幾個(gè)月后沒再堅(jiān)持做小肚子上長起來比以前更厚的肉肉；
斷食都瘦不下去是種什么體驗(yàn)？
會胖的人，你就算斷食減肥了，成功了，后面有那么一陣子吃回來，又會回復(fù)到原來體重甚至更重，年輕的時(shí)候120斤，總覺得自己很重，很重。各種減肥方法都試過，瘦了又怎樣，反反復(fù)復(fù)又瘦又胖，最后還不是這樣。所以年輕的時(shí)候就是把三餐正常吃，身體才不會搞壞。
有的。
我大學(xué)宿舍對床，曾經(jīng)是個(gè)八十多斤的妹子。但是因?yàn)樯〉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a3f7a76b6b72db2 relatedlink">原因，在青春期打了激素。從此體重直接飆升到一百四，她的生活轉(zhuǎn)變非常大，畢竟她長的白，胖的時(shí)候也看得出瓜子臉型，可想而知瘦的時(shí)候絕對是漂亮的人。
我跟她聊過這個(gè)話題，她說，運(yùn)動，主要就是跑步，一個(gè)暑***每天五公里，作用輕微，節(jié)食，沒用，斷食也試過，都沒有用。減肥藥，嘗試了不知道多少種。整個(gè)過程非常絕望。
我們那時(shí)候還沒有那么多系統(tǒng)科學(xué)的減脂知識，所以沒有辦法很好地去引導(dǎo)她。但是現(xiàn)在我可以明確地告訴你她的方法都不可取。
那激素促使的發(fā)胖怎么辦呢，激素是可以使人的身體的代謝，毛發(fā)，腎功能產(chǎn)生異常。如果是很久以前服用的激素，現(xiàn)在應(yīng)該早就失去了作用了。
所以我們還是要回歸到科學(xué)的減脂辦法上才能解決問題，并且一定要堅(jiān)持?？刂骑嬍臣舆\(yùn)動。這個(gè)具體就不回答了，在別的回答里有。
斷食減肥的都是沒有毅力的人。
因?yàn)楹ε侣闊┻@個(gè)麻煩那個(gè)，又不想堅(jiān)持鍛煉，有沒有毅力調(diào)節(jié)飲食，只想通過這種不健康的減肥方式，獲取爆棚的滿足感。這就是斷食減肥的心態(tài)。
健康的生活方式就會有健康的體型。
我曾經(jīng)辟谷21天(期間只喝溫白開水，不攝入任何糖分、鹽分及[_a***_])，體重下降了18公斤，復(fù)食用了14天，正常飲食后體重反彈8公斤，不過大肚腩沒有了，血壓、血脂、脂肪肝都恢復(fù)正常了。
你確定你想減的是脂肪而不是水嗎？如果是脂肪，斷食必瘦，物理化學(xué)老師教過你沒有？就一種可能不會瘦，那就是把你速凍起來放冰箱冷凍柜。如果是排水系統(tǒng)出了問題，那斷食以后少掉的脂肪重量由水來頂替了，此種情況可能體重不降，但可以肯定的是你的腎臟已經(jīng)廢了，離死也不遠(yuǎn)了，還想啥減肥？
為什么很努力運(yùn)動減肥但是一點(diǎn)不掉稱？
您是不是很努力只有您自己知道！
您的努力在于您的汗水、淚水流淌了多少？
您的努力在于您的行動力、執(zhí)行力！
很努力運(yùn)動減肥還取決于：
第一，您的運(yùn)動負(fù)荷是不是達(dá)到了與減肥相匹配的運(yùn)動負(fù)荷？
第三，您的一日三餐飲食結(jié)構(gòu)是否合理？
應(yīng)該說您的減肥進(jìn)程不理想，可能，您沒有控制好一日三餐少油、糖、鹽、味精，禁止熬夜、吃宵夜、油炸、燒烤、腌制品，尤其晚餐不能吃主食。
另外一種可能就是您的運(yùn)動鍛煉減肥方式單一，運(yùn)動負(fù)荷不夠。
為什么你減肥總是不成功？減肥不單單只是單純的運(yùn)動，這3個(gè)原因不可忽視
熱量攝入低
很多人減肥瘦身的第一反應(yīng)便是節(jié)食減肥，只須壟斷發(fā)熱量來源于，每日只吃蔬菜或是新鮮水果，每日發(fā)熱量攝取僅有好幾百卡路里，就能漸漸地變瘦。可是，那樣的個(gè)人行為總是讓人體肌肉流失，新陳代謝水準(zhǔn)降低，易瘦體質(zhì)惠顧你。如果你修復(fù)飲食搭配后身型便會減肥成功，人體脂肪便會堆積起來，最終你總是減肥瘦身不成功。
運(yùn)動方式過于單一
一開始健身運(yùn)動的情況下，你能發(fā)覺人體重已經(jīng)慢慢降低，可是長期性一樣的運(yùn)動模式，人體會慢慢融入運(yùn)動模式，伴隨著身體素質(zhì)體力的提高，你的能量消耗便會慢慢降低，減肥瘦身高效率也會不如從前。
因而，堅(jiān)持運(yùn)動健身一段時(shí)間后，我們要善于作出轉(zhuǎn)變，而不是開展單一健身運(yùn)動。大家必須從原先的運(yùn)動模式蹦出來，挑選減脂效率高些的健身運(yùn)動，讓人體激發(fā)大量的發(fā)熱量參加耗費(fèi)，才可以推動身型不斷變瘦。
三餐不規(guī)律
有些人為了更好地減肥瘦身而挑選不吃早飯，或是不吃晚餐，有的情況下由于聚會交際又吃撐自身，三餐不規(guī)律性的飲食結(jié)構(gòu)，針對胃腸健康是不好的，還會繼續(xù)造成 身型長胖。
大家的三餐要定時(shí)執(zhí)行規(guī)律性，不必忽視一切一餐，也不可以暴食暴飲。優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃純天然食材、少吃生產(chǎn)加工食材，你的胃腸才會比較健康，人體維持規(guī)律性的消化吸收跟運(yùn)行水準(zhǔn)，而不是每一次都是在拼了命積存發(fā)熱量。
高抬腿
俗話說三分練，七分吃。我覺得這不無道理；在減肥的道路上，我們第一個(gè)想到的就是運(yùn)動，即使付出了很多時(shí)間，但結(jié)果往往很不如意。
運(yùn)動肯定是很重要的。它幫助我們提高身體新陳代謝，燃燒更多的卡路里。飲食就是我們減肥上的絆腳石，如果是單靠運(yùn)動減肥，不注重飲食的話，那無疑是讓自己在遭罪而已，切記一定要控制飲食！不是節(jié)食，更不是斷食，辟谷之類的。
控制飲食一定要在滿足身體需求的前提下，杜絕反式脂肪酸，飲食要清淡，睡眠要充足。
在這些做好的前提下，再定制好一份適合自己的計(jì)劃，堅(jiān)持做下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，可以練三休一，或者練五休二，找到一個(gè)適合自己的訓(xùn)練方式，最好能找到一個(gè)一起訓(xùn)練的小伙伴，互相加油打氣，最后不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。
減肥需要管住嘴和邁開腿，既然要會吃，也要會運(yùn)動，還要雙管齊下。你很努力運(yùn)動但不減肥不掉秤，說明你減肥不得法。
本人從去年八月份78公斤到今年一月份就是降到66公斤，一直維持到現(xiàn)在。給你分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，供你參考。
一、控制飲食
1、健康飲食，不吃高熱量食品，包括高脂肪食物、油炸食品和碳酸飲料，少吃碳水化合物，葷素搭配，多吃高蛋白食物如雞蛋、瘦豬肉、牛肉等，多吃高纖維食物如粗糧。
2、控制食量，每天盡量少吃一頓，中餐或晚餐都可以，每頓只吃七分飽。中間不吃零食，不喝奶茶。晚八點(diǎn)后嚴(yán)格禁食，包括水果。
二、加強(qiáng)運(yùn)動
1、運(yùn)動應(yīng)以有氧為主。跳繩、跑步、游泳、暴走、爬山都是不錯(cuò)的選擇。如果條件允許，要多種運(yùn)動相結(jié)合，不定期調(diào)換運(yùn)動方式。
2、運(yùn)動要保證足夠的頻度、強(qiáng)度和時(shí)長。每周不少于三次，每次不少于35分鐘，每周累計(jì)不少于三小時(shí)。
3、堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，對于減肥是沒有作用的。
減肥減脂也是需要一個(gè)時(shí)間的過程，
就想煮水一樣，也是需要一段時(shí)間才能達(dá)到沸點(diǎn)。
我不知道您這種“很努力的減肥”持續(xù)了多長時(shí)間，
我給您的建議是：
1、放松心態(tài)，調(diào)整好心情
減肥本身就需要一個(gè)時(shí)間的過程，你想想你胖起來也不是一天兩天吃胖起來的，所以你首先得放松心態(tài)，不能急于一時(shí)，不要以損害自身健康的代價(jià)，來換取體重的快速下降。
2、充足的睡眠
因?yàn)橐粋€(gè)良好的睡眠才能保證我們每天攝入過多的營養(yǎng)更好的代謝出去，才不會因?yàn)闋I養(yǎng)過多的堆積，來進(jìn)一步引起肥胖。
3、合理的膳食
能夠引起肥胖的只要原因之一肯定是因?yàn)槌缘倪^多（另一種是喜愛單一產(chǎn)品，比如甜食，油炸類等食物），營養(yǎng)過剩，引起的肥胖，我推薦你早吃碳水，午吃蛋白，晚吃蔬菜，這樣過一段時(shí)間你就能看見明顯的變過了，俗話說，我們怎么吃胖的，要怎么吃瘦回來。
為什么感覺鍛煉腹部沒有效果？
原因可能是以下幾個(gè):一是腹肌由多塊肌肉組成，主要是腹直肌、腹斜肌、腹橫肌，并不是一塊單一的肌肉，需要從多個(gè)角度，用多個(gè)動作進(jìn)行***。二是缺少大重量訓(xùn)練。和其他肌群一樣，要想維度增大，變得厚實(shí)，必須用大重量來摧毀肌纖維，使其得到進(jìn)一步生長。所以要適當(dāng)增加訓(xùn)練重量，每組8~12RM是正常操作。三是需要長期堅(jiān)持。最好每天保持最低運(yùn)動量，讓肌肉纖維得到反復(fù)***，增強(qiáng)肌肉的記憶力，保持已養(yǎng)成的形狀，從而形成良性循環(huán)。四是腹肌受力不準(zhǔn)確。很多人用脖子發(fā)力，腹部變成了次要訓(xùn)練部位。正確做法是讓頭部自然放松看天花板，讓力量集中在腹部訓(xùn)練上。五是需要減脂。鍛煉腹肌并不能[_a1***_]腹部脂肪。脂肪層的存在，讓腹肌很難清晰地出現(xiàn)在腹部。
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對您有所幫助。
腹肌幾乎是每個(gè)健身者都夢寐以求的，也是很多健身者下很大努力去訓(xùn)練的肌肉。但是很多人在進(jìn)行腹部訓(xùn)練時(shí)，效果卻并不明顯。那么這是因?yàn)槭裁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5cf8c243cd8a8e1b relatedlink">導(dǎo)致的呢？
一：動作單一
很多人訓(xùn)練腹部時(shí)，往往只是去做仰臥起坐來訓(xùn)練。但是我們的腹部是由腹直肌，腹斜肌，腹橫肌組成，并不是一塊單一的肌肉，需要從多角度，多個(gè)動作***。所以盡可能選擇不同的動作來訓(xùn)練。
二：缺少大重量訓(xùn)練
腹肌和其他集群實(shí)質(zhì)上并沒有什么不同，同樣是饑群，要想維度增大，變得厚實(shí)，那么逃不過的就是大重量摧毀肌纖維，從而超量恢復(fù)，得到進(jìn)一步生長。所以，適當(dāng)增加訓(xùn)練重量，負(fù)重至每組8-12RM是正常操作。
三：你需要減脂
每天練腹，也突破不了肚皮那層脂肪，因?yàn)榫毟故且环N增肌方式，并不能讓肚子上的脂肪消失，因此腹肌很難清晰地出現(xiàn)在你的腹部上。要讓腹肌清晰可見，降低脂肪是第一步。
四： 腹肌受力不準(zhǔn)確
相信很多人訓(xùn)練完腹肌后，都會感到脖子酸痛，頭暈?zāi)X脹，因?yàn)楹芏嗳硕加貌弊影l(fā)力，腹部變成了次要訓(xùn)練部位，正確的做法是讓頭部自然放松看天花板，讓力量集中在腹部訓(xùn)練上。
導(dǎo)語：很多人在健身的時(shí)候，往往都有這樣一個(gè)目標(biāo)，那就是讓自己的父母變得結(jié)實(shí)平坦，對于女生來說想要練出特別漂亮的馬甲線，對于男生來說想要練出特別結(jié)實(shí)的腹肌，而很多朋友在健身的過程當(dāng)中一直堅(jiān)持腹部訓(xùn)練，但是卻一直沒有看到明顯的效果，這是為什么呢？
體脂率是影響腹肌出現(xiàn)的最重要的一個(gè)前提，當(dāng)我們的體脂率過高的時(shí)候，無論我們怎么對腹部進(jìn)行訓(xùn)練，我們的腹部都不會出現(xiàn)腹肌，只有降低體脂率，我們的馬甲線和腹肌才會出現(xiàn)輪廓，如果我們一味的針對腹部進(jìn)行力量訓(xùn)練，比如做各種仰臥起坐，做各種腹肌的***動作，我們的腹肌確實(shí)可以得到鍛煉，但是腹肌上面的一層脂肪始終沒有減掉，綜合來說我們一定要降低自己的體脂率，這樣才是練出馬甲線和腹肌的前提。
有很多朋友其實(shí)已經(jīng)成功的瘦下來了，但是腹部的肌肉卻一直沒有顯現(xiàn)出來，而且腹部還存在著特別松弛的情況，這是為什么呢？就是因?yàn)槲覀兊娜紵镜乃俣冗^快，導(dǎo)致腹肌的皮膚沒能跟上減脂的速度而變得松弛。所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該對腹部進(jìn)行力量訓(xùn)練，將腹肌變得厚起來才能顯現(xiàn)出來腹肌的輪廓。
既然了解了這兩點(diǎn)，我們在訓(xùn)練的過程當(dāng)中就有目標(biāo)了，如果我們的體脂率過高，我們應(yīng)該先降低自己的體脂率，如果我們的體脂率已經(jīng)降下來，我們就應(yīng)該加入力量訓(xùn)練，讓我們的腹肌變厚一些，今天我們就來給各位分享一組針對腹部的訓(xùn)練動作，這組動作能夠幫我們更好的練出馬甲線或者是腹肌。
動作一卷腹
我們躺在瑜伽墊上面保證下一步貼緊地面，雙手自然放在耳朵后面，雙腿分開。
然后我們靠著腹部的力量向上卷起，身體到達(dá)頂點(diǎn)稍作停留，然后我們再還原即可。
動作二仰臥左右摸腳
雙腿分開，雙腳踩在地面上，然后我們左右擺動身體，讓手指去觸碰腳踝即可。
謝謝邀請
首先不知道題主您是腹部沒有發(fā)力感以及第二天的延遲酸痛感，還是說練了很久腹部一直沒有瘦，或者沒有出腹??？
首先，腹部能不能發(fā)力和腰腹脂肪沒關(guān)系，你就是腹肌超有力也可能頂個(gè)啤酒肚。減脂是減脂，跟腹肌鍛煉沒關(guān)系。
其次，腹肌還是很重要的，找不到發(fā)力感覺很常見。原因有不少，比如動作不正確，卷腹用脖子使勁兒，舉腿腰部懸空，轉(zhuǎn)體脊柱不夠靈活，不能***腹肌等等。
如果是沒有感覺，那您第一要確定自身動作是否標(biāo)準(zhǔn)，第二，學(xué)會腹式呼吸，用腹部去呼吸而不是胸部，第三，查看自身是否有體態(tài)問題，比如骨盆前傾，骨盆后傾等
如果題主是因?yàn)榕?，想瘦腰腹長期沒有瘦，那您前期就應(yīng)該以控制飲食，飲食做到盡量清淡，蛋白質(zhì)含量高點(diǎn)，碳水（也就是主食米飯之類的少一點(diǎn)），多飲水，加強(qiáng)全身性的運(yùn)動，這樣你的體脂率降下來，腹部甚至不用去練，都會瘦一大圈。
純手打，希望能幫助到您
望***納。
腹部鍛煉沒效果，可以理解為：沒有想要的腹肌效果、鍛煉時(shí)腹部的肌肉發(fā)力感知很弱。
沒有達(dá)到預(yù)期的腹肌效果
- 體脂高
肌肉在低體脂的狀態(tài)下更為明顯，腹肌尤為如此。一個(gè)人的體脂率如果正常偏低不用運(yùn)動也會有腹部的線條，如果配合針對性的腹肌訓(xùn)練會使線條越來越清晰、肌肉越來越明顯、飽滿度越來越高。所以那些練了很久的仰臥起坐也出不來腹肌的朋友，可以審視一下自己是否本身有較多的脂肪，如果是這樣的原因，需要先減脂才能有更好的腹部效果。
首先是飲食要合理的控制，飲食可以說是你的體型的折射，健康的飲食習(xí)慣一定要長期保持，不然即使練出了腹肌不注意飲食，一樣會快速的反彈。
其次是你的訓(xùn)練方法，在體脂高的時(shí)候就以一些適中強(qiáng)度、時(shí)間稍長的有氧運(yùn)動為主，如果只做卷腹這類腹部的動作消耗很少、對減脂的幫助很小。
- 時(shí)間短
鍛煉需要堅(jiān)持長時(shí)間才能看到效果，并不是你信心滿滿的大強(qiáng)度的練幾天就能明顯得看到體型的改變，鍛煉保持的越久、身型會越好。
- 針對性訓(xùn)練
如果體脂率已經(jīng)不錯(cuò)，但是腹肌并沒有自己預(yù)期的那樣飽滿，建議在平時(shí)力量訓(xùn)練的時(shí)候加入一些更有針對性的訓(xùn)練，比如卷腹、懸垂舉腿、平板撐、V字兩頭起等等這些對腹肌更有***的動作。腹部這種小肌群的恢復(fù)速度相對要快一些，所以可以多頻率的增加在每天的訓(xùn)練***之內(nèi)，但是每天的訓(xùn)練方式不要只有腹部這一種，參與的肌群小、對整體的肌肉鍛煉幫助性不大。
腹肌發(fā)力的感知較弱
本身核心肌肉力量較差的話，在訓(xùn)練腹部時(shí)會很容易向其它部位借力、使得目標(biāo)的腹部肌肉得不到更強(qiáng)烈的感知。比如向脖頸借力是很容易出現(xiàn)的一種情況，有一些朋友做幾組卷腹下來，脖子的疼痛感遠(yuǎn)比腹部強(qiáng)烈，怎么避免或者改善這種情況？
核心差并不是幾天用多組動作就能提高的，和其它的肌肉力量一樣，需要一定的時(shí)間、規(guī)律的鍛煉才行。只要能保證腹肌能很好的發(fā)力、不使其它部位受更多的力的情況下，能做幾個(gè)算幾個(gè)，不要追求數(shù)量。這樣以來，你的力量的提高也只是時(shí)間的問題，如果過于心急追求數(shù)量，反而會使效果降低且加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
- 循序漸進(jìn)
明朝太子減肥***為何會失敗？
如不出意外，題主指的是明仁宗朱高熾吧？好像明朝太子里也就屬他最胖。
朱太子胖到啥程度？《明通鑒》記載，朱高熾走路時(shí)，需要兩個(gè)人扶著，而且還走不穩(wěn)。走不穩(wěn)，就是因?yàn)樘?，體虛。
靖難之役中，燕王朱棣起兵，朱高熾則鎮(zhèn)守北平，期間以一萬兵力，阻擋李景隆率領(lǐng)的五十萬中央軍圍攻。由于朱高熾身型肥胖而且有腳病，不良于行，不曾隨父親朱棣征戰(zhàn)，且性格相對較為溫和，向來不獲父親寵愛。反而常隨朱棣征戰(zhàn)的次子朱高煦、三子朱高燧均受朱棣喜愛。朱棣本想立自己喜愛的次子朱高煦為太子，但礙于長子朱高熾的世子地位是明太祖確立，而且朱高熾并無過失，又得一眾文官支持。最后于永樂二年四月甲戌（1404年5月12日），朱高熾被召入南京應(yīng)天府，被立為皇太子。立為太子，朱高熾也被老爹責(zé)令減肥.
那在古代怎么減肥？其實(shí)和現(xiàn)在都差不多的方法。
首先肯定是要加強(qiáng)運(yùn)動。朱棣責(zé)令朱高熾練習(xí)騎射。騎射自然是個(gè)運(yùn)動量大的活，不過以朱高熾肥胖的身材連走路都夠嗆別說騎射了，何況還有腳病，自然沒練多久就堅(jiān)持不下去放棄了。
除了運(yùn)動就是要節(jié)食。朱棣下令，朱高熾每頓只能七八分飽。要是能堅(jiān)持，這減肥自然也能收效。敗在哪兒呢？朱高熾的廚子愛心泛濫，不忍心主子挨餓，常常半夜偷著給主子開小灶。于是，白天里餓，半夜里飽，這肥肉能減得下來嗎？
聽說了廚子的事以后，朱棣干脆來狠的。既然是廚子壞了減肥大計(jì)，那就別怪我狠心。于是便趁著朱高熾吃飯的時(shí)候，將廚子扔進(jìn)鍋里，活活給煮了。不過這絲毫沒有影響到太子的減肥***失敗。好吧，換做我看見上面的烤雞我也會忍不住的。
不過，朱高熾最終還是做了皇帝。只是因?yàn)檫^于肥胖，身體虛弱，在位時(shí)間不到一年就去世了。
永樂皇帝朱棣的皇長子朱高熾生性端重沉靜，言行識度，喜好讀書，但由于太胖了體力虛，走路時(shí)需要兩個(gè)人扶著，而且還走不穩(wěn)。
朱棣起兵靖難，由于朱高熾身體肥胖，不便隨軍作戰(zhàn)，因此朱棣命朱高熾留守北京。由于朱棣本人是一個(gè)受過鍛煉的指揮將領(lǐng)，他偏愛皇次子朱高煦，并常常帶他們去參加征戰(zhàn)。朱高煦與朱棣頗有幾分相像，而且作戰(zhàn)勇猛，在武將中威信很高。在戰(zhàn)斗中他曾多次救朱棣于危難之際，朱棣也曾許愿說："努力吧，皇太子身體不好，多有疾病。"。聽了這話，朱高煦的熱情更加高漲，在整個(gè)靖難中立下了非常大的功勞。
后來，在各種原因的促使下朱棣終于下定了決心，永樂二年(1404年)立朱高熾為太子。原因就在于永樂皇帝深知馬上可以得天下，但不能馬上治天下，老百姓需要休息養(yǎng)生。
雖然選定了朱高熾，但朱棣對他的肥胖很是苦惱，于是提出一個(gè)當(dāng)皇太子的附帶條件：減肥！
怎么減肥？
一是朱棣責(zé)令朱高熾練習(xí)騎射；二是朱棣下令朱高熾每頓只能吃七八分飽。然而這兩招對太子來說沒有起到絲毫的作用，于是乎，朱棣作了一件最狠的事。趁著朱高熾吃飯時(shí)，將廚師扔進(jìn)鍋里給煮了。按常理，一般人都會嚇昏過去，然而朱高熾只是象征性地默哀了幾分鐘，接著吃。
朱棣的減肥***宣告徹底失?。?/p>
永樂二十二年(1424年)九月朱高熾繼位，洪熙元年(1425年)五月，朱高熾病重，不久去世，終年47歲，廟號仁宗。他在皇帝這位子只坐了8個(gè)月。
從秉性上來說，朱棣無疑更滿意朱高熾的兩個(gè)弟弟；但從治理江山的角度考慮，個(gè)性仁和的朱高熾，卻是最合適的人選。所以，雖然不滿意，但朱棣最終還是選定了朱高熾。當(dāng)然，這有一個(gè)附帶條件，就是責(zé)令朱高熾減肥。
第一招，運(yùn)動減肥。朱棣責(zé)令朱高熾練習(xí)騎射?？蓻]幾天，太子累得渾身都散了架，堅(jiān)決***。于是，首戰(zhàn)失利。
第二招，節(jié)食。朱棣下令，朱高熾每頓只能七八分飽。要是能堅(jiān)持，這減肥大業(yè)自然也能收效。敗在哪兒呢？朱高熾的廚子愛心泛濫，不忍心主子挨餓，常常半夜偷著給主子開小灶。于是，白天里餓，半夜里飽，這肥肉能減得下來嗎？
前兩招失敗后，朱棣干脆來狠的。既然是廚子壞了事，于是便趁著朱高熾吃飯的時(shí)候，將廚子扔進(jìn)鍋里，活活給煮了。但這也沒能改變朱高熾的狀態(tài)。朱棣的減肥***以失敗告終。
不過，朱高熾最終還是做了皇帝。只是因?yàn)檫^于肥胖，身體虛弱，在位時(shí)間不到一年就去世了。
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