大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于做飯健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹做飯健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
請問，自己做飯?zhí)貏e好吃，該怎么減肥？
自己做飯?zhí)貏e好吃？那是因為做的特別合自己味口！對自己的付出很滿意所以吃的多。至于家人朋友們是否喜歡沒有提及，養(yǎng)胖了自己就是最好的證明。
要想減肥從下面幾點入手：
①能不自己做飯時趕緊溜到一邊，別人做的不一能貼合自己味蕾，自然吃的少，堅持下去看看有效否。
②實在躲不過，找那些自己從不愛吃的食材做相?？谖兜娘埐恕?/p>
③以別人的口味需求為準，忘掉自己喜好，降低對食物要求，以只求填飽肚子為己任。
④吃飯前吃水果，喝一碗湯，以半飽肚子的容量，選擇性多吃蛋白質和蔬菜。
⑤吃飯中主動下桌為人民服務，幫人添酒、上湯，避免整個吃飯時間都坐在那里，無形中多吃了許多額外食物（這一條我始終堅持非常有效）。
總之，無論怎么樣做堅持一段時間，再回過頭來總結經驗，一定會成功減肥！
感恩邀請。自己做飯好吃與減肥有什么因果必然聯系嗎？就像在問我長的特別好看，該怎么減肥？我是博士學歷，該怎么減肥？我是中學特級教師，該怎么減肥？。。?；奶瓶尚Φ膯栴}。
想減肥與吃關系不大，重要的是鍛煉和規(guī)律的作息。
既然做飯很好吃，我相信，不管任何食材在你手里都能變成美味佳肴，所以你可以選擇熱量低的食材，一樣也能做的很好吃。
減肥不僅是飲食和運動雙結合，毅力也很重要！只要功夫深，鐵杵磨成繡花針！加油。祝你成功??????
多做一些有助于減肥的食物，熱量低的，吃完飯后站立10分鐘，平時多拉伸，運動。（我自己也是一個小吃貨，平時也喜歡吃零食，不喜歡運動，每天追劇時拉伸手臂，在小區(qū)樓下小跑也很有幫助。還有最近很火的韓國的瘦身操也很有幫助，建議你可以試試。）
喜歡做飯但又在減肥怎么辦？
可以調整烹飪方式。做法但又減肥其實這個是對減肥比較有利的。做飯可以掌握油脂和選擇低熱量食物，避免高熱量食物。所以，減肥期間自己動手做飯更利于減肥和維持身體健康。
自己做飯其實可以減少食物攝入量，還能減少食用油攝入量及控制鹽的用量。比在外面就餐減少不少熱量和油脂的使用量，既健康又能***起到減肥的效果。
雖然動手做飯，可以控制熱量和油脂及鹽的使用量。但是也要注意以下幾點：
1，調整就餐順序。
自己做飯很容易吃多，所以吃飯前先喝一杯溫水，然后吃蔬菜，再吃蛋白質食物，最后吃主食（粗糧食物）。
2，選擇未加工的食物為主。
未加工的食物熱量和油脂都比較低，經過加工即使有熱量也不會很高。避免選擇加工的食物，這樣會增加熱量和油脂的攝入量，還會減少營養(yǎng)流失。如蔬菜，粗糧，未加工的魚蝦肉類等食物。
3，改變烹飪方式。
只要心里下定決心想減，天天做美食也是可以自我約束的！做飯時穿緊身性感的衣服！做好了美食，看著這身***的衣服，也就不吃了！減肥得有毅力！熬過三天食欲會下降，習慣就好了，，，想變易瘦體質，可以私信我噢，我有方法
我這幾天就在減肥，但是我同樣購買肉，因為屋里有娃娃，他們要吃，要長身體，所以牛肉 兔子肉 雞肉魚肉等我都要購買每天，我自己就吃蔬菜 水煮 清炒等 晚上這一頓 米飯我?guī)缀醪怀跃褪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6b13b90c1c5a650b relatedlink">面食盡量不去吃，希望這樣堅持下去能有效果，就是想吃肉我都會用水沖一下上面的油，然后每天每頓把蔬菜吃到飽
到此，以上就是小編對于做飯健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于做飯健康減肥的2點解答對大家[_a***_]。
