大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥譜的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥譜的解答，讓我們一起看看吧。
喝普洱茶可以減肥嗎？有什么科學(xué)依據(jù)？
＃普洱茶之功效＃ 普洱茶屬于后發(fā)酵茶，其獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，具有減肥、降低膽固醇、抑制動脈硬化等作用，滿足了以食肉類、粗糧為主的人維持健康的要求，其中云南普洱茶在古今中外都久負(fù)盛名。普洱茶產(chǎn)于云南西雙版納等地，因自古以來都在普洱集散，因而得名。普洱茶是云南特有的地方名茶，是"可入口的古董"，其貴在"陳"，會隨著時(shí)間而逐漸升值。早在唐代的《本草拾遺》中對茶的功效就有"久食令人瘦，去人脂"的記載。這是因?yàn)?/a>茶葉中的類黃酮、芳香物質(zhì)、生物堿等成份能夠有效降低膽固醇的含量和血脂濃度，對脂肪具有很強(qiáng)的分解作用，從而起到降脂減肥的功效。同時(shí)，茶葉中的咖啡堿能增加胃液的分泌量，可以促進(jìn)消化，因此，在中國邊疆的少數(shù)民族地區(qū)有"不可一日無茶"之說。
我在此說說我的看法，僅供參考，普洱茶能減肥們，那么多想減肥的人吃了也不見效果呢，我認(rèn)為不能減肥，只是普洱茶葉里含有人體里需要微量元素，對人體的循環(huán)具有新陳代謝加速，沒有什么功效，人不可以訛傳訛，相信科技，相信通過自己的鍛煉來減肥，要有毅力決心，信心，持之以恒的心態(tài)，滴水能穿石，鐵棒能磨成針，時(shí)間能證明一切。
每個女孩都希望自己擁有魔鬼的身材，她們追求骨感美已到了一種病態(tài)的地步。普洱茶近幾年越來越多的得到大家的喜愛，不僅因?yàn)榭诟刑貏e，還有很多人更多喝普洱茶是因?yàn)闇p肥。但普洱茶到底有沒有減肥效果呢？
普洱茶減肥毋庸置疑
在普洱茶減肥功能廣為人知之前，綠茶、烏龍茶有減肥的功效就已經(jīng)深入人心了，起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，普洱茶與這些茶的作用原理是八九不離十的，主要原理也是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化。
普洱茶的原料是云南大葉種茶，作為世界茶樹的發(fā)源地，云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它中小葉種茶樹。
喝茶減肥，這個說法不知道傳播了多久，相信的人總是很多，我有很多朋友也經(jīng)過會問小編，你們是做茶葉的，喝茶能不能減肥呢？小編總是一臉很嫌棄的回復(fù)“哼，我們在公司天天喝茶，你看我減下去了么？”
信息化時(shí)代來臨了，然后就出現(xiàn)了“造謠動動嘴,辟謠跑斷”的現(xiàn)象，像減肥這種超級話題，大家都是特別感興趣，都希望自己有個好的身材，小編其實(shí)也一樣哦！
接下來我們說說茶葉能不能減肥！
直接通過喝茶減肥的朋友們，可以放下這個想法了，茶葉最終會走下神壇的。
茶葉不具備直接幫助大家減肥的功效，有很多商家只是單純的為了銷售茶葉，結(jié)合大家感興趣的一些熱點(diǎn)進(jìn)行夸張的宣傳，造成了大家的迷惑，短時(shí)間也許能迷惑一部分人。長期來看會損害整個茶行業(yè)，也會傷害真正喜歡喝茶的人。
當(dāng)然，小編也一直懷有一個減肥的夢想的，最近一段時(shí)間也是通過一些正確的方法達(dá)到了體重下降的目標(biāo)。下面給大家說下幾個習(xí)慣供大家參考
1.管住嘴，其實(shí)這條不光是減肥的基本條件，也是身體健康的基本條件，身為吃貨的小編，已經(jīng)很久都沒有吃過喜歡的小吃了，比如酸辣粉、關(guān)東煮、辣條等等，每天基本都是吃七分飽，主食、蔬菜交替的吃，早上煮雞蛋、烤紅薯，還是挺不錯的。晚飯后，就別再吃東西了?？偟膩碚f，吃一些粗糧，正常的飯菜，不要過飽，零食不要吃了，水果可以吃，記住一點(diǎn)能量守恒。
普洱茶到底能不能減肥，要從它所含有的成分上來分析。首先，普洱茶內(nèi)含有咖啡堿，能使人體的中樞神經(jīng)興奮起來，并通過強(qiáng)心作用來消除疲勞感。其次，它作用于下丘腦，適量攝入會使人體的體溫升高，并[_a***_]多余能量。而普洱茶中的咖啡堿含量大概在2%-5%之間，其中有80%可被水溶解并被人體吸收，所以，普洱茶確實(shí)是可以減肥的。其次普洱茶還含有多酚類化合物，一方面，普洱內(nèi)的多酚類化合物可以通過抑制脂肪合成酶的活性，從而阻止脂肪的吸收。另一方面，它還可以增強(qiáng)水解脂肪酶的活性,使脂肪細(xì)胞更容易被排出體外。最后，普洱茶還含有益生菌，在普洱茶發(fā)酵的過程中，益生菌（黑曲霉，酵母菌）也會隨之產(chǎn)生，它們最大的作用就是助消化以及加速人體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。希望可以幫到你，祝你健康。
到此，以上就是小編對于健康減肥譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥譜的1點(diǎn)解答對大家有用。
