大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥謠言的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥謠言的解答，讓我們一起看看吧。
關(guān)于減肥，你聽過哪些謠言？
在這個時尚大都會，大家都想擁有好身材，尤其是我們女生。大家都想學(xué)明星“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、”A4腰“。。。減肥這個詞，我?guī)缀趼牭枚涠计鹄O子。在我身邊就最不缺減肥的人兒。整天說吃飯不能吃太多，要適量；吃飽飯不能坐要站著；晚上不能吃飯，吃水果或蔬菜沙拉；不能吃肉。。。規(guī)矩還真多，人生這樣得多痛苦。我肯定是不行的，好吃的美食都不能嘗試，多可惜??！像我這樣的小饞貓減肥是不可能滴。
關(guān)于減肥的我聽說過這些，至于是否謠言，還是等專業(yè)人士辟謠：1、接吻可以消耗卡路里（還未試過）；2、不能吃油淀粉及糖類的東西，只食用蔬菜或肉類（我以前的一個同事就事這樣，然而沒見她變得多瘦）；4、網(wǎng)上說得最多的左旋肉堿（我有個朋友試過，但還是沒有減肥成功）；5、檸檬泡水喝（我們一同事也是經(jīng)常喝，但是不見瘦）；6、這兩年我朋友圈一些做美容業(yè)的，是說酵素、代餐粉等等可以減肥（這個見仁見智，不加以評論，因為有些人覺得效果可以）；7、一些美容院也在宣傳不用運(yùn)動用減肥儀器按摩也能給你減個十來斤；8、這個大家肯定聽過就是節(jié)食、辟谷。。。
以上都是我經(jīng)常聽的，關(guān)于減肥還是要顧及自身的身體狀況，別盲目減肥。日常我們要健康飲食、適當(dāng)多運(yùn)動、作息正常才是正道。以上均為個人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝
數(shù)不勝數(shù)：
1、只吃蘋果一個星期
5、不吃一切和糖有關(guān)的食物
6、不吃晚飯
這些答主基本都嘗試過，不僅無效，還會影響身體和心理的正常發(fā)展。
1.不少剛接觸減肥的朋友都會認(rèn)為一天少吃一兩頓正餐是減少熱量的好辦法，只要堅持下去就能成功減肥。但殊不知，這樣的節(jié)食會讓人體長期處于饑餓狀態(tài)之中，一方面很容易導(dǎo)致食欲高漲，增加暴飲暴食的幾率，另一方面還會***身體開啟保護(hù)機(jī)制，自動減緩代謝速度，讓脂肪的消耗更加困難。
2
“只吃蘋果、香蕉，又簡單又能減肥”
單一食物減肥法，也就是一日三餐完全只吃某一種特定的食物，比較常見的是蘋果、香蕉等水果。這樣的方法真能瘦嗎？其實(shí)，這些食物中普遍缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、B族維生素等脂肪代謝過程中的必需營養(yǎng)，只依靠它們來為身體提供能量，只會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良，導(dǎo)致代謝緩慢，反而會拖慢減肥速度。
3
時間不足，大概是現(xiàn)代人共同面對的一大難題，很多人不僅抽不出時間專門來運(yùn)動，而且面對電腦經(jīng)常是一坐就是一整天。這樣一來，身體消耗的熱量減少了，減肥自然就更加困難。不僅如此，久坐不動等不良習(xí)慣還會阻礙下半身血液循環(huán)，影響代謝，脂肪就更容易堆積在你的腰腹、臀部及大腿處，說不定還會導(dǎo)致梨形身材。
4
“去了健身房，今天可以大吃一頓啦！”
減肥中最大的阻礙是什么？健身房旁邊的燒烤攤、甜品店……運(yùn)動后犒勞自己，吃一頓也無關(guān)緊要？千萬別再為自己找借口啦！運(yùn)動雖然能幫助身體消耗能量，但大吃特吃還是容易讓[_a***_]熱量大于運(yùn)動所消耗的熱量，讓運(yùn)動白費(fèi)。而且高熱量的食物還會引起較高的胰島素反應(yīng)，也不利于運(yùn)動后身體的恢復(fù)。
到此，以上就是小編對于健康減肥謠言的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥謠言的1點(diǎn)解答對大家有用。
