大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身時(shí)間越長越減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身時(shí)間越長越減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么我天天去健身房鍛煉，體重一點(diǎn)都不輕，反而重了幾斤？
- 為什么健身半個(gè)月了，不僅沒瘦，反而更加胖了？
- 為什么有的人努力健身、減肥，卻越來越胖？
- 為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重反而上升? ？
為什么我天天去健身房鍛煉，體重一點(diǎn)都不輕，反而重了幾斤？
健身減肥并不是立竿見影的事情，要得是不斷的堅(jiān)持，不斷的去練習(xí)。就健身減肥而言，如果需要看到比較明顯的效果，至少需要堅(jiān)持6周的時(shí)間。這其中還要看練習(xí)者鍛煉的頻率以及鍛煉時(shí)的練習(xí)強(qiáng)度。如果發(fā)現(xiàn)自己體重增加也不用擔(dān)心。一般減肥者如果在減肥期間進(jìn)行力量練習(xí)的話，是會(huì)出現(xiàn)體重先增后減的情況。因?yàn)?/a>力量練習(xí)會(huì)提高減肥者的肌肉質(zhì)量，以及適當(dāng)增加練習(xí)者的肌肉。體肌肉質(zhì)量的提高，以及適當(dāng)增加的肌肉，對(duì)于減肥者是絕對(duì)有好處。因?yàn)樗粌H可以提高減肥者的運(yùn)動(dòng)能力，增加以后訓(xùn)練的強(qiáng)度，同時(shí)還可以幫助減肥者消耗更多的熱量。
鍛煉必須要配合飲食才能達(dá)到真正減重的效果，如果你的飲食和沒鍛煉之前保持一致，那么你加強(qiáng)鍛煉是會(huì)瘦的。如果你攝入的熱量變少，而且還有運(yùn)動(dòng)的消耗，那么你的體重是會(huì)明顯下降的！
但是減重會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，到達(dá)這個(gè)平臺(tái)期你會(huì)有較長的一段時(shí)間體重不會(huì)下降。但是你在這段時(shí)間依然要堅(jiān)持鍛煉，如果你在這個(gè)時(shí)候停下來不練了，飲食也沒有注意，那么你的體重會(huì)有很明顯的反彈，所以這段時(shí)間非常需要意志力！
為什么健身半個(gè)月了，不僅沒瘦，反而更加胖了？
這個(gè)話題的確有點(diǎn)沉重，但是我你主要的問題，在于太心急，也有可能你瘦了，但是體重沉了！簡單說一下，一公斤鐵和一公斤棉花，哪個(gè)體積大！都是一樣的重量！我不太建議你稱體重稱的那么頻繁，我倒是建議你，拍全身照，一個(gè)星期一張，會(huì)看出對(duì)比，如果你***著稱，今天瘦了，明天胖了，時(shí)間長了，不用活了，心氣也沒了，你說呢，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果的，加油。
反之，為了“壯”那就少有氧多無氧。
直觀的“胖”也有可能是水分的堆積的。
減脂的話建議少碳水，多粗糧。
人的肥胖有很大原因是體內(nèi)濕氣重而造成的，如果你想通過鍛煉來減肥，首先是排濕氣，另外一個(gè)就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多多的出汗，實(shí)際上出汗的目的也是排濕，濕氣降下來了你的體內(nèi)循環(huán)正常了，體重也就慢慢的下降了！
其實(shí)健身并不是一定能瘦的
1，首先健身有很多種，不同的部位，不同的效果
2，健身會(huì)讓你身體的脂肪燃燒掉，會(huì)讓你平時(shí)看著宣的肉練得更緊致，所以會(huì)出現(xiàn)那種體重增加了，但是體型更完美了！
3，健身不光要邁開腿。還要管住嘴，這樣才能讓自己更完美的！
哈哈，體重增加那要看是增加肌肉還是脂肪了！
半個(gè)月的訓(xùn)練如果不吃藥的話肌肉量是不會(huì)有顯著增加，你的情況是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5e40f3fccb11a5ef relatedlink">運(yùn)動(dòng)量增加了體能消耗，食欲大增引起的體重增加。這是一種健康的表現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉，把營養(yǎng)轉(zhuǎn)換成肌肉不要變成肥肉哦親
為什么有的人努力健身、減肥，卻越來越胖？
肯定是[_a***_]有問題，熱量的支出跟收獲不合理。而且健身分減脂，減重，增肌等。選對(duì)方法才能事半功倍。身體也有惰性期，過了就好了。堅(jiān)持才是王道，不能因?yàn)闆]有效果就喪失信心。我最近兩個(gè)月體重一點(diǎn)不掉，但是明顯感覺自己的線條好了，說明脂肪在減少，肌肉在增加。
錯(cuò)誤的問題沒有正確的答案！
能量守恒定律：你每天只能代謝掉2200ka熱量，你非要吃3000ka熱量，不給你存肚子上才怪呢！
你每天代謝2000ka，只吃2000ka的食物，你就不鍛煉也不會(huì)胖啊！
廚房用稱吧！神也救不了你了
為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重反而上升? ？
這個(gè)增加是體內(nèi)肌肉含量的增加！是一件好事！
首先運(yùn)動(dòng)多是徒手練習(xí)或負(fù)重練習(xí)。不管何類型的運(yùn)動(dòng)，本質(zhì)都是要通過調(diào)動(dòng)，***人體的肌肉來完成預(yù)訂目標(biāo)！長期的運(yùn)動(dòng)，必然是持續(xù)***肌肉！那產(chǎn)生的結(jié)果就是體內(nèi)肌肉含量的逐步增加！
人體肌肉含量增加可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，同樣60公斤的人，體脂含量高的人的熱量消耗肯定不如肌肉含量高的人！所以，適當(dāng)?shù)募∪庠黾臃炊鴮?duì)減脂來說有很好的促進(jìn)作用！
同樣，運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不會(huì)讓你的體型體態(tài)惡化！相反，肌肉的緊致，拉緊你的皮膚，挺拔你的身姿，反而看上去勻稱，結(jié)實(shí)，更有健康活力！
因此。不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)后體重會(huì)增加的情況，尤其是減脂時(shí)，感到莫名其妙，反而不減重，增重，覺得運(yùn)動(dòng)沒效果。其實(shí)，你的體態(tài)和肌肉正朝著積極的方向發(fā)展，過一段時(shí)間體重就會(huì)穩(wěn)定，不會(huì)持續(xù)增加！因此，放心的科學(xué)鍛煉和飲食！適當(dāng)?shù)脑鲋夭槐卦谝饽切w重?cái)?shù)字，更要看鏡子中你體態(tài)體型前后的變化！你覺得呢！
到此，以上就是小編對(duì)于健身時(shí)間越長越減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身時(shí)間越長越減肥嗎嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
