大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身的最佳時(shí)間的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健身的最佳時(shí)間的解答，讓我們一起看看吧。

1. 騎自行車最佳鍛煉時(shí)間是多久？

騎自行車最佳鍛煉時(shí)間是多久？

40到60分鐘

騎自行車減肥的最佳運(yùn)動時(shí)間為40到60分鐘。低于40分鐘,沒有效果,超過一個(gè)小時(shí),損害身體。騎自行車運(yùn)動是一種有氧運(yùn)動,一般不要低于四十分鐘,否則如果是減肥的話就沒有效果。

人們通過騎自行車進(jìn)行運(yùn)動減肥時(shí),在運(yùn)動的前20到30分鐘內(nèi),消耗的是人體內(nèi)由食物轉(zhuǎn)化成的糖原。而運(yùn)動30分鐘后,身體才開始分解體內(nèi)的脂肪。低于40分鐘的騎自行車運(yùn)動,雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果,但并不能消耗更多脂肪。騎自行車運(yùn)動低于四十分鐘的話對心肺功能雖然可以得到鍛煉,但是沒有太好的效果。

到此，以上就是小編對于減肥健身的最佳時(shí)間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身的最佳時(shí)間的1點(diǎn)解答對大家有用。