大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥手札的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥手札的解答，讓我們一起看看吧。
如何戒掉拖延癥？
謝邀，我是Excel大全，每日分享實(shí)用的Excel小技巧。
收到這個(gè)問(wèn)答邀約，腦海立馬浮現(xiàn)《明日歌》明 · 錢福
這里，我也來(lái)分享下自己的心得
度娘這樣解釋：在能夠預(yù)料后果危害的情況下，仍把計(jì)劃往后推遲的行為。這是一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象，據(jù)傳70%的人，都有拖延癥！
度娘還把拖延癥歸類為精神心理科！
明明有很充裕的時(shí)間，卻總是拖到最后一刻才開(kāi)始執(zhí)行？
總想著沒(méi)有人催促，時(shí)間充裕，可以慢慢來(lái)？
總想著就算不做，也不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果，所以不著急？
制定了很多***，卻總是都下定不了決心開(kāi)始？
拖延癥就是懶，什么改呀。叫江山易改，本性難移。如果是自己有這個(gè)毛病，那就勤要必須知道勤的重要，黎明即起，灑掃庭院，準(zhǔn)備工作提前完成，檢查一遍，這才開(kāi)始去做那件事。光想玩不行，干完了事玩。改掉一切壞習(xí)慣，把每天必須干的事干完。久而久之就改掉拖延癥了。
懶惰是人的天性，所以拖延是自然的，不拖延倒是違反人性的。如果我們一點(diǎn)都不能接受拖延，或許存在另外的心理困擾，比如過(guò)于焦慮，當(dāng)然這也是有深層心理原因的。
但我們不大希望自己存在嚴(yán)重拖延，因?yàn)?/a>嚴(yán)重拖延確實(shí)會(huì)阻礙人的生存和發(fā)展。雖然很多感到自己有嚴(yán)重拖延癥的人往往都是別人看起來(lái)學(xué)習(xí)或者工作比較出色的人，但嚴(yán)重拖延確實(shí)可能阻礙了自己實(shí)現(xiàn)本可以實(shí)現(xiàn)的更高目標(biāo)，阻礙了自己達(dá)到本可以達(dá)到的更高的發(fā)展高度。
但實(shí)際上拖延只是我們心理狀態(tài)的一個(gè)表現(xiàn)。如果情緒、精力等表現(xiàn)也都有異常，就提示我們需要盡快去精神專科確診。而單從心理上，可能的更深層的原因也很多。
可能我們對(duì)自己有很高的期待。我們都值得對(duì)自己有很高的期待，這本不是一件會(huì)令人苦惱的事情?？鄲涝谟诓荒軌蚪邮茏约簺](méi)有滿足自己的期待，不能夠接受自己有任何的失敗。面對(duì)某些任務(wù)不想去做、不敢去做，害怕努力做了之后沒(méi)有成果，會(huì)顯示出自己的無(wú)能。
也或許是因?yàn)槟硞€(gè)重要人物也存在拖延的特質(zhì)，潛移默化中效仿而來(lái)。
也或者是對(duì)某個(gè)重要人物的反抗。
也可能是缺乏明確的人生目標(biāo)。
等等。
為什么不能夠接受失??？為什么認(rèn)為失敗就等同于無(wú)能？為什么和這個(gè)人對(duì)抗？為什么和這個(gè)人而不是那個(gè)人對(duì)抗？為什么會(huì)效仿這個(gè)人而不是那個(gè)人？為什么...？這些心理因素又有更為深層的成因。想要更清楚自己，尋求調(diào)節(jié)，建議尋找正規(guī)專業(yè)的心理咨詢師一起來(lái)探索、討論。
首先要對(duì)拖延癥的后果有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)
- 拖延癥使應(yīng)該完成的任務(wù)沒(méi)有及時(shí)完成，任務(wù)積壓得越來(lái)越多，隨著最后期限的來(lái)臨，會(huì)讓人越來(lái)越焦慮，甚至坐臥不安。如果你不想面對(duì)如此巨大的壓力，盡早完成任務(wù)，做到日清月結(jié)，則人會(huì)越來(lái)越輕松。
回憶拖延癥曾經(jīng)給自己帶來(lái)的最嚴(yán)重的后果，時(shí)刻提醒自己不要再犯這樣的錯(cuò)誤。
閉上眼睛，想象任務(wù)按時(shí)完成時(shí)的美好情境（必要時(shí)給自己一個(gè)預(yù)期的獎(jiǎng)勵(lì)），讓自己充滿向往，從而變成行動(dòng)的動(dòng)力。
以終為始，明確目標(biāo)，并把目標(biāo)分解成可在短時(shí)間內(nèi)完成的子目標(biāo)。比如，以周為單位，確定每周要完成的任務(wù)。
在醒目的地方擺放自己的目標(biāo)，并把本周要完成的任務(wù)放在最醒目的位置。每天睡覺(jué)前檢查任務(wù)的完成情況。
每當(dāng)完成一個(gè)子目標(biāo)時(shí)，不要忘卻最終的目標(biāo)，提醒自己還要繼續(xù)堅(jiān)持，不要松懈。
遇到困難時(shí)，不要?dú)怵H，想方設(shè)法地解決，必要時(shí)及時(shí)求助。
發(fā)動(dòng)身邊的人來(lái)監(jiān)督自己目標(biāo)的達(dá)成。比如，春節(jié)過(guò)后，想鍛煉身體以達(dá)到減肥的目標(biāo)，可發(fā)動(dòng)身邊的人來(lái)監(jiān)督。
好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要不間斷地堅(jiān)持至少21天。21天以后，如果不繼續(xù)都很難。因而任何時(shí)候都不要輕易地因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ16c92ae9509593cd relatedlink">一些意外情況中斷正在養(yǎng)成的習(xí)慣。
回顧克服拖延癥給自己帶來(lái)的好處，讓自己珍惜來(lái)之不易的成果。
最終目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己充分感受成功的喜悅。
其是：這種拖延癥習(xí)慣，許多人都會(huì)有！
就看你所做事情，是否長(zhǎng)期做的都是很重要事，如果普通的事拖延一下沒(méi)啥，但有的事情決不允許拖拖拉拉，一會(huì)之差，一生后患！
所以：要戒掉這種壞毛病，必須意志堅(jiān)強(qiáng)，不管大事小事還是家務(wù)事，只要每天要做的，時(shí)時(shí)放在心里，千萬(wàn)莫養(yǎng)成無(wú)所那種想法習(xí)慣，有的雖然是小事，一但積磊太多，一但忙時(shí)，必將手忙腳亂！所以：做人做事，須懂得輕重，提高思想靈活度，勤于做事快捷有序，有頭有尾，莫讓自己放松對(duì)生活的追求，長(zhǎng)期保持頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)有度！
但是：一般生活狀態(tài)，沒(méi)必要如此免強(qiáng)自己，那樣很累很累，如果自小養(yǎng)成的習(xí)慣，也許感覺(jué)不了什么，但是突然間轉(zhuǎn)變，真的不易，那須要高于普通人的記憶力！
是不是所有的男人結(jié)婚前特別好，結(jié)了婚就變了？
情感專家涂磊說(shuō):“每一對(duì)夫妻在一生中都會(huì)出現(xiàn)100次離婚的念頭和50次掐死對(duì)方的想法?！?/p>
這說(shuō)明婚姻不是一件易事，夫妻二人相處久了，不管是男人還是女人，都會(huì)覺(jué)得對(duì)方似是變了一個(gè)人，完全不如婚前那般好，頓生厭煩之情。
事實(shí)上，絕大多數(shù)男人是鋼鐵直男，根本沒(méi)那么多的花花腸子，婚前婚后都是本色表現(xiàn)。然而，女人還是覺(jué)得男人變了。
之所以女人會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué)，第一個(gè)根本原因是婚后女人對(duì)男人有了更深的了解。例如婚前女人根本不知道他有亂丟臭襪子、起床不疊被子的不良習(xí)慣，婚后一起生活了才知道。
第二個(gè)根本原因是婚后女人對(duì)男人的要求更多更高了。例如同樣是抽煙，婚前也許女人會(huì)覺(jué)得他抽煙的樣子很酷很男人，但是婚后女人會(huì)說(shuō)抽煙不好，對(duì)身體有害，不但危害自己還危害家人，強(qiáng)烈要求他戒掉。
@紋紋情感說(shuō)結(jié)束語(yǔ)
婚后男人變了很大程度上是女人的錯(cuò)覺(jué)，婚后女人首先要做的是調(diào)整心態(tài)，然后學(xué)會(huì)換位思考。
夫妻二人只有做到互相理解互相包容，才能走得更遠(yuǎn)。
大部分情況是這樣的。
首先，仔細(xì)的來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)男人結(jié)婚以前表現(xiàn)都非常優(yōu)秀，結(jié)婚以后就變了，而是結(jié)婚以后你接觸的更多，對(duì)他了解更深入，更能明白他的本質(zhì)。
或者說(shuō)他的日常生活習(xí)慣才會(huì)在你身邊真正的暴露。這也不應(yīng)該算是改變吧，應(yīng)該算是本色出來(lái)了！
其次，這就如同我們?cè)诤鸵粋€(gè)女孩談戀愛(ài)的時(shí)候，她總是最美麗的，因?yàn)樗繒r(shí)每刻都在意你心目中的形象。
這時(shí)候每個(gè)女孩都是精裝版的。青春美麗動(dòng)人。
但是一結(jié)了婚每個(gè)女孩都會(huì)露出自己的真面目，她也不希望自己的人生永遠(yuǎn)是那樣累的，于是素面朝天的她出現(xiàn)了。
這時(shí)候的女孩是簡(jiǎn)裝版的。
等到女孩有了孩子，生活的所屬瑣事逐漸打敗了她，這個(gè)就是普通版的版的吧？
最后，男孩比女孩更放得開(kāi)。
所以會(huì)給人感覺(jué)變得更快。
婚前婚后是有區(qū)別的。就像釣魚 ，釣來(lái)吃的 魚上鉤后就不喂了。釣來(lái)喂的 還是會(huì)喂。男人 婚前婚后是有區(qū)別的。別去計(jì)較他愛(ài)不愛(ài)你，你就考慮幾個(gè)問(wèn)題，他的錢，你得不得花？家務(wù)，他做不做？你病了 他管不管？你的親人 他在不在乎？過(guò)日子，他也需要你的關(guān)心。干嘛總要求男人對(duì)自己特別好？愛(ài)是相互的。誰(shuí)都會(huì)累，對(duì)吧？別讓自己太閑 ，就不糾結(jié)這問(wèn)題了。越在乎，越容易失去。提升自己，去學(xué)習(xí) ，去賺錢。他要跑了 ，中國(guó)光棍多很，不愁嫁。孝順父母，團(tuán)結(jié)兄弟姐妹 ，鄰居等，關(guān)心他，呵護(hù)他。教育好子女 ，把自己打扮美美的。我很幼稚 ，如果不同意，就一笑置之，別生氣。生氣老得快。
帶上所有就有點(diǎn)以前概全了，男人那么多，總有好的也有壞的。
婚前婚后肯定是不一樣的，無(wú)論是男人還是女人。談戀愛(ài)要浪漫要***各種，但是婚姻多數(shù)還是柴米油鹽醬醋茶的。
婚姻不易，需要相互包容一起經(jīng)營(yíng)。單單只靠愛(ài)情是維持不了長(zhǎng)久的，還需要責(zé)任感等等。還是有很多男人婚后更加努力更加有擔(dān)當(dāng)?shù)摹?/p>
不是所有的男人是這樣，女人也是同樣。這是自然規(guī)律，事物都是從生到死，從新到舊。
只有一個(gè)決竅，好象你的衣服一樣要愛(ài)惜。他為你擋風(fēng)遮雨，她把你當(dāng)寶貝的珍惜。是衣服，穿的時(shí)間就長(zhǎng)，是夫妻，就會(huì)長(zhǎng)久友好，心不變至到白頭到老。
是植物幼芽，千方百計(jì)要出來(lái)找到陽(yáng)光。是男青年，低三下四要娶到老婆。幾千年祖先傳下來(lái)的一個(gè)家，我要傳下去，這是人的本能。富對(duì)富，窮對(duì)窮，高谷低谷都得行，這就是人生之路程。
男孩女孩新婚舊了，不能喜新厭舊。什么世上的美男美女，那不是您夫妻的。什么物質(zhì)財(cái)富，咱不要。什么人好善良別有用心，咱夫妻有咱的老主義。咱靠的是智慧和夫妻的雙手，不管發(fā)展到那一步，咱喝口稀飯心里都是甜的。
是不是所有的男人結(jié)婚前特別好，結(jié)了婚就變了？那是自然現(xiàn)象，那是他的心對(duì)你更深了，所以表面平淡了，但也不是絕對(duì)的。
有沒(méi)有女主很厲害男主超級(jí)甜寵的文推薦？
有啊有啊，而且是一部暖文——《最美遇見(jiàn)你》，我高中看過(guò)的，到現(xiàn)在已經(jīng)看過(guò)兩三遍了，作者是顧西爵，我覺(jué)得很多人都知道作者大大，顧西爵吧。
首先，這本***是女主很厲害，研二的學(xué)生，而且理工科類型的，蠢萌蠢萌的很可愛(ài)，倆人愛(ài)情的開(kāi)始就是在女主研二時(shí)期。
其次，這是一部1v1暖文，男主只寵女主一個(gè)人，女主第一次談戀愛(ài)，可謂都是彼此的初戀。而且男主超級(jí)帥超級(jí)有范，暗戀女主好久，回學(xué)校就是為了找女主的那種！
最后的最后，整個(gè)青春都美麗，因?yàn)橛鲆?jiàn)你。
所以要推薦各位看本***，超級(jí)好看的，不是硬生生撒***的那種！
說(shuō)真的，女主很厲害和甜寵這兩個(gè)特質(zhì)融合的文有點(diǎn)難找，我翻遍了我5G的***存量，發(fā)現(xiàn)大部分都是單方面的，甜寵的文女主比較柔弱（應(yīng)該說(shuō)大部分女主都不是太厲害的那種,女主厲害厲害著就成了爽文了，兩者很難兩全。所以我將要推薦的***雖然不算超級(jí)甜寵，但是***文筆好，不會(huì)讓人不想讀下去，都是經(jīng)過(guò)讀者考驗(yàn)過(guò)的***，有質(zhì)量保證！
當(dāng)蔚嵐從女尊國(guó)穿越到女子三從四德的古代后，
讓她女扮男裝上戰(zhàn)場(chǎng)不是問(wèn)題，讓她手撕朝臣不是問(wèn)題，
最大的問(wèn)題是，她到底去哪里找一個(gè)出身好、長(zhǎng)相好、脾氣好、還遵守三從四德的世家子嫁給她？
剛好，出身名門、美貌冠京、從沒(méi)碰過(guò)女人的謝四公子就撞了上來(lái)。
于是蔚嵐當(dāng)場(chǎng)決定——撩他！
而重活一世，曾從庶子一步一步位極人臣的謝四在第一次見(jiàn)蔚嵐時(shí)就發(fā)現(xiàn)，自己一定遇上了個(gè)***世子。
蔚嵐：“謝四公子姿容美甚，在下心向往之，你我不若結(jié)拜為異性兄弟，攜手度過(guò)漫漫余生，豈不快活似神仙？”
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這兩部看了好幾遍都不膩！
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到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥手札的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥手札的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
