大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥每天幾次最好呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥每天幾次最好呢的解答，讓我們一起看看吧。
減脂有氧運動一周幾次？
1 一周至少需要進行3-5次有氧運動才能有效減脂。
2 有氧運動可以促進新陳代謝、增強心肺功能、消耗體內(nèi)脂肪等，是減脂的有效方式。
3 除了有氧運動外，還應(yīng)該注意飲食控制、增加肌肉量等方面，綜合進行減脂才能取得更好的效果。
減脂期一周大多數(shù)需要做2次或者是5次的有氧運動，能幫助肥胖的體型得到改善，具體分析如下：
身體過度肥胖會導致整個人的身材受到影響，在減肥和減脂期間，每個禮拜都要堅持做有氧運動，如果身體的脂肪堆積比較多，一個禮拜可以做5次的有氧運動，有氧運動次數(shù)做得越多，時間越長，對于減脂的效果會越好。
通過有氧運動減脂期間需要配合飲食的合理改善，要選擇吃新鮮水果和蔬菜。
一天跳繩多少次最合適？既減肥，又不傷身？
應(yīng)該沒有絕對的值。
循序漸進才不會損害身體。
要減肥，核心問題還是少吃多運動。
如果成為生活中的一種健身方式，還可以不斷挑戰(zhàn)花式跳繩。
年輕的時候，我非常喜愛這項運動。一次不間斷的跳繩，我可以突破1000個以上，一方面體現(xiàn)了體能，也體現(xiàn)了身體的協(xié)調(diào)能力。
跳繩是一項很好的減肥運動，我也在做，并且減肥效果還很不錯，但每項都有他的規(guī)律性，同樣是運動有的人沒效果，有的人就不一樣，跳繩也一樣。那究竟每天跳多久？怎樣跳才能減肥呢？我是這樣做的：
我是10月份開始減肥，除了飲食健康之外，我每天早上公園快走60分鐘，這是每天必須要做的。接下來就是跳繩，每天上下午有最少30分鐘的時間跳，分組分時間跳，左右單腿跳100個，開合跳100個，或者單腿分別跳10分鐘，雙腿10分鐘，分別三組，剛開始跳個十幾分鐘滿頭大汗，后來習慣了，跳的時間和個數(shù)、組數(shù)分別增加，第一個月減掉有10斤，我感覺挺不錯的效果，所以就一直堅持下來，直到現(xiàn)在我每天上下午最少可以跳60分鐘都不帶累的，我以時間為基數(shù)計算跳的數(shù)量，雙腿輪流，起跳、開合跳都以時間計算。大家注意一點，跳的過程中最好是收腹，感覺對減小腹部收緊腹部肌肉松弛挺不錯的哦。
減肥不是一天兩天的事情，大家一定要堅持，另外千萬不要節(jié)食，只要吃的清淡健康，一日三餐定時定量，找到適合自己的運動方式，形成習慣每天做，只問過程結(jié)果自然會給你驚喜的，感謝大家閱讀，減肥路上我和大家作伴，我是減肥達人翡翠，有任何減肥問題給我留言關(guān)注我，我一一回復，謝謝！
@悟空問答
一天跳多少次繩，既減肥、又不傷身體？其實跳繩是最好的減肥瘦身運動，跳繩屬于全身運動，每次跳10到15分鐘，每分鐘跳120到150下的運動效果就很不錯，比走半個小時的路都強，至于每天要跳多少次跳繩，這個要根據(jù)個人身體素質(zhì)，慢慢來剛開始一次少跳些次數(shù)，慢慢增加運動量，適合自己最好，不要運動過度這樣反而傷身。
跳繩不但能讓你減肥，還可以讓全身得到很好的鍛煉，一種鍛煉方式能帶動全身運動，達到均勻瘦身的效果，同時會讓身體器官得到鍛煉，像肺部、心臟、心腦等器官能得到很好的鍛煉。
跳繩很累，累了就[_a***_]下，合理飲食堅持下去肯定能瘦身。
到此，以上就是小編對于運動減肥每天幾次最好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥每天幾次最好呢的2點解答對大家有用。
