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跑步真的能減肥嗎?
其實慢跑也是屬于一種有氧運動，只要長時間堅持慢跑是可以起到一個減肥的效果，只不過要把控好慢跑的時間。根據(jù)美國運動協(xié)會研究表明：在跑步的10分鐘后脂肪就會開始燃燒，到了30分鐘后燃燒速度會達到最高。
不一定，因人而異。女生上大學后空閑時間變多，很多人開始注重外貌，減肥可以提升形象氣質(zhì)，于是操場上多了很多跑步的姑娘，有的人因此擁有大長腿，有的人大腿卻越來越粗。和遺傳基因、跑步姿勢方法都有關系。
跑步可以減肥。胖子只要能適當運動，包括跑步、慢跑甚至快走，都是可以減肥的。跑步能減肥嗎？跑步可以減肥。
跑步可以減肥。跑步屬于有氧運動，在進行長期的長時間有氧運動后，將體內(nèi)葡萄糖充分的燃燒掉的，這樣的話就會將一些糖類成分，轉化為新的能量被人體消耗掉。這樣的最終結果就是會使體重減輕。
跑步對減肥有效果嗎跑步不僅能控制體脂比例，還有助于保持健康膽固醇水平。有研究顯示壓力是導致肥胖和膽固醇水平不健康的原因之一。
如果每天堅持跑步半小時以上，通?？梢云鸬綔p肥的作用，不過需要長期堅持，同時要配合科學合理的飲食。跑步是比較常見的體育鍛煉，通過這項鍛煉能夠促使體內(nèi)脂肪分解，減少脂肪的堆積，從而達到減肥效果。
運動減肥有效果嗎?
很多的體育運動都可以達到減肥的效果，比如說跑步，跳繩，游泳等等運動都可以減肥，只要一天中的運動量比一天中我們攝入的食物當中所蘊含的熱量多，那么就可以消耗體內(nèi)囤積的脂肪，從而達到減肥的效果。
慢跑 我們減肥是為了消耗脂肪，所以只能是有氧運動的方式。如果你跑到很快的話，會加速糖原的消耗，造成頭暈或者低血糖。而慢跑能夠燃燒我們體內(nèi)很多熱量，達到瘦身減脂的效果。
運動也是有一定的技巧的，運動有利于增強身體的免疫力，經(jīng)常運動有利于增強我們的心肺功能，這項運動是我們經(jīng)常做的，現(xiàn)在分享每天就做一小時無氧運動能達到減肥效果的技巧。
每天早上跑步半小時，是可以起到減肥的效果的。一般而言，對于以跑步以達到減肥目的的人來說，每天跑步要超過30分鐘才會有效。
運動減肥法的作用：主要在于調(diào)節(jié)代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。
大二女生每天運動1.5小時,9個月減肥45斤,堅持運動真的能變瘦嗎?
在大二期間她想要改變自己的現(xiàn)狀，開始進行各種運動打卡每天都會堅持運動一個半小時。然后盡量控制飯量，制定合理的減肥計劃。大概9個月的時間這名女子也得到了理想的效果，她的付出沒有白費已經(jīng)減掉了45斤。
那肯定是大的，我認為他的五官更加立體了，而且人也是變得很自信的。
[_a***_]女生每天堅持運動一個半小時，堅持9個月瘦了將近50斤，這個減肥的成果應該說還算是相當不錯的，因為她覺得9個月才瘦將近50斤，這也不是特別多呀，但是要知道減肥越多后面越困難。
在這9個月的時間里，王同學每天運動一個半小時以上，原本愛吃零食的她也把高熱量的零食給戒掉了，最終減肥成功。減肥成功之后變得更加自信。對于王同學來說，減肥不僅僅是一個口號，她真的做到了。
那么現(xiàn)在我們來看這樣一個消息，女生每天運動5小時9個月瘦45斤！這種減肥方式可取嗎？這樣的減肥方式是可取的，但是每個人可以根據(jù)自己的身體情況制定隨機的運動***，每天運動的時間不宜太長，也不宜太累。
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