大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于胖子是不是都不運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹胖子是不是都不運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
人的胖瘦真的和運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎？
一問一答實(shí)話實(shí)說。
人類遺傳學(xué) 在世界上是冷門。
人的胖瘦與遺傳有關(guān)，我的父母 到晚年了都很胖，他們的子女到晚年了也都胖，父母胃腸功能很好嗎，父母過世都是患心血管病，目前我們兄妹四人，心血管多多少少都有點(diǎn)問題。
相反我姐夫一家人都很瘦，母親因?yàn)?/a>胃癌過世，父親 胃切除了三分之二，他們的四個(gè)子女到晚年了胃腸多少都有點(diǎn)問題。
有一次在飯店聚會(huì)，我姐夫兄妹四人一桌全瘦，我家兄妹四人一桌 全胖。
與肥胖有關(guān)的原因有很多，不僅僅是運(yùn)動(dòng)。如果一定要估計(jì)一個(gè)百分比的話，我覺得運(yùn)動(dòng)大概占百分之二十到三十。
打個(gè)比方，人體就好像一個(gè)空杯子。有一邊總是在往里面倒水，另外一邊有一個(gè)窟窿，總是向外流水。這個(gè)杯子里面裝水的多少就是人的體重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)因素決定著杯子里的水量。
第一個(gè)決定杯子能裝水多少的主要原因就是杯子的大?。罕釉酱螅b水越多，杯子越小，裝水越少。
第二個(gè)決定杯子能夠裝水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快，裝水越多，注水越慢，裝水越少。
第三個(gè)決定水量多少的就是杯子上的窟窿的大?。嚎吡酱?，裝水越少?？吡叫?，裝水越大。小窟窿多也能起到大窟窿的作用。
杯子的大小叫遺傳因素，注水的快慢。主要是飲食。放水的快慢可以是運(yùn)動(dòng)消化睡眠等等各種其他的事情。
人的身高有高矮，自然體型就有胖瘦，這個(gè)在遺傳學(xué)當(dāng)中是有根據(jù)可查的。有些人天生相對(duì)來說肌肉量比較多一些，那么他的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)高一些這些。就是怎么吃都不胖的那一類人，還有一些人天生就是屬于易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率相對(duì)來說較低。這類人呢就是。喝涼水都會(huì)長肉的人群。我們的身高，體型，體重基本上有一部分是在我們的遺傳基因當(dāng)中體現(xiàn)了出來。但是后天的改變也是完全可以影響體型和體重的。
有一定的關(guān)系，但不是全有關(guān)系。
我?guī)煾讣矣袀€(gè)小朋友，從小跟師父習(xí)武，八極拳，雙刀刷得虎虎生風(fēng)，每天踢腿幾百下。但是這兩年越來越胖了[我想靜靜]
這是一個(gè)活生生的事例證明胖瘦不一定只和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。聽師姐(孩子媽)說，孩子每天就愛翻冰箱找東西吃，簡直要到了不上鎖就無法制止的程度。但家長又何嘗忍心上鎖，由著他吃喝，只有讓他運(yùn)動(dòng)減肥，但現(xiàn)在是越減越肥。
人的胖瘦除了基因和激素決定以外，主要就是和飲食與運(yùn)動(dòng)相關(guān)了。比如極端條件下，沒有東西吃又要做大量體力活的集中營，是找不出胖子的，你的易胖基因在那種極端環(huán)境下也會(huì)讓你變成瘦子。
我覺得人的胖瘦真的更多取決于你吃了什么，特別是現(xiàn)代社會(huì)，高卡路里，非常精致的休閑食品的出現(xiàn)，吃又吃不飽，又特上癮吃了不覺得的那種食物是大家變胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
比如一塊小小士力架，有兩千焦折算5-600大卡的熱量，吃三塊可能還吃不膩你，然而1塊你就得慢跑一個(gè)10公里消耗掉，吃兩塊你就得跑個(gè)半馬了[我想靜靜]
想瘦的話，還是要保證克制干凈的飲食，低碳水，低油鹽，低糖分，飲料只喝水。然后加入少量適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
否則你就加入跑馬拉松的大軍吧，很多人跑步的口號(hào)就是“盡情跑步，盡情吃喝”
為什么經(jīng)常看到跑步的都是身材已經(jīng)不錯(cuò)的，有很多大腹便便的卻很少運(yùn)動(dòng)？
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曉明285942249
1小時(shí)前
我跑步初始就是為了減肥，當(dāng)時(shí)我身高180，體重220斤，三高全上來了，沒辦法不跑不行了。記得跑了幾天，全身疼重，連上房間里的臺(tái)階都疼，心說不跑了，第二天早上起來，一核計(jì)如果不跑了，那不白疼了嗎？咬牙又開始跑。當(dāng)時(shí)聽人說慢跑一次最少得40分鐘到一小時(shí)，否則體重減不下來，我就選一小時(shí)了。挺個(gè)大肚子不好意思白天跑，我就晚上跑，跑一會(huì)，走一會(huì)，忽然有一天我繞我家小區(qū)能跑三圈了，我回家對(duì)妻子說，我能成功了。然后買了一個(gè)體重秤，天天量，又是突然有一天，我發(fā)現(xiàn)我體重低于一百公斤了，非常高興，開始順著環(huán)路公交線跑，30分后往回返，一點(diǎn)點(diǎn)30分鐘越跑越遠(yuǎn)，體重越來越低，五個(gè)月后，體重75公斤，整個(gè)人外型大變樣。從二百二十斤的胖子，變成150斤，身高180的標(biāo)準(zhǔn)帥哥，這從異性的眼光中我得到成功的喜悅。一晃18年了，現(xiàn)在身體非常健康，沒有任何疾病，三高早不知去向，所以跑步不但不傷關(guān)節(jié)，而且還起到保護(hù)作用，而且真的能減肥。需要[_a***_]的是一周跑步三到五次，每次不能低于40分鐘，但也不用超60分鐘，心率達(dá)到120次以上，否則達(dá)不到減肥鍛煉的作用。不用天天跑，因?yàn)槊恐芪宕魏吞焯炫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b9a85aa439e6ea9 relatedlink">效果一樣，而天天跑受傷的慨率肯定要大，但每周跑步不能低于三次，這是底線。另外飲食要注意，必須得控制，否則跑了十公里，一頓大魚大肉白費(fèi)了，減到理想體重后，恢復(fù)正常飲食，但跑步不能停，這時(shí)體重不降了，但穩(wěn)定了，等到幾年后，養(yǎng)成習(xí)慣，不跑難受了，這時(shí)你會(huì)知道好處了，身體健康，精神飽滿，人也年輕，就這么神奇。傳幾個(gè)對(duì)比照片，看看是否有變化，可惜當(dāng)年胖的照片保存太少了，這個(gè)照片是當(dāng)年小河沿動(dòng)物園大象館照的，十多年了，從里到外都年輕了。合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)二者缺一不可，運(yùn)動(dòng)要適量，不能像運(yùn)動(dòng)員那是過量了，對(duì)身體起反作用，但也不能用散步溜達(dá)這種運(yùn)動(dòng)代替，那是自已騙自已了，身體是自已的，單靠食療保健品什么地在家養(yǎng)生，更是自欺欺人，天上不會(huì)掉餡餅，還不想吃一點(diǎn)苦，還想長壽健康，這怎么可能。運(yùn)動(dòng)起來，長壽不一定，但生活質(zhì)量一定會(huì)高于不愛運(yùn)動(dòng)之人，而身材一定會(huì)變好，有圖為證。
到此，以上就是小編對(duì)于胖子是不是都不運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖子是不是都不運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
