大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥啥時間運動好呢的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥啥時間運動好呢的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥的最佳時間？
運動減肥最佳時間有三個時間段。一是，晨起時。二是，飯前的半小時。三是，飯后的半小時。不過，只要是堅持運動都會達(dá)到減肥的效果，每次運動保持在半個小時即可，循序漸進的進行，不可圖快，否則會給身體造成負(fù)擔(dān)，反而達(dá)不到減肥的目的。
運動減肥幾點最好？
運動減肥最好的方法就是早上起來以后進行運動，經(jīng)過運動以后吃飯就會減少，中午就是在吃過飯半個小時以后再進行運動，晚上的時候就要減少晚飯的攝入量，可以進行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b0f0f860e1ca7ae relatedlink">散步或者是練瑜伽或者是打球，都是可以達(dá)到減肥的效果，平時可以多吃些水果蔬菜。
減肥什么時候跑步比較好？為什么？
如果你打算選擇跑步來進行減肥的話，那么我個人建議你在早晨跑空腹。
因為經(jīng)過一晚上的代謝，你身體的能量消耗已經(jīng)差不多了，基本上臨時儲存用的已經(jīng)沒有多少了，這個時候去跑步對脂肪的消耗是非常有效的。但是千萬別跑完步之后大吃特喝，因為跑完步之后你的飯量會增加的，要控制住自己的飲食，跟平常一樣吃就可以了。
另外想跑步減肥的話，一塊能夠測心率的手表或者手環(huán)就顯得非常重要了，因為跑步最有效的心率區(qū)間是在你最高心率的60~70%之間，這個時候是最佳燃脂期。如果有了心率表，你就能夠控制住自己的速度、運動強度，能夠讓自己始終在燃脂期跑步，那么效果就是事半功倍啦。
我個人就是每天五點起床，六點出去準(zhǔn)時跑步，跑到七點或者七點多回家，什么都不耽誤。
多謝邀請。
首先，我不贊成夜跑。第一，如果夜晚獨自在外面跑步，安全得不到保障。
第三，植物在夜晚吸收氧氣呼出二氧化碳，再加上汽車尾氣污染，空氣中的粉塵也會在夜間沉降，所以夜晚空氣質(zhì)量不好，也不太適合跑步。
對于晨跑來說，早晨還沒出太陽的時候，植物無法進行光合作用，還是只吸收氧氣和呼出二氧化碳，空氣質(zhì)量也不太好，所以也不太適合跑步。而如果選擇空腹晨跑，也對健康不利。
如果是夏季，在早晨六點半或之前就吃完早飯，然后在飯后休息一個小時，然后選擇在七點半到十點半之間進行體育鍛煉或跑步，就可以了。如果是在冬季，開始跑步的時間可以稍延后——吃完早飯，休息一個小時左右，等太陽出來再去跑步，不管是在室外跑步，還是在跑步機上跑步，都挺好。
如果外面沒有太陽，或者是雨雪、霧霾或風(fēng)沙天氣，就盡量不要在室外跑步。
減肥跑步的時間只要避開飯后1小時，有低血糖現(xiàn)象避免空腹就可以了。因為減肥的跑步注重的是單位時間內(nèi)的運動量，與運動的時間段關(guān)系不太大，之所以避免飯后跑步是為了避免消化道癥狀，避免低血糖現(xiàn)象空腹跑是為了安全，避免低血糖昏迷。
每天至少運動多長時間才可以達(dá)到減肥的效果呢？
每天是[_a***_]運動一個小時以上，才可以起到減肥的作用的，但并不是說一次性運動一個小時，對于剛開始運動的人也可以逐漸的增長運動的時間，這樣也可以起到一定的緩解效果，而且也可以讓身體有一個適應(yīng)的過程，如果在剛開始的時候一下子運動過量，很容易引發(fā)肌肉疼痛或者是引發(fā)軟組織受傷。
減肥期間，一天運動多長時間最好？
運動10分鐘體內(nèi)脂肪才能燃燒，每天最好堅持30分鐘以上，才能起到減肥作用；同時飲食上要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少攝入高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，控制好三餐的總能量，每頓吃七八成飽，主食少吃；堅持兩周以上會有很好的減肥效果。
到此，以上就是小編對于減肥啥時間運動好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥啥時間運動好呢的5點解答對大家有用。
