大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法5天瘦6斤的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥方法5天瘦6斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天快走5公里，沒有節(jié)食，但是體重一直在慢慢的下降，怎樣保持體重穩(wěn)定不減？
- 如何在10天內(nèi)減肥5斤？
- 不考慮健康問題，怎么樣在3天內(nèi)瘦6斤？
- 5天內(nèi)，如果不吃飯只喝水，可以瘦多少斤？
減肥3天瘦了6斤是不是不正常啊？
減肥三天瘦了6斤的情況也是正常的，因?yàn)?/a>在減肥初期，掉秤是比較快的，而且這個時候減掉的大量都是水分，所以想要盡快減肥的話，一定要長期的堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的飲食，然后再加上適量的運(yùn)動。
每天快走5公里，沒有節(jié)食，但是體重一直在慢慢的下降，怎樣保持體重穩(wěn)定不減？
如果不是病理性的原因，那么體重下降的原因就只有一個：攝入的熱量<消耗的熱量。
如果您想保持體重穩(wěn)定，那么就要通過運(yùn)動和飲食，使得攝入的熱量=消耗的熱量。
我們再來仔細(xì)的分析一下您的飲食運(yùn)動情況，以便找到最適合您的方案。
1、沒有節(jié)食。
2、每天快走5公里。
3、體重持續(xù)下降。
問題中沒有描寫詳細(xì)的飲食內(nèi)容，所以無法判斷究竟有沒有節(jié)食。但是結(jié)合您的體重持續(xù)下降的情形，我判斷大概率的是您有節(jié)食的情況。
節(jié)食除了對飲食有各種限制之外，還有一個最主要的特點(diǎn)就是：實(shí)際攝入的熱量=身體所需的熱量。
吃的很飽，但是吃了很多低熱量的熱量，也是叫節(jié)食；
你這是要逆天啊！別人都是擔(dān)心體重不降，你是擔(dān)心怎么讓體重穩(wěn)住不掉，你讓這些辛辛苦苦減肥的胖友們情何以堪??！
不過你每天快走五公里，不節(jié)食，體重還在掉，說明運(yùn)動消耗的熱量大于你攝入的熱量了。和減肥人群相反，別人攝入量小于消耗量，你就得倒過來，攝入量大于消耗量。怎么才能做到攝入量大于消耗量呢？這就得從兩個方面入手，一是吃，二是動。首先吃的量應(yīng)該增加，也就是多吃一點(diǎn)，可以適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。其次運(yùn)動量適當(dāng)減少，這樣讓消耗的熱量減少，達(dá)到體內(nèi)熱量正平衡 ，這樣就能減少體重下降。
總之，無論是想減肥還是想增肥，都得從熱量入手，想減肥，就要做到攝入量小于消耗量，想增肥，就做到攝入量大于消耗量。
如何在10天內(nèi)減肥5斤？
說一下自己的親身經(jīng)歷。不是十天減了五斤，而是三天減了九斤。沒錯，這是實(shí)情。絕不是胡說八道。本人體重有些超標(biāo)，一百六十斤。那年，忽然感到很難受，發(fā)燒怕冷。自我感知是感冒了。剛開始，努力喝水，多喝水多排毒，結(jié)果喝了幾杯熱茶，就感覺撐不住了。頭痛，全身骨節(jié)痛，沒精神。只好躺到床上，蒙起被子。就這樣，除了第一天去衛(wèi)生間撒了個尿，接連三天躺在床上一動不動，迷迷糊糊，睡了醒，醒了睡。我想也許要掛了吧！直到第四天早上，清醒了些，發(fā)現(xiàn)自己還能動，暗想：不能這樣了！要想辦法喝水吃東西，不能這樣了。于是堅(jiān)持著從床上起來，燒了水，泡了杯茶。又吃了幾塊餅干，回到床上又睡到中午。醒了后，煮了碗掛面吃下，身體有了力氣，恢復(fù)了些精神?；叵脒@三天多的經(jīng)歷，深感健康是人生最大的福報(bào)！吃完掛面，稱了一***重，竟然輕了九斤！
謝謝邀請。如果用科學(xué)的減肥方法 ：控食加運(yùn)動，十天最多只能減去三斤的脂肪，其余的兩斤就只能是水分了。因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)代謝不同 ，每天消耗的能量也不一樣，只能根據(jù)平時的飲食情況 ，減少熱量攝入，攝入小于消耗。必須均衡營養(yǎng)，合理膳食，禁食垃圾食品，不吃糖、類脂類 ，少吃肉類和淀粉 食物，多吃水果蔬菜 ，特別是那些利于減肥的蔬菜。用土豆和紅薯可以代替 饅頭和米飯，纖維高熱量低，減肥效果會更好。[_a***_]喝一杯白開水 ，能增加飽腹感。早餐和午餐要吃七分飽，晚餐 吃半飽 ，只吃蔬菜，可以加蛋白質(zhì)，有利脂肪分解。
要想減肥 運(yùn)動是少不了的 。早晨和晚上各做一個小時的有氧運(yùn)動，跑步和跳繩是比較好的。如果條件允許 ，可以中午和下午 去做游泳減肥，消耗的熱量比較多。運(yùn)動前先做一做熱身，先消耗肌肉和肝臟里的糖元，大概需要40分鐘，然后才開始分解體內(nèi)儲存的脂肪。盡量的延長運(yùn)動時間 ，能多燃燒些脂肪。跑完后要做腿部拉伸，舒緩 肌肉。
下面我給你提供一個全天減肥食譜：
中午 、兩片牛肉 ，一塊地瓜 或一個土豆 ，再加一塊玉米，兩盤蔬菜；
晚餐 、一盤蔬菜，一杯牛奶。蔬菜要清淡，最好是涼拌或水煮。兩餐之間可加點(diǎn)水果。
希望我的建議對你有幫助。
今天和同學(xué)去春游，他自爆料，這幾天得了胃腸型感冒，有一天晚上去了有20趟廁所，拉肚子到差點(diǎn)虛脫。所以只有幾天的時間，體重直降5斤。
說這個例子是想說，只要你有毅力控制膳食入量少于消耗量，體重下降會非常快。
特別是前十天，是體重下降最快的時候。當(dāng)然你不能高興的太早，因?yàn)檫@一部分體重丟失大部分是水分。所有的減肥機(jī)構(gòu)都是拿這一階段的成果來忽悠你，來展示他減肥方式的有效性。其實(shí)，如果能維持住并保持體重繼續(xù)穩(wěn)定下降才是真的有效果。
關(guān)于減肥，有人可能喊了一輩子，都永遠(yuǎn)是肥的。有人下定決心，可能三下五除二就把體重拉下來了，有決心，講究方法很重要。
我7天瘦了5斤！原本170高，125重！堅(jiān)持7天，早晚飯不吃，中午飯吃蔬菜，水果，魚，牛肉之類的！別吃撐！7成飽！我年前堅(jiān)持了7天，過年吃回來3斤??????！***期結(jié)束從新開始！
謝邀，我是@減肥常識，致力于傳播健康科學(xué)的減肥小知識。
10天內(nèi)減肥5斤有可能嗎？有可能！但我認(rèn)為需要滿足一定條件
1、本身并不是特別瘦，也就是基數(shù)不是特別?。?br/>2、科學(xué)飲食，控制好熱量，同時，運(yùn)動量夠。
5斤脂肪=2.5kg=2.5 * 7700大卡=19250 大卡
如果是這樣，每天需要制造的熱量缺口是1925大卡。
比如，曾經(jīng)有一位身高170，體重80kg，23歲的男性，每周運(yùn)動3次左右，來找過我?guī)兔?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQff67e70d15e42711 relatedlink">快速瘦5斤，在10天內(nèi)。
我會建議他適當(dāng)選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)+低GI碳水+優(yōu)質(zhì)脂肪+大量少油的蔬菜，把每天的熱量控制到1500~1600大卡左右；同時，做大量的運(yùn)動，比如游泳、搏擊等，每天2小時左右，機(jī)會會非常大。有可能還會超出5斤，后來的反饋，的確如此，差不多5斤
身材管理，一輩子的事兒，無捷徑可走，一起加油。
減肥路上，你并不孤單，加油！祝早日減肥成功！
不考慮健康問題，怎么樣在3天內(nèi)瘦6斤？
不考慮健康減肥會適得其反!
建議減肥循序漸進(jìn):
1.多喝溫水；
2.多鍛煉，可以參加健身減肥培訓(xùn)，制定減肥計(jì)劃；
3.多吃蔬菜水果，清淡飲食；
4.每天按***均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，細(xì)嚼慢咽。
這個得看你的基數(shù)大不大，
如果是基數(shù)比較大的人。餓三天，直接瘦六斤沒問題，
如果基數(shù)小的，除了餓，還需要適當(dāng)運(yùn)動。加快體內(nèi)水分流失，
三天六斤，除了節(jié)食加運(yùn)動還可以吃瀉藥，保證瘦的快，就是人難受
個人覺得節(jié)食挺難受的。建議吃三餐換成黃瓜或者西紅柿。能量低，還管飽，同樣吃三天也可以瘦
5天內(nèi)，如果不吃飯只喝水，可以瘦多少斤？
謝邀，我是靜芯。
5天內(nèi)光喝水不吃飯，如果你能堅(jiān)持，至少5斤是可以瘦的。但是身體不一定吃的消，因?yàn)檫@5天你光喝水是扛不住的??。要合理科學(xué)減肥，如果只是5天，只要你一吃東西馬上體重就會上升的。所以吃的科學(xué)結(jié)合運(yùn)動堅(jiān)持下去才可以達(dá)到好的效果。
堅(jiān)持5天只喝水瘦的只是你的胃，胃空了，大便排完了。少掉的是體內(nèi)的糖份，脂肪分解很慢的，還沒瘦整個身體就不行了，代謝紊亂，臟器受損，再吃也補(bǔ)不會來的，不要亂去嘗試。只要你一吃東西，體重馬上會上升的。所以不建議用這種方法，胃還容易出毛病。少吃，運(yùn)動，不難。
不吃飯只喝水會瘦的，不過這個方法不現(xiàn)實(shí)，一個人不可能永遠(yuǎn)的不吃飯，這是一種不健康不現(xiàn)實(shí)的減肥方法，減肥者會出現(xiàn)頭暈眼花，四肢無力的感覺，慢慢的就將身體拖垮了，最好不要***用這種方法，平常時可以多運(yùn)動一下，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣?？茖W(xué)合理減肥。
說實(shí)話我試過。并不是真的會對身體有多么大的影響，每個人基數(shù)不一樣，身體素質(zhì)也不一樣，我就把我的親身經(jīng)歷跟你說一下吧，我開始是22歲，130斤。畢業(yè)后由于工作還有處對象讓我下定決心減肥。減肥確實(shí)是需要動力的尤其是節(jié)食減肥，必須有個精神支撐。我是堅(jiān)持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黃瓜西紅柿蘋果。一個星期吃了3根黃瓜4個西紅柿2個蘋果。每天瘦2斤左右，一星期堅(jiān)持下來瘦了10斤。節(jié)食減肥只要多堅(jiān)持幾天瘦的特別快。只要你身體素質(zhì)好，10斤一個平臺期。平臺期后就不會再瘦了，這時候控制飲食，保證營養(yǎng)。慢慢的食量變小了，瘦的10斤基本不會反彈。然后再減肥就不能僅僅靠節(jié)食了，需要加以運(yùn)動和減肥餐。祝你減肥成功！
這樣做就是標(biāo)準(zhǔn)的辟谷了，正常情況下是可以廋10斤左右。我辟過兩次，一次7天，中間熬不住了可以吃點(diǎn)冰糖，然后就是大量的喝水。說實(shí)話，那個前胸搭后脊的感覺很爽，但是辟谷結(jié)束，要從喝粥開始，不能一下子就恢復(fù)正常飲食，更不能馬上就大魚大肉，否則腸胃受不了。
到此，以上就是小編對于減肥方法5天瘦6斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法5天瘦6斤的5點(diǎn)解答對大家有用。
