大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于meta健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹meta健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跑步和HIIT相比，哪種方式減肥效果更好呢？
謝邀
首先，要根據(jù)自身情況來選擇運動方式。初學(xué)者的話，我建議選擇慢跑，游泳等溫和的運動方式。
其次，HIIT是個全身性的運動，初學(xué)者比較難以掌握，所以需要你有一定的運動基礎(chǔ)。
各有各的好處吧，其實減肥只要管住嘴，邁開腿就有效果了。我還了解到咖啡減肥效果還可以的，我和朋友每天都喝，一個月我瘦了5斤呢，這陣子我們都是去luckin coffee喝他們的小藍杯，暖暖的香味也讓我特別喜歡。
同樣時間內(nèi)的燃燒量的話，肯定是HIIT高。如果從可持續(xù)的時間長短來看的話，肯定是慢跑。
題主還有2個誤區(qū)。
HIIT是High-intensity interval training的縮寫，高強度間歇運動。
HIIT是高強度間歇運動，并沒有規(guī)定必須用什么運動。只要滿足“高強度”+“間歇”兩個 條件就可以。是“近全力運動”和“低強度運動or休息”的重復(fù)。
但的確可以用跑步來做HIIT。比如：全力跑10秒+慢跑20秒，重復(fù)8組等。
據(jù)說：20分鐘的HITT燃燒的脂肪幾乎是慢跑的6倍（這個數(shù)據(jù)的正確性還是疑問）。如果看單位時間內(nèi)的燃燒量的話，肯定是HIIT高。
但是HIIT能持續(xù)多久呢？經(jīng)常跑步的人，可以輕松地跑1-2個小時。更不用說馬拉松的關(guān)門時間是6-7個小時了。
年底體檢，怎么看體檢報告？如何解讀體檢指標(biāo)？
我是一名口腔醫(yī)生，具有多年的口腔臨床工作經(jīng)驗，以專業(yè)的知識認真回答口腔健康問題。
本文導(dǎo)讀:年底體檢報告內(nèi)容多，口腔醫(yī)生為你解讀健康體檢中有關(guān)口腔檢查的指標(biāo)，比如張口度、牙結(jié)石等。
1.頜面部左右是否對稱，表面皮膚是否完整，有無紅腫、破潰等。
2.口腔衛(wèi)生情況如何，黏膜色澤正常與否，有無潰瘍及異常新生物，牙齦炎癥情況，有無紅腫、溢膿等表現(xiàn)。頜骨是否膨隆。全口咬合關(guān)系情況，上下牙齒是否緊密接觸。
3.牙齒形態(tài)及數(shù)量有無異常，仔細檢查牙齒是否發(fā)生齲齒，有無明顯的松動，全口牙齒缺失情況等。
1.張口度
一般來說某個人的正常張口度為自身手指的三橫指，約3.5cm左右，張口型為上下垂直無偏斜。
當(dāng)張口度出現(xiàn)問題，可能提示身體出現(xiàn)相關(guān)的問題:如顳下頜關(guān)節(jié)病變、智齒冠周炎等問題。
2.牙結(jié)石
當(dāng)口腔衛(wèi)生習(xí)慣差，沒有做好正常的口腔維護，口腔內(nèi)的細菌、食物殘渣及唾液中礦物質(zhì)等一起混合發(fā)生復(fù)雜反應(yīng)形成牙結(jié)石。
看到大家都在積極回答這個問題，那我也說一個和我專業(yè)有關(guān)的檢查指標(biāo)吧！健康體檢已經(jīng)逐漸被大家接受，許多單位也會定期安排員工體檢，由于惡性腫瘤的發(fā)病率越來越高，人們對癌癥的關(guān)注度也越來越高，在平時體檢時，會順便查上幾項腫瘤指標(biāo)，常見的腫瘤指標(biāo)包括：由于這些腫瘤指標(biāo)分類多，且每一項都意義不同，因此，我在這里簡單的介紹一下常見的SCC。
鱗狀上皮細胞癌抗原指腫瘤相關(guān)抗原，簡稱SCC，正常值是小于1.5ng/ml。一些人在體檢過程中會出現(xiàn)SCC大于1.5ng/ml的情況，對于這個結(jié)果大多數(shù)人會比較擔(dān)心自己的健康問題，考慮是否得了癌癥。其實，正確的了解了這個指標(biāo)所代表的意義后，可以使自己從緊張、焦慮中解放出來。SCC存在于***頸及***、肺、頭頸部鱗狀上皮癌細胞漿中，特別在非角化癌細胞中含量更豐富。血清中SCC水平升高可見于83%宮頸癌、25%-75%肺鱗狀細胞癌、30%-90%食道癌，也見于卵巢癌、***癌和頸部鱗狀上皮細胞癌。臨床主要進行防癌普查，也常用于監(jiān)測癌癥的治療效果，如復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移和評價預(yù)后。可以看出SCC的升高并不能百分百確定就是惡性腫瘤，發(fā)現(xiàn)該指標(biāo)升高后，首先需要選擇進一步的檢查，如果未發(fā)現(xiàn)明顯異常?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2872bd29852018f2 relatedlink">三個月后再次復(fù)查該腫瘤指標(biāo)，說不定就會轉(zhuǎn)陰！
碼字不易，如果您還有別的疑問，可以關(guān)注我的頭條號，私信我。謝謝??！
感謝邀請！
我們知道，健康體檢對于防未病和早期發(fā)現(xiàn)疾病有著極大的意義。然而，大部分人在拿到體檢報告的那一刻大部分人都是一頭霧水，能看懂的好像只有身高和體重。
一份完整的血常規(guī)至少有二十個項目，里面的每個指標(biāo)都有意義，也都很重要。但作為體檢者而言，沒必要每個都要懂，也不現(xiàn)實。相對而言，白細胞計數(shù)、血紅蛋白、血小板計數(shù)較為重要。
1.白細胞計數(shù)
①指標(biāo)出現(xiàn)“↑”（增高）：多見于細菌感染、過敏、中毒、組織損傷或壞死等。
②指標(biāo)出現(xiàn)“↓”（降低）：多見于某些***感染、射線照射或藥物化療等。
今天我來說說血脂檢查的指標(biāo)——低密度脂蛋白。從這一張化驗單說起?；瀱蔚闹魅耸莻€30多歲的上班族，平時運動量很少，單位組織體檢，拿到體檢報告后，發(fā)現(xiàn)LDL-C指標(biāo)升高就變得極度恐慌，飲食上也[_a***_]注意了，不吃肉，不吃油，只吃清淡的煮菜和主食。這樣操作對嗎？LDL-C是什么鬼怪？我們真的有必要談之色變嗎？今天我給大家詳細解說這一指標(biāo)。
為什么大家這么關(guān)注低密度脂蛋白（LDL）？
LDL顆粒中含膽固醇約50%，是血液中膽固醇含量最多的脂蛋白，這也是為什么高脂血癥最關(guān)注LDL這一指標(biāo)。
低密度脂蛋白在人體中發(fā)揮著什么角色？
低密度脂蛋白將膽固醇運送到外周組織，大部分由肝細胞和肝外的相應(yīng)受體將低密度脂蛋白分解。低密度脂蛋白升高，而又不能被分解，那么就有可能形成動脈粥樣硬化斑塊。這就是為什么大家說低密度脂蛋白是壞蛋白。相反，高密度脂蛋白是好蛋白，它可以將膽固醇從周圍組織轉(zhuǎn)運到肝臟排泄掉。
低密度脂蛋白控制在什么指標(biāo)合適？
2019年血脂異?；鶎釉\療指南的標(biāo)準(zhǔn)如下：
如何看待這個指標(biāo)，專業(yè)人員建議：
大家可能看不懂這個表格，這沒關(guān)系。只要知道，低密度脂蛋白的控制合適水平是小于3.4就可以了?？赡荏w檢機構(gòu)規(guī)定的上限各有差異，但是對于普通人而言，最新的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)給出的上限是3.4mmol/L。當(dāng)然如果能控制在2.6mmol/L以下是最理想的水平。（有冠心病、高血壓、糖尿病的人群另有控制標(biāo)準(zhǔn)）
對于沒有高血壓、糖尿病、冠心病的普通人而言，低密度輕微升高不用吃藥，更不必如此恐慌。
這一指標(biāo)明顯受飲食及生活方式的影響。好的生活方式包括健康飲食、規(guī)律運動、遠離煙草、保持理想體重。
對于文章開頭的化驗單主人而言，做法未免矯枉過正，正常飲食即可，油炸食品、甜品少吃或者不吃，但并不是只吃素菜和主食這樣的飲食結(jié)構(gòu)。因為肉類，尤其是瘦肉、魚肉等對我們的身體有重要的有益作用。這位朋友最需要的是每周3~5次的運動，運動的強度保持在微微出汗，比如快走、慢跑等中等強度的運動。
希望大家通過此文，對低密度脂蛋白有了一個清晰而理智的認識，不要不重視，也不要矯枉過正。祝愿2020年身體安康！
年底體檢，總可能有一些數(shù)據(jù)會把你嚇到，我們來看看都有什么？其中最常見的是不是
我前一段時間參加農(nóng)村中小學(xué)教師身體健康狀況調(diào)查，每到一處，詢問最多的就是有關(guān)甲狀腺結(jié)節(jié)的問題，很多教師的體檢報告中都提到了甲狀腺結(jié)節(jié)的問題，而很多時候，結(jié)節(jié)、腫塊、腫瘤很多人甚至很多醫(yī)務(wù)人員都傻傻分不清楚，更不用說對醫(yī)學(xué)知識了解甚少的老師們了。
作為內(nèi)分泌科醫(yī)生，查體中心經(jīng)常會轉(zhuǎn)過來很多查體異常的單子，這些異常很大部分就是甲狀腺結(jié)節(jié)，相信很多查體者看到甲狀腺結(jié)節(jié)也會嚇一跳，
結(jié)節(jié)是不是腫瘤？是不是要手術(shù)？會不會生命危險？
甲狀腺結(jié)節(jié)是指長在甲狀腺組織內(nèi)的腫塊，可隨吞咽動作上下移動。臨床上有很多甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、炎癥、自身免疫以及腫瘤等都可以表現(xiàn)為結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)可以單發(fā)，也可以多發(fā)，多發(fā)結(jié)節(jié)比單發(fā)結(jié)節(jié)常見，但是單發(fā)結(jié)節(jié)甲狀腺癌的發(fā)生率比較高。
發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，不要太擔(dān)心，據(jù)統(tǒng)計，我國人群中甲狀腺結(jié)節(jié)的人群大約為60%，這個比例還是比較高的，就相當(dāng)于女性之比也大約是所有人群的60%。在人群中，你觸目所及，可發(fā)現(xiàn)許多女性，甲狀腺檢查也是如此，很容易就會發(fā)現(xiàn)很多人有甲狀腺結(jié)節(jié)。
由于檢查儀器設(shè)備的先進，使很多很小的結(jié)節(jié)被發(fā)現(xiàn)，檢查人員水平和責(zé)任心的提高，使這些結(jié)節(jié)得以被報告。
甲狀腺結(jié)節(jié)一般不會出現(xiàn)甲狀腺功能的改變，如果出現(xiàn)甲狀腺功能的異常，很多是由于甲狀腺本身的疾病所致，與甲狀腺結(jié)節(jié)關(guān)系不大，但是要注意的是還有一種高功能型結(jié)節(jié)，會釋放大量的甲狀腺激素，表現(xiàn)為代謝亢進等甲狀腺激素水平增高的表現(xiàn)。
目前來說，發(fā)生結(jié)節(jié)的原因目前尚不清楚，有專家懷疑可能與含碘物質(zhì)的攝入有關(guān)，但目前尚不能確定是攝入多引起，還是攝入不夠的原因。更多的人傾向于與碘鹽有關(guān)。但是精神***、壓力過大也可能與結(jié)節(jié)的生成有關(guān)。
到此，以上就是小編對于meta健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于meta健康減肥的2點解答對大家有用。
