大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣減肥降血壓最快的方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹怎樣減肥降血壓最快的方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣減肥降血壓？
根據(jù)你的表述，基本上是一個偏胖人士，一般來說，胖人都是有高血壓的，所以你要先確定一下自己的血壓。高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140 mmHg，舒張壓≥90 mmHg）。
據(jù)統(tǒng)計，全國每年有200萬人死于與高血壓相關(guān)的疾病。所以說，高血壓是人類健康最主要的“殺手”，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征，如高血壓心臟病、腦血栓和慢性腎衰竭等。
降血壓可以通過減肥、少鹽、戒煙戒酒等方式來實現(xiàn)。減肥降血壓的話，基本上就是兩個方向，一個是邁開腿，另一個就是管住嘴。邁開腿就是運動，高血壓的話，要多做一些慢運動，如散步。管住嘴就是控制飲食，合理膳食。少吃高脂肪高糖飲食，多吃高蛋白飲食，如魚類、雞肉類。多吃蔬菜水果，少吃零食、夜宵。減肥是一個長期過程，需要你不斷堅持。
高血壓嚴重危害人體健康，需要我們及時控制血壓。不同人群的降壓目標不同，一般患者的降壓目標為140/90mmHg以下。
我63年的。從2009年開始高血壓，從高于150/95開始，到2016年底血壓175/100。期間吃過西藥，到上海瑞金醫(yī)院高血壓科看的，降壓效果沒有傳說中的好。正當(dāng)走投無路時，看到了一篇介紹2016年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎的文章，深受啟發(fā)。索性將降壓藥停了，開始一個星期不吃飯，只喝水（不喝水胃受不了）。然后恢復(fù)吃飯后減少飯量，只吃素食。堅持到現(xiàn)在，體重降了，血壓也穩(wěn)步下降，到今天為止，血壓為130/80以下已經(jīng)有三個月了。所以降壓藥一旦吃了就不能停的說法，根本是錯誤的。
血壓高的人如何讓血壓回歸到正常水平？
讓血壓回歸到正常，是每個高血壓患者的心愿。如何才能實現(xiàn)這一目標，需要根據(jù)個人具體情況***取不同的措施。
按照病因高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓往往沒有明確的誘因，是在遺傳、生活習(xí)慣、個人體質(zhì)等因素綜合綜合作用下發(fā)展而來的，治療和控制比較復(fù)雜。繼發(fā)性高血壓是由于某些特定的疾病而引起的血壓升高，例如是格細胞瘤、腎病等引起來的， 這種高血壓的治療就是去除原發(fā)疾病，當(dāng)原發(fā)病因去除之后，血壓即可恢復(fù)正常。
下面我們重點討論一下原發(fā)性高血壓的治療原則和方法。
一、減肥
在生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)很體格超重的人容易發(fā)生高血壓。對于這一類人群來說，如果能夠將體重降下來并且維持在一個合理的水平，血壓有可能也會恢復(fù)到正常。但這并不是說只要肥胖的人減肥之后血壓都能降下來。
長期從事腦力勞動的人，在用腦過度的同時，往往缺乏體力活動， 這些人群中如果有人患有高血壓，應(yīng)該在工作之余適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1c9f26e41c08ae1c relatedlink">進行戶外體育鍛煉，并且要堅持規(guī)律的活動，很多人通過這樣的活動使血壓控制平穩(wěn)，甚至脫離降壓藥物。
三、限鹽
過多的鹽分進入身體會引起體內(nèi)水鈉潴留時血容量增加，從而起血壓升高。高血壓患者在平時的飲食中要注意控制鹽的總攝入量，如果能夠控制得到，往往可以使血壓控制在理想的水平，即使服用降壓藥物，維持劑量也會比較低，血壓波動也比較少。
四、穩(wěn)定情緒
首先要改變不良生活方式，避免熬夜，避免情緒激動，低鹽低脂飲食，適當(dāng)活動 控制體重在合適范圍；改變生活方式是控制血壓的基礎(chǔ)，需要持續(xù)進行。其次如果血壓仍高于正常，可以給予藥物治療，根據(jù)個人情況選擇合適的藥物，原則是選擇長效藥物口服，監(jiān)測血壓。
高血壓目前已經(jīng)成為一種很常見的慢性疾病。最新的《中國心血管健康和疾病報告2019》顯示：目前我國高血壓人數(shù)估計在2.45億左右。血壓高如何回歸到正常水平，主要靠兩種方式，一靠降壓藥，二靠生活方式的干預(yù)
目前常用的降壓藥物主要有五大類，包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素II受體抑制劑（ARB）、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑（CCB）、利尿劑。
1、ACEI類
2、ARB類
3、β受體阻滯劑
4、鈣離子拮抗劑（CCB）
5、利尿劑
6、降壓藥的最佳[_a***_]
當(dāng)血壓≥160/100mmHg的時候，一種降壓藥物往往不能將血壓降到正常的范圍，這個時候需要聯(lián)合降壓治療。以上5種降壓藥物中，有些兩兩組合的降壓方案是最佳的搭配。
1、減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入
減肥能夠降低血脂和血壓嗎？
在減肥的同時，血壓和低血脂也可能會降低，一般情況下，減肥對身體有很好的作用，同時也能夠減少脂肪，對血壓和血脂也是有一定緩解的功效。如果過度的肥胖也有可能導(dǎo)致高血壓，高脂肪，高膽固醇等等的情況，對身體也是有很多的危害，所以患者要通過有氧的運動方式和控制自身的飲食來達到減肥的效果。
血壓一直高壓150、低壓110，有什么好的降壓的方法？
王醫(yī)生告訴您，兩個正規(guī)的降壓好方法。
在介紹具體方法之前，您需要排除繼發(fā)性高血壓，比如腎炎、腎衰、腎動脈狹窄、原醛等等疾病。
在確診是原發(fā)性高血壓，也就是我們平時說的高血壓后，我們就開始降壓:
第一、生活干預(yù)
所有的高血壓，第一個好方法，也是所有高血壓人都必須***納的降壓方法，就是改變不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式。
具體就是把煙酒戒了，低鹽低脂低糖飲食，控制體重，堅持有氧運動，規(guī)律作息，減少自己的壓力，開開心心。說起來很簡單，但要做起來還是要有一定毅力的。
對于新發(fā)現(xiàn)的1級高血壓，開始也不用吃藥，可以通過這些具體方法以實現(xiàn)血壓正常。但對于大部分高血壓人來說，要么血壓比較高，已經(jīng)高于160/110，要么合并其他疾病，要么通過健康生活方式無法實現(xiàn)血壓正常。那么不得不啟動降壓藥。
第二、正規(guī)的降壓藥
目前常規(guī)的降壓藥包括六種:地平類、沙坦類、普利類、洛爾類、利尿劑、其他類降壓藥。至于具體選擇哪一種降壓藥，我們需要根據(jù)具體的血壓值、合并疾病、心率快慢、是否對藥物過敏、是否有副作用、是否有效等等條件來具體選擇。
有時候一種降壓藥即可，有時候需要聯(lián)合用藥，有時候甚至需要三種以上的降壓藥，唯一的目標就是血壓達標。
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從你目前的這個血壓來說是高血壓三期了，重點是低壓110比較高了。
這個血壓的降壓方法必須根據(jù)實際情況來調(diào)節(jié)。
這樣的血壓情況有多長時間了，檢查靶器官，看看有什么損傷。
如果只是單純的血壓高，靶器官正常情況下，開展生活方式干預(yù)的同時，使用藥物降壓。藥物的話需要兩種藥物聯(lián)合使用。
同時定期監(jiān)測血壓，看看藥物的效果。當(dāng)然也可以單聯(lián)藥物治療，但效果肯定不會太好。
并發(fā)不同的靶器官損傷，需要的高血壓藥物不同，目的是為了更好的調(diào)節(jié)需血壓的同時保護我們的靶器官。
比如高血壓合并心衰的患者平時要將血壓平穩(wěn)地降至正常、避免血壓的波動,同時要注意保護心臟、選用適宜的藥物治療心衰,這樣才能使病情保持穩(wěn)定,將該病的致死率降至最低。
這個低壓110是非常危險的，要引起重視，當(dāng)然也不要恐慌，現(xiàn)實生活中許多人通過藥物，配合健康生活方式干預(yù)，血壓控制得很好。
總結(jié)，這個血壓控制的關(guān)鍵在于堅持服藥，定期隨訪血壓，同時堅持健康生活方式干預(yù)。自律的生活是非常重要的。
這個問題我是這樣認為的，高血壓標準是上面血壓是在140，下面血壓是在90，140/90，你上面血壓是150，下面血壓是110，150一140=10，110一90=20，從以上的數(shù)值分析你是中度高血壓患者吃藥不起作用血壓降不下來。你要求醫(yī)生吊鹽水把血壓降下來。你如果說；不重視后果不堪設(shè)想引起腦卒中和腦溢血。
對于收縮壓（高壓）150，舒張壓（低壓）110的問題，可以明確的說，這屬于高血壓的問題，而且舒張壓已經(jīng)超過一級高血壓的上限（舒張壓高于90，不超過100，為一級高血壓），屬于較為嚴重的二級高血壓了，這種情況，一般都是需要服用藥物控制的，服藥控制的同時，生活上的改善和干預(yù)也必不可少。
對于這個血壓值，比起150的高壓值，更值得關(guān)注的是過高的低壓值，血壓的舒張壓達到了110，可能是什么原因造成的呢？不妨考慮以下幾個方面的問題——
1. 是否有過度肥胖的問題？
2. 是否壓力大，經(jīng)常焦慮，緊張？
3. 是否經(jīng)常熬夜？
4. 是否有高血脂的問題？
血液粘稠，心跳加快，長期的生活壓力和不想習(xí)慣，都可能會導(dǎo)致舒張壓的升高，收縮壓沒有達到2級高血壓的標準，而舒張壓達到了2級高血壓，說明血管的彈性并不是太差，因此，這種情況出現(xiàn)在中青年身上的概率還是比較大的。
針對上述的幾個方面問題，控制體重，加強運動，避免熬夜，保持良好作息，保持平和心態(tài)，避免焦慮、緊張等負面情緒影響，戒煙限酒，同時控制好血脂指標，做到這些方面，對于舒張壓的降低，都是非常有幫助的生活干預(yù)方式。
如果是中青年出現(xiàn)這樣的情況，沒有其他方面的心血管疾病風(fēng)險，那么建議先進行上面提到的生活方式的干預(yù)，體重降下來，控制好心態(tài)，保持良好作息，把煙酒戒了，看看舒張壓會不會有較大程度的改善。如果仍然存在血壓偏高的問題，可以考慮選擇普利類、沙坦類的降壓藥來試著控制血壓，如依那普利，雷米普利，賴諾普利，纈沙坦、坎地沙坦，氯沙坦等都是不錯的選擇，這些藥物都是每天服用一次即可平穩(wěn)控制血壓的長效藥物，用藥依從性好，同時還具有對腎臟等靶向器官的保護作用。
另外，針對舒張壓高的問題，還建議在監(jiān)控測量血壓的同時，對心率情況也要多做了解，如果心率偏快，那么一方面可以選擇倍他樂克、索他洛爾等藥物來控制心率，降血壓，另一方面，也要注意加強運動，增強心肺功能，如果是心率太快導(dǎo)致的舒張壓升高，心率降下來，往往舒張壓高的問題，也會有較大改善。
現(xiàn)在生活水平越來越好，生活節(jié)奏越來越快，大魚大肉吃的多了，壓力大了，作息沒有規(guī)律，無節(jié)制的吸煙喝酒熬夜，使高血壓的患者也越來越年輕化了，成為人們不容忽視、導(dǎo)致嚴重并發(fā)癥發(fā)生的重要誘因之一。眾所周知，血壓正常值是：高壓90－140mmhg,低壓60-90mmhg。如果高壓150，低壓110，不僅屬于高血壓，還比較嚴重，千萬不能以為自己年輕，身強力壯，置之不理，一味放縱無節(jié)制的不良生活方式，否則，你將錯過寶貴的診治時間，后悔終生。當(dāng)下之際，就是要立即到醫(yī)院就診檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥。不過，光服用降壓藥還不遠遠夠，一定要記住，不吃高鹽、高脂和辛辣***性食物，多清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，控制飲食，減輕體重，戒煙戒酒，另外，還要積極走出家門，不做宅男宅女，通過各種形式，參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保持良好的心態(tài)。這樣做對控制、治療高血壓都非常有利。
血脂高吃什么降得最快？
血脂偏高多數(shù)是因為長時間飲食不規(guī)范，經(jīng)常吃一些比較油膩的食物或者動物內(nèi)臟引起的，也不排除跟脂肪代謝異常有關(guān)，這種可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下先服用一些降血脂的藥物，而且平時飲食方面一定要注意忌口，同時也可以適當(dāng)吃點山楂片之類的食物。
到此，以上就是小編對于怎樣減肥降血壓最快的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣減肥降血壓最快的方法的5點解答對大家有用。
