大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于食療減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹食療減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
- 參加一個(gè)減肥訓(xùn)練營一般在什么價(jià)位？
- 那種封閉減肥訓(xùn)練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
- 請(qǐng)問有沒有人去過減肥達(dá)人訓(xùn)練營的，有用嗎？
- 運(yùn)動(dòng)減肥一旦停止，即使控制飲食也會(huì)反彈很厲害嗎？
參加一個(gè)減肥訓(xùn)練營一般在什么價(jià)位？
減肥訓(xùn)練營一般要多少錢是根據(jù)你的訓(xùn)練周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，
具體費(fèi)用你要去減肥訓(xùn)練營談，中長(zhǎng)期的都要上萬元，學(xué)生黨反正有時(shí)間可以報(bào)一個(gè)短期的先試試，
不像我們上班族哪來的時(shí)間去減肥訓(xùn)練營，只能控制飲食，我現(xiàn)在晚上都只敢喝雷3了，
在控制熱量上的確很專業(yè)，這幾年工作攢下來的小肚子平了不少。不知道我說的是否能幫助到你，謝謝@萌萌的欣研 @頭條生活家
5000左右吧，剛有個(gè)朋友200多斤然后就去報(bào)名參加了，如果我就不太愿意花那個(gè)時(shí)間和精力，平時(shí)控制好就可以了啊，去訓(xùn)練營每天的運(yùn)動(dòng)量大的驚人，然后睡眠各種都有教練跟你管著，表示我是一個(gè)崇尚自由的人，如果去受別人左右有點(diǎn)點(diǎn)受不了[呲牙][呲牙][呲牙]
怎么說呢如果一個(gè)人胖到三百幾的話家里有條件可以參加減肥訓(xùn)練營哪里有專業(yè)團(tuán)隊(duì)專門指導(dǎo)和訓(xùn)練方法已可以有效的減肥，一百多斤的話可以嘗試的自己減肥可以自己查查相關(guān)資料注意自己飲食，每天堅(jiān)持做針對(duì)的鍛煉應(yīng)該可以把自己的體重減下來的。
減肥訓(xùn)練營呀，這個(gè)我自己都是沒有嘗試過。。聽說，是有那種全封閉的，每天吃、喝、鍛煉，都在里邊。。。那種估計(jì)很貴，而且是有錢有閑的人，才會(huì)去吧。。。據(jù)說，還有專門去外地，上海之類的地方，參與這種封閉的訓(xùn)練。。
但是，還有一種方式，我曾經(jīng)看見過一個(gè)廣告，加了微信溝通過，但是最后沒去。。因?yàn)?/a>我實(shí)在是太不愛運(yùn)動(dòng)了，肯定堅(jiān)持不?。∧鞘且粋€(gè)減肥鍛煉的訓(xùn)練營，每天中午或者晚上，固定時(shí)間去他那兒鍛煉兩個(gè)小時(shí)。。他們會(huì)定期的開班，一個(gè)班可能十來個(gè)人，都是胖胖的，然后有教練帶著一起鍛煉，有器械，或者跳操啥的。。然后吃飯，也給一些指導(dǎo)，但是不會(huì)一塊吃。。如果，你要是沒趕上開班的話，你自己找個(gè)同伴，或者他們給推薦個(gè)同伴，也能練。。但必須是雙數(shù)的人。。
費(fèi)用的話，一個(gè)月，好像得1500左右吧。。。反正挺貴的。。而且，時(shí)間就是一個(gè)月，你中間如果缺課，他們也不會(huì)給補(bǔ)時(shí)間的。。也不讓辦暫定啥的。。
那種封閉減肥訓(xùn)練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
我有一段時(shí)間看了，我很想去，但是呢，我感覺自己有這自制力，在家試了一下。早上起來運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，下午四點(diǎn)再開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到八點(diǎn)。吃的話，也是一些全麥饅頭面包，南瓜，紅薯，玉米，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果之類的。差不多一個(gè)月也是瘦十斤。封閉減肥訓(xùn)練營的模式是一整天都在運(yùn)動(dòng)，吃的也是一些粗糧蔬菜的。自制力強(qiáng)的話，可以自行在家減肥，如果說不行的話，還是去訓(xùn)練營比較好。
我去過，用切身體會(huì)告訴你，很有用。因?yàn)閺纳衔?點(diǎn)半開始一直到晚上9點(diǎn)中間休息4小時(shí)以外不是做運(yùn)動(dòng)就是在做拉伸，飲食在控制。你覺得你會(huì)不瘦嗎！但是咱們?cè)谏钪胁豢赡茏龅?，自制力好點(diǎn)的回家后反彈的少點(diǎn)，自制力差的比訓(xùn)練以前還胖呢。所以減不減肥、在哪減都不重要，關(guān)鍵是自己能不能控制和堅(jiān)持。我就是這樣的，所以一直在減肥的道路上前行。加油?。。?！
我[_a***_]月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點(diǎn)感悟和大家分享一下，也許說的不對(duì)還請(qǐng)大家諒解！看到我說的了，三個(gè)月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個(gè)雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個(gè)玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個(gè)星期有兩天跑十公里，確實(shí)很見效果，體重下降的特別快，但是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡(jiǎn)單，反之，則難。我最開始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點(diǎn)三斤五斤的往上長(zhǎng)肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運(yùn)動(dòng)量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學(xué)認(rèn)真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點(diǎn)，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長(zhǎng)胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個(gè)蘋果，或者是一袋酸奶一個(gè)香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個(gè)從180斤到150斤的胖子有感。
集中訓(xùn)練營肯定會(huì)有用，但是你要想下你能不能回家后還能堅(jiān)持訓(xùn)練營內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量和飲食，如果做不到或者你做到了，但是身體是有適應(yīng)性的，同樣的方式你到了一定的時(shí)候身體就進(jìn)入保護(hù)機(jī)制，體重就不會(huì)接著往下掉，那么除非你還繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)繼續(xù)減少飲食，那么有幾個(gè)人能做到呢，美國的那個(gè)減肥比賽最后回家后也都紛紛胖了回去，不要在這么折騰自己了，學(xué)會(huì)好好吃飯配合適量運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì)，減肥不是難事，選對(duì)正確的方法，堅(jiān)持才是正確的途徑。加油！
說個(gè)好玩兒的吧。我鄰居，52歲北京土著，二哥，特局氣的一個(gè)人，狐朋狗友一大堆，隔三差五在自家花園里呼朋喚友弄頓燒烤，他家花園里的家伙事兒夠開個(gè)燒烤餐廳的了。
去年八月的某個(gè)周日，突然非常正式邀請(qǐng)一眾親朋好友齊聚他家燒烤，他當(dāng)眾宣布因?yàn)楦黜?xiàng)血液指標(biāo)嚴(yán)重超標(biāo)，加之最近確診了糖尿病，他兒子把畢業(yè)后的前兩個(gè)月工資給他報(bào)名了為期30天的減肥訓(xùn)練營。這次燒烤就是為了宣布此事，并且要在入營前進(jìn)行最后一次狂歡。
接下來就烤羊肉串，大肥腰子，五花肉，雞翅中，紅白黃啤的四中全會(huì)，酒至半酣時(shí)又打發(fā)他兒子開車出去買了二斤鹵大腸回來穿串兒烤。
席間一眾狐朋狗友拍著胸脯說，二哥，別擔(dān)心，餓了饞了告訴我們，我們給你隔著院墻扔燒雞肥腸進(jìn)去。
第二天一早，二哥踏上了減肥訓(xùn)練營的征程。三十天里發(fā)生了什么我不清楚，等三十天過后，二嫂招呼大家過去燒烤給二哥接風(fēng)。二哥明顯瘦了，大家恭喜他減肥成功的同時(shí)也不忘詢問他在訓(xùn)練營里的慘狀。二哥一言以蔽之，就是往死里餓，醒了就不讓你閑著，必須動(dòng)起來。他身高175，30天體重從220減到了195。燒烤宴上二哥吃得很謹(jǐn)慎，儼然一副要保住減肥成果的樣子?；貋砗蟮脑缟?，我出去倒垃圾，碰到了正在快走的二哥，還琢磨著這生活方式是真改了啊。
大約兩個(gè)月過后，天很冷了，二哥又招呼大家去他家觀賞他在花園里新砌的柴鍋灶，燉了整只的羊。此時(shí)的二哥體重已經(jīng)報(bào)復(fù)性反彈至225了，他說不減肥了，活著開心一天是一天吧。
減肥這事兒，關(guān)鍵是要有源自內(nèi)心的動(dòng)力，還要有決心改變生活方式，有持之以恒的毅力，否則不論當(dāng)初如何減下去，都逃不過反彈的魔咒。
請(qǐng)問有沒有人去過減肥達(dá)人訓(xùn)練營的，有用嗎？
我朋友去過前三天新鮮勁，瘦了有幾斤，時(shí)刻有教練看著，不偷吃，再加上減肥氛圍，可以減掉，出了訓(xùn)練營沒幾天反彈比之前還胖幾斤。減肥是個(gè)老生常談的話題了，“管住嘴，邁開腿”，三月見效。
個(gè)人覺得這個(gè)訓(xùn)練營主要是環(huán)境、飲食、教練的督促作用主要是對(duì)于自律比較差的人有幫助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分鐘熱度，但是堅(jiān)持真的會(huì)瘦，特別是少吃加運(yùn)動(dòng)，效果很明顯的。
這種訓(xùn)練營的話，環(huán)境受到了限制，一直呆在那邊加上教練的各種訓(xùn)練不瘦才怪，但是強(qiáng)度自己要接受，還有就是一定要堅(jiān)持啊，不能半途而廢，要不然什么用都沒有，條件允許，時(shí)間有的話可以去嘗試一下，堅(jiān)持下來我個(gè)人覺得肯定有用的，哈哈，雖然我沒有去過，但是環(huán)境影響人嗎，如果你身邊的人都在努力的減肥，少次，運(yùn)動(dòng)，你自然而然的也會(huì)被感染到，然后去做這些事情。時(shí)間長(zhǎng)了堅(jiān)持下來你就瘦了
個(gè)人覺得減肥營的作用更多的是監(jiān)督和督促。減肥是需要長(zhǎng)期不斷的努力和堅(jiān)持的。吃動(dòng)兩平衡，一吃，要***美食的誘惑，堅(jiān)持平衡飲食；一動(dòng)，要與以往偏好的舒適散漫做斗爭(zhēng)。兩者都要很強(qiáng)的意志力和自律。如果下定決心要減肥，做好每天的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，自我監(jiān)督，或者請(qǐng)周圍的親友幫忙督促，長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣，減肥成功也不是不可能的。當(dāng)然，如果身體很肥胖或者有一些疾病，個(gè)人建議求助專業(yè)醫(yī)生。
運(yùn)動(dòng)減肥一旦停止，即使控制飲食也會(huì)反彈很厲害嗎？
任何形式的減肥，注意我說的是任何形式，只要你不控制飲食，不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)反彈，真正一輩子不會(huì)反彈只能運(yùn)動(dòng)一輩子或者健康飲食一輩子，說白了就是吃飯7分飽，少油少鹽少甜，
大家好，我是穿西裝的金剛，一個(gè)在健身路上走了十萬八千里彎路的健身教練。
原因有兩點(diǎn)：（后面我會(huì)講具體的細(xì)節(jié)原因，以及如何保持身材的方法）
1、肌肉是用進(jìn)廢退，不用就會(huì)變小，減少，所以整體的基礎(chǔ)代謝會(huì)稍微減少。身體線條也沒之前那么強(qiáng)大。
下面開始講細(xì)節(jié)。
人的身體有一個(gè)特異性適應(yīng)的原則，就是會(huì)隨著環(huán)境和你對(duì)它施加的壓力去改變產(chǎn)生適應(yīng)新的***和環(huán)境的身體條件。就是說我們的鍛煉***那些想要變得好看的肌肉的地方，對(duì)它施加重力等壓力，它會(huì)變得緊致強(qiáng)大，就會(huì)產(chǎn)生像上面圖片的那樣的肌肉線條。
但是肌肉是消耗品，它的存在會(huì)讓你的身體需要消耗更多的能量，那么當(dāng)你不去用它的時(shí)候，身體也就會(huì)覺得你不需要那么多的肌肉，就會(huì)慢慢較少。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉也會(huì)慢慢的減少。
所以你不訓(xùn)練，你練出來的那些線條，你想要的臀線也好，馬甲線也好，都會(huì)慢慢的消散。
不過一般人不需要那么大的強(qiáng)度訓(xùn)練，當(dāng)你保持一定的強(qiáng)度每天訓(xùn)練，不對(duì)他施加額外的壓力也不讓它停止工作，那么它就會(huì)知道，哦，我的主人需要我保持現(xiàn)在的狀態(tài)。
經(jīng)常中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，游泳，單車，健身操，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如hiit,tabata波比跳，會(huì)導(dǎo)致人體氧化衰老加速，代謝不可逆轉(zhuǎn)性氧化衰老下降，所以會(huì)更加肥胖，對(duì)于有代謝紊亂性疾病患者如三高，會(huì)導(dǎo)致病情難以控制。
以健康為目的的運(yùn)動(dòng)，極低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增肌訓(xùn)練即可，低碳水運(yùn)動(dòng)，衰老代價(jià)低，運(yùn)動(dòng)心率越高，衰老損傷越顯著。美體增肌訓(xùn)練可對(duì)抗衰老導(dǎo)致肌肉重量和力量下降，順便美化形體。
運(yùn)動(dòng)本質(zhì)是衰老加速和損傷，參看《自由基與衰老》醫(yī)學(xué)教材。
到此，以上就是小編對(duì)于食療減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于食療減肥訓(xùn)練營的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
