大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝茶還是喝水好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥喝茶還是喝水好的解答，讓我們一起看看吧。
喝水和喝茶補(bǔ)水一樣嗎？
我的回答是:不一樣
作用不同：水是人體組成必需的物質(zhì)，正常成人含水量約占體重的50%-60%，喝水可以幫助維持人體正常的代謝。而喝茶既可以補(bǔ)充人體需要的水分，又對(duì)人體有較多益處。
喝茶和喝水效果一樣嗎？
不完全一樣。有相同點(diǎn)也有不同點(diǎn)。
喝茶、喝水都可以補(bǔ)充人體所需的水分，但在口味、外觀和作用方面存在一定區(qū)別。雖然喝茶相較于喝水而言有更多好處，但不可因此以茶代水。日常生活中，每天需要盡可能保證2000ml的飲水量。
1、口味、外觀不同：水幾乎無(wú)味，外觀清澈透明。茶可以分為綠茶、紅茶、白茶、花茶等，有苦、甘、香、澀等各種口味，外觀更是多種多樣。綠茶泡后是青綠色或嫩綠色，伴有茶香氣，紅茶泡后會(huì)是橙紅或橙***，伴有茶香氣，白茶泡后湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘；
2、作用不同：水是人體組成必需的物質(zhì)，正常成人含水量約占體重的50%-60%，喝水可以幫助維持人體正常的代謝。而喝茶既可以補(bǔ)充人體需要的水分，又對(duì)人體有較多益處。茶葉中含有兒茶素、茶多酚等物質(zhì)，有助于醒腦提神、利尿。其中紅茶是全發(fā)酵茶，還有一定養(yǎng)胃助消化、除口腔異味等作用，而白茶是微發(fā)酵茶，在中醫(yī)理論上具有一定平肝益血的作用。
喝茶能不能刮油減脂呢？你怎么看？
【感謝邀請(qǐng)】每天喝茶對(duì)身體確實(shí)有效果，但僅僅依靠喝茶刮油減肥是不可能的，健康健美的身材是依靠持續(xù)認(rèn)真的鍛煉和健康合理的飲食達(dá)成的。
1、茶里面所含的咖啡因能利尿消水腫，促進(jìn)代謝。茶多酚可以促進(jìn)消化，消脂解膩，但減肥的作用有限。
2、茶和其他飲料比較起來(lái)，茶中的脂肪、糖和熱量確實(shí)非常非常的少，僅憑這點(diǎn)就是其他含糖飲料無(wú)法比擬的。
我們都知道，能否去脂減肥，主要是看身體攝入的熱量和消耗的熱量誰(shuí)更多，因此，想去脂減肥一定要多運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，同時(shí)，減少高熱高脂肪的飲食，減少熱量攝入，消耗大于攝入，自然就能起到減肥的效果。
絕大多數(shù)的肥胖都可以通過(guò)上述過(guò)程起到效果，一些特殊的肥胖需要醫(yī)學(xué)進(jìn)行診斷和解決，這個(gè)不在我們討論的范圍。所以，無(wú)論什么茶，不控制飲食，不進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，指望天天喝茶不會(huì)起到去脂減肥效果的。
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)喝茶能美容養(yǎng)顏、消食減肥。其中效果明顯的首推普洱熟茶，原因有二，其一，普洱茶葉富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括茶堿、氨基酸、維生素等，所以喝茶能降低血糖血脂，防止脂肪堆積；其二普洱熟茶經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵后，茶水中的膳食纖維、茶多糖及可溶性果膠都極其豐富，這些物質(zhì)能包裹住食物中脂質(zhì)、蛋白質(zhì)等，從而阻礙腸道對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及糖類(lèi)的吸收，達(dá)到消食健胃的效果，當(dāng)然其中也就包含了所謂的“刮油清腸”的效果。
喝茶可能促進(jìn)減脂，當(dāng)然也需健康飲用?。ǜ兄x悟空邀請(qǐng)）
- 喝茶減肥，需要[_a***_]觀念！喝茶不是喝減肥茶，不可能一喝就瘦，更不可能天天癱坐大吃、喝一杯茶就瘦，這只是一種***減肥的方法……
- 喝茶減肥，適當(dāng)選擇！茶中含有茶多酚等有益物質(zhì)，可以促進(jìn)健康代謝，但有的人喝奶茶糖分高，有的人喝濃茶睡不著，不僅不減肥還傷身……
- 喝茶減肥，補(bǔ)水瘦身！水分是人體新陳代謝的基礎(chǔ)，通過(guò)喝茶可以補(bǔ)水防水腫，更加強(qiáng)脂肪代謝！
- 喝茶減肥，良好作息！應(yīng)該通過(guò)喝茶，讓自身結(jié)合飲食形成良好作息，讓身體不知不覺(jué)自然“享瘦”！
綜上所述，喝茶可以***減肥，但健康生活作息才是減肥的關(guān)鍵！
本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教師，國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注，還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥喝茶還是喝水好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝茶還是喝水好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
