大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小孩都知道運(yùn)動減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹小孩都知道運(yùn)動減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
我家小孩三年級150斤，怎么快速減肥可以只用1年就能減50斤？
你好，我特別理解你的心情，因?yàn)?/a>我家也有個(gè)小胖子，也上三年級，我家孩子體重九十多斤，也已經(jīng)夠胖了。以前我從不在乎體重問題，覺得人不該太關(guān)注外在。但孩子上三年級后一個(gè)勁兒發(fā)胖，也不得不引起我們的重視。所以減肥也納入我們的計(jì)劃中。
首先，開始控制飲食。我家孩子胃口特好，吃嘛嘛香。小時(shí)候覺得胃口好，沒什么，也沒在意?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQddf50d32dce13e70 relatedlink">現(xiàn)在覺得不能讓孩子多吃了。飯盡量控制在一碗。特別是晚上，用小碗盛飯。孩子常說吃不飽，屋里放點(diǎn)蘋果，桃子，讓他再適當(dāng)充饑。用水果代替主食。
其次，家長要狠心。扮好“后爸，后媽”角色，偷偷地故意做孩子不喜歡吃的飯，孩子不喜歡的飯要常做，保持清淡無味。她愛吃什么偏不做什么。如果她愛吃饅頭，偏不買饅頭。飯要少做，每次1人1碗，想再添飯，抱歉，沒飯了。堅(jiān)決不多做飯！堅(jiān)決斷孩子零花錢！堅(jiān)決斷甜食！堅(jiān)決斷肉類食品！不容易呀！實(shí)在狠不下心，一周吃一次，每次吃一點(diǎn)點(diǎn)。
接著，最重要的是運(yùn)動起來。跳舞，跑步，游泳都好，關(guān)鍵是抽時(shí)間運(yùn)動起來！運(yùn)動才能甩脂。要運(yùn)動到出汗。家長要有毅力陪孩子運(yùn)動！我們孩子平時(shí)寫作業(yè)時(shí)間長，經(jīng)常沒時(shí)間運(yùn)動。所以家長要讓孩子擠時(shí)間運(yùn)動。聽說游泳減肥效果好。放暑***我準(zhǔn)備讓她去游泳，建議你也讓孩子去。
最后就是理療，按摩或吃中藥調(diào)理了。如果對癥，效果也極好。我見過身邊有大胖子吃中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，一個(gè)暑***不停出汗，最后竟變成窈窕淑女。還有人通過***也迅速變瘦。但這兩種方式我還不打算讓我家孩子嘗試，畢竟她還小。
市場上亂七八糟的減肥藥千萬別讓孩子亂吃，那個(gè)我認(rèn)為不安全的。
為了孩子更健康成長，小胖爸媽們，讓我們變身狠心爹娘，共同努力吧！
我這問題我來說說:
首先，你要控制好他的飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物，不要讓他吃?？梢灾谱饕环蒿嬍潮?，每天嚴(yán)格按照飲食表來執(zhí)行，但孩子小，控制飲食的同時(shí)，注意給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。
其次，一定要多運(yùn)動。飲食控制好了，讓孩子多運(yùn)動，比如，每天規(guī)定跑步，跳繩，或者給他報(bào)個(gè)游泳班，跆拳道，都可以。
我表弟，小學(xué)三年級時(shí)也150斤，他媽媽就給他報(bào)了個(gè)跆拳道，上次來我家，看他瘦了好多，人也比之前精神了許多。
總之，我覺得減肥是個(gè)漫長的過程，家長要找對方法，并要堅(jiān)持下去，才能看到效果，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
感謝相邀，你家小孩三年級150斤，只用一年就要減去50斤，這個(gè)問題看怎么個(gè)減法，如果你不顧你孩子死活，不停的喂他（她）泄藥可能一年能減去50斤，但這種方法缺點(diǎn)就是你孩子恐怕身體吃不消，再一個(gè)藥停了你孩子的體重會快速反彈，起不到減肥的效果。
再一個(gè)方法就是把你孩子送到減肥中心去，靠在那兒魔鬼式的訓(xùn)練和合理的飲食安排，可能也能達(dá)到這個(gè)目的，有的減肥中心有一年減去90斤的記錄。但是這個(gè)只是記錄，很多人在減肥中心一年也只是減去幾斤或十幾斤，所以說你這個(gè)要求即使在減肥中心實(shí)現(xiàn)的幾率也很少。況且你的孩子要上學(xué)，不能耽誤的。
上面告訴你的這兩種減肥方法，只是玩笑話，不能當(dāng)真。之所以說這么多無用的話，是因?yàn)槟愕囊筇吡?，我覺得像你孩子這種情況，三年級體重就達(dá)到150斤，原因主要有兩個(gè):一是孩子缺乏體育鍛煉，活動較少；二就是家長對孩子的飲食搭配不科學(xué)，吃含糖類和脂肪這些易發(fā)胖的食物太多。針對這兩條，我給你提出幾點(diǎn)建議：
一是加強(qiáng)孩子的鍛煉，要減肥效果好，關(guān)鍵是鍛煉，這個(gè)也不能操之過急，要循序漸進(jìn)，否則鍛煉強(qiáng)度太大，給孩子造成恐懼心理，反而堅(jiān)持不下去，半途而廢。
二是對孩子的飲食搭配要科學(xué)合理，首先減少他（她）飲食中糖和脂肪類食物的含量，這個(gè)實(shí)施起來也比較難，因?yàn)檫@些食品往往味道不錯(cuò)，是肥胖孩子的最愛，所以只能對孩子加強(qiáng)這方面的教育，讓他有意識地慢慢減少。其次要減少他（她）的飲食量，這個(gè)也要循序漸進(jìn)，不能操之過急，否則他這一頓飯吃得過少，下一頓到不了吃飯的時(shí)間他就餓得受不了，下一頓反而吃得更多，更容易增胖。
隨便提個(gè)建議，你孩子年齡這么小，體重就這么大，是不是代謝有點(diǎn)旺盛，我覺得你最好領(lǐng)著孩子到中[_a***_]檢查一下，看是不是孩子代謝有問題，讓醫(yī)生給開藥調(diào)理一下，把代謝調(diào)理正常，代謝正常了，他（她）的食欲自然就會下降，體重也就減下來了。
總之，減肥要持之以恒，不可操之過急，你說的一年減50斤這個(gè)目標(biāo)太高，很難實(shí)現(xiàn)。在平常只要有意識的注意孩子的飲食和鍛煉，慢慢孩子的體重就會降下來。
到此，以上就是小編對于小孩都知道運(yùn)動減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小孩都知道運(yùn)動減肥嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。
