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5種最糟糕的減肥方法,5種最糟糕的減肥方法是什么

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大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于5種最糟糕的減肥方法問(wèn)題,于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹5種最糟糕的減肥方法的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 你知道哪些奇葩的減肥方法?
  2. 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥?
  3. 減肥都有哪些辦法?說(shuō)說(shuō)看?
  4. 都說(shuō)減肥難,那減肥時(shí)要注意的事項(xiàng)你知道嗎?

你知道哪些奇葩的減肥方法?

謝謝邀請(qǐng),人的腦力是無(wú)窮的,為了減肥無(wú)所不用起急,很多奇葩的減肥方法,讓你想都想不到,就像經(jīng)歷了戰(zhàn)爭(zhēng)一樣,為了獲勝,各顯神通。weight: bold;">比如一,香蕉醋減肥,用醋泡香蕉吃。



二,瘋狂跳繩減肥,一直不斷的跳繩。

5種最糟糕的減肥方法,5種最糟糕的減肥方法是什么
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三,抽脂減肥法,通過(guò)手術(shù)抽調(diào)脂肪來(lái)減肥。



四,節(jié)水減肥,通過(guò)不喝水來(lái)達(dá)到減肥。



五,節(jié)食減肥,通過(guò)不吃飯來(lái)減肥等等

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,愛(ài)美之心,人接有之,美的事業(yè),奮斗不息。

感謝邀答,首先想到的奇葩減肥法就是“生酮飲食”,簡(jiǎn)單理解就是一種靠吃肉減肥的方法。這種減肥法在國(guó)外很火,在國(guó)內(nèi)也漸漸的流行了起來(lái),正在減肥的朋友們應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種減肥方法。

生酮飲食是一種低碳水高脂肪的飲食模式,要求大幅減少飲食中碳水化合物攝入,并用脂肪替代。它的作用原理消耗脂肪來(lái)供能,當(dāng)我們機(jī)體攝入的碳水化合物不足時(shí),血液中的糖類會(huì)很快被消耗掉,這時(shí)身體就會(huì)分解脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)供能,從而達(dá)到減重目的。

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1.嚴(yán)格限制碳水化合物的攝入,避免攝入富含淀粉、糖類的食物,如我們常吃的米飯面食、甜點(diǎn)等。

2.攝入高脂肪的食物,如各種堅(jiān)果、深海魚、橄欖油等,這些食物中富含健康不飽和脂肪酸,是理想的脂肪來(lái)源。

生酮飲食除了幫助人們減肥外,還能幫助控制癲癇癥狀,對(duì)心臟病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病也有一定的益處,但有待更多研究去證實(shí)。

我前兩次減肥成功的方法:

一個(gè)多月里輕松減掉20多斤;

穿上向往已久的小裙裙;

大餅?zāi)樧兂黾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQa392dd883b85a87f relatedlink">下巴;

走在街上回頭率高了;

滿足了少女時(shí)期強(qiáng)烈的虛榮心~

但也是我脫發(fā)、免疫力下降、情緒異常、暴食絕食交替上演的開端和導(dǎo)火索!

當(dāng)時(shí)的我非常無(wú)知,對(duì)于健康知識(shí)毫無(wú)所知,更是沒(méi)預(yù)想到缺營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引發(fā)的一系列可怕后果!

只是奇怪,為啥自己劉海的頭發(fā)越來(lái)越少,甚至露出白花花的頭皮,難看的要命,只好改留沒(méi)有劉海的發(fā)型,頭頂?shù)念^發(fā)也越來(lái)越稀疏、干枯,整個(gè)人看著很憔悴!

相信很多小姐姐都有過(guò)或者現(xiàn)在正在經(jīng)歷減肥的過(guò)程,那段日子真心不好過(guò)啊,但是,小練老師最近聽(tīng)說(shuō)一些比較奇葩的減肥方法,有一些在小伽老師看來(lái)就是在開玩笑!但是,有3個(gè)奇葩減肥方法,還確實(shí)有效的哦。

小伽老師現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)3個(gè)比較奇葩的減肥方法!

1、梳頭發(fā)能夠減肥!

↑這種方法別說(shuō)有待考究,因?yàn)?/a>根本就是在胡扯!

2、K歌十分鐘,相當(dāng)于100米跑減肥!

現(xiàn)如今,減肥已經(jīng)成為一個(gè)炙手可熱的話題了,為了保持好的體型,甚至連各種各樣的奇葩減肥方法也層出不窮!

方法一:不吃主食每天生吃白蘿卜

我有一個(gè)同事(男),身高178cm,體重一百一十多公斤,因體檢結(jié)果肥胖且伴有輕度脂肪肝,便勵(lì)志要減肥!除了早餐一杯牛奶、一個(gè)雞蛋午餐只吃半碗米飯(原來(lái)至少三碗),晚上不吃飯,下班后洗根白[_a***_]生吃!

據(jù)他說(shuō)經(jīng)常餓的半夜睡不著,但多少有些效果!

方法二:吃減肥藥

這種方法到也算正常,不過(guò)有的減肥藥好像非常高的促進(jìn)新陳代謝的成分,吃了之后,頻繁的上廁所,有時(shí)候都快虛脫了!餓的渾身沒(méi)勁!

這個(gè)方法優(yōu)先,副作用是容易反彈!

方法三:吃蚯蚓(據(jù)說(shuō)是從網(wǎng)上看到的,想想都覺(jué)得恐怖)

也是一個(gè)朋友,每天下班后挖蚯蚓,洗干凈吃(具體生吃還是怎么吃,從來(lái)沒(méi)透漏過(guò)),吃過(guò)一段時(shí)間后,面無(wú)血色!很是恐怖!

效果恐怖,一周的時(shí)間減掉三十多斤??!????

什么辦法可以不吃藥運(yùn)動(dòng)就能減肥?

少吃零食,包括水果,甜食更要少吃,這些能不吃就最好別吃,少吃米飯,肉可以吃,蔬菜可以吃,但肉不要和淀粉類的食物一起吃,吃淀粉類的主食就不吃肉,只是素,肉盡量吃魚蝦,晚飯早點(diǎn)吃,要堅(jiān)持,我生了孩子就這樣瘦到了85斤,不需要節(jié)食,那樣反彈更厲害,

很簡(jiǎn)單,感受饑餓,多喝水。我前陣子買了個(gè)減肥的茶葉說(shuō)什么可以減肥,然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯,我知道這樣肯定能瘦,不過(guò)上火的很厲害,我頭皮一上火就癢癢,后來(lái)沒(méi)辦法就不喝了。那個(gè)茶就要求,一天7-8杯茶水,用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力,并且讓你有飽腹感,然后我就繼續(xù)喝,泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了,到了晚上不容易那么餓了,而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡,這個(gè)也減肥。

黃瓜雞蛋減肥法,早晨一根黃瓜,一顆雞蛋,中午黃瓜雞蛋,實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿,晚上黃瓜,前三天會(huì)餓的受不了,記住堅(jiān)持,三天以后胃餓小了以后,就完全覺(jué)不到餓了,前三天最難堅(jiān)持,本人堅(jiān)持20天,瘦12斤。

減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。

我來(lái)給大家說(shuō)一個(gè)親身經(jīng)歷,自己瘦了50斤,原身190斤,現(xiàn)在140斤,歷經(jīng)了大半年,還是有一點(diǎn)效果,但是對(duì)身體有沒(méi)有影響,暫且還未知曉,自己也沒(méi)感覺(jué)過(guò)哪里不舒服,大家應(yīng)該知道過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)避谷減肥,我的做法就是避谷,少吃東西,但是我也不是一點(diǎn)都不會(huì)吃,早上跟晚上我不吃飯,但中午我會(huì)吃飯,吃素菜,吃肉,中午盡量吃好一點(diǎn),也就是說(shuō)一天只吃一餐,剛開始的時(shí)候晚上會(huì)餓得頭有點(diǎn)暈,但也要吃幾根青菜或者吃一點(diǎn)水果,早上也要吃一點(diǎn)水果,要喝水,不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅(jiān)持了半年以上,還是瘦了很多,也不知道這樣對(duì)自己以后好不好,反正是瘦了

減肥都有哪些辦法?說(shuō)說(shuō)看?

你好謝謝邀請(qǐng)。

減肥的方法途徑啊,我個(gè)人比較推薦運(yùn)動(dòng)減肥以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),這樣能夠更健康的幫你瘦下來(lái)。

那我就根據(jù)我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)來(lái)給您分享一下這些方法,以及會(huì)碰到的減肥誤區(qū)。

首先我們要避免一些錯(cuò)誤的減肥方式

比如說(shuō)節(jié)食啊,吃減肥藥啊抽紙少喝水等等這些不太健康不太正確的減肥方法,啊,這樣對(duì)身體的危害是非常大的,一定要避免。
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同時(shí)減肥的話,你也要注意一個(gè)調(diào)整你的這個(gè)飲食習(xí)慣啊,從你的日常生活當(dāng)中養(yǎng)成一個(gè)健康的習(xí)慣,不管是吃飯也好還是日常生活,對(duì)吧?這些你都要從根本調(diào)整了加強(qiáng)你的體育鍛煉,然后營(yíng)養(yǎng)搭配,要比較正確啊,避免攝入太多的熱量,這樣就可以慢慢的瘦。

其實(shí)最重要的我個(gè)人認(rèn)為,也是一個(gè)飲食習(xí)慣的錯(cuò)誤啊,很多人都是吃得太多又不運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致這個(gè)消耗不掉熱量就堆積起來(lái)作為脂肪了,所以說(shuō)飲食結(jié)構(gòu)是一個(gè)比較重要的也是你操作起來(lái)比較方便的,首要的方向可以先從調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)開始,然后慢慢的再加上鍛煉。

那在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,你從剛開始,如果你沒(méi)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的話,體力不是很好,而且你如果覺(jué)得跑步比較枯燥比較無(wú)聊,也很難堅(jiān)持下來(lái)呢我推薦你也可以選擇這種走路的方式

那走路的話可以放在你平時(shí)的日常生活,很容易的就會(huì)把這個(gè)目標(biāo)完成,不想跑步的話你得固定在那一直跑,就感覺(jué)會(huì)很枯燥。

而且走路的話他剛開始的這個(gè)強(qiáng)度也不會(huì)很大,這個(gè)身體也可以很好的適應(yīng)它,所以新手剛開始的訓(xùn)練還可以從這個(gè)走路開始,從慢走到快走啊,我說(shuō)是爬坡走,調(diào)整一個(gè)時(shí)間從20分鐘到30分鐘,從一周2~3次,慢慢到一周4~5次。

然后兩者結(jié)合起來(lái),相信你就能很快的瘦下來(lái)。

希望對(duì)你有所幫助。

我目前就在減肥中,,我減肥沒(méi)那么多的注意,,就兩點(diǎn),,一就是早晚盡量不吃最多來(lái)點(diǎn)稀飯,中午想吃什么就吃什么(早晚不吃很快胃就變小了,中午隨便吃也吃不了太多)二就是適量增加運(yùn)動(dòng),比原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量大就行,,,我減肥不到一個(gè)月,現(xiàn)在已經(jīng)瘦了十二斤了,,,堅(jiān)持,加油,,互粉必回


減肥可以有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合,飲食方面多加注意清淡點(diǎn),少食多餐。有氧運(yùn)動(dòng)占整體運(yùn)動(dòng)時(shí)間的70%無(wú)氧30%,不要覺(jué)得無(wú)氧不重要,肌肉含量提高了新陳代謝也會(huì)提高,減脂效果會(huì)更好。

對(duì)于你的情況,我建議先從飲食開始下手,當(dāng)然這不是節(jié)食,而是控制零食等垃圾食品的攝取。

也就說(shuō),以后把所有的零食都戒掉,每日的三餐可以變成5餐,這樣,當(dāng)你沒(méi)有饑餓感的時(shí)候零食的毛病也會(huì)慢慢改掉,從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō),當(dāng)你沒(méi)有饑餓感的時(shí)候,身體本身就不會(huì)給自己多儲(chǔ)備更多的脂肪。

再就是,對(duì)于油膩的食物也要戒掉,盡量以少油少鹽的健康食物為主,多吃水果,多吃蔬菜。

當(dāng)你把飲食給調(diào)整好以后,就可以到健身房進(jìn)行單車等一些中高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練了,這個(gè)時(shí)候減肥對(duì)你來(lái)說(shuō)就會(huì)容易很多了,如果不控制飲食,再多的運(yùn)動(dòng)也許都沒(méi)有太大作用。

只要把飲食控制好,堅(jiān)持一個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng),你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己的減肥效果越好越好了!

其實(shí)減肥的話題已經(jīng)是千篇一律了,最主要的都是管住嘴,邁開腿,多吃白肉,適量運(yùn)動(dòng)。還有很重要的一點(diǎn),千萬(wàn)不要[_a1***_]。

白肉例如:雞肉、魚肉、蝦、雞蛋啥。

運(yùn)動(dòng):每天不少于40分鐘的運(yùn)動(dòng),可根據(jù)自身?xiàng)l件選擇每天快走40分鐘,或是家庭有氧舞蹈40分鐘,或去健身房。

不能熬夜:熬夜容易虛胖,按照中醫(yī)的說(shuō)法就是濕氣重。更甚者熬夜容易肚子餓。又想吃東西的話,就攝入了更多的熱量,更容易每日囤積脂肪

都說(shuō)減肥難,那減肥時(shí)要注意的事項(xiàng)你知道嗎?

個(gè)人經(jīng)歷,我的方法雖然慢但是不會(huì)反彈,早餐一個(gè)雞蛋一杯奶,如果餓再加兩片黑麥面包,午餐隨便吃,七八分飽,晚餐一個(gè)雞蛋加一個(gè)西紅柿或者黃瓜,水果,八點(diǎn)開始一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),這個(gè)是我這幾個(gè)月的減肥經(jīng)歷,之前143現(xiàn)在128了,希望能幫到你一點(diǎn)。

我是小基數(shù)體重,身高160,體重大概是52公斤左右,平時(shí)一直都有運(yùn)動(dòng),但就是瘦不下來(lái),后來(lái)把零食戒掉,體重降至48公斤左右了,吃飯、作息和之前一樣。想想既能減肥還能省錢,戒掉零食真的是一件非常捧的事!

導(dǎo)語(yǔ):就在前些天我一個(gè)朋友告訴我說(shuō),自己無(wú)法忍受自己的體重了,不能再這么胖了,要開始減肥。我反問(wèn)他,你有什么計(jì)劃呀?他卻一無(wú)所知,其實(shí)很多朋友都像他一樣,對(duì)健身沒(méi)有一個(gè)明確的概念和了解,很難繼續(xù)堅(jiān)持下去。

一、有氧訓(xùn)練配合力量訓(xùn)練

有這么一個(gè)誤區(qū)就是很多人認(rèn)為減肥就是要多出汗就可以了,甚至有的人為此去蒸***。試想一下,我們跑步20分鐘也會(huì)出汗,跑步一個(gè)小時(shí)也會(huì)出汗,但是跑20分鐘不并不會(huì)使你脂肪減少,你所降低的體重只是你身體里排出的水分,而正確的減肥方法應(yīng)該是有氧訓(xùn)練與力量訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,才能夠燃燒你的卡路里

二、適當(dāng)吃瘦肉海鮮

我們很多肉食主義者是肥胖人群的主力軍,就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)太喜歡吃肉了,導(dǎo)致我們無(wú)法減少熱量的攝入,所以減肥就要管住自己的嘴,盡量少吃肉,當(dāng)然你也可以吃一些雞胸肉牛肉,它們富含蛋白質(zhì),能夠幫助你減肥和增肌。如果真的想吃肉,不妨多吃一些海鮮,魚肉和蝦是不錯(cuò)的選擇,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅能滿足你愛(ài)吃肉的習(xí)慣,還能為你的瘦身提供非常大的幫助。

三、多吃蔬果、谷物

蔬菜水果和谷物中含有大量的維生素和各種纖維。能夠幫助我們維持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡,同時(shí)還能促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng),幫助我們消化,我們的減肥效果會(huì)更好。

四、少吃油膩甜食

俗話說(shuō)健身三分,練七分吃,對(duì)于我們減脂來(lái)講,同樣也是如此,飲食成為了減脂過(guò)程中最重要的一個(gè)話題。但很多人存在這樣一個(gè)誤區(qū),就是減肥期間只吃素不吃肉。你可能不知道,這樣的飲食其實(shí)是不對(duì)的。如果沒(méi)有葷素搭配,你的身體就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng),會(huì)對(duì)你的身體造成損傷。所以說(shuō)我們只要在平時(shí)注意飲食,吃飯時(shí)避免攝入過(guò)多高熱量的食物,保證飲食做到七分飽就可以了。

五、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

如果你沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就有可能會(huì)遇到怎么減肥都減不下來(lái)的問(wèn)題。什么是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)呢?根據(jù)自己的健身目的選擇,適合自己的運(yùn)動(dòng),才能讓自己順利減肥瘦身。我建議大家選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),慢跑、瑜伽開合跳、登山、散步、游泳、跳繩、羽毛球、籃球等都可以幫助我們得到充分的鍛煉。

六、正常作息

有的人會(huì)奇怪了,為什么我每天這么累,還是這么胖呢?實(shí)際上有一種肥胖叫做過(guò)勞肥,當(dāng)我們?cè)谌粘5纳钪羞^(guò)度勞累的時(shí)候,就有可能讓自己變得更肥胖。這種肥胖可能是因?yàn)閯诶垡l(fā)的水腫型肥胖,也有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂造成的脂肪型肥胖。我建議大家在日常的生活中保持輕松的生活狀態(tài),不要讓自己太過(guò)于勞累,才能讓自己輕松地瘦下來(lái)

結(jié)語(yǔ):減肥與減脂是有所不同的,正確認(rèn)識(shí)什么是減肥才能使你的效果更明顯,在我們減肥期間,一定記得飲食合理搭配,只吃素是不行的。另外要注意力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合,才能讓減肥效果變得更好

到此,以上就是小編對(duì)于5種最糟糕的減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于5種最糟糕的減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用

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