大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥便秘可以吃藥嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥便秘可以吃藥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吃藥吃的便秘怎么辦？
吃的什么藥，便秘啊！那是吃上火了。去中藥店買芒硝。20克每次用5克。每天一次。用溫開水送服。早上飯后半小時(shí)服。用藥期間不要吃生冷硬東西。不要服用藥物?？纯磶讉€(gè)小時(shí)以后，如果不排便。晚飯晚飯后再服5克。或者到藥店買三***。按說明書服用?；蛘呷ニ幍曩I香丹清。按照說明書服用。如果都不見效，去中醫(yī)院。確診后對(duì)癥用藥。
如何不吃藥緩解便秘的問題？
要想不吃藥就能解除便秘的煩惱。就要做到以下幾點(diǎn)
第一，生活要有規(guī)律。按時(shí)睡眠休息。不熬夜。積極有效的合理的運(yùn)動(dòng)。
第二。每天要多喝一些水。具體喝水的數(shù)量。根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)和，天氣情況，掌握。當(dāng)然誰也不適喝的越多越好 。
第三。在日常飲食中多吃一些，纖維素比較多的食物。如： 芹菜韭菜白菜。蘿卜大蔥洋蔥。大蔥洋蔥蘿卜，對(duì)于大腸的蠕動(dòng)有積極的作用。有寬敞理氣的作用。
蘋果香蕉也能促進(jìn)排便。還可以喝一些蜂蜜水。吃一些含油脂比較高的堅(jiān)果類食品。如核桃。花生也有通便的作用。
少***米精面，多吃粗糧。對(duì)于防治便秘也有積極的作用。
不吃藥便能解除便秘的苦惱，鄙人的切實(shí)感受是:一天(次)吃至少3個(gè)核桃(核桃油脂含量高，一天最多不要超過5個(gè))，是能有效地改善便秘的。當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況是有差異的，有些方法不一定適合每一個(gè)人。都說多吃粗纖維蔬菜(芹菜等)、多吃水果(蘋果等)、早上喝一杯溫開水(多喝水)以及揉腹等能改變便秘，實(shí)際上這些方法鄙人都一一全試了而不管用，只是理論而已。尤其是說桑葚能治便秘，但是，鄙人吃了桑葚后便秘卻更嚴(yán)重了。順便說一下，鄙人的便秘是吃了甲哨唑而徹底治好的，具體的用法是:甲哨唑一曰三次，一次三片，飯后半小時(shí)服用，七天為一個(gè)療程。最后要說的是吃核桃改善便秘也是鄙人自己的真實(shí)體會(huì)。
想不吃藥解決便秘，首先要了解自己的體質(zhì)，各人體質(zhì)不同，方法也有點(diǎn)不同。除生活休息規(guī)律，多喝水，多吃水果、粗糧外，還可每天早晚躺床上順時(shí)針按摩小腹，常吃秋葵、人參菜等滑腸食物，最主要是持之以恒調(diào)理。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥便秘可以吃藥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥便秘可以吃藥嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
